おやつは、コーヒーゼリー。

おやつは、コーヒーゼリー。

昼食は、豚・白菜の味噌炒め、茄子のマリネ、卵焼き、梅干し、ご飯、味噌汁。

昼食は、豚・白菜の味噌炒め、茄子のマリネ、卵焼き、梅干し、ご飯、味噌汁。

棄権の連絡後、また寝ました。10時半頃、おやつ。ロールケーキ、コーヒー。

棄権の連絡後、また寝ました。10時半頃、おやつ。ロールケーキ、コーヒー。

多摩シングルスPリーグ卓球大会に参加する予定でしたが、足は早朝から攣るし、 右腕が昨夜から痛いし、気持ちも悪かったので、棄権することにしました。 明日は、石ちゃんダブルス大会があるので、大事を取りました。シングルスならまだ棄権してもいいかな。

多摩シングルスPリーグ卓球大会に参加する予定でしたが、足は早朝から攣るし、 右腕が昨夜から痛いし、気持ちも悪かったので、棄権することにしました。 暑くて、熱中症も心配だしね。発熱は無いので、コロナ

朝食は、冷奴・茗荷・生姜・鰹節・ポン酢、豚・ブロッコリー・わかめ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、大根のべったら漬け、水菜・胡瓜・レタスサラダ、カフェオレ。 体調が悪く、気持ち悪かったので、この夕食の残りは食べきれなかった・・・

朝食は、冷奴・茗荷・生姜・鰹節・ポン酢、豚・ブロッコリー・わかめ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、大根のべったら漬け、水菜・胡瓜・レタスサラダ、カフェオレ。 体調が悪く、気持ち悪かったので、この夕食の残り

紺・白などの接触冷感ワンピース、ベージュの靴下。卓球の試合に行くつもりで着替えたが、体調不良で棄権し、また着替え直しました。 黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、緑・青の靴下。

紺・白などの接触冷感ワンピース、ベージュの靴下。 卓球の試合に行くつもりで着替えたが、体調不良で棄権し、また着替え直しました。 黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、緑

ダイエット食事日記2940日、Kクラブ卓球練習、スーパー・ベルク、郵便局ふるさと会から柚子ドリンク届いた。

ダイエット食事日記2940日、Kクラブ卓球練習、スーパー・ベルク、郵便局ふるさと会から柚子ドリンク届いた。 黒・花柄のワンピース、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。 青・白の卓球ユニフォーム

夕食は、チキン・大葉・チーズカツ、粒貝の刺身、冷奴・茗荷・生姜・鰹節・ポン酢、豚・ブロッコリー・わかめ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、大根のべったら漬け、茄子・肉味噌、ミニトマト・水菜・胡瓜・レタスサラダ、豆腐・わかめの味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、チキン・大葉・チーズカツ、粒貝の刺身、冷奴・茗荷・生姜・鰹節・ポン酢、豚・ブロッコリー・わかめ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、大根のべったら漬け、茄子・肉味噌、ミニトマト・水菜・胡瓜・レタスサラダ

郵便局ふるさと会から柚子ドリンク届いた。以前、亡き義母が買ったのを分けてもらい、飲んだのが美味しかったのですよね。

郵便局ふるさと会から柚子ドリンク届いた。 以前、亡き義母が買ったのを分けてもらい、飲んだのが美味しかったのですよね。

スーパー・ベルクで夫と買物。昨日、大感謝祭で当たったベルクの商品券10,000円分を使用。 少し足りなくて、レジ近くのお菓子を買おうとしたら、 レジの女性に「おつり出ますよ」と言われてやめました。 商品券なのに、おつりが出るのがすごい！と言っても、19円ですがw

スーパー・ベルクで夫と買物。昨日、大感謝祭で当たったベルクの商品券10,000円分を使用。 少し足りなくて、レジ近くのお菓子を買おうとしたら、 レジの女性に「おつり出ますよ」と言われてやめました。 商

