脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
5月は母&自分の誕生月🎂それを理由にし米粉の手作りケーキを何度も作る😆が、それを忘れるくらい、何やかんやと満ちた日々を過ごさせてもらった。自分の思いとは違…
二の腕、肩周り、背中、お腹をスッキリさせるストレッチ!無理のない範囲でゆっくり動いてみてください😊最近好きでよくやってます♪流れたーって感じする👍5月ラス…
時間が伸び縮みしているような感覚がする。するのかな?しないのかな?分からないので、寝よう🤣また明日!!と言える相手がいること、その感覚が味わえる事に感謝して…
(開脚)前屈のポイントは『骨盤』を立たせ→前傾させること☝️それ無しにグイグイ頭から突っ込む人かなり危険です💦ってのをYouTubeLIVE配信したよー《芋…
この世界、堅苦しい決まりばかり。イヤになる💦うん?世間のより堅苦しい決まりを自分で作ってる?!😱そりゃー疲れるよ。心も体もカッチカチだよ。ひとまず、のびの…
今日の不思議な感じの雲たち。層があって形も、雰囲気もなんか不思議な感覚があった。自然の織り成すアートって、美しくもあり、それゆえの怖さというか、なんかそんなの…
めちゃくちゃ久しぶりのフォカッチャ!カリもちふわっちょーでいい感じに🇮🇹米粉で簡単に作れちゃう!今回のはトータル1時間くらいかな?お腹も心も満たされ本日も…
足を雑巾絞りのようにして、脚の疲れや冷え、むくみ、扁平足etc...を軽減していこう!転倒予防、姿勢改善にも👍足、スッキリするよー!朝晩、無理なら夜だけでも…
米粉でオールドファッション🍩💕サクッとめちゃくちゃ美味しい!久しぶりに作ったけど、天才的に美味しくて😋手を止めるのが大変😅✨要予約✨本来の元氣・健康を…
脚の疲れやむくみ、冷え、扁平足の方におすすめなセルフケアを昨夜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》LIVE配信しました。やってみて!その前に…手足の指、握手…
開く!!を意識してみた日。開いていくには、信じる事、信じてみようと思うこと、託すこと、緩めること、許すこと、受け入れること、手放すこと…色んなことが必要になる…
パックが上手くつけれないけど、効果はあるはず😅染み込むわぁ〜じゅわぁーっとね!パックしてる間はじっとしてるから静かに過ごせて色んな意味で大切な時間な氣がして…
片足開脚で色々ストレッチ〜♪気持ちいいよー!無理のない範囲でつまり、呼吸出来てるな🍀と感じられる所で👌やってみてね〜無理しても続かないし怪我等の原因に😭…
寝る前にひと動き!動画の動きじゃなくても👌そのひとつを丁寧に体の重みや温もり、張りや柔らかさ等感じながらしてみて!その少しがこれから先を健康元氣にしていく1…
青空ぁ〜気持ちえぇ〜♪風強いけど。なんかさ、有難いよね🙏って、思う日々。うん、そういうこと♪🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀https://link…
🪑椅子や低い台に片脚乗せてストレッチ。脚の冷えやだる重さを緩和!軽やかな脚そして、腰に♪股関節を動かすことがポイント☝️背中や胸も伸ばしてね!本日も良き氣で…
胸を開き、骨盤を前後にゆらゆら、ころころ。姿勢改善、血行促進、呼吸もしやすくなって気分上々だそーっ、なストレッチ🤗やってみてちょ🤩🍀本気で本来の元氣・健…
ライブ配信で名前を言ってもらった上にバースデーソングで名前をまたまた🎂むちゃくちゃ嬉しくてたまらなかった〜♪よく分からんけど汗かいた😅大好きすぎる @5t…
