秋月城址に行きました。福岡に居た頃、よく行ってたのですよね。

秋月城址に行きました。福岡に居た頃、よく行ってたのですよね。 民家の庭の300円駐車場。 セルフサービスで、缶に300円を入れます。 案内板。 瓦坂（登城口）。 秋月城址が秋月

秋月城址に行く途中、大野城市の玄界すしでランチ。

レンタカーを借り、秋月城址に行く途中、大野城市の玄界すしでランチ。 メニュー。 注文履歴。 夫は、極み三昧、 イカ。 私は雲丹、 ぶりひら。近大生まれのハイブリッド

夫と福岡・佐賀旅行。羽田空港から福岡へ行きます。

夫と福岡・佐賀旅行。羽田空港から福岡へ行きます。 空港内のM.M.Cオーガニックカフェでお茶。 ホットコーヒー。 ANAで。 ネットのチケット。 機内誌の翼の王国。 座席に無か

小説「五年の梅」（乙川優三郎）を読みました。

小説「五年の梅」（乙川優三郎）を読みました。 山本周五郎賞を受賞したらしく、人情ものの時代小説。 短編集だが、苦労した女性を助けたりする男性が印象的だった。 解説にも書いてあったが、「生き直

朝食は、チーズパン、たっぷりホイップあんぱん、バナナ、キャベツの千切り・うまだれ、バナナ、牛乳、なめこの味噌汁。

朝食は、チーズパン、たっぷりホイップあんぱん、バナナ、キャベツの千切り・うまだれ、バナナ、牛乳、なめこの味噌汁。

黒タートル、緑のレースチュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のスリッポン。黒のジャンバー。

黒タートル、緑のレースチュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のスリッポン。黒のジャンバー。

福岡・佐賀旅行1日目。玄海すし、秋月城址、太宰府天満宮、ザロイヤルパークキャンバスに宿泊。

福岡・佐賀旅行1日目。玄海すし、秋月城址、太宰府天満宮、ザロイヤルパークキャンバスに宿泊。 夫と福岡・佐賀旅行。羽田空港から福岡へ行きます。 空港内のM.M.Cオーガニックカフェでお茶。 ホッ

ダイエット食事日記3054日、福岡・佐賀旅行1日目。玄海すし、秋月城址、太宰府天満宮、ザロイヤルパークキャンバスに宿泊。読書「五年の梅」（乙川優三郎）。

ダイエット食事日記3054日、福岡・佐賀旅行1日目。玄海すし、秋月城址、太宰府天満宮、ザロイヤルパークキャンバスに宿泊。読書「五年の梅」（乙川優三郎）。 黒タートル、緑のレースチュニック、臙脂のカー

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト #張本美和 準決勝敗退

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト  張本美和 準決勝敗退 23:30T1女子S-準決勝張本美和WR6 2－4 王艺迪（中国） WR4 美和ちゃん惜しかったなあ。特に5ゲーム。フルゲームになったら、勝てたかも。2

ダイエット食事日記3053日、スーパー・ベルク、温熱枕CALQSプラス購入、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3053日、スーパー・ベルク、温熱枕CALQSプラス購入、GGクラブ卓球練習。 黒タートル、緑・茶・青の小花柄チュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のス

夕食は、埼玉県広報誌に載ってたレシピの里芋のベーコンチーズ焼き、生春巻き・スィートチリソース、つぶ貝の刺身、キャベツの千切り、なめこの味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、埼玉県広報誌に載ってたレシピの里芋のベーコンチーズ焼き、生春巻き・スィートチリソース、つぶ貝の刺身、キャベツの千切り、なめこの味噌汁、カットフルーツ。 里芋のベーコンチーズ焼きは、

GGクラブの卓球練習に行き、卓球仲間から、銀杏をもらいました。封筒に入れたまま、レンジでチンすると割れて食べやすいらしい。 フライパンで炒った方が美味しいらしいけどね。

GGクラブの卓球練習に行きました。卓球仲間から、銀杏をもらいました。 封筒に入れたまま、レンジでチンすると割れて食べやすいらしい。 フライパンで炒った方が美味しいらしいけどね。

