インスタで見かけた海外のヨガインストラクターさんのマネをしてみた…想像以上に違うものとなりました。めちゃくちゃクールな顔でしたが、私はと言うと転ぶし、手足がど…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
正解不正解とか「ちゃんと」とか思い始めると、動きずらくならない?遠慮がちにエネルギー出しちゃわない?って事で、めちゃくちゃでも心と体を楽しむべく、好きな曲に合…
緊張や不安を和らげ、緩めて真ん中に戻っていく。そんな心と体の整体、やってます。本来の自分のエネルギーで生きよう✨9月のキャンペーンお見逃しなく☝️(女性専用)…
おはよーざます。写真は月🌕昨日も一昨日も、月が眩しかったー✨空もスッキリ綺麗で、ここにあるのか?幻想を、映画のワンシーンで作られたものを見てるのか?な、感覚だ…
胸の中心とお尻の割れ目の上辺りをさすりましょーゴリゴリにやらないでね💦愛情持って🌹コレだけでほっとする人も実は多いセルフケア。お疲れ気味の方も、ご機嫌な方もぜ…
懐かしすぎるモノに出会った🥺ニュージーランドと言えば、これでしょ!な、アイス❤️ホーキーポーキー🍦えぇ〜🤩が、家からは朝遠かった😭諦め…ました…でも、この心の…
つま先を立てた正座、『跪坐/キザ』「古代文明でされていた最も強力な姿勢のひとつ」と言われているこの姿勢で何度かゆったり呼吸をしてから始まる1日って有意義な感じ…
気になっていた桑の葉のブレンドティー🫖🫧原材料:国産の桑の葉、レモングラス、玄米、カモミール。ノンカフェイン。有機栽培・無農薬のものばかりで最高🤩リラックスタ…
正座…する事が減っていると思うけど🤔つま先を立てて正座🧎♂️をすると(跪坐/キザ)、すぐに次の動作に移れるし無駄の少ない動きになるので武道でもよく見られるし…
さぁ、おしりで歩きましょ!前にも後ろにも!骨盤・股関節周りを動かし、下っ腹・脇腹を使っていくよー!3分、やれるかな?ズボンやパンツ〜がズリ上がったり下がらない…
膻中(だんちゅう)のツボ。胸の中心にあり、ヨガで言う第4チャクラに当たる部分。ココ、少し押してみて☝️痛くないですか?免疫が正常じゃないと痛い😣自律神経の調節…
からだあいかんのつやもちこんにゃく米を頂いたので、岐阜のハツシモでカロリー20%カットの炊き方をしてみました。あっ、土鍋は必須‼️見た目、透明感のあるのが、そ…
胸、お腹、腰、股関節をほぐして、呼吸しやすい体へ!背骨周りがガチガチ、力んでる💦と呼吸しずらく、深く呼吸しようとすると更に緊張する💦少しほぐして、呼吸の深さ、…
緊張、競走、比較や評価が多い中で生きる現代。そりゃぁ〜心も体も疲れきっていざと言う時に力が出にくいよね💦だから、ゆらゆら揺らぎの時間が大切✨ゆらぎの中で呼吸が…
グラスフェッドバターと米粉で至福のマドレーヌ♪なんともいい香りと味わい。マドレーヌって貝殻型じゃん?ホタテの貝殻を使って焼いたのが始まりだとか🧐歴史を知るのっ…
座りっぱなし、長時間同じ姿勢、クーラーで冷える、運動不足…そんな方にオススメ✨脚のだる重、冷えやむくみの軽減セルフケア🦵やっとこーっ!ポイントととなる所を押し…
ここ数日かなりの雷様と遭遇しております。はい、苦手な雷⛈️⚡稲光も照射されてるかの如く、出会っております💦同時に「雨☔️きまっせ!!」と雨雲レーダーが言うのだ…
だる重な『脚』のセルフケア。スイッチを押したまま動かすこと!①内くるぶしから指5本ほど上を膝で押したまま足首回し。(内・外回し)②足裏の真ん中を押したまま、足…
週末仕事だった方も、お休みだった方も、みーんな、背中ほぐして週明けのご機嫌を先取りしとこー!夜のケアが朝を変える☝️朝のケアがその日を変える☝️チリツモが人生…
沖縄の紫芋パウダーを使って米粉のパウンドケーキ💕ナッツと組み合わせると最高!!何となく、沖縄気分?!🌴🌺🍍✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️h…
本日も自分で自分をご機嫌カルパッチョマッチョ💪にしていこう。背伸び、深呼吸、ジャンプ🕴で、氣分変わるよー!目線と呼吸で姿勢を変えれば心も変わる✨逆も然り☝️特…
ヨガだけではなく、日常生活のアレコレで体を動かしていると思うように動かなかったり、昔とは違っていたり、感覚すら無くなっていることがある。でも、どんな動きもどの…
ちょいとお役に立てたら嬉しい。このマッチ棒ヨギーニ🧘♀️の絵で癒される人もいるとかいないとかで、ありがたいお言葉😭励みになりますです🙏✨季節を感じ、その時々…
天と地を自分を通して結ぶ感覚…天と地のエネルギーを自分に真っ直ぐに通す感覚…そんなイメージで伸びをする心地良さ🍀たまらぬ!!でもそれは置いといて、天井・空をグ…
台風の影響でかなり移動・旅疲れ、はたまたお盆で気疲れや食べ疲れ!?等している方が多いようなので、股関節をほぐして心身をゆるめていくストレッチを‼️人生という旅…
ヨガマットを敷く時、ただ何となく敷き、広げるのか?それとも「ぬふふ♪魔法の絨毯でっせ💓」的な思いなのかで、そこでの時間そして、そこからの時間や心身の状態が変わ…
体をじんわり温めてくれる、着る岩盤浴‼️日本製🇯🇵なるものを加茂繊維さん から、頂きました😊いや、夏だし😫って思うけど、年中着れるスグレモノ!北海道で採掘され…
