【ひとまずね。】

正解不正解とか｢ちゃんと｣とか思い始めると、動きずらくならない？遠慮がちにエネルギー出しちゃわない？って事で、めちゃくちゃでも心と体を楽しむべく、好きな曲に合…

【調節。】

緊張や不安を和らげ、緩めて真ん中に戻っていく。そんな心と体の整体、やってます。本来の自分のエネルギーで生きよう✨9月のキャンペーンお見逃しなく☝️(女性専用)…

【つき？】

おはよーざます。写真は月🌕昨日も一昨日も、月が眩しかったー✨空もスッキリ綺麗で、ここにあるのか？幻想を、映画のワンシーンで作られたものを見てるのか？な、感覚だ…

【さすって】

胸の中心とお尻の割れ目の上辺りをさすりましょーゴリゴリにやらないでね💦愛情持って🌹コレだけでほっとする人も実は多いセルフケア。お疲れ気味の方も、ご機嫌な方もぜ…

【Hokey Pokey】

懐かしすぎるモノに出会った🥺ニュージーランドと言えば、これでしょ！な、アイス❤️ホーキーポーキー🍦えぇ〜🤩が、家からは朝遠かった😭諦め…ました…でも、この心の…

【おはですーっと♪】

つま先を立てた正座、『跪坐/キザ』｢古代文明でされていた最も強力な姿勢のひとつ｣と言われているこの姿勢で何度かゆったり呼吸をしてから始まる1日って有意義な感じ…

【桑の葉】

気になっていた桑の葉のブレンドティー🫖🫧原材料:国産の桑の葉、レモングラス、玄米、カモミール。ノンカフェイン。有機栽培･無農薬のものばかりで最高🤩リラックスタ…

【正座…✨】

正座…する事が減っていると思うけど🤔つま先を立てて正座🧎‍♂️をすると(跪坐/キザ)、すぐに次の動作に移れるし無駄の少ない動きになるので武道でもよく見られるし…

【おしりで歩こう】

さぁ、おしりで歩きましょ！前にも後ろにも！骨盤･股関節周りを動かし、下っ腹･脇腹を使っていくよー！3分、やれるかな？ズボンやパンツ〜がズリ上がったり下がらない…

【だんちゅう。】

膻中(だんちゅう)のツボ。胸の中心にあり、ヨガで言う第4チャクラに当たる部分。ココ、少し押してみて☝️痛くないですか？免疫が正常じゃないと痛い😣自律神経の調節…

【つやもちこんにゃく米】

からだあいかんのつやもちこんにゃく米を頂いたので、岐阜のハツシモでカロリー20%カットの炊き方をしてみました。あっ、土鍋は必須‼️見た目、透明感のあるのが、そ…

【呼吸しやすく。や】

胸、お腹、腰、股関節をほぐして、呼吸しやすい体へ！背骨周りがガチガチ、力んでる💦と呼吸しずらく、深く呼吸しようとすると更に緊張する💦少しほぐして、呼吸の深さ、…

【ゆらゆらと。】

緊張、競走、比較や評価が多い中で生きる現代。そりゃぁ〜心も体も疲れきっていざと言う時に力が出にくいよね💦だから、ゆらゆら揺らぎの時間が大切✨ゆらぎの中で呼吸が…

【マドレーヌ】

グラスフェッドバターと米粉で至福のマドレーヌ♪なんともいい香りと味わい。マドレーヌって貝殻型じゃん？ホタテの貝殻を使って焼いたのが始まりだとか🧐歴史を知るのっ…

【やるよっ。】

座りっぱなし、長時間同じ姿勢、クーラーで冷える、運動不足…そんな方にオススメ✨脚のだる重、冷えやむくみの軽減セルフケア🦵やっとこーっ！ポイントととなる所を押し…

【今日もですか？】

ここ数日かなりの雷様と遭遇しております。はい、苦手な雷⛈️⚡稲光も照射されてるかの如く、出会っております💦同時に｢雨☔️きまっせ!!｣と雨雲レーダーが言うのだ…

【押したまま。】

だる重な『脚』のセルフケア。スイッチを押したまま動かすこと！①内くるぶしから指5本ほど上を膝で押したまま足首回し。(内･外回し)②足裏の真ん中を押したまま、足…

【背中リセット。】

週末仕事だった方も、お休みだった方も、みーんな、背中ほぐして週明けのご機嫌を先取りしとこー！夜のケアが朝を変える☝️朝のケアがその日を変える☝️チリツモが人生…

【紫芋パウダー。】

沖縄の紫芋パウダーを使って米粉のパウンドケーキ💕ナッツと組み合わせると最高!!何となく、沖縄気分?!🌴🌺🍍✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️h…