昼食は、醤油ラーメン・青梗菜・ネギ・胡椒・生卵。大根のマリネ、麦茶。

昼食は、醤油ラーメン・青梗菜・ネギ・胡椒・生卵。大根のマリネ、麦茶。

温熱枕CALQSプラスを購入しました。 首と肩がホッとする枕PLUS ここちよい温度で眠り、疲れをリフレッシュ。

温熱枕CALQSプラスを購入しました。 首と肩がホッとする枕PLUS ここちよい温度で眠り、疲れをリフレッシュ。​ 取扱説明書。 誤字・脱字のお詫び。 早速、今夜から使用

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、ズンドゥブ（生卵・牛・豆腐・ネギ・人参）、ハム・わかめ・もやし・ポン酢・胡麻油、アロエヨーグルト、牛乳。

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、ズンドゥブ（生卵・牛・豆腐・ネギ・人参）、ハム・わかめ・もやし・ポン酢・胡麻油、アロエヨーグルト、牛乳。

黒タートル、緑・茶・青の小花柄チュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紫・ピンク・青・黄色・白・緑の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、紺・茶・オレンジの靴下、青のストレッチシューズ。上に、黒・ピンクのジャージ上下。

黒タートル、緑・茶・青の小花柄チュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 卓球には、紫・ピンク・青・黄色・白・緑の卓球ユニフォーム、紺・ピンク

ダイエット食事日記3052日、富士見市近郊オープンシングルス、紙コップタワー。

ダイエット食事日記3052日、富士見市近郊オープンシングルス、紙コップタワー。 卓球には、黒・ピンク・青・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、白・ピンクの靴下、黒のスリッポン。 上に

富士見市近郊オープンシングルスに参加。1リーグ1勝3敗三巴5位。強豪のNEさんから5点取れたゲームもあった。

富士見市近郊オープンシングルスに参加。 先月は3リーグで1位だったけど、いきなり1リーグになってしまい、困ってしまった。 1リーグ1勝3敗三巴5位。 0－3 KMさん（ポラリス）粒表 3位8-111

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト #張本美和 準決勝進出 #大藤沙月 #松島輝空 準々決勝敗退

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト 張本美和 準決勝進出 #大藤沙月 #松島輝空 準々決勝敗退 22:40T1男子S-準々決勝松島輝空WR40 1－3 林詩棟（中国）WR2 4ゲーム惜しかった。取ってフルゲームに

夕食は、ズンドゥブ（生卵・牛・豆腐・ネギ・人参）、ハム・わかめ・もやし・ポン酢・胡麻油、胡瓜・茗荷、みかん。

夕食は、ズンドゥブ（生卵・牛・豆腐・ネギ・人参）、ハム・わかめ・もやし・ポン酢・胡麻油、胡瓜・茗荷、みかん。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

試合の5位の賞品ジャンボむしケーキ・北海道Wチーズ。すぐに食べたので、帰りは飲食店に寄らずに済み、自宅で遅めの昼食を食べた。サーモン・いくら、ご飯、麦茶。

試合の5位の賞品。ジャンボむしケーキ・北海道Wチーズ。すぐに食べたので、帰りは飲食店に寄らずに済み、自宅で遅めの昼食を食べた。 野菜ジュースもありましたね。 遅めの昼食は、サーモン・いくら、ご

あそびあーと☆こども劇場いるまのこどもライブフェスタinいるまの 「つくろう！あそぼう！紙コップタワー」のチラシ。 Mさんがうちまで持ってきて、子どものいる家に入れて欲しいと頼まれた。 この辺はもうほとんど小さい子は居ないのだけど、お孫さんが居るうちなどにも入れました。

あそびあーと☆こども劇場いるまのこどもライブフェスタinいるまの 「つくろう！あそぼう！紙コップタワー」のチラシ。 Mさんがうちまで持ってきて、子どものいる家に入れて欲しいと頼まれた。 この辺はも

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、南瓜・貝割れ・チーズ・マヨネーズ、ほうれん草・もやしの煮浸し、小松菜のみそ汁、牛乳、オレンジジュース。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、南瓜・貝割れ・チーズ・マヨネーズ、ほうれん草・もやしの煮浸し、小松菜のみそ汁、牛乳、オレンジジュース。

卓球には、黒・ピンク・青・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、白・ピンクの靴下、黒のスリッポン。上に、黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、黒・ピンク・青・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、白・ピンクの靴下、黒のスリッポン。 上に、黒・ピンクのジャージ上下。