生徒さんから、金沢のお土産。生まれ故郷金沢…久しく行ってないので懐かしい🍀そして、旅先で思い出してもらえる事が素直に嬉しかった💓感謝🙏そんでもって、『整体セル…
深く呼吸を♪味わって💕丁寧に✨とか言われても、ひたすらやりにくい。でも深く呼吸しなきゃだから頑張って更に疲れる💦強ばる😫味わいや丁寧さの微塵もない😭コレ、良く…
股関節のストレッチ!リズム良くバウンドしてみよう!体が硬いから…こそ、チャレンジ!だる重いからこそ、チャレンジ!自分のケアを先ず自分でしてみる+プロの力を借り…
お盆休みもいつも通り…に過ごせる有り難さ✨そして、またまた急にYouTubeライブ配信😂📷はその一コマ的なやつ。色々伝えたいことがあり過ぎて🥺暑苦しいの聞いて…
脚のだるさやむくみ、疲労回復、リラックスにおすすめ✨赤ちゃんってこの格好してるよねー👶ゆるゆるっとやってみて!寝る前にも是非‼️左右に小さく揺れるのも👍こまめ…
暑さが体の中に溜まっていませんか?少し体を動かして汗をかくことは夏バテ予防と解消に繋がります🍀一緒にゆるりと体動かしましょ🎵(6.5倍速なので🍀youtube…
おはようございます☀️影がやわやわでいい気分♪朝ヨガレッスン、行ってきます👋大きく伸びをして深呼吸したら、ニコッとして🤩素敵な連休を!ご安全に☆本気で本来の元…
暑い夏こそ頭寒足熱😉外は激暑い🥵冷房でヒエヒエ🥶なのに、なんとなく冬じゃないからあまり脚の事気にしてない😭という方が多いかと。ふくらはぎは第2の心臓🫀こまめに…
みなさん、お元氣ですか?バテてませんか?怪しい😒いや、もうバテてそうな気がする😫という方、一緒にゆるりと体動かしましょ🎵(5倍速なので🍀youtube✨芋ジャ…
7種類から最初にどれを使うか、楽しく迷い、「31☆ブラックスプルースブレンド」を。※このパッケージの色や数字にもセラピー効果があるって知って「すごぉーっ!」っ…
音を立ててバキッとかバリバリ言いそうな背中、背負ったまま過ごしてませんか?ちょっとストレッチでもして、整えておこう、心と体と呼吸。足と背中を反対方向に!!がポ…
手首の痛み(特に奥)がある方、小指のセルフケアしてみて!先日のその①動画でイマイチだった人も。痛かったりコリコリしてませんか?やってみた感想やセルフケアのリク…
早朝出張ヨガ🧘♀️学びでした、本日も💭🤔あっ、本氣で健康元氣になりたい方は連絡下さい😊「ありがとう」って自分に触れて声かける事って、ゴッドハンドを超える位、…
さてさて、本日も足踏みしとこ!普通の足踏みでもいいけど、ダウンドッグ🐶の姿勢でやって+α背中・腿の後ろストレッチ疲労回復脳や頭を休めリラックス腹、腕などの引き…
夏休みにはいり、いつも以上に家事や育児大変なオトナ、宿題やゲームで忙しいこども、お盆前でお仕事が何やかんやと降ってきてる・片付けておきたいヒト、日頃のケア不足…
なんていい香りと優しい甘さ☺️たっぷり果汁で…癒される!ほんと、たまらんっ‼️好きです😘とっても💘桃もあなたの事も🤩(⇽ダレ!?🤣)感謝🙏❤️🔥本来の元氣・…
背中や腰、バリってません?それが、当たり前になってません?諦めてません?放置してません?やりませんか?一緒にグイッと😉👍股関節もほぐされて、スッキリしますよー…
本日もサクッとやっときましょー!脚がむくんでだる重だと、動きがスローになるよね。どこかに自分を運んでくれるのはこの脚!!やるかやらないかはあなた次第だけど、確…
違うのよー、思ってたのと…うん、そうだね、画伯の才能が出ちゃった感じ🎨描きたかったのはペンフィールドのホムンクルス🧠(⇽検索してみて)をちょっと可愛く…が💦描…
ふくらはぎ、パツパツ、カチカチ🥶になってません?自重でマッサージしときましょ!四つん這いになり、片方の足を反対のふくらはぎに乗せ、お尻を下ろす↔️戻すお尻の下…
自分と仲良くなろう。繋がろう。親しい友達を作った時、その人との繋がりと同じように…それには、セルフケアが必要不可欠☝️整体&ストレッチ、そして自宅でも出来るセ…
8月は自分本来の心身の元氣!!を思い出す、取り戻す、自分と仲良くなる、そんなキッカケをココ(スタジオ)から作りたい!と思い、キャンペーンを✋動きたくても動けな…
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インスタで見かけた海外のヨガインストラクターさんのマネをしてみた…想像以上に違うものとなりました。めちゃくちゃクールな顔でしたが、私はと言うと転ぶし、手足がど…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー・低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ!のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ!で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット&カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう!胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう!にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました!程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね!そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう!1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと! #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー!で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ!ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸&3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
昨日のリアルな私をYouTubeで🤣買い物行って帰宅したら、何となく冷房の冷えからかむくみを感じたのでサクッと雑巾しぼり!あっ、足のね😊簡単でスッキリするよー…
ちょいちょいが大切なんだね。不器用フェイスパックして…自分を労う時間は、静かにゆっくり流れる気がしていい。自分と仲良くなる時間はいつでも作れるんだね。本日もお…
久しぶりにIKEAへ🚗³₃色んなものがあるから、楽しいし刺激になる🎶妄想☺️💭の材料になる😂よく歩くからいい運動にもなるしね🚶♀️ちびっ子ちゃんたちが、とっ…
ピッツァオリンピック グルテンフリー部門世界第一位🍕イーカロピッツァラボ(@icaro_pizza_lab )さんののグルテンフリーピッツァクラストのモニター…
本日も軽やかににこやかに健やかに🍀周りがどうであれ、まずは自分。乱れないことは無いし、周りの影響がないことはない。乱れたら整えればいい。だから、肝心なんだ☝️…
足首、埋もれ気味?!むくみや冷え、だる重さが気になる方も、ぜひ👀簡単セルフケアで心も体もスッキリに👍本日も良き氣、ムンムンもりもりで🤩🍀本気で本来の元氣・健康…
💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひとまず咀嚼不足と食べ過ぎ💦の傾向が強いのでそこも意識してっ!腸骨のふちマッサージはめちゃくち…
どっちが良くて悪いとかでは無い。いや、やってもやらなくてもどっちでもいいとさえ思う。何を見、感じ、自分がどちらを選ぶか。どう在りたいか。そう『自分』が。結果も…
本当に自分の体が今欲してるものって何?本当に今これ食べたい?って聞きながら日々過ごしてる。信じるな、疑うな、確かめろ☝️ですなぁー答え?自分の身体の感覚💡氣分…
足の甲のすじすじとむくみが関係してるなんて‼️今すぐ靴下脱いで確認を🤣セルフケア、コツコツと体を楽しみながらやりましょ🎵🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀h…
テーブルサイズをこえ成長中のスタジオのテーブルヤシの木🌳はじめて四方に花が咲いた🍀咲くのも順番があるんだね〜自然ってすごい。命、生きるってことを感じ、考える機…
ほんの少しの体の動き、表情の違いで、(写真はあまり意味なし💦)ものすっごーく氣分が変わり、疲れ具合もパフォーマンスも変わっていく。って事はよ、自分で変えれるし…
ひとまず首や肩を動かして現状把握☝️したら、テニスボールを踏んでみて!その後、首肩チェックすると…どう?詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ🍠…
これ、まじ最高で上がる👍《2004年のPEPSI🥤CM》なんだけど、体に衝撃走って鳥肌っ‼️魂が震えたって言うのか…コレだコレーっ!今、まさに🔥和訳が素敵✨w…
テニスボール🎾踏んで、肩や首のこり緩和!!なんなら、脚のむくみや冷え、疲れ、腰の違和感も緩和しちゃってる🤩詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ…
股関節、背中、胸のストレッチ!を3ステップでチャレンジ😉なかなかガチガチ😅でしたが、こういう風にチャレンジするとか今迄の動きを組み合わせるとか、体を動かすって…
手作り米粉クッキーあれこれ。美味しい。どれから食べるか🤤どれでやめるか🤔幸せなひととき💕Happy Friday🍀🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀http…
やってみて、コレ!めちゃくちゃスッキリするよ!体がメリメリって言いそう💦その後ドバーって流れる感じ✨️ゆっくりやる!何回か行って最後はキープ。詳しくは1つ前の…
心も体も無意識で力みと共に過ごす私たち😑💦力みもあっていいけど、緩める事を忘れてないか??緩める、のんびりする、留まり味わう…をこのストレッチで感じていこう。…
鳥達が…居ない!?って言うくらい、今日は鳥の姿をあまり見ず、とても静か…夕方も静かすぎた。私も朝はかなーり、久しぶりにグルグル(𖦹_𖦹)だった。あるセルフケア…