【いぇ〜いぃ〜】

本日も自分で自分をご機嫌カルパッチョマッチョ💪にしていこう。背伸び、深呼吸、ジャンプ🕴で、氣分変わるよー！目線と呼吸で姿勢を変えれば心も変わる✨逆も然り☝️特…

【ともに。】

ヨガだけではなく、日常生活のアレコレで体を動かしていると思うように動かなかったり、昔とは違っていたり、感覚すら無くなっていることがある。でも、どんな動きもどの…

【マッチ棒ヨギーニ。】

ちょいとお役に立てたら嬉しい。このマッチ棒ヨギーニ🧘‍♀️の絵で癒される人もいるとかいないとかで、ありがたいお言葉😭励みになりますです🙏✨季節を感じ、その時々…

【天地結。】

天と地を自分を通して結ぶ感覚…天と地のエネルギーを自分に真っ直ぐに通す感覚…そんなイメージで伸びをする心地良さ🍀たまらぬ!!でもそれは置いといて、天井･空をグ…

【長旅？】

台風の影響でかなり移動･旅疲れ、はたまたお盆で気疲れや食べ疲れ!?等している方が多いようなので、股関節をほぐして心身をゆるめていくストレッチを‼️人生という旅…

【魔法の絨毯♂️ 】

ヨガマットを敷く時、ただ何となく敷き、広げるのか？それとも｢ぬふふ♪魔法の絨毯でっせ💓｣的な思いなのかで、そこでの時間そして、そこからの時間や心身の状態が変わ…

【着れる岩盤浴♨️】

体をじんわり温めてくれる、着る岩盤浴‼️日本製🇯🇵なるものを加茂繊維さん から、頂きました😊いや、夏だし😫って思うけど、年中着れるスグレモノ！北海道で採掘され…

【金澤。】

生徒さんから、金沢のお土産。生まれ故郷金沢…久しく行ってないので懐かしい🍀そして、旅先で思い出してもらえる事が素直に嬉しかった💓感謝🙏そんでもって、『整体セル…

【こきゅ〜を…】

深く呼吸を♪味わって💕丁寧に✨とか言われても、ひたすらやりにくい。でも深く呼吸しなきゃだから頑張って更に疲れる💦強ばる😫味わいや丁寧さの微塵もない😭コレ、良く…

【リズム良く♪】

股関節のストレッチ！リズム良くバウンドしてみよう！体が硬いから…こそ、チャレンジ！だる重いからこそ、チャレンジ！自分のケアを先ず自分でしてみる+プロの力を借り…

【らいぶー。】

お盆休みもいつも通り…に過ごせる有り難さ✨そして、またまた急にYouTubeライブ配信😂📷はその一コマ的なやつ。色々伝えたいことがあり過ぎて🥺暑苦しいの聞いて…

【Happy baby】

脚のだるさやむくみ、疲労回復、リラックスにおすすめ✨赤ちゃんってこの格好してるよねー👶ゆるゆるっとやってみて！寝る前にも是非‼️左右に小さく揺れるのも👍こまめ…

【ながす。】

暑さが体の中に溜まっていませんか？少し体を動かして汗をかくことは夏バテ予防と解消に繋がります🍀一緒にゆるりと体動かしましょ🎵(6.5倍速なので🍀youtube…

【やわやわ。】

おはようございます☀️影がやわやわでいい気分♪朝ヨガレッスン、行ってきます👋大きく伸びをして深呼吸したら、ニコッとして🤩素敵な連休を！ご安全に☆本気で本来の元…

【あしあたため。】