所沢レディースダブルス卓球大会にFさんと参加。Aクラス134歳以下予選リーグ1勝2敗三つ巴で4位。4位トーナメント 2勝1敗で3位 準決勝フルゲームジュースで負け。

所沢レディースダブルス卓球大会にFさんと参加。 Aクラス134歳以下。 予選リーグ 1勝2敗三つ巴で4位。 1－3 Hさん・Sさん（大宮レディース・happiness）1位11-77-114-111-110－3 Tさん・Fさ

夕食は、ハンバーグ・大根おろし・紫蘇・ポン酢、南瓜・貝割れ・チーズ・マヨネーズ、ほうれん草・もやしの煮浸し、小松菜のみそ汁、パイン。

夕食は、ハンバーグ・大根おろし・紫蘇・ポン酢、南瓜・貝割れ・チーズ・マヨネーズ、ほうれん草・もやしの煮浸し、小松菜のみそ汁、パイン。 体重は、夕食後・入浴前

Pitsoleを購入しました。「履いて歩くだけでダイエット＆姿勢をサポート」というのですが、本当かな？卓球シューズと黒のスリッポンに入れました。

Pitsoleを購入しました。「履いて歩くだけでダイエット＆姿勢をサポート」というのですが、本当かな？ とりあえず、試しの2足分購入。両方黒。 卓球シューズと、 黒のスリッポンに入れてみま

夕食のハンバーグ作りの為に、またファミリーマートでソフトパン粉を購入。

夕食のハンバーグ作りの為に、またファミリーマートでソフトパン粉を購入。

帰りの運転の眠気覚ましにコーヒーを買って飲みました。

帰りの運転の眠気覚ましにコーヒーを買って飲みました。

試合の行きがけに、ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 いかめしおにぎり、コールスローサラダ、とろ生チーズケーキ、フルーツショコラ・完熟巨峰。

試合の行きがけに、ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 いかめしおにぎり、コールスローサラダ、とろ生チーズケーキ、フルーツショコラ・完熟巨峰。

朝食は、稲庭風うどん・たらこ・ネギ・海苔、牛乳、オレンジジュース。

朝食は、稲庭風うどん・たらこ・ネギ・海苔、牛乳、オレンジジュース。

卓球には、赤・オレンジ・白・茶の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。

卓球には、赤・オレンジ・白・茶の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 上に、黒・ピンクのジャージ上下。

ダイエット食事日記3051日、ファミリーマート、所沢レディースダブルス卓球大会。Pitsole購入。

ダイエット食事日記3051日、ファミリーマート、所沢レディースダブルス卓球大会。Pitsole購入。 卓球には、赤・オレンジ・白・茶の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチ

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト

22:00T1男子S-2回戦松島輝空WR40 VS ダルコ・ヨルジッチ（スロベニア）WR1622:40T1女子S-2回戦伊藤美誠WR9 VS 銭天一（中国）WR12

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト #大藤沙月 #張本美和 準々決勝進出 #平野美宇 2回戦敗退

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト  大藤沙月 #張本美和 準々決勝進出 #平野美宇 2回戦敗退 女子S-2回戦 T1 張本美和WR6 3－1 平野美宇WR13 大藤沙月WR10 3－0 プリティカ・パバド（

夕食は、鶏肉のクラムチャウダー風・パセリ、ツナマカロニサラダ（サニーレタス・ミニトマト）、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、さわらの味噌漬け焼き、セロリの葉のコンソメスープ、りんご。

夕食は、鶏肉のクラムチャウダー風・パセリ、ツナマカロニサラダ（サニーレタス・ミニトマト）、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、さわらの味噌漬け焼き、セロリの葉のコンソメスープ、りんご。

歯医者に行き、左上の奥歯の義歯の型どりをしました。19日に出来る予定。

歯医者に行き、左上の奥歯の義歯の型どりをしました。19日に出来る予定。

ダイエット食事日記3050日、エステ、アエナ、カメラのキタムラ、歯医者。

ダイエット食事日記3050日、エステ、アエナ、カメラのキタムラ、歯医者。 青のタートル、ベージュ・青・緑のワンピース、青のカーディガン、デニムパンツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。 朝

