うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
どんな呼吸してますか?そもそも、「呼吸」って、意識してますか😨?!心地よく深い呼吸、せかせか浅い呼吸…どんな感じ?「深く心地よい呼吸」がしたくても、お腹が硬…
シンプルに美味しく最高に幸せ。あぁ〜お米LOVE💗本日は🌾焼きおにぎり🍘シンプルな味を感じられるって、健康なんだと思う♪心も体も。体調や気分で感じない味…
【お腹と呼吸と代謝。】お腹、硬くありませんか?呼吸、意識してますか?体、温かいですか?イライラ、不安、焦り多くありませんか?それなら今すぐ⬇️YouTube芋…
周りのアレコレは、生きてればつきものだけも、まずは自分の体と心を整える時間を。そこになるべく振り回されない、持っていかれない…ように、自分の在りたい姿を今日も…
さつまいも好きには😆💕なお土産🍠ありがとうございます〜っ!!✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…
根っこ(足)から元氣にしてこ!根っこがガチガチ、枯れ枯れ、しなしな、ブニョブニョじゃないだろうか?ひとまず、触って観察🧐✅YouTube芋ジャージ先生ゆきえ…
さぁ、胸開いてみよう。重たいお尻、持ち上げてみよう。腕を大きく動かしてみよう。体ポカポカ☺️姿勢改善、ヒップアップ、コアトレ、肩周りに👍いつもしない動きで心…
神聖…心を整えること。そんな氣がし、調整を楽しむ日々。正に⬇️Every day People straighten up the hair, why not…
卵、乳、小麦、白砂糖不使用の soychocola さんのティラミス。グルテンフリー&ビーガンで、アレルギーがある方も、安心して美味しく食べられるスイーツを…
少しのセルフケア、健康への意識と行動・選択が自分の心身のご機嫌に繋がる🤩自分の心身の健康・幸せって自分だけじゃなく、意図しなくとも家族や友人、周りの人に影響…
グリーンルイボスティー💚やっぱり @hfbelx のは、美味しい♪ホットもアイスも、美味しいんだよね〜🧘♀️ヨガレッスンの後にご堪能下さいませ🍀✨要予…
ぬほほ、米粉のチヂミ!タレもすぐ作れちゃって、なのにうまうまなのね〜🤩食べたいものを食べられる🤤こと、作れること、味わえること、本当に幸せで有難い。本日も…
股関節ガチガチだと、全体的にぽっちゃりと言うか…巡りが悪く代謝が良くないのでむくむし、冷えるし、疲れが取れにくい💦股関節ほぐして下腹部スッキリさせよ✨芋ジャ…
今日も素敵な1日。になるんだよ〜🎶楽しもうにゃん🐱と、ネコさん達が言ってます✨ありがたい光、温もり。幸せだにゃ〜🍀感謝🙏本日も良き氣、なり。✨要予約✨…
先日、めちゃくちゃ久しぶりに米粉で肉まん作ってみた😊やっぱり美味しい🤩たまらぬぅ〜米粉で体を労り日本も自分も元氣に🇯🇵小麦はちょいと心と体への負担が大…
体をほぐして、心をほぐす🍀緊張😳不安😥焦り😖苛立ち😡etc...って、知らぬ間に💦って事が多い。だからこそ、必要なほぐしゆるめるケア。あなたの健康…
むっちゃ、強風🍃で寒い…温かいコーヒーと手作りグルテンフリースイーツで、ホッとひと息。えっ?ひと息何回目かって🤔分からんね🤣心と体がホッとする時間、作り…
ライブ配信中に頂いたリクエストにお応えし、テニスボール🎾やタオルで出来るセルフケアを。✋だと疲れる、痛い😫という方も👍冷えやむくみ、疲れ、腰痛等の不調、…
テニスボール🎾かタオルで脚全体のセルフケア!冷えやむくみ、疲れ、腰痛対策★ヒップアップにも👍✅芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeテニスボールで脚のセル…
笑うと免疫が上がると言われている⬆️笑う門には福来るでもある💖それはNK細胞を活性化させるほど🧐なんでだろう?が、むちゃくちゃ腑に落ちた💡ポイントはそこ…
週末少し時間をいつもより多めにとって自分ケア。難しく考えず構えず、自分で自分に触れる、プラスな声をかける、今の上体を感じる。詳細はYouTube🍠芋ジャージ…
昔の携帯を思い出して?!股関節から上体を曲げるようにするには、お腹の柔らかさが大切!前屈を深めたい、腰のハリが気になる、呼吸が浅い方、ぜひ!✅★芋ジャージ先生…
全ての瞬間が新たな始まり。何か素敵🍀同じに見えるけど、永遠に同じ物なんてなくて、常に変化してるんだもんね。つまり、瞬間瞬間が「旬」の時なんだ!!「新たな始ま…
コレね、前屈が楽になるのもだけど、私は、腰の張りが取れる感覚がすごくて最初驚いた!お腹が硬い、縮んでるのは腰にも良くないのだよー。やってみてちょ。お腹ほぐしと…
声をかけて触れる。コレがスーパーケアだと思ってる。けど、どんな言葉でどんな思いでどんな触れ方をするか…がポイント💡自分がかけてもらって嬉しい、ホッとする言葉…
シナモンのスパイシーだけど甘い香り💕たまらぬぅ〜米粉で美味しいパウンドケーキ♥グルテンフリーは美味しくて楽しい!心も体もご機嫌度高まる🍀✨要予約✨本来の元…
増えることの無い写真📸だけど、愛は変わらず増えていく💕愛犬🐶チョコが生きてたら今日は25回目の誕生日🎂出会ってくれて、我が家に来てくれて、本当に本当に…
ちょっと腰が張るなぁ…何かなぁって時に、なかなかスッキリするストレッチ!⚠️無理はしないで⚠️✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️https:/…