暑い夏こそ頭寒足熱😉外は激暑い🥵冷房でヒエヒエ🥶なのに、なんとなく冬じゃないからあまり脚の事気にしてない😭という方が多いかと。ふくらはぎは第2の心臓🫀こまめに…

【夏バテ気味？】

みなさん、お元氣ですか？バテてませんか？怪しい😒いや、もうバテてそうな気がする😫という方、一緒にゆるりと体動かしましょ🎵(5倍速なので🍀youtube✨芋ジャ…

【31が、はじめ。】

7種類から最初にどれを使うか、楽しく迷い、｢31☆ブラックスプルースブレンド｣を。※このパッケージの色や数字にもセラピー効果があるって知って｢すごぉーっ！｣っ…

【バリ背中。】

音を立ててバキッとかバリバリ言いそうな背中、背負ったまま過ごしてませんか？ちょっとストレッチでもして、整えておこう、心と体と呼吸。足と背中を反対方向に!!がポ…

【手首の奥と小指】

手首の痛み(特に奥)がある方、小指のセルフケアしてみて！先日のその①動画でイマイチだった人も。痛かったりコリコリしてませんか？やってみた感想やセルフケアのリク…

【ありがとうケア。】

早朝出張ヨガ🧘‍♀️学びでした、本日も💭🤔あっ、本氣で健康元氣になりたい方は連絡下さい😊「ありがとう」って自分に触れて声かける事って、ゴッドハンドを超える位、…

【足踏みしとこー。】

さてさて、本日も足踏みしとこ！普通の足踏みでもいいけど、ダウンドッグ🐶の姿勢でやって+α背中･腿の後ろストレッチ疲労回復脳や頭を休めリラックス腹、腕などの引き…

【手首痛いのに!?】

夏休みにはいり、いつも以上に家事や育児大変なオトナ、宿題やゲームで忙しいこども、お盆前でお仕事が何やかんやと降ってきてる･片付けておきたいヒト、日頃のケア不足…

【】

なんていい香りと優しい甘さ☺️たっぷり果汁で…癒される！ほんと、たまらんっ‼️好きです😘とっても💘桃もあなたの事も🤩(⇽ダレ!?🤣)感謝🙏❤️‍🔥本来の元氣･…

【後ろのバリバリ】

背中や腰、バリってません？それが、当たり前になってません？諦めてません？放置してません？やりませんか？一緒にグイッと😉👍股関節もほぐされて、スッキリしますよー…

【ふくらはぎと膝裏】

本日もサクッとやっときましょー！脚がむくんでだる重だと、動きがスローになるよね。どこかに自分を運んでくれるのはこの脚!!やるかやらないかはあなた次第だけど、確…

【才能爆発】

違うのよー、思ってたのと…うん、そうだね、画伯の才能が出ちゃった感じ🎨描きたかったのはペンフィールドのホムンクルス🧠(⇽検索してみて)をちょっと可愛く…が💦描…

【ふくらはぎー！】

ふくらはぎ、パツパツ、カチカチ🥶になってません？自重でマッサージしときましょ！四つん這いになり、片方の足を反対のふくらはぎに乗せ、お尻を下ろす↔️戻すお尻の下…

【仲良くなろう。】

自分と仲良くなろう。繋がろう。親しい友達を作った時、その人との繋がりと同じように…それには、セルフケアが必要不可欠☝️整体＆ストレッチ、そして自宅でも出来るセ…

【本氣で自分力✨】

8月は自分本来の心身の元氣!!を思い出す、取り戻す、自分と仲良くなる、そんなキッカケをココ(スタジオ)から作りたい！と思い、キャンペーンを✋動きたくても動けな…