カメラのキタムラで写真を現像。夫がミニアルバムにコメント。息子の結婚式など。

カメラのキタムラで写真を現像。夫がミニアルバムにコメント。息子の結婚式など。 R6.10.10~10.11草津・軽井沢へ（新車で初の遠出）高速道路でプロパイロットの運転、慣れて楽だった。ホテルからガイドさんと

イオンのアエナで、オールインワンジェルを購入。眼鏡屋で眼鏡のネジも締めてもらった。

イオンのアエナで、オールインワンジェルを購入。眼鏡屋で眼鏡のネジも締めてもらった。

エステでボディの施術・採寸後、バーモンド酢ドリンク。

エステでボディの施術・採寸後、バーモンド酢ドリンク。 体組成計。 体重58．5kg、体脂肪率33．6％。先月とあまり変わらない。 2年前はもう少し痩せてたかな。 採寸。

朝食は、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、トマト、牛乳。

朝食は、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、トマト、牛乳。

青のタートル、ベージュ・青・緑のワンピース、青のカーディガン、デニムパンツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。

青のタートル、ベージュ・青・緑のワンピース、青のカーディガン、デニムパンツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記3049日、うちの花、卓球練習。

ダイエット食事日記3049日、うちの花、卓球練習。 グレー・青・黄緑・白のチュニック、デニムパンツ、黒レースのカーディガン、ピンクの靴下、黒のスリッポン。 卓球には、青・赤・白の卓球ユニフォー

夕食は、鯖の味噌漬け焼き、大根・ゆかり和え、胡瓜・茗荷和え、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、茄子の味噌汁、柿。

夕食は、鯖の味噌漬け焼き、大根・ゆかり和え、胡瓜・茗荷和え、豆腐・枝豆・白菜・人参煮、茄子の味噌汁、柿。 体重は、夕食後・入浴前60.2kg。2日前

うちの花。ビオラ、スィートアリッサム、ペチュニア、ポーチュラカ、トレニア、ミリオンベル、ジュリアン、シクラメン、金魚草、ユーフォルビア、パンジー、カレンジュラなど。

うちの花。額縁プランターに、 ビオラ、スィートアリッサム。 ペチュニア・ピンクドーム、ポーチュラカ。 スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。 ミリオンベル。 寄せ

昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜、小松菜のおひたし、大根のマリネ、緑茶。

昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜、小松菜のおひたし、大根のマリネ、緑茶。

おやつは、クランキーチョコ、ガーナチョコ、コーヒー。

おやつは、クランキーチョコ、ガーナチョコ、コーヒー。

朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、牛乳、いちごヨーグルト。

朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、牛乳、いちごヨーグルト。

グレー・青・黄緑・白のチュニック、デニムパンツ、黒レースのカーディガン、ピンクの靴下、黒のスリッポン。卓球には、青・赤・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。

グレー・青・黄緑・白のチュニック、デニムパンツ、黒レースのカーディガン、ピンクの靴下、黒のスリッポン。 卓球には、青・赤・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、青・緑の靴下、黒のスリッポン

紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に黒・青のジャージ上下。

紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。 卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴下、黒のスリッポン。 上に、黒・青のジャージ上下。

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト #張本美和 #大藤沙月 2回戦進出 #戸上隼輔 1回戦敗退

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト  張本美和 #大藤沙月 2回戦進出 #戸上隼輔 1回戦敗退 21:35T1女子S-1回戦大藤沙月WR11 3－2 ジア ナン・ユアン（フランス）WR18 22:10T1男子S-1回戦戸上隼