帽子が飛んできそうな強風×青空☀️何か目に見えぬところで色んなことが動き出してそうな感じ。春がすぐそこだもんね!虫や草花も、そんな気配♪という事で、Wishi…
足指でちょき✌2種類。やれましたかー?まだやってない方、是非チャレンジを!※1つ前の動画投稿を参考に👍そして、左右で違うちょきを作ってみて!脳トレにもなるし…
週の始まり、土台から整えていきまっしょう🍀脳トレにもなるし、脚の冷えやむくみ、疲れ、腰痛などにも👍やらなきゃ損な足指エクササイズ。イラッとせずに、やってね…
寺子屋、やりたい🤩想いが同じ人たちと集える場、心が安心する場、コレから今まで以上に大切だよね。心と体を健やかに本来の『氣』で過ごす。それぞれが持ってる知識や…
コレ、昨日の私のビフォーアフター😂数分で激痛⚡️とか無しで変わります。いや、本当は一瞬にして人の心も体も変わる🤩奥底にあるマインドっちゅ〜のがポイント🤔…
今の自分の心と体、この瞬間を味わおうよ!堪能しようよ!楽しんじゃおうよ!使おうよ、ここにあるエネルギーを!外に求めすぎて、自分が空洞になってない?中にちゃんと…
地球🌎は、宇宙は🚀、今日も美しく、素晴らしい🤩つまり、その一部である、私達も🤗本日も良き氣で🍀✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す⬇️ht…
本日は雨☔なので、カエル氣分で体を動かそう♪コアトレはもちろん、股関節や内腿、二の腕のエクササイズ、そして、バランス力⤴︎メンタルも強くなるぞっ👊下を向かず…
体の本音。心の本音。本音の本音。つまり、本当の音に耳👂をすませてる?心にも体にも、物にも、空間にも、リズムがある。音がある。その音に寄り添ってみる。ほんの少…
あらゆる瞬間を楽しみなさい。人生に巻き戻しはなく、フラッシュバックしかないのだから。-アンモル・アンドレ(インドの作家)-人生巻き戻したいだろうか?それとも早…
数ヶ月ぶりに🤗米粉パン焼きました🌾🍞やっぱり、美味しい🍀カリもち!腹持ちも良いし、腸にもいい👍日本🇯🇵を元氣にするには、私たち一人一人が元氣であ…
春めいてきた感じの日が増えてきた!!心も体も一緒に軽く柔らかく、温かくしていこう♪座ったままできる動きから、やってみない!?焦らずに、コツコツニコニコで🍀今…
本日は塩の日🧂でした←私には。はい、パッとかけたかった塩のフタがとれ、大盤振る舞いの塩が私のお皿に。海水なんか目じゃない、しょっぱさ💦毛穴から汗か塩か、な…
座って動いて、全身スッキリ!!Youtube★芋ジャージ先生ゆきえ座って動いて、スッキリ!!元体育教師!現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆきえ』が心身…
左右の脚にかかるストレスの差が腰を緊張、拘縮させていく😱また、怒りや焦り、変な(?!)競争心、承認欲求等も関与してきています。「腰が痛いのが普通」だと思って…
You are too serious. You need to chillax.真面目過ぎだよ〜もっと肩の力ぬきなよ〜と、言われた事は1度もないが🤣伝えた…
内腿の筋膜リリース、少しやるだけでも変化あり。実践した人から楽になった♪のお声は続々🍀こまめにやればかなり緩和!全身の動きが良くなり、心も軽くなる。凄い✨痛…
なら、⬇️やって!腰痛対策★YouTube「腰痛」ありますか?元体育教師!現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆきえ』が心身をご機嫌に快調にするボディーメ…
ハワイ・カウアイ島生まれの自然派バス&ボディショップの石鹸🫧瞬時にハワイに到着な感じ✈️🌋🌴🌊🌺🌈幸せ。幸せな贈り物を💞ありがとう🎁本日は立…
突然今日が節分になった訳じゃないのに、何もそれっぽいものがないから、ヨガマットが金棒がわり💦お面なんか要らん👹素で🤣無いを嘆くより、有るで作り出す楽しみ…
「足は邪気の出入口」😱節分は特にやってみてーっ!足がほかほかし〜っとりピカピカ、吸い付く感じ!そして、心と体がスッキリ軽くなるよ!《芋ジャージ先生ゆきえ★Y…
長芋ってさ、温めて食べるイメージあんまりなくない?あるのかな?ココ最近温かいのもありだと分かり(遅いか💦)そしたら、この長芋スティックよ♪美味しいったらあり…
鬼も交通ルールは守れます。この光景がこの時期、この街の当たり前だと思ってた。けど、見られなかった年がある。何だかなぁーと思うこの数年の日本🇯🇵だからこそ、…
【ねるねる。】眠れるマインドか?否か?もあるんだよね、不眠って。結構自分にプレッシャーかけちゃって眠れなくなっている人多いです😭心地よい、楽しい、好きなこと…
より良き眠りへ🐑でもあるし、冷えや疲れにもおすすめなんだよー。足、こまめに触っとこ🐾本日も良き氣を纏って💖✨要予約✨本来の元氣・健康を“楽しく”取り戻す…
四つん這いベアポジションで横に回りながら移動。なかなかの全身運動〜っ!思いのほか色んなところ使いますよ♪やってみて👍回るから三半規管も鍛えられる!なのでまず…
いやぁー、美味しい♡米粉のマドレーヌ!!最近は砂糖を減らし、みりんを甘味として使うことが多いよーコクが出てたまらんのね〜!米粉との相性も💘日々改善改良!!✨…
昨夜のYouTubeはストレス緩和ヨガ②腰痛や肩こり、疲れが取れない方にも👍https://youtu.be/7TrjvjB8-a4『 #芋ジャージ先生ゆき…
四つん這いの🧸クマポジションで横回転。⛄️寒い日におすすめの全身運動🔥バランス感覚アップ、姿勢改善にも👍なかなか楽しみながらいい運動になります😊✨要予…
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感・やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢・動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ!肩周り・背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う!なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの「心、想い」みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー+片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか?それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか?何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね!内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか?パタパタ、動かせてますか?思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止&滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い!と、あれ?の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう!皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー!スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう!#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ!唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる!下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、「なぜ?!」と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう!背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか?昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる?私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就!ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ!…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型!最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ・グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ!を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか!洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな?物干し竿にツバメが何羽も!Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね?その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて!こんだけ!そんだけ!で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ!ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液、内臓、神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー!顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ!硬いところ、痛いところありませんか?その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう!🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました!私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます!今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ!いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね!足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物!断面も美しく、ビス…