おやつは、レアチーズケーキ、レモン。

おやつは、レアチーズケーキ、レモン。

昼食は、ざるうどん・ねぎ・麺つゆ、ブロッコリーのおかか和え、大豆・トマト・玉ねぎ・パセリのマリネ、梅干し、緑茶。

昼食は、ざるうどん・ねぎ・麺つゆ、ブロッコリーのおかか和え、大豆・トマト・玉ねぎ・パセリのマリネ、梅干し、緑茶。

朝食は、キーマカレー（挽肉・茄子・トマト・玉ねぎ・にんにく）・生卵、大根のべったら漬け、炒り卵・水菜・胡瓜サラダ、バナナ、カフェオレ。

朝食は、キーマカレー（挽肉・茄子・トマト・玉ねぎ・にんにく）・生卵、大根のべったら漬け、炒り卵・水菜・胡瓜サラダ、バナナ、カフェオレ。

黒・花柄のワンピース、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。青・白の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。

黒・花柄のワンピース、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。 青・白の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。

夕食は、キーマカレー（挽肉・茄子・トマト・玉ねぎ・にんにく）、大根のべったら漬け、炒り卵・水菜・胡瓜サラダ、油揚げ・白菜・人参煮、隠元の味噌汁、巨峰。

夕食は、キーマカレー（挽肉・茄子・トマト・玉ねぎ・にんにく）、大根のべったら漬け、炒り卵・水菜・胡瓜サラダ、油揚げ・白菜・人参煮、隠元の味噌汁、巨峰。

スーパーベルクから封書がきていて、開けたら、 春の大感謝祭で、ベルク商品券10,000円分が当たってました！

帰宅すると、スーパーベルクから封書がきていて、開けたら、 春の大感謝祭で、ベルク商品券10,000円分が当たってました！ 以前、5,000円くらい当たったことがあったのですが、 しばらく当たってなかっ

帰りがけ、Kさん、Kさん、Yさんと天狗で遅めのランチ。

帰りがけ、Kさん、Kさん、Yさんと天狗で遅めのランチ。 天狗は、1店舗内に3種類のメニュー？があるようです。 私は、一汁三菜の天狗の天狗御膳にしました。 焼魚、刺身、天ぷら、冷奴、お

初中級試合練習会の男女シングルスに参加。 Aブロック 1勝5敗三巴で5位。

初中級試合練習会の男女シングルスに参加。 Aブロック 1勝5敗三巴で5位。 1－3 Uさん（レオーネ東村山)裏裏 3位5-115-1112-107-11横上サーブが少し効いた。バックへの横上サーブをバックに返球しても

朝食は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、ニラ・もやし炒め、胡瓜・酢生姜、茄子のポン酢漬け、茄子の味噌汁。

朝食は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、ニラ・もやし炒め、胡瓜・酢生姜、茄子のポン酢漬け、茄子の味噌汁。

茶・ベージュの小花柄ワンピース。卓球には、ピンク・黒・青・白の卓球ユニフォーム、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。

茶・ベージュの小花柄ワンピース、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・黒・青・白の卓球ユニフォーム、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記2939日、初中級試合練習会男女シングルス、一汁三菜天狗、スーパーベルクの大感謝祭で商品券当たった。

ダイエット食事日記2939日、初中級試合練習会男女シングルス、一汁三菜天狗、スーパーベルクの大感謝祭で商品券当たった。 茶・ベージュの小花柄ワンピース、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記2938日、卓球練習、整形外科内科。楽天市場で購入したバック異素材のワンピースが届いた。

ダイエット食事日記2938日、卓球練習、整形外科内科。楽天市場で購入したバック異素材のワンピースが届いた。 紫のティアードワンピース、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、オレン

夕食は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、ニラ・もやし炒め、油揚げ・白菜・人参煮、胡瓜・酢生姜、茄子のポン酢漬け、茄子の味噌汁、巨峰。