体の不調や違和感の緩和、そして健康寿命を伸ばし、ご機嫌度高めな人生に💕体や心の元氣を取り戻すきっかけになれば…と暑苦しく日々「芋ジャージ先生ゆきえ」をYou…
有難く、本日大人の階段をまたひとつ登らせて頂きました🤩ありがとうございます。年齢を重ねるって、興味深いなぁ〜♪これから先、どんな風になっていくのか…果てしな…
質問やリクエストあれば、ぜひーっ!YouTube芋ジャージ先生🍠ゆきえで、こたえていこうとおもいます。よろしくです😊そして、誕生日のメッセージもありがとう…
ヨガアニマルズのクマさん。自立するのよ!すごくない?だから楽しかったのよ、コレが!しかもめちゃくちゃ可動域が広くて、確実に、ヨギー・ヨギーニ🧘♀️バランス…
ゆらゆらしながらストレッチ&エクササイズ!で、運動不足解消!気分転換!疲労回復!血行促進!しとこーじゃん‼️軽くしとこう、心と体💓Happy Friday …
ヘッドスタンドが出来るクマ🧸樹脂製の骨組みが入ってて色んな動きが出来るヨガアニマルズ🧘♀️今日のYouTubeLIVE配信にも少し参加してもらったよ😉…
膝の痛みや曲げにくさ、ありませんか?酷使してるなーって方も、やってみよう!足の親指サイドとふくらはぎの筋膜リリース。膝が痛い、曲げにくいって方は、かなり痛いと…
自然の織り成す音、色、形、香り…なんて優しいんだ。愛おしいんだ。壮大で寛大で、あまりにもすごくて時折怖さら感じる時もある。共にある事を、この中で生かされている…
手を合わせる🙏手を繋ぐ👐手で肌に触れる…って、なんかほっとする事が多くないですか?(幸せホルモンの関係💡)そういえば最近あんまりかも🤔と思う方は、自分…
動物たちの動きを見ていると、本当に気持ちよさそうだったり、美しかったり、無駄がなかったり…そう、自然なんだよね!昔飼っていた🐶の動きもまさにそうだった。不自…
この音が楽しみっ!なんて、いい音でそそるんだろうか🤤米粉のフランスパンでも、ちゃんと🥖出来るようになってきて嬉しい💕✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく…
本日も暑苦し目に💦YouTubeのLIVE配信♪※《芋ジャージ先生ゆきえ》で検索🔎楽しかった〜!!前屈😉って思ってもらえたかな?一人ひとりの心身の健やか…
脚むくんでませんか?疲れが溜まったり、雨だったり、歪みや運動不足だったり、原因は様々ですが、股関節の可動域を広げ下半身スッキリさせていきましょ!雨の日にもおす…
どんな1日だった?にこにこ場面を思い出せる?※基本的にネガを思い出し反芻、反省、後悔するのが人😭とことんついてなく感じたとしても、反省や後悔ではなく…好きな…
まだなの?これから?今見た!どれも👌この瞬間にやってみよー🐾詳しくは1つ前の動画で😉やれば明日がより心地よくなる。やらなきゃ明日は…それなりになる。かな…
足指の上げ下げ体操!!やってみよう。脚の冷えやむくみ、疲れ、転倒予防などに👍👍👍腰痛や肩こり、姿勢改善にも繋がる💡🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す…
最近は、最高に心地よく可愛い目覚ましが外から聞こえてきます🍀*゜地球は豊かだ🌍もっと大切にしたいよ、この自然・豊かさ。次へ伝えていきたいもの沢山。逆に断ち…
あぁ💓美味しい。苦くて、ふわっとしてて、ほんのり甘い。米粉のパウンドケーキ、今回も💮ですっ!まんぞくっ♪✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️…
