【触れる。】

丁寧に、冷静に…呼吸で体の中に触れていく。痛い？気持ちいい？違和感？無感？できるできないより、まず自分の体の感じてる事を観察し、受け取る。自分とのキャッチボー…

【まるぅ〜っ♀️】

4月が終わる〜っ！思い通りでもそうでなくても、ひとまず、今ここにいる自分に盛大なる拍手と👏はなまるを💓ここに存在するという事は、それほどエネルギーも必要で…

【伸び縮み。】

おはよーございますっ！心も体も色んな方向に動かして、今日も彩り豊かに🌈 💕🎶写真の動きは股関節、おしり、背中や胸のストレッチ!!腰痛、猫背、反り腰、疲れ…

【ゆらチョップ。】

股関節･そけい部を意識して、ちょいと動かしてみましょー。軽い刺激で流れが良くなっていくよー♪寝る前にも👍🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https:…

【よぉーしっ！】

ゴールデンなウィークの初日！前々からやろうと思ってたことが早目に終わったぜいっ！あぁ〜スーパースッキリ✨レッスン＆施術、どんどんご予約下さいませ😊本来の健や…

【お疲れ？】

生きてりゃー大なり小なり疲れはある。心にも体にも。それをなるべく溜め込まないようにできたら、もっと軽やかに健やかに本来の自分で過ごせる氣がしている。だからこそ…

【はぁ】

癒される🕯⸒⸒ゆらゆら、揺らぎはいいねーキャンドル瞑想の前に、寝そうになる💦いや、ほぼ寝てる😴いわゆる迷走💦それも心地よい(🔥にはくれぐれも⚠️だけ…

【パウンド♪】

いやぁ〜美味しいね♥安定の美味しさ！幸福感！米粉のコーヒーパウンドケーキ💕幸せなり💞✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://li…

【やわやわ。】

柔らかい触感で、足指が気持ちよく広がる🐾ナボソの SPLAY♪好きすぎる😘酷使し続け、ケアを怠ってしまっていた土台となる足。もっと伸びやかで自由に✨繊細な…

【動かそう。】

ちゃんとやらなきゃとか、〇〇分、〇〇回、やらなきゃとかよりも、ひとまず｢動かす｣｢動く｣意識を。姿勢･目線を変えるだけでも、呼吸を変えるだけでも👍そのチリツ…

【昭和。】

昭和感のある場所がひょこっとありました。懐かしさとほこりっぽさと🤣で、何となく、体育教師時代を思い出したのでした♪🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀h…

【気持ちえぇ〜♪】

このストレッチ、なんか背中や腰のバリバリしたものが取れる感じでスッキリ！気持ちえぇ〜♪ので、ぜひやってみて下さいませ🍀体がほぐれると、心もほぐれる🤩今日も…

【自由に】

靴下や靴で足が窮屈になりがち。けど、｢足･足指｣セルフケアって軽視されがち😭足指セパレーターとかでも👌ちょいと脚指開いときましょー。心も緩まるぜいっ🍀今…

【もともとは。】

人は元々裸足の生活だった。足を靴や靴下を重ね包むことで窮屈になり、足指は歪んだ⇽なるほど🤩だよね！足だけではなく、心も体も、生き方そのものが、｢元｣から、な…

【けんこうこつ。】

肩甲骨はがし的ストレッチ、やってみよー！無理矢理やらないでね！程よい刺激と気持ちよさを感じ、探しながら🍀肩周りスッキリしまっせ〜✨肩こり、猫背、不良姿勢等に…

【しゃがむ。】

しゃがむ事、出来ますか？かかと、着いてますか？正座から🧎‍♂️手を着かずに立てますか？スクワット、出来ますか？教えて〜👂🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所…

【サクッ】

ぬふふぅ〜ん❤️おいしいんだから〜✨つい、何種類も作ってしまう🤣✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…

【おーぷんっ!!】

肩こり、腰痛さんにもオススメ。運動不足、不良姿勢、気分転換にも😊やってみてね〜✨動画は1つ前の投稿に☝️🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所🍀https:/…

