うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
いつから日本でこんなにハロウィン🎃が秋の風物詩的に濃くなったのかね？まぁ、季節を感じたり、そこらか歴史に少し触れたりするのはいい事だよね。そんなこんなで本日も…
私「みたらし団子大好き🍡」なんです🩷ずっとインスタ見てて行きたかった《だんごやすずき》さんに昨日やっと行けた〜🎶売り切れ必至‼️土日のみ営業されてるお店✨王道…
今日もいいお天気だったけど、昨日もこんな感じでいいお天気だった！タレントさんたちって、この眩しさでしかめっ面とかにならないのは…ナンデ？清々しい青空と緑の中で…
昨日は、バラヨガって事もあり珍しくピンクで🎀💕💓💗見頃を迎えつつある薔薇🌹色とりどりのバラをはじめとする花が園全体に咲いていて、時折いい香りも🌹11/12（日…
【出張外ヨガ。】←承り中♪お陰様で、お天気に恵まれ、外ヨガを無事開催出来ました🧘♀️✨午前も午後も美しく爽やかな自然の中で心地よく共に体と心を動かしてくださ…
壁を使ってサクッとストレッチ！脚の冷えや浮腫、疲れ、腰痛の緩和に👍夜や週末に是非〜！芋ジャージ先生ゆきえ壁を使って疲労回復ー！明日の健康と元気は今日作る♪※ご…
さぁ10月28日(土)、明日ですよー！五感を育む薔薇ヨガ🌱一緒に外で心と体をほぐし、元氣にしちゃおう🧘♀️柔軟性や運動歴なんて本当に関係ない！ゆっくり呼吸し…
コレ、すきかも♥️5本指のルームサンダル。歩きやすいし、これ履いて軽くエクササイズも👍足指や足裏を使える感覚！そして脱いだ時の脚の軽さ。なかなかいいぞーっ！ア…
皆さん、セルフなでなでしてますか？直接触れることも、言葉で触れることも、呼吸で触れることも、ソレです。ゆっくり優しくふわふわと💕心地よく🍀顔のむくみ、首肩のコ…
今週の土曜日だよっ！五感を育む薔薇ヨガ🌱一緒に外で体を動かしましょ🧘♀️柔軟性や運動歴なんて関係ない！ホントに。ただただ自然に抱かれ、自分に寄り添う。自然と…
温度差、すごくない？皆さん体調はいかがですか？そんな本日も、学ばせてもらいました。伝えるは学ぶですなー。ヨガに出会えていて本当に良かった♥️いよいよ今週の土曜…
皆さんは『撫でてもらった』のはいつですか？最近の方も、幼き日の方も、その時の感覚や感情を思い出して欲しいのです。多くの方が、優しく嬉しい気持ちや温かな感覚を得…
一日の動く時間のなかで9~23度、温度差14度。もっと差のある地域もあったようだけど、そこで健康に快適に働ける･動ける体と環境に感謝🙏今日も、学びが沢山の出張…
空が青くてお天気だったので、レッスンを終えお散歩へ。ウォーキングよりお散歩が副交感神経を優位にすると耳にし、そしてアーシング超重要だと感じ(裸足じゃないけど💦…
背中や腰、ガチガチじゃないですか？緊張、ストレス、不安、焦り…知らぬ間に背負ってしまう責任。一旦、そこから離れてみよう。心の動きは体の動きで補う。あっ、食と睡…
来週の10月28日、土曜日だよっ！五感を育むヨガ🌱一緒に外で体を動かそ〜🧘♀️柔軟性や運動歴なんて関係ありゃしない！自然と自分に触れるのだよ。ピクニックもで…
お水を飲むのと同じように、チビチビこまめに体を動かす☝️エクササイズやストレッチじゃなくてもいい。姿勢を変える、目線を変える、呼吸の深さを変える、声色を変える…
写真だと思ってたら動画だったやつ。キメキメしてたのに😅よくあるよねー逆も🤣これってさ、人生においてもあるあるだよねー。自分と思ってたのと違う…ってやつね。そこ…
元氣、倍増ーっ！太陽さん、ありがとう️☀️.°それを感じられる自分の細胞さんたち…ありがとう✨自然との乖離が、心と体を不安に不調にさせる氣がする。とにかく…幸…
新鮮な水をしっかり飲もう。水は体内の毒素を取り除き、頭のキレを保つよ！｢ほぉー。｣と、感動した10年以上前のルルレモンのマニフェストの1つ。水を摂るタイミング…
香り、意識していますか？お福分けしてもらったお香がいい香り💕香りは瞬時に氣･波動を変化させ、整えてくれる。火にも、エネルギーを高め、不要なものを祓う力がある。…
緊張、ストレス、緩み不足な心と体におすすめな準備運動！胸が広がって呼吸と姿勢が整いやすく、気分もスッキリ✨不良姿勢、肩こり、腰痛の方もぜひ！𝕀𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕥𝕚…
おはよう☀️昨夜のYouTubeは足に触れるというシンプルケア。※詳細は🔎｢芋ジャージ先生ゆきえ｣新月だったこともあり、ゆっくり小難しい事なしで…自分に優しく…
そう、何かが動いている感じで、違和感というか、なんて言うんかなぁ…っていう不思議な感覚がある今日この頃😅そんなで迎えた新月の今日。雨→晴れ→突風と雨→虹と見事…