おはよう☀️さて、鏡に映る自分の表情は?姿勢は?そんな余裕すらない⁉️ひとまず一呼吸するのだっ!歯の食いしばり、体や心の妙な緊張がほどける。今日も良い日になる…
癒される、この香り、色…たまらんね💕︎今年もこの季節が😉これから凄いぞ〜✨欲しい😍という生徒さんは、是非レッスンの時に‼️お散歩やお買い物で道行く方にも…
行ったり来たり、立ち止まったり。前進・好転させる・するはずなのに、それとは反対の感覚に陥ったり😭コレって、あるあるじゃない⁉️で、大切なのは『設定』💡って…
朝の無料音楽が癒しでしかない🎶澄んだ空気感、その香り、そして鳥たちのさえずり。幸せ。今日も良き氣でありますように…※いつもより早く目が覚めたと思ったら…そう…
キレイだ。この綺麗な星を、もっと大切にしないと…子どもがいるいないとかじゃなく、人間だけじゃなく…次の世代、さらにその次、その次の世代に何が残せるのか?何が残…
体の前後を伸ばして、スッキリしてから1日をはじめてみよう!実は、寝てる間に体はバキバキだったりする😱少し動かして巡りよく、代謝アップさせていこうおん肩こりや…
名古屋駅⇒名駅(めいえき)って、言うんだぞっ!それなりに周知されてはいるし、当たり前に言ってるけど、他県から来る人はまだまだ『⁉️』。名古屋って、好き💕なん…
2つの動きで血流の流れを良くして下半身に溜まった水分を流ていこう👍真剣な顔で呼吸止まってない?歯を食いしばってない?柔らかな呼吸と表情で、動きを味わおう!胃…
さすがの私も夜中に何度も目が覚めたほどの風雨だった昨夜😅今朝はまだ風はあるけどピカピカ青空。天気予報のように自分の体調や気分もある程度『予測』はできる。そう…
☔️雨&連休最終日…ダルい、やる気⬇️、眠い、胃がムカつく😭そんな方が多い模様💦という事でYouTube★LIVE配信✨『芋ジャージ先生ゆきえ』YouTu…
ゴルフボールやペンを足指で握って離す!を繰り返してみよう!足指と足裏のエクササイズになるよ。冷えやむくみ、疲れ、不良姿勢、腰痛や膝痛などに悩む方も日々筋トレや…
スカイダイビングした事ありますか?私はNZのタウポで1度だけ☁️その証明書?!が出てきた😂(名前が、Higoshiだけどね💦)あの時の感覚や景色を思い出し…
ゴルフボール⛳️をキャッチ&リリース、出来ますか?足指、足裏を機能的にすることで、体の力みや負担が減る!機能的に使えるようになる!土台🐾大切🤩Happy …
自分観察、研究、探求。自分と仲良くなる時間。心と体を動かす、呼吸と共に。ポーズのアレこれも大切だけど、その前にもっと大切なものを忘れてないかな…レッスン前に確…
自分に触れた時の温もり、感触…めちゃくちゃ大事😊触れ合うことも超大事‼️けど、その前に、ぜひセルフハグを🫂(⬆️は、ストレス緩和、精神の安定、自己肯定感・…
ゴールデンなウィークなのを忘れかけ、普通に買い物に行ってミニ混雑💦お陰様で何となくゴールデンウィーク気分を味わったような🎶皆さま素敵夜を✨🍀本気で本来の…
腕を上げる⬆️しっかり引く⬇️やっていそうで日常あまりしていない動き。バンザイ膝立ちで少し動いてみよ〜姿勢改善にもなるし、胸が開いて呼吸も軽やかに🍀🍀本気…
今どんな感情?その感情は味わいたかったもの?それとも味わいたくなかったもの?後者なら、もう私は大丈夫です。ありがとう、サヨウナラ。を告げよう。突き放すのでもな…
新緑の季節🌱𓂃 𓈒𓏸この時期の風の香りが、好き❤️今月も、良き氣で自分を満たし、広げてゆこう🤩5月も、よろしくお願いします!!🍀本気で本来の元氣・…
「ブログリーダー」を活用して、AzMaxさんをフォローしませんか?