#卓球 #チャンピオンズフランクフルト

11/6(水)2:30T1男子S-1回戦松島輝空WR41 VS 高承睿（台湾）WR24

夕食は、ヒレカツ煮、カニカマ・胡瓜・もやしのにんにく醤油和え、セロリ・にんにくマヨネーズ、おくら・磯のりの中華スープ、ぶどう・スチューベン、梨。

夕食は、ヒレカツ煮、カニカマ・胡瓜・もやしのにんにく醤油和え、セロリ・にんにくマヨネーズ、おくら・磯のりの中華スープ、ぶどう・スチューベン、梨。

おやつは、もちもちどらやき・あずきクリーム。夫と半分です。

おやつは、もちもちどらやき・あずきクリーム。夫と半分です。

ヨシケイTHEジャンボくじ。今週の当たり数字は27で、当たりました。6週中3週当たったから、50％かな。

ヨシケイTHEジャンボくじ。今週の当たり数字は27で、 当たりました。6週中3週当たったから、50％かな。

昼食は、納豆・ネギ、卵焼き、大根のマリネ、麻婆豆腐、ご飯、みそ汁、

昼食は、納豆・ネギ、卵焼き、大根のマリネ、麻婆豆腐、ご飯、みそ汁、

朝食は、ホワイトデニッシュショコラ、バナナ、トマト、牛乳。

朝食は、ホワイトデニッシュショコラ、バナナ、トマト、牛乳。

ダイエット食事日記3048日、卓球練習。ヨシケイTHEジャンボくじ。

ダイエット食事日記3048日、卓球練習。ヨシケイTHEジャンボくじ。 紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。 卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴

ダイエット食事日記3047日、セブンイレブン、多摩市民卓球大会シングルス。以前購入したゼッケンピン。

ダイエット食事日記3047日、セブンイレブン、多摩市民卓球大会シングルス。以前購入したゼッケンピン。 卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。

夕食は、海老・ネギのチリソース、鶏・茄子・人参・隠元炒め、セロリ・ニンニクマヨネーズ、柚子・大根・人参のなます、生牡蠣・ポン酢、ウィンナー・セロリの葉のコンソメスープ、ぶどう・スチューベン。

夕食は、海老・ネギのチリソース、鶏・茄子・人参・隠元炒め、セロリ・ニンニクマヨネーズ、柚子・大根・人参のなます、生牡蠣・ポン酢、ウィンナー・セロリの葉のコンソメスープ、ぶどう・スチューベン。

おやつは、もちもちどら焼き。夫が半分食べた残りを食べました。

おやつは、もちもちどら焼き。夫が半分食べた残りを食べました。

以前買ったゼッケンピンを出して、ゼッケンに付けました。

以前買ったゼッケンピンを出して、ゼッケンに付けました。

多摩市民卓球大会シングルスに参加。シニア・ベテラン女子 予選リーグ ストレート3勝で1位。上位トーナメント1勝1敗で2位。

多摩市民卓球大会シングルスに参加。 シニア・ベテラン女子予選リーグストレート3勝で1位​​ 3－0 NKさん （フレンドリー）裏 3位​​11-411-511-7横上サーブが効いた。横下サーブは打たれた。スマッシュが

試合に行きがけ、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。辛子明太子おにぎり、だし香る和風ポテトサラダ・半熟卵、さっぱり牛乳寒天。

試合に行きがけ、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。辛子明太子おにぎり、だし香る和風ポテトサラダ・半熟卵、さっぱり牛乳寒天。 NTさんからもらったチョコバットAもおやつに食べました。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、いちごヨーグルト、牛乳。バナナ。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、いちごヨーグルト、牛乳。 バナナ。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。多摩市民卓球大会シングルスに参加し、シニア・ベテラン女子で2位の賞品でもらった卓球ユニフォームを試着。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。 上に、黒・青のジャージ上下。 多摩市民卓球大会シングルスに参加し、シニア・ベテラン女子で2位の賞

#卓球 #チャンピオンフランクフルト

張本智和（智和企画）WR9戸上隼輔（明治大学） WR17松島輝空（木下グループ）WR41張本美和（木下グループ）WR7伊藤美誠（スターツ）WR9平野美宇（木下グループ）WR12大藤沙月（ミキハウス） WR17 ＊林高遠棄権で

夕食は、鶏・茄子・人参・隠元の黒酢炒め、烏賊リング揚げ、大根・人参・柚子なます、風呂吹き大根・肉味噌、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁、みかん。

夕食は、鶏・茄子・人参・隠元の黒酢炒め、烏賊リング揚げ、大根・人参・柚子なます、風呂吹き大根・肉味噌、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁、みかん。

うちの花。ペチュニア、ポーチュラカ、チロリアンランプ、ブルーサルビア、ビオラ、スィートアリッサム、バーベナ、ミリオンベル、ガーデンシクラメン、ジュリアン、金魚草、カレンジュラ、パンジー

うちの花。ペチュニア・ドームピンク。 ポーチュラカ。 チロリアンランプ。 ブルーサルビア。 額縁プランターにビオラ、スィートアリッサム。 ビオラ。 スィートアリッサ

