四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね! #フォー…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
体の土台、足!動かしてる?ケアしてる?数日前に、小指から足指を組む握手動画をアップしましたができましたか?今日は親指からやってみよう☝️できる!?つらないよう…
体育座りから、股関節から脚を曲げるようにして背中を真っ直ぐ!脚を交互に上げ下げ。脚は高くあげなくても👌余裕があれば最後に両脚上げてみてね💕︎ぽっこりお腹・脚ス…
昨夜は雨で見られなかった満月さんが🌕朝起きたら待っててくれたよ〜!おはよう☀️ありがとう💕見えるもの見えないもの…全部感じれば、あるって事だ。感じる心の余裕、…
変化が無いように見えたり感じても、変わらないものは無い…確かにすべてが振動していて、細胞も常に生まれ変わっているわけで…止まっているように見えても、置いてかれ…
みたらし団子大好き🍡な私。またまた行ってまいりました🚗《だんごやすずき》さん♪売り切れ必至‼️土日のみ営業されてるお店✨全種類購入!けど、写真にないのは…お察…
体の大きなパーツ、目につきやすいところって、動かしてケアする人が多いと思うし、自分自身もそうだったけど、足元って…どう?足指同士を組んで、握手できる!?あっ、…
おはよう、地球🌎おはよう、私😊朝の静けさ…大好き❤️寒いけどね。今日は昨日の続きだけど、でも、今日は新しい日。別の日でもある。今日はナニする?ナニを大切にしよ…
冷えは万病の元🔥日々を心身ともに健やかに過ごすのに、腹巻は、これからの季節重宝するよね〜💕︎私はよ〜く使ってます♪ならまきさんから、頂いた「ならまき」はコット…
ぬ👶おぎゃーと生まれてから、今日まで休む事なく働いてくれている自分自身に感謝を伝えていますか?当たり前じゃないもんね。🌎地球で働き続ける(生きる)『己』がある…
味わう、ゆとり。待つ、優しさ。どこかに置き忘れてないだろうか?自然を感じ、愛で、味わうこと、生き物として当たり前のことを忘れるって、どない?!って感じだよね。…
ジャンプするって、こんなだっけ?助走してもあんまり変わらないんだっけ?あっもしかして重力って、数年前と違う?地球が変化してるのか?思いのほか飛べなかったけど、…
サクッと脚の冷え・むくみ・つかれを予防・軽減するストレッチ。力も要らず、心地よく緩んでいく感覚を味わって♪詳細は11/19のYouTubeライブ配信★芋ジャー…
能天気、脳内お花畑的に生きているらしい私🤩最近よーく感じるのは、やっぱり腸が脳だという事。食事を少し見直してみると、脳というか感情というか、そのどちらもものす…
いやぁ〜マジで天才的に美味しいんだけど🤩ロールパン、米粉で作れるようになっただよ!嬉しすぎるし、美味しすぎるし、どうする?!食べる〜♪自己満足でいいのです😊幸…
タオルで自重首肩マッサージの続き😉ストレッチとエクササイズもやってみてね!シンプルな動きだよ!詳細は11/17のYouTubeライブ配信★芋ジャージ先生ゆきえ…
大好きなH&F BELXのルイボスティー♪プレゼント🎁で頂きました!しかもしかも、「秋のルイボスティー🍁」を3種類も‼️ありがとうございます😊たまらなく幸せで…
力が抜ける時間って、心がほっこりする時間って、心から笑える時間って、心身が暖かな時間って、ありますか?感じられていますか?そんなこんなを教えてもらうことが多い…
サクッと自重で首肩マッサージ。めちゃくちゃシンプル簡単なんだけど、首肩、腕の動きが変わります!やってみてね!ポイントは🍙✨詳細は昨日のYouTubeライブ配信…
四季が微妙に失われつつある気がしなくもない🇯🇵日本焦ったそれでもやはり四季は感じる!それぞれの季節を五感で楽しめたらいいなぁと思う。ヨガをしている時も、真夏に…
土鍋×新米🌾最高でしょ👍大好き🍚🍙✨日本に生まれてよかった🇯🇵ココを生きられていることに感謝。それは、当たり前だけど沢山のご先祖様をはじめとする人達が居てくれ…
【新月🦂】今日は蠍座の新月なんだって🌚変化変容を促す…許しや潜在意識とも関係があるとか。いずれにせよ、行動がポイントかな。と思い、その動きの土台足元のセルフケ…
清らかな、爽やかな、軽やかなエネルギー🍃に触れる。なんて、心地よくて温かなんだろ❤️人でも、動物でも、物でも、場所でも…。コレは特別なんだろうか?分からないけ…
グルテンフリークッキーとマフィンで🧁✨おめでとう🎊箱も📦デコっちゃったりしてみて、楽しい時間だった🤩こういうの好き。上手い下手はおいといてね🤣グルテンフリーで…
急に寒いような、コレが通常のような…とにかく寒暖差等で体調や気分が😭という方も多いのでは?自重で行う脚のむくみ・だる重緩和ケア病棟🦵やってみてね!ガッツリ動く…
空高く舞う、何かを見つけた日✨ご機嫌に指さす人☝️その姿は、ちびっ子の時のままだとか🤣中身…どうかね😅自然の中に身を置くと、忘れかけていたり封印していた感覚や…
今日もいいお天気🌞自分を喜ばせる、心地よくなる言動が取れてる?(快楽的な感覚ではなくてね。)食や睡眠、運動、人間関係、住環境等…どうだろうか?考え始めると、下…
