【おめでたい㊗️】

5月は母&自分の誕生月🎂それを理由にし米粉の手作りケーキを何度も作る😆が、それを忘れるくらい、何やかんやと満ちた日々を過ごさせてもらった。自分の思いとは違…

【二の腕〜♪】

二の腕、肩周り、背中、お腹をスッキリさせるストレッチ！無理のない範囲でゆっくり動いてみてください😊最近好きでよくやってます♪流れたーって感じする👍5月ラス…

【またね。】

時間が伸び縮みしているような感覚がする。するのかな？しないのかな？分からないので、寝よう🤣また明日!!と言える相手がいること、その感覚が味わえる事に感謝して…

【〇〇を立たせる！】

(開脚)前屈のポイントは『骨盤』を立たせ→前傾させること☝️それ無しにグイグイ頭から突っ込む人かなり危険です💦ってのをYouTubeLIVE配信したよー《芋…

【のびゆると。】

この世界、堅苦しい決まりばかり。イヤになる💦うん？世間のより堅苦しい決まりを自分で作ってる?!😱そりゃー疲れるよ。心も体もカッチカチだよ。ひとまず、のびの…

【もふわ】

今日の不思議な感じの雲たち。層があって形も、雰囲気もなんか不思議な感覚があった。自然の織り成すアートって、美しくもあり、それゆえの怖さというか、なんかそんなの…

【ふぉ】

めちゃくちゃ久しぶりのフォカッチャ！カリもちふわっちょーでいい感じに🇮🇹米粉で簡単に作れちゃう！今回のはトータル1時間くらいかな？お腹も心も満たされ本日も…

【雑巾絞り？！】

足を雑巾絞りのようにして、脚の疲れや冷え、むくみ、扁平足etc...を軽減していこう！転倒予防、姿勢改善にも👍足、スッキリするよー！朝晩、無理なら夜だけでも…

【オールドファッション】

米粉でオールドファッション🍩💕サクッとめちゃくちゃ美味しい！久しぶりに作ったけど、天才的に美味しくて😋手を止めるのが大変😅✨要予約✨本来の元氣･健康を…

【絞る】

脚の疲れやむくみ、冷え、扁平足の方におすすめなセルフケアを昨夜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》LIVE配信しました。やってみて！その前に…手足の指、握手…

【ある日のヨガ。】

開く!!を意識してみた日。開いていくには、信じる事、信じてみようと思うこと、託すこと、緩めること、許すこと、受け入れること、手放すこと…色んなことが必要になる…

【じゅわぁー】

パックが上手くつけれないけど、効果はあるはず😅染み込むわぁ〜じゅわぁーっとね！パックしてる間はじっとしてるから静かに過ごせて色んな意味で大切な時間な氣がして…

【片足開脚で。】

片足開脚で色々ストレッチ〜♪気持ちいいよー！無理のない範囲でつまり、呼吸出来てるな🍀と感じられる所で👌やってみてね〜無理しても続かないし怪我等の原因に😭…

【ひと動き。】

寝る前にひと動き！動画の動きじゃなくても👌そのひとつを丁寧に体の重みや温もり、張りや柔らかさ等感じながらしてみて！その少しがこれから先を健康元氣にしていく1…

【いぇーいっ！】

青空ぁ〜気持ちえぇ〜♪風強いけど。なんかさ、有難いよね🙏って、思う日々。うん、そういうこと♪🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https://link…