おやつは、もちもちどら焼き。

おやつは、もちもちどら焼き。

昼食は、オムライス、小松菜のマリネ、コーンポタージュ。

昼食は、オムライス、小松菜のマリネ、コーンポタージュ。

朝食は、ハムマヨパン、ブロッコリー、卵焼き、豆腐・わかめの味噌汁、牛乳。

朝食は、ハムマヨパン、ブロッコリー、卵焼き、豆腐・わかめの味噌汁、牛乳。

黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒のスコート、紺の靴下、黒のスリッポン。黒・青のジャージ上下。

黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒のスコート、紺の靴下、黒のスリッポン。 黒・青のジャージ上下。

ダイエット食事日記3046日、スーパー・フーコット、うちの花、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3046日、スーパー・フーコット、うちの花、GGクラブ卓球練習。 黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒の

#卓球 #コンテンダーマスカット

00T1女子D-決勝ユン・ヒョビン／KIM Seoyun（韓国） VS 楊屹韵／朱思冰（中国）19:45T1男子D-決勝袁励岑／向鵬（中国） VS 周啓豪／薛飛（中国）20:30T1女子S-決勝蒯曼（中国）WR80 VS 銭天一（中国）WR1421:1

#卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#青木咲智 優勝 横井咲桜 優勝! 及川瑞基 準決勝敗退

#卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#青木咲智 優勝 横井咲桜 優勝! ダブルス・シングルスの2冠！ 及川瑞基 準決勝敗退 19:00T1女子S-準決勝横井咲桜WR48 3－0 Mateja JEGER（クロアチア

#卓球 #コンテンダーマスカット #宇田幸矢 #大藤沙月 準決勝敗退

#卓球 #コンテンダーマスカット #宇田幸矢 #大藤沙月 準決勝敗退 18:00T1女子S-準々決勝大藤沙月WR11 3－1 何卓佳（中国）WR41 18:35T2男子S-準々決勝宇田幸矢WR36 3－2 向鵬（中国）WR23 11/2(

ダイエット食事日記3045日、Oさんと池袋の創作酒庵彩蔵でランチ、幸せのパンケーキでお茶。

ダイエット食事日記3045日、Oさんと池袋の創作酒庵彩蔵でランチ、幸せのパンケーキでお茶。 カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。 朝食は、あらびきソー

夕食は、魚介のセート風（つみれ、ムール貝、赤ピーマン、黄ピーマン、帆立、烏賊、パセリ）、蒸し鶏サラダ（鶏・サニーレタス）、蒸しブロッコリー、豆腐・わかめの味噌汁、青肉メロン。（フォカッチャ） フォカッチャも付いてたけど、食べきれないので、残しました。

夕食は、魚介のセート風（つみれ、ムール貝、赤ピーマン、黄ピーマン、帆立、烏賊、パセリ）、蒸し鶏サラダ（鶏・サニーレタス）、蒸しブロッコリー、豆腐・わかめの味噌汁、青肉メロン。（フォカッチャ）

Oさんと幸せのパンケーキでお茶。

Oさんと幸せのパンケーキでお茶。 メニュー。 私は、ホットチョコレートパンケーキ・自家製グラノーラがけ。 Oさんは、幸せのパンケーキロール。 二人共、ホットコーヒー。 「混

Oさんと美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。 猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。

Oさんと美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。 猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。 以前、一人で猫カフェに入ったこと

Oさんと、池袋の創作酒庵彩蔵でランチ。久しぶりに会えて嬉しいです。 ここはOさんが以前来て良かったそう。

Oさんと、池袋の創作酒庵彩蔵でランチ。久しぶりに会えて嬉しいです。 ここはOさんが以前来て良かったそう。 二人共、紫苑コースを注文しました。 くずし懐石ランチコースお一人様（税込）二、九六〇円（

朝食は、あらびきソーセージパン、牛乳。昨夜のほうとうの残り。

朝食は、あらびきソーセージパン、牛乳。 昨夜のほうとうの残り。

カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。

カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。

コゲ取り洗剤が届いた。早速、五徳や鍋に使ってみたら、綺麗になりました。

コゲ取り洗剤が届いた。 五徳や鍋に使ってみようかな。 保管用シート。 早速、食後に試してみました。 鍋、蓋、五徳などにスプレー、1時間ほど放置。 匂いがきついので、換気扇も回しま