うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
5月は母&自分の誕生月🎂それを理由にし米粉の手作りケーキを何度も作る😆が、それを忘れるくらい、何やかんやと満ちた日々を過ごさせてもらった。自分の思いとは違…
二の腕、肩周り、背中、お腹をスッキリさせるストレッチ！無理のない範囲でゆっくり動いてみてください😊最近好きでよくやってます♪流れたーって感じする👍5月ラス…
時間が伸び縮みしているような感覚がする。するのかな？しないのかな？分からないので、寝よう🤣また明日!!と言える相手がいること、その感覚が味わえる事に感謝して…
(開脚)前屈のポイントは『骨盤』を立たせ→前傾させること☝️それ無しにグイグイ頭から突っ込む人かなり危険です💦ってのをYouTubeLIVE配信したよー《芋…
この世界、堅苦しい決まりばかり。イヤになる💦うん？世間のより堅苦しい決まりを自分で作ってる?!😱そりゃー疲れるよ。心も体もカッチカチだよ。ひとまず、のびの…
今日の不思議な感じの雲たち。層があって形も、雰囲気もなんか不思議な感覚があった。自然の織り成すアートって、美しくもあり、それゆえの怖さというか、なんかそんなの…
めちゃくちゃ久しぶりのフォカッチャ！カリもちふわっちょーでいい感じに🇮🇹米粉で簡単に作れちゃう！今回のはトータル1時間くらいかな？お腹も心も満たされ本日も…
足を雑巾絞りのようにして、脚の疲れや冷え、むくみ、扁平足etc...を軽減していこう！転倒予防、姿勢改善にも👍足、スッキリするよー！朝晩、無理なら夜だけでも…
米粉でオールドファッション🍩💕サクッとめちゃくちゃ美味しい！久しぶりに作ったけど、天才的に美味しくて😋手を止めるのが大変😅✨要予約✨本来の元氣･健康を…
脚の疲れやむくみ、冷え、扁平足の方におすすめなセルフケアを昨夜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》LIVE配信しました。やってみて！その前に…手足の指、握手…
開く!!を意識してみた日。開いていくには、信じる事、信じてみようと思うこと、託すこと、緩めること、許すこと、受け入れること、手放すこと…色んなことが必要になる…
パックが上手くつけれないけど、効果はあるはず😅染み込むわぁ〜じゅわぁーっとね！パックしてる間はじっとしてるから静かに過ごせて色んな意味で大切な時間な氣がして…
片足開脚で色々ストレッチ〜♪気持ちいいよー！無理のない範囲でつまり、呼吸出来てるな🍀と感じられる所で👌やってみてね〜無理しても続かないし怪我等の原因に😭…
寝る前にひと動き！動画の動きじゃなくても👌そのひとつを丁寧に体の重みや温もり、張りや柔らかさ等感じながらしてみて！その少しがこれから先を健康元氣にしていく1…
青空ぁ〜気持ちえぇ〜♪風強いけど。なんかさ、有難いよね🙏って、思う日々。うん、そういうこと♪🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https://link…
🪑椅子や低い台に片脚乗せてストレッチ。脚の冷えやだる重さを緩和！軽やかな脚そして、腰に♪股関節を動かすことがポイント☝️背中や胸も伸ばしてね！本日も良き氣で…
胸を開き、骨盤を前後にゆらゆら、ころころ。姿勢改善、血行促進、呼吸もしやすくなって気分上々だそーっ、なストレッチ🤗やってみてちょ🤩🍀本気で本来の元氣･健…
ライブ配信で名前を言ってもらった上にバースデーソングで名前をまたまた🎂むちゃくちゃ嬉しくてたまらなかった〜♪よく分からんけど汗かいた😅大好きすぎる @5t…