足首を回したり、パタパタ動かしたり…プラスで膝や股関節も動かせたら更に👍寝たままでも出来ちゃうよー😉シンプルな動きで、疲労回復・むくみ軽減・安眠・リフレッシュ…
YouTube★芋ジャージ先生ゆきえ🍠宛に、※チャンネル登録まだの方、ぜひ‼️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ芋ジャージ先生 ゆきえ元高校保健体育教師が40…
足指を開く感覚。足裏を使う感覚。ありますか?いや、その前に…それら「意識する」ことはありますか?今まで無意識だったものは、意識、認知がしにくいのは当然。だから…
「健康のため!」と真剣に・頑張りすぎると、長続きしないし楽しくない。気持ちよくない。そんな時期もあっていいかもだけど、足指じゃんけんは楽しく遊び感覚でやってみ…
駐車してたら、凄い太陽光からエネルギー届いた❤️はぁ〜幸せ🍀なんやかんやあっても、毎日、本当にありがたい。LOVE💞❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️ht…
膝、痛い?違和感あり?負担は?膝の痛みセルフケアでかなり楽になる方が多い🍀脚の軽さや動きも軽やかになってくると‼️YouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえを検索し…
今朝の鳥さんから頂いた『うん』を広めるべく🤣冗談抜きで💩と運は関係してると思ってる☝️で、💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひと…
有難いことに「運」がかなりいいほうだと思ってる。今朝はそれを物質的に知ることとなった。洗濯物を干していたら、鳥の群れが頭上を通過🕊️「おはよぉ。」なんて空を見…
前よりいい感じに出来た!ホント、美味しい😊米粉のピタパン🥙✨自分で作れるようになるなんてグルテンフリー始めた頃は思わなかった。すごいわぁ〜天才👏と日々自分にい…
本日も膝痛対策のセルフケアをYouTubeでライブ配信しました!気が付かない方が多いですが、膝に負担かかってます😱痛みを今感じていなくても💦脚も楽になるのでや…
空高く舞う、鷹が写真に写っているのが分かるかな?あっ、長文です🤓爽やかすぎる青空を眺め、ふと今の日本をみるとどうしたんだ?どうしてだ?と思う事が多く、それは誰…
思いっきり伸びて↔️脱力(呼吸と共に)コレ、最近よくやってる。シンプルすぎるけど力みの多い現代には心身ともにとてもオススメ!溜まってたものが、ばぁ〜っと流れる…
膝痛対策のセルフケアをYouTubeライブ配信しました!どうしても膝に負担はかかってきます…痛みを今感じていなくても💦脚も楽になるのでやってみてね!ライブ配信…
きっと多分出来るはず〜!明日の10時半頃〜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》ライブ配信予定です。知らない人、探してね!チェックしてね~本来の心身のすこやか…
こんな風に歩いているらしい…(残念ながらお手本ではありません💦)歩き方ひとつでエクササイズにもなるし、不調や痛みにも繋がる。歩き方はそんなに気にしたことがない…
不良姿勢かなぁと感じてる方、お腹と背中のエクササイズやってみましょ〜😉👍デスクワークの方や運動不足気味の方にもおすすめ!体が温まるし、腕や肩、顔周りもスッキリ…
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四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね! #フォー…
腕を突っ込むものではなく🤣コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使えちゃうツール。持ってる人も多いよね!けど、ホコリ被ったりどこにし…
5月のはじまりはじまり👏🤩って事で、良い香りと味わいのお茶🍀心と体に優しくしみる〜幸せ💕今月も健やかに、まいりませう🤗今月もよろしくです🙏あなたの健康と笑顔が…
普段行うストレッチも、棒などを持って行うと感覚が違ったりする。左右差や力で無理やり動かしていた事に…逆に棒がある事でやりやすくなる動きもある👍面白いね☺️❤️…
ヨガのダウンドッグポーズをアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だる…
おはよーさんです。4月最終日😳日付や時間、世間に翻弄され、惑わされることなく、今日もタンタンとルンルンで軽やかに健やかに🍀❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇…
毎日、ありがたい。思い通りにいかなかったり、苛立ちや葛藤もあるけど、すこーし、離れてみると、それはちっぽけでこれからの栄養の一部みたいなものだったりもして、可…
グルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩歯ごたえもしっかりで、癖がなく食べやすくて、好き💕Perf…