【Increase energy❤️】

胸を開くストレッチで深い呼吸。姿勢を整える事で、血液循環もよくなり気分も👍エネルギーも高まる🤗最高💓シンプルな動きで、気持ちいいよ！今週も良き氣で🍀�…

【やはは〜んっ】

朝からずーっと、やはは〜んっ💓なリズムで過ごさせてもらっていて、気がつくと…3時過ぎてる💡今日もなんて幸せなんだ🍀日曜の午後も良き氣で満たされますように…

【歩く。】

歩く楽しみと喜びって、たまんないんだよね🍀地面とのやり取りっていうか…裸足で自然を駆け回るのもいい👍街中ではそうもいかない💦スニーカー👟もいいけど、ヒ…

【板。】

『板』をイメージしつつ、プチエクササイズしとこう！コアだけではなく、何気に全身使うよー💦ちょっと動くだけで氣分も姿勢も呼吸も変わる。存分に味わい楽しもう、今…

【押して】

足指をギュッとした時に1番凹む所を押してから寝よう😴疲労、脚の冷えやむくみ、生理痛、不眠等に👍つまり、全身の血行をよくしてくれちゃう、万能ツボ！コレで週末…

【まげまげ。】

さぁ、本日も足元から全体を整えて午後も満喫したりましょーぜよっ！これだけでも、午後の脚の疲れやむくみが変わりまっくす👍✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇…

【毎日出来る?!】

シンプル簡単!!というか、触れて感じて声をかける🍀って最高のセルフケア･癒しだと思う💖小難しい事は続かない(私😅)これからはセルフケア･ホームケアの時代…

【じょーか。】

牡羊座の新月♈🌚×金環皆既日食✨浄化と変化のエネルギーがかなりパワフルそうだ‼️ぬふふ💡そんな今日も良き氣で🍀あなたの笑顔が元気の源💓✨要予約✨本来の…

【ﾊｲｻｲ(*´∇｀)ﾉ～♪】

さよなら👋こんにちは🤙100%オマカセ💓相当…スッキリ💈💇‍♀️✂️✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yu…