今日は、名古屋の高校でヨガを🧘♂️学校って…好き💕もう体育の先生に戻る事は無いかと思うけどね🤔そんなこんなで、ヨガをするための体づくりと秋におすすめのヨガを…
いつの間にかまぁーるく、柔らかく存在している下っ腹。自分自身の存在や心がそうであったらいいのに🤣ってな訳で、やりますよー！やってみてね！思ってたより、使ったよ…
頭を抱える様な出来事…生きてりゃあるよね。そんな時下向きになりがち💦そうすると考えが小さくなったり、うつうつとなりやすい。下向いて頭抱えてからでもいい、あえて…
本日もこうして目が覚めましたので、うーんと伸びをして、YEAH！な雰囲気ではじめて行こうと思いまーす。なので自分を楽しむ、ここを面白がってみよーと。せっかくな…
自然を学びなさい。自然を愛しなさい。自然の近くにいなさい。自然は決してあなたを裏切らない。フランク・ロイド・ライト自然から離れるから、不安定になりしんどくなる…
【気持ちいい〜♪】⬆️の、お声を頂いた先日のバラヨガイベント🧘♀️自然の中で体を動かすって、本当に贅沢✨️浅い呼吸、小さな動き、無駄な力みや過度な比較…色ん…
足裏･甲、足首を優しく触ってほぐしていこう。足元が硬く詰まると、姿勢も力んだ形になりやすい💦そうなると呼吸も心も力む。本来の自分としてのエネルギーが発揮しにく…
外ヨガ出来ました〜🧘♀️数日前まで90%だった雨予報…時折お日様🔅も参加してくれて、午前の外ヨガが開催出来ました！地元の方、県外から来てくださった方、飛び込…
いやぁースッキリ✨整えて頂きました💕爽快♪軽いね〜頭も心も体も❣️るんるんるるるのるーん🤩で、おやすみなさいませ☆良き夢を♡明日、よろしくですよー🙏❤️🔥本…
本日も地味にチリツモです。かかと上げ下げしてみよ〜ゆっくり、カラダに意識向けてね💕︎カラダと、自分と会話しよう。仲良くなろう❣️❤️🔥本来の元氣･健康を取り…
豆餅に栗餅。たまらぬ♪ありがとうです😊お餅のように柔らかな心と体でいきたいもんですなぁ🥺明日は…可児市で外ヨガ。外ヨガの気持ちよさ、体を動かす楽しさ伝え共有し…
寝てる時にふくらはぎがつった経験はありますか!?最近、そんな話を耳にする事が続いたので今朝のYouTubeライブではセルフケアをお伝えしました。ポイントは、か…
地味なやつが…面白いほどきいてくる🤣ジワジワなのかガツンなのか…やってみて〜♪やれるやれないかも大切だけど、チャレンジするってもっと大切。なんか大人になるとや…
10/8(日)･10/28(土)の10:00~&13:00~忘れてないよね？お天気☀️☁️だよね🙏世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市《ぎふワールド･ローズガーデン…
股関節を動かして、下半身の巡りをよくしていこう！どーしても股関節の動きが少なくなりがちな現代の生活。なんならずっと座ってて、動かさなすぎて固まった😭位の感覚の…
採れたての山栗🌰それだけでもすごいのに、茹でてあって、割って食べるだけ🤤と言う贅沢✨️ありがたやぁ〜を頂戴しました🤲´-栗も好きだなぁ🤩栗きんとん、栗蒸し羊羹…
膝が痛い方のケア。膝は触らずにこんな感じで股関節から脚全体が緩み、膝の違和感、周りのハリ感が軽減✨️やっぱりカラダってすごい〜‼️ヨガも整体もすこぶる好きなの…
朝のガチガチな体にもおすすめな準備運動！胸が広がるから、気分もスッキリ✨不良姿勢や腰痛の方もぜひ！今日も良い日だぞっ😉🧘♀️本来の元氣･健康を取り戻す❤️…
今日も今日とて…コツコツ、地味〜に、そしてニンマリと、土台から動かして、全身振動させながらエネルギーを細部に届けていきまっせー！そこから☝️だから。自分のエネ…
プリーツ加工の施してあるメイド・イン・ジャパン🇯🇵エコバッグ🎶プリーツの綺麗さはもちろん、縫製も綺麗で、生地の触り心地も🤩プリーツが広がるとプリーツの影になっ…
最近、毎日コツコツやってるストレッチ。股関節ほぐしながら、下腹部、ウエスト周りもスッキリしていけちゃうのではないかと。何事も実験のように楽しむ。自分の望む結果…
10/8(日)と10/28(土)の10:00~&13:00~予定あいてるよね？世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市の《ぎふワールド･ローズガーデン》で外ヨガイベント…
ご褒美〜的な食！何を食べるか？誰と食べるか？どう食べるか？本当に食は大事‼️ってずっと言ってるけど、今、特に｢食す自分を想う時間｣が少ないと感じる。情報に溢れ…
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