体の不調や違和感の緩和、そして健康寿命を伸ばし、ご機嫌度高めな人生に💕体や心の元氣を取り戻すきっかけになれば…と暑苦しく日々｢芋ジャージ先生ゆきえ｣をYou…
有難く、本日大人の階段をまたひとつ登らせて頂きました🤩ありがとうございます。年齢を重ねるって、興味深いなぁ〜♪これから先、どんな風になっていくのか…果てしな…
質問やリクエストあれば、ぜひーっ！YouTube芋ジャージ先生🍠ゆきえで、こたえていこうとおもいます。よろしくです😊そして、誕生日のメッセージもありがとう…
ヨガアニマルズのクマさん。自立するのよ！すごくない？だから楽しかったのよ、コレが！しかもめちゃくちゃ可動域が広くて、確実に、ヨギー･ヨギーニ🧘♀️バランス…
ゆらゆらしながらストレッチ&エクササイズ！で、運動不足解消！気分転換！疲労回復！血行促進！しとこーじゃん‼️軽くしとこう、心と体💓Happy Friday …
ヘッドスタンドが出来るクマ🧸樹脂製の骨組みが入ってて色んな動きが出来るヨガアニマルズ🧘♀️今日のYouTubeLIVE配信にも少し参加してもらったよ😉…
膝の痛みや曲げにくさ、ありませんか？酷使してるなーって方も、やってみよう！足の親指サイドとふくらはぎの筋膜リリース。膝が痛い、曲げにくいって方は、かなり痛いと…
自然の織り成す音、色、形、香り…なんて優しいんだ。愛おしいんだ。壮大で寛大で、あまりにもすごくて時折怖さら感じる時もある。共にある事を、この中で生かされている…
手を合わせる🙏手を繋ぐ👐手で肌に触れる…って、なんかほっとする事が多くないですか？(幸せホルモンの関係💡)そういえば最近あんまりかも🤔と思う方は、自分…
動物たちの動きを見ていると、本当に気持ちよさそうだったり、美しかったり、無駄がなかったり…そう、自然なんだよね！昔飼っていた🐶の動きもまさにそうだった。不自…
この音が楽しみっ！なんて、いい音でそそるんだろうか🤤米粉のフランスパンでも、ちゃんと🥖出来るようになってきて嬉しい💕✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく…
本日も暑苦し目に💦YouTubeのLIVE配信♪※《芋ジャージ先生ゆきえ》で検索🔎楽しかった〜!!前屈😉って思ってもらえたかな？一人ひとりの心身の健やか…
脚むくんでませんか？疲れが溜まったり、雨だったり、歪みや運動不足だったり、原因は様々ですが、股関節の可動域を広げ下半身スッキリさせていきましょ！雨の日にもおす…
どんな1日だった？にこにこ場面を思い出せる？※基本的にネガを思い出し反芻、反省、後悔するのが人😭とことんついてなく感じたとしても、反省や後悔ではなく…好きな…
まだなの？これから？今見た！どれも👌この瞬間にやってみよー🐾詳しくは1つ前の動画で😉やれば明日がより心地よくなる。やらなきゃ明日は…それなりになる。かな…
足指の上げ下げ体操!!やってみよう。脚の冷えやむくみ、疲れ、転倒予防などに👍👍👍腰痛や肩こり、姿勢改善にも繋がる💡🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す…
最近は、最高に心地よく可愛い目覚ましが外から聞こえてきます🍀*゜地球は豊かだ🌍もっと大切にしたいよ、この自然･豊かさ。次へ伝えていきたいもの沢山。逆に断ち…
あぁ💓美味しい。苦くて、ふわっとしてて、ほんのり甘い。米粉のパウンドケーキ、今回も💮ですっ！まんぞくっ♪✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️…
おはよう☀️さて、鏡に映る自分の表情は？姿勢は？そんな余裕すらない⁉️ひとまず一呼吸するのだっ！歯の食いしばり、体や心の妙な緊張がほどける。今日も良い日になる…