夕食は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、ニラ・もやし炒め、油揚げ・白菜・人参煮、胡瓜・酢生姜、茄子のポン酢漬け、茄子の味噌汁、巨峰。 体重は、夕食後

おやつは、カロリーライトのいちごミルクプリン。

おやつは、カロリーライトのいちごミルクプリン。

楽天市場で購入したバック異素材のワンピースが届きました。バックは、黒に花柄の異素材で、レイヤード風。こちらを前にして着てもいいかな。 リボンが後ろだと、車を運転する時、腰に当たって痛いのですよねw

楽天市場で購入したバック異素材のワンピースが届きました。 楽で素敵なワンピースが欲しかったのですよね。前後逆に着てるというコメントもあったけど、それもありかな。 「15日半額！クーポン使用で」「Vネ

卓球の練習に行き、そのまま整形外科内科へ。 検査の為採血。コレストロールを下げる薬を1カ月分もらってきました。 肩・腰・手首・膝のリハビリも。

卓球の練習に行き、そのまま整形外科内科へ。 検査の為採血。コレストロールを下げる薬を1カ月分もらってきました。 肩・腰・手首・膝のリハビリも。

昼食は、ハム・白菜・人参サラダ・食べるごまドレッシング、豆腐・なめこの味噌汁。みかんゼリードリンク。

昼食は、ハム・白菜・人参サラダ・食べるごまドレッシング、豆腐・なめこの味噌汁。 みかんゼリードリンク。

朝食は、ハム・チーズトースト、バナナ、レモンヨーグルト、牛乳。

朝食は、ハム・チーズトースト、バナナ、レモンヨーグルト、牛乳。

紫のティアードワンピース、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、オレンジ・グレーのスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。

紫のティアードワンピース、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、オレンジ・グレーのスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。

夕食は、海老カツ・玉ねぎの卵とじ、ハム・白菜・人参、豆腐・なめこの味噌汁、白桃。

夕食は、海老カツ・玉ねぎの卵とじ、ハム・白菜・人参、豆腐・なめこの味噌汁、白桃。

卓球の練習に行きました。気温は低くても、湿度は高いので蒸し暑い。 やはり保冷材のフル装備。ベスト・ヘアバンド・ネッククーラ―は必須ですねw

卓球の練習に行きました。気温は低くても、湿度は高いので蒸し暑い。 やはり保冷材のフル装備。ベスト・ヘアバンド・ネッククーラ―は必須ですねw

昼食は、焼き豚・卵・なると・枝豆の炒飯・生卵。

昼食は、焼き豚・卵・なると・枝豆の炒飯・生卵。

おやつは、ピーナツチョコ、コーヒー。

おやつは、ピーナツチョコ、コーヒー。

朝食は、海老フリッター・玉ねぎのマヨ炒め、胡瓜・茗荷、レタス、トマト、あらびきソーセージパン、牛乳。

朝食は、海老フリッター・玉ねぎのマヨ炒め、胡瓜・茗荷、レタス、トマト、あらびきソーセージパン、牛乳。

卓球には、青・ピンクのスポーツTシャツ、紺のスコート、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。

卓球には、青・ピンクのスポーツTシャツ、紺のスコート、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記2937日、卓球練習、楽天市場でワンピース購入。

ダイエット食事日記2937日、卓球練習、楽天市場でワンピース購入。 卓球には、青・ピンクのスポーツTシャツ、紺のスコート、ベージュの靴下、青のストレッチシューズ。 バックスタイルに異素材使用のV

夕食は、海老フリッター・玉ねぎのマヨ炒め、焼き豚・卵・なると・枝豆の炒飯、胡瓜・茗荷、レタス、細ネギの味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、海老フリッター・玉ねぎのマヨ炒め、焼き豚・卵・なると・枝豆の炒飯、胡瓜・茗荷、レタス、細ネギの味噌汁、カットフルーツ。 体重は、夕食後・入