【脚ストレッチ！】

🪑椅子や低い台に片脚乗せてストレッチ。脚の冷えやだる重さを緩和！軽やかな脚そして、腰に♪股関節を動かすことがポイント☝️背中や胸も伸ばしてね！本日も良き氣で…

【前後にゆらりん。】

胸を開き、骨盤を前後にゆらゆら、ころころ。姿勢改善、血行促進、呼吸もしやすくなって気分上々だそーっ、なストレッチ🤗やってみてちょ🤩🍀本気で本来の元氣･健…

【ハピバのうた。】

ライブ配信で名前を言ってもらった上にバースデーソングで名前をまたまた🎂むちゃくちゃ嬉しくてたまらなかった〜♪よく分からんけど汗かいた😅大好きすぎる @5t…

【お悩み解決?!】

体の不調や違和感の緩和、そして健康寿命を伸ばし、ご機嫌度高めな人生に💕体や心の元氣を取り戻すきっかけになれば…と暑苦しく日々｢芋ジャージ先生ゆきえ｣をYou…

【やほっ♪0520★】

有難く、本日大人の階段をまたひとつ登らせて頂きました🤩ありがとうございます。年齢を重ねるって、興味深いなぁ〜♪これから先、どんな風になっていくのか…果てしな…

【待ってます♪】

質問やリクエストあれば、ぜひーっ！YouTube芋ジャージ先生🍠ゆきえで、こたえていこうとおもいます。よろしくです😊そして、誕生日のメッセージもありがとう…

【ヨガ仲間】

ヨガアニマルズのクマさん。自立するのよ！すごくない？だから楽しかったのよ、コレが！しかもめちゃくちゃ可動域が広くて、確実に、ヨギー･ヨギーニ🧘‍♀️バランス…

【ゆらゆら。】

ゆらゆらしながらストレッチ&エクササイズ！で、運動不足解消！気分転換！疲労回復！血行促進！しとこーじゃん‼️軽くしとこう、心と体💓Happy Friday …

【やれば出来る！】

ヘッドスタンドが出来るクマ🧸樹脂製の骨組みが入ってて色んな動きが出来るヨガアニマルズ🧘‍♀️今日のYouTubeLIVE配信にも少し参加してもらったよ😉…

【膝。】

膝の痛みや曲げにくさ、ありませんか？酷使してるなーって方も、やってみよう！足の親指サイドとふくらはぎの筋膜リリース。膝が痛い、曲げにくいって方は、かなり痛いと…

【朝の唄。】

自然の織り成す音、色、形、香り…なんて優しいんだ。愛おしいんだ。壮大で寛大で、あまりにもすごくて時折怖さら感じる時もある。共にある事を、この中で生かされている…

【手と手。】

手を合わせる🙏手を繋ぐ👐手で肌に触れる…って、なんかほっとする事が多くないですか？(幸せホルモンの関係💡)そういえば最近あんまりかも🤔と思う方は、自分…

【のびーっ！】

動物たちの動きを見ていると、本当に気持ちよさそうだったり、美しかったり、無駄がなかったり…そう、自然なんだよね！昔飼っていた🐶の動きもまさにそうだった。不自…

【パンの拍手】

この音が楽しみっ！なんて、いい音でそそるんだろうか🤤米粉のフランスパンでも、ちゃんと🥖出来るようになってきて嬉しい💕✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく…

【ごきげんさん。】

本日も暑苦し目に💦YouTubeのLIVE配信♪※《芋ジャージ先生ゆきえ》で検索🔎楽しかった〜!!前屈😉って思ってもらえたかな？一人ひとりの心身の健やか…

【パンパンムクムク。】

脚むくんでませんか？疲れが溜まったり、雨だったり、歪みや運動不足だったり、原因は様々ですが、股関節の可動域を広げ下半身スッキリさせていきましょ！雨の日にもおす…

【ねる。】

どんな1日だった？にこにこ場面を思い出せる？※基本的にネガを思い出し反芻、反省、後悔するのが人😭とことんついてなく感じたとしても、反省や後悔ではなく…好きな…

【やってみた？】

まだなの？これから？今見た！どれも👌この瞬間にやってみよー🐾詳しくは1つ前の動画で😉やれば明日がより心地よくなる。やらなきゃ明日は…それなりになる。かな…

【10回上げ下げ。】

足指の上げ下げ体操!!やってみよう。脚の冷えやむくみ、疲れ、転倒予防などに👍👍👍腰痛や肩こり、姿勢改善にも繋がる💡🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す…

【目覚まし】

最近は、最高に心地よく可愛い目覚ましが外から聞こえてきます🍀*゜地球は豊かだ🌍もっと大切にしたいよ、この自然･豊かさ。次へ伝えていきたいもの沢山。逆に断ち…

【こーひー。】

あぁ💓美味しい。苦くて、ふわっとしてて、ほんのり甘い。米粉のパウンドケーキ、今回も💮ですっ！まんぞくっ♪✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️…