平飼いの新鮮な若鶏の卵を🥚有難く頂きます‼️小さくても栄養満点👏完全栄養食〜🍳 𓈒𓂂𓏸で、ぷりっぷりっ😉👍ですなぁ🍀❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️ht…
朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます?足首?気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる!美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう!ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん!めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる!と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう!膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ!水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
腕を上げる⬆️しっかり引く⬇️やっていそうで日常あまりしていない動き。バンザイ膝立ちで少し動いてみよ〜姿勢改善にもなるし、胸が開いて呼吸も軽やかに🍀🍀本気…
今どんな感情?その感情は味わいたかったもの?それとも味わいたくなかったもの?後者なら、もう私は大丈夫です。ありがとう、サヨウナラ。を告げよう。突き放すのでもな…
新緑の季節🌱𓂃 𓈒𓏸この時期の風の香りが、好き❤️今月も、良き氣で自分を満たし、広げてゆこう🤩5月も、よろしくお願いします!!🍀本気で本来の元氣・…
丁寧に、冷静に…呼吸で体の中に触れていく。痛い?気持ちいい?違和感?無感?できるできないより、まず自分の体の感じてる事を観察し、受け取る。自分とのキャッチボー…
4月が終わる〜っ!思い通りでもそうでなくても、ひとまず、今ここにいる自分に盛大なる拍手と👏はなまるを💓ここに存在するという事は、それほどエネルギーも必要で…
おはよーございますっ!心も体も色んな方向に動かして、今日も彩り豊かに🌈 💕🎶写真の動きは股関節、おしり、背中や胸のストレッチ!!腰痛、猫背、反り腰、疲れ…
股関節・そけい部を意識して、ちょいと動かしてみましょー。軽い刺激で流れが良くなっていくよー♪寝る前にも👍🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀https:…
ゴールデンなウィークの初日!前々からやろうと思ってたことが早目に終わったぜいっ!あぁ〜スーパースッキリ✨レッスン&施術、どんどんご予約下さいませ😊本来の健や…
生きてりゃー大なり小なり疲れはある。心にも体にも。それをなるべく溜め込まないようにできたら、もっと軽やかに健やかに本来の自分で過ごせる氣がしている。だからこそ…
癒される🕯⸒⸒ゆらゆら、揺らぎはいいねーキャンドル瞑想の前に、寝そうになる💦いや、ほぼ寝てる😴いわゆる迷走💦それも心地よい(🔥にはくれぐれも⚠️だけ…
いやぁ〜美味しいね♥安定の美味しさ!幸福感!米粉のコーヒーパウンドケーキ💕幸せなり💞✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://li…
柔らかい触感で、足指が気持ちよく広がる🐾ナボソの SPLAY♪好きすぎる😘酷使し続け、ケアを怠ってしまっていた土台となる足。もっと伸びやかで自由に✨繊細な…
ちゃんとやらなきゃとか、〇〇分、〇〇回、やらなきゃとかよりも、ひとまず「動かす」「動く」意識を。姿勢・目線を変えるだけでも、呼吸を変えるだけでも👍そのチリツ…
昭和感のある場所がひょこっとありました。懐かしさとほこりっぽさと🤣で、何となく、体育教師時代を思い出したのでした♪🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀h…
このストレッチ、なんか背中や腰のバリバリしたものが取れる感じでスッキリ!気持ちえぇ〜♪ので、ぜひやってみて下さいませ🍀体がほぐれると、心もほぐれる🤩今日も…
靴下や靴で足が窮屈になりがち。けど、「足・足指」セルフケアって軽視されがち😭足指セパレーターとかでも👌ちょいと脚指開いときましょー。心も緩まるぜいっ🍀今…
人は元々裸足の生活だった。足を靴や靴下を重ね包むことで窮屈になり、足指は歪んだ⇽なるほど🤩だよね!足だけではなく、心も体も、生き方そのものが、「元」から、な…
肩甲骨はがし的ストレッチ、やってみよー!無理矢理やらないでね!程よい刺激と気持ちよさを感じ、探しながら🍀肩周りスッキリしまっせ〜✨肩こり、猫背、不良姿勢等に…
しゃがむ事、出来ますか?かかと、着いてますか?正座から🧎♂️手を着かずに立てますか?スクワット、出来ますか?教えて〜👂🍀本来の元氣・健康を取り戻す場所…
ぬふふぅ〜ん❤️おいしいんだから〜✨つい、何種類も作ってしまう🤣✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…