癒される、この香り、色…たまらんね💕︎今年もこの季節が😉これから凄いぞ〜✨欲しい😍という生徒さんは、是非レッスンの時に‼️お散歩やお買い物で道行く方にも…
行ったり来たり、立ち止まったり。前進･好転させる･するはずなのに、それとは反対の感覚に陥ったり😭コレって、あるあるじゃない⁉️で、大切なのは『設定』💡って…
朝の無料音楽が癒しでしかない🎶澄んだ空気感、その香り、そして鳥たちのさえずり。幸せ。今日も良き氣でありますように…※いつもより早く目が覚めたと思ったら…そう…
キレイだ。この綺麗な星を、もっと大切にしないと…子どもがいるいないとかじゃなく、人間だけじゃなく…次の世代、さらにその次、その次の世代に何が残せるのか？何が残…
体の前後を伸ばして、スッキリしてから1日をはじめてみよう！実は、寝てる間に体はバキバキだったりする😱少し動かして巡りよく、代謝アップさせていこうおん肩こりや…
名古屋駅⇒名駅(めいえき)って、言うんだぞっ！それなりに周知されてはいるし、当たり前に言ってるけど、他県から来る人はまだまだ『⁉️』。名古屋って、好き💕なん…
2つの動きで血流の流れを良くして下半身に溜まった水分を流ていこう👍真剣な顔で呼吸止まってない？歯を食いしばってない？柔らかな呼吸と表情で、動きを味わおう！胃…
さすがの私も夜中に何度も目が覚めたほどの風雨だった昨夜😅今朝はまだ風はあるけどピカピカ青空。天気予報のように自分の体調や気分もある程度『予測』はできる。そう…
☔️雨&連休最終日…ダルい、やる気⬇️、眠い、胃がムカつく😭そんな方が多い模様💦という事でYouTube★LIVE配信✨『芋ジャージ先生ゆきえ』YouTu…
ゴルフボールやペンを足指で握って離す！を繰り返してみよう！足指と足裏のエクササイズになるよ。冷えやむくみ、疲れ、不良姿勢、腰痛や膝痛などに悩む方も日々筋トレや…
スカイダイビングした事ありますか？私はNZのタウポで1度だけ☁️その証明書?!が出てきた😂(名前が、Higoshiだけどね💦)あの時の感覚や景色を思い出し…
ゴルフボール⛳️をキャッチ&リリース、出来ますか？足指、足裏を機能的にすることで、体の力みや負担が減る！機能的に使えるようになる！土台🐾大切🤩Happy …
自分観察、研究、探求。自分と仲良くなる時間。心と体を動かす、呼吸と共に。ポーズのアレこれも大切だけど、その前にもっと大切なものを忘れてないかな…レッスン前に確…
自分に触れた時の温もり、感触…めちゃくちゃ大事😊触れ合うことも超大事‼️けど、その前に、ぜひセルフハグを🫂(⬆️は、ストレス緩和、精神の安定、自己肯定感･…
ゴールデンなウィークなのを忘れかけ、普通に買い物に行ってミニ混雑💦お陰様で何となくゴールデンウィーク気分を味わったような🎶皆さま素敵夜を✨🍀本気で本来の…
腕を上げる⬆️しっかり引く⬇️やっていそうで日常あまりしていない動き。バンザイ膝立ちで少し動いてみよ〜姿勢改善にもなるし、胸が開いて呼吸も軽やかに🍀🍀本気…
今どんな感情？その感情は味わいたかったもの？それとも味わいたくなかったもの？後者なら、もう私は大丈夫です。ありがとう、サヨウナラ。を告げよう。突き放すのでもな…
新緑の季節🌱𓂃 𓈒𓏸この時期の風の香りが、好き❤️今月も、良き氣で自分を満たし、広げてゆこう🤩5月も、よろしくお願いします！！🍀本気で本来の元氣･…
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
土曜日？もう？まだ？そんなこんなな不思議な感覚の日々が増えてきている。そんな訳で、氣を下ろし…焦らずに…本日もやっていきます。良き週末を😉👍 #ヨガ #you…