バックスタイルに異素材使用のVネックワンピース購入

バックスタイルに異素材使用のVネックワンピース購入。 楽で素敵なワンピースが欲しかったのですよね。前後逆に着てるというコメントもあったけど、それもありかな。 「15日半額！クーポン使用で」「Vネック新

おやつは、レモンの砂糖漬け。

おやつは、レモンの砂糖漬け。

帰りがけに、スーパー・いなげやで買物。遅めの昼食を買ってきました。 かにクリームコロッケ、焼き豚。撮るのを忘れた。

帰りがけに、スーパー・いなげやで買物。遅めの昼食を買ってきました。 かにクリームコロッケ、焼き豚。撮るのを忘れた。

鑑賞例会「中国雑技芸術団」の公演。あそびあーと☆こども劇場いるまの会員だけでなく、 チケット売りをしたので、一般のお客様が大勢来てくれました。 今回はチケットがいっぱい売れて嬉しい悲鳴w

鑑賞例会「中国雑技芸術団」の公演。あそびあーと☆こども劇場いるまの会員だけでなく、 チケット売りをしたので、一般のお客様が大勢来てくれました。 今回はチケットがいっぱい売れて嬉しい悲鳴w 1

11時にMさんに車で迎えに来てもらい、一緒に入間市産業文化センターへ行きました。 あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞例会「中国雑技芸術団」の公演前の大広間で、 来年度の鑑賞例会候補作品のポスターの張り出しをするためです。例会パンフに載ってて、 セレクトパンフに載せる予定の候補作品です。

11時にMさんに車で迎えに来てもらい、一緒に入間市産業文化センターへ行きました。 あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞例会「中国雑技芸術団」の公演前の大広間で、 来年度の鑑賞例会候補作品のポスターの

うちの花。サンパラソル、西洋朝顔、瑠璃苦菜、姫小菊、ベゴニア、千香花火。バーベナ、撫子、エリゲロン、ジニア、ビンカ、トレニア、アゲラタム、ミリオンベル、ロベリアなど

うちの花。サンパラソル・ミルキーピンク。冬越しして咲きました。 西洋朝顔・カレドニアブルー。 瑠璃苦菜、烏葉紫陽花。 姫小菊、八重ベゴニア・パソダブル。 千香花火。 宿根

おやつは、エクレア、コーヒ―。

おやつは、エクレア、コーヒ―。

朝食は、ベーコンチーズマヨパン、トマト、プリン、牛乳。

朝食は、ベーコンチーズマヨパン、トマト、プリン、牛乳。

ミントグリーンのポロシャツ（あそびあーと☆こども劇場いるま）、黒パンツ、白靴下、青のストレッチシューズ。

ミントグリーンのポロシャツ（あそびあーと☆こども劇場いるま）、黒パンツ、白靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記2936日、うちの花、鑑賞例会候補作品張り出し、「中国雑技芸術団」公演、スーパー・いなげや。

ダイエット食事日記2936日、うちの花、鑑賞例会候補作品張り出し、「中国雑技芸術団」公演、スーパー・いなげや。 ミントグリーンのポロシャツ（あそびあーと☆こども劇場いるま）、黒パンツ、白靴下、青のス

ダイエット食事日記2935日、多摩市ダブルスチーム大会、WTTユースコンテンダー香港。

ダイエット食事日記2935日、多摩市ダブルスチーム大会、WTTユースコンテンダー香港。 水色のレースチュニック、黒のプリーツロングスカート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、

#WTT #ユースコンテンダー香港 男子 U15 #岩井田駿斗 準優勝！ U19 #坂井雄飛 優勝！！

WTTユースコンテンダー 香港 ​【卓球 WTTユースコンテンダー 香港2024：男子結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり U15 岩井田駿斗が準優勝！U19 坂井雄飛が優勝！！ U19【決勝】

卓球の試合で帰りが遅くなったので、夫に先に夕食を食べてもらうようにLINEしました