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう!胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう!にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました!程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね!そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう!1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと! #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー!で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ!ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸&3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
グリコのあの人?を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
【Mon.】おはよ〜まんでぃ☀️今週もぼちぼち、ゆるゆる、にんまりとやっていきますかね〜元氣になりたい人、スタジオに来てね💕︎にしても、朝イチの🚨は、びっくり…
下向き犬のポーズで、健康度が上がるぅ🐶背面・下肢のストレッチ、下半身の強化、むくみ解消、姿勢改善 脳を休める効果まで期待できちゃう‼️犬の気持ちでやってみよう…
着物の👘帯が、存在する場所、潰れてない?私はよく潰れてて驚く😭体側を少し伸ばしてみよう!筒を作るように!!帯を綺麗に保つように✨姿勢・呼吸・気分・体調が変わっ…
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
足首、埋もれ気味?!むくみや冷え、だる重さが気になる方も、ぜひ👀簡単セルフケアで心も体もスッキリに👍本日も良き氣、ムンムンもりもりで🤩🍀本気で本来の元氣・健康…
💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひとまず咀嚼不足と食べ過ぎ💦の傾向が強いのでそこも意識してっ!腸骨のふちマッサージはめちゃくち…
どっちが良くて悪いとかでは無い。いや、やってもやらなくてもどっちでもいいとさえ思う。何を見、感じ、自分がどちらを選ぶか。どう在りたいか。そう『自分』が。結果も…
本当に自分の体が今欲してるものって何?本当に今これ食べたい?って聞きながら日々過ごしてる。信じるな、疑うな、確かめろ☝️ですなぁー答え?自分の身体の感覚💡氣分…
足の甲のすじすじとむくみが関係してるなんて‼️今すぐ靴下脱いで確認を🤣セルフケア、コツコツと体を楽しみながらやりましょ🎵🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀h…
テーブルサイズをこえ成長中のスタジオのテーブルヤシの木🌳はじめて四方に花が咲いた🍀咲くのも順番があるんだね〜自然ってすごい。命、生きるってことを感じ、考える機…
ほんの少しの体の動き、表情の違いで、(写真はあまり意味なし💦)ものすっごーく氣分が変わり、疲れ具合もパフォーマンスも変わっていく。って事はよ、自分で変えれるし…
ひとまず首や肩を動かして現状把握☝️したら、テニスボールを踏んでみて!その後、首肩チェックすると…どう?詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ🍠…
これ、まじ最高で上がる👍《2004年のPEPSI🥤CM》なんだけど、体に衝撃走って鳥肌っ‼️魂が震えたって言うのか…コレだコレーっ!今、まさに🔥和訳が素敵✨w…
テニスボール🎾踏んで、肩や首のこり緩和!!なんなら、脚のむくみや冷え、疲れ、腰の違和感も緩和しちゃってる🤩詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ…
股関節、背中、胸のストレッチ!を3ステップでチャレンジ😉なかなかガチガチ😅でしたが、こういう風にチャレンジするとか今迄の動きを組み合わせるとか、体を動かすって…
手作り米粉クッキーあれこれ。美味しい。どれから食べるか🤤どれでやめるか🤔幸せなひととき💕Happy Friday🍀🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀http…
やってみて、コレ!めちゃくちゃスッキリするよ!体がメリメリって言いそう💦その後ドバーって流れる感じ✨️ゆっくりやる!何回か行って最後はキープ。詳しくは1つ前の…
心も体も無意識で力みと共に過ごす私たち😑💦力みもあっていいけど、緩める事を忘れてないか??緩める、のんびりする、留まり味わう…をこのストレッチで感じていこう。…
鳥達が…居ない!?って言うくらい、今日は鳥の姿をあまり見ず、とても静か…夕方も静かすぎた。私も朝はかなーり、久しぶりにグルグル(𖦹_𖦹)だった。あるセルフケア…
テントを久しぶりに干しました⛺️ふたり用の超簡易。ビーチでゴロゴロ🏖用に買ったんだけど、ここ数年使えてなくて😭でも、元氣にパカッと開いてくれてよかった🤗で、し…
たまんないのよぉー天使の囁きと言われるこの焼いた時の音♪聞こえる?そして、香り😘大好きっ💕米粉パンは基本的に粗熱が取れてからが👍待つ時間がね…本気でお腹が鳴り…
それはポジティブとかではなく、現実にある悲喜交々を『○○と。感じてるんだね』と、認識する、淡々と。自分の感情を否定・蓋をする事は、実はすこぶる自分の中はネガネ…
今日も不思議な空。アーティスティックと言うのか🤔上のは11時頃。下の2つは19時過ぎ。なんだかすごいよー🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀https://l…
コツコツ、ゆらゆらいきましょ!腰痛、骨盤調整、下半身痩せに👍なストレッチ。運動不足解消、不調緩和には、コツコツゆるゆるが近道!それが遠回りと思う人が多く💦…