【足指曲げ】

初めてやった時の衝撃は忘れない💦ってほどだったストレッチ。皆さんどんな感じ？こまめにやるようになって、だいぶ良くなってきた😊冷えやむくみ、疲れ、姿勢、脚の…

【ゆとり。】

道端に咲気誇る花。そこに目をやることなく足早に過ぎ行く人々。いつからこんなにも、ゆとりがなくなったのだろうか？いつからそんなにも先を急ぐ人生になったんだろうか…

【豆腐と米粉。】

お豆腐と米粉でグルテンフリーパン。以前作った時とはレシピを変えたら、外はカリッ中はもちっとしてるけどふわっともしてる。前のような重い感じがない✨発酵なしで作れ…

【足裏の溜まりもの】

足裏には疲労物質･老廃物が溜まりやすい😱ボールコロコロして(安全に)、排出を促してあげよう！前屈具合や足裏の安定感、姿勢等も変わるよ♪YouTube☆芋ジャ…

【ぼぉけー。】

感じる。考える。してる？『他』がメインで生きてる人が多くなってきてる気がする。日本から生き生き感が薄れていってる気がする。情報であったり、世間体であったり、ア…

【にっこり。】

ほんわか柔らかく温かい心と体。軽くクリーンな思考。五感を活用し過ごす面白さ。躓いても転んでも暗闇に思えても、いつもどこかで誰かに、なにかに支えられ生きてる。生…

【キャッチ。】

自分自身の内なる声を、雑音のような他人の意見にかき消されるな。最も重要なのは、自分自身の心と直感に従う勇気を持つこと。それらは、自分が本当に何になりたいかを既…

【さぁ♪】

人生は短いのか長いのか、よく分からないけど😅必要じゃない感情や人間関係、物などを手一杯に持ち、背負い過ごすなんて(思い込みも含め)…あたしゃ〜もうやだね💨…

【どなどな。】

ドーナッツ🍩米粉でうまうまーっ！サクッ×しっとり×ふわっ💖欲張ってフレーバーを増やしてみたら、いつ食べるのをやめるか…と、自分との戦いになりました🤣💦…

【背骨で!!】

背骨を意識して動いてみよう。動いてる？動かせてる？お魚🐟のイメージでモゾモゾゆらゆら。色んな動きしてみよう！肩こり、腰痛だけではなく寝付きも良くなるし呼吸も…

【じぶんけあ。】

何故、ヨガやセルフケアを行い、伝えているのか？1つは、あなたの笑顔と健康が、驚くほど周りに影響していることを知って欲しいから。もう1つは、あまりにも健康寿命が…

【内くるぶし下。】

触ってみて!!膨らみや痛みありませんか?!押してみると痛い😖膨らみや硬さありません？坐骨神経痛、ヘルニア、腰痛の方は共通して不調のある側の足の⭕️部分に膨ら…

【しんえ。】

眠りが浅い方に背中ほぐし＋頭のツボ押しをおすすめ☆顖会(しんえ)というツボがあるんだけど、そんなの面倒くさ〜って人は、とにかく頭皮をマッサージ💆‍♀️頭皮を…

【】

たくさんのありがとうと愛、幸せや嬉しいに溢れてる事に氣がついた😊けど、ほんの一瞬の🤬😤😭に囚われ、無意識に反復する時間の長さよ…💦もう少し自分の好き…

【きっと。】

進み続ける。とにかく歩みを止めずに、前へ、前へ。その思いは何から？恐怖から？熱い思いから？鼓動が止まらなければ、歩み続けられるのに何故行動できないことや、変化…

【しせいーっ！】

今、どんな姿勢でどんな気分、どんな呼吸ですか？一日に何回意識しますか？それがチリツモで今この瞬間からの日々が変わる、静かに、確実に…✨要予約✨本来の元氣･健康…

【】

Is there something wrong??I don't know why but I feel weird...なんか、なんか、なんか、変な感じす…

【ほろ苦。】

米粉のコーヒーパウンドケーキ☕️自画自賛で、美味しい😊至福の時間。シンプルな材料で満たされ具合が半端ない💖幸せだなぁ〜🙏✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽…

【背中ゆるめ、、】

眠りが浅い、夜のトイレが近い、仰向けで眠れない、そんな方は確実に背中バリバリ😨めちゃくちゃ簡単な背中ほぐし♪気楽にゆるゆる✨頑張らない、必死にやらない😉魚…

【まるっ♀️】

夜が深まるにつれて、あなたの心配事を消していきなさい。今日出来ることは成し遂げたと確信し穏やかに眠りなさい。ロアルド･ダール日々、色々あるけど今日もこうして生…

【ひとりブランコ♪】

運動不足解消💦のひとりブランコエクササイズ😉気分もスッキリしまっくす✨お尻はウキウキに浮かせたままですよー☝️床につかないように、楽しみながらやってみよう…

【香りと音。】

朝･晩かならず、お香を炊く🔥まいるーてぃーん。今日はホワイトセージ×シンギングボウル🧘‍♀️を奏でて💓朝はバタバタしがちだし、夜は疲れて寝ちゃうという方…

【お好み焼き！】

ひっさしぶりに食べたくなって、長芋を使ってグルテンフリーのお好み焼き♪簡単で腹持ち良すぎ🤩もっちり美味しい😋長芋もそのままでも焼いても揚げても色々使えて美…

【真ん中の軸。】

体の真ん中を貫く、背骨。動かしていますか？意識する事ありますか？背骨は呼吸とも関係するし、首こりや肩こりにも影響するし、骨格が歪むと自律神経が乱れる😭背骨、…

【膨らみ･痛み】

膨らみ･痛みありませんか?!踵と内くるぶしの下辺りに。押してみると痛い😖やわやわに膨らんでいたり固くなってたり…痛み(腰や坐骨)がある方の足に膨らみと痛みも…

【どんっ】

食べたいなぁ〜が形になる💓幸せ‼️私はイメージし、伝え、ご飯を炊くのみ🍚イメージを超えて…うまぁーしっ！！全部味を変えて作ってくれた、姉👩すごっ!!맛있…

【5.4.3】

本日は令和5年4月3日!!5.4.3の日〜♪朝早くから自分力ヨガの出張レッスン🧘‍♂️なんて、ありがたいんだ🙏関わって下さる人が少しでも笑顔で健やかで過ご…

【サクッとね。】

前回の壁に脚を上げて行うストレッチが辛い😭って時やお布団に入ってからでも出来る簡単な脚のむくみ･疲れ等におすすめなストレッチ！やってみてね〜🤗YouTub…

【卯月。】

あらためまして…4月もよろしくお願いします🌸今月も、｢あなたの健康と笑顔は周りの人の健康と笑顔の源😊｣の想いでセルフケアとヨガを伝えてまいります！心身とも…

【うましっ！】

米粉パン×ピーナッツバター🌾🍞🧈どちらも自家製🏠💕シンプルで簡単で美味しくて体にも優しい。最高だぜいっ‼️今日も幸せ💞✨要予約✨本来の元氣･健康を…