【さて。】

おはよう☀️さて、鏡に映る自分の表情は？姿勢は？そんな余裕すらない⁉️ひとまず一呼吸するのだっ！歯の食いしばり、体や心の妙な緊張がほどける。今日も良い日になる…

【ラベンダー】

癒される、この香り、色…たまらんね💕︎今年もこの季節が😉これから凄いぞ〜✨欲しい😍という生徒さんは、是非レッスンの時に‼️お散歩やお買い物で道行く方にも…

【行ったり来たり。】

行ったり来たり、立ち止まったり。前進･好転させる･するはずなのに、それとは反対の感覚に陥ったり😭コレって、あるあるじゃない⁉️で、大切なのは『設定』💡って…

【朝の音楽。】

朝の無料音楽が癒しでしかない🎶澄んだ空気感、その香り、そして鳥たちのさえずり。幸せ。今日も良き氣でありますように…※いつもより早く目が覚めたと思ったら…そう…

【碧。】

キレイだ。この綺麗な星を、もっと大切にしないと…子どもがいるいないとかじゃなく、人間だけじゃなく…次の世代、さらにその次、その次の世代に何が残せるのか？何が残…

【前後。】

体の前後を伸ばして、スッキリしてから1日をはじめてみよう！実は、寝てる間に体はバキバキだったりする😱少し動かして巡りよく、代謝アップさせていこうおん肩こりや…

【めーえき。】

名古屋駅⇒名駅(めいえき)って、言うんだぞっ！それなりに周知されてはいるし、当たり前に言ってるけど、他県から来る人はまだまだ『⁉️』。名古屋って、好き💕なん…

【溜まり緩和。】

2つの動きで血流の流れを良くして下半身に溜まった水分を流ていこう👍真剣な顔で呼吸止まってない？歯を食いしばってない？柔らかな呼吸と表情で、動きを味わおう！胃…

【おはよ。】

さすがの私も夜中に何度も目が覚めたほどの風雨だった昨夜😅今朝はまだ風はあるけどピカピカ青空。天気予報のように自分の体調や気分もある程度『予測』はできる。そう…

【脚も胃もスッキリ!!】

☔️雨&連休最終日…ダルい、やる気⬇️、眠い、胃がムカつく😭そんな方が多い模様💦という事でYouTube★LIVE配信✨『芋ジャージ先生ゆきえ』YouTu…

【キャッチandリリース】

ゴルフボールやペンを足指で握って離す！を繰り返してみよう！足指と足裏のエクササイズになるよ。冷えやむくみ、疲れ、不良姿勢、腰痛や膝痛などに悩む方も日々筋トレや…

【空から。】

スカイダイビングした事ありますか？私はNZのタウポで1度だけ☁️その証明書?!が出てきた😂(名前が、Higoshiだけどね💦)あの時の感覚や景色を思い出し…

【結んで開いて✋♪】

ゴルフボール⛳️をキャッチ&リリース、出来ますか？足指、足裏を機能的にすることで、体の力みや負担が減る！機能的に使えるようになる！土台🐾大切🤩Happy …

【観察。】

自分観察、研究、探求。自分と仲良くなる時間。心と体を動かす、呼吸と共に。ポーズのアレこれも大切だけど、その前にもっと大切なものを忘れてないかな…レッスン前に確…

【はぐはぐ。】

自分に触れた時の温もり、感触…めちゃくちゃ大事😊触れ合うことも超大事‼️けど、その前に、ぜひセルフハグを🫂(⬆️は、ストレス緩和、精神の安定、自己肯定感･…

【やんわり。】

ゴールデンなウィークなのを忘れかけ、普通に買い物に行ってミニ混雑💦お陰様で何となくゴールデンウィーク気分を味わったような🎶皆さま素敵夜を✨🍀本気で本来の…

【上げ下げ。】

腕を上げる⬆️しっかり引く⬇️やっていそうで日常あまりしていない動き。バンザイ膝立ちで少し動いてみよ〜姿勢改善にもなるし、胸が開いて呼吸も軽やかに🍀🍀本気…

【かんじょう。】

今どんな感情？その感情は味わいたかったもの？それとも味わいたくなかったもの？後者なら、もう私は大丈夫です。ありがとう、サヨウナラ。を告げよう。突き放すのでもな…

【さつき。】

新緑の季節🌱𓂃 𓈒𓏸この時期の風の香りが、好き❤️今月も、良き氣で自分を満たし、広げてゆこう🤩5月も、よろしくお願いします！！🍀本気で本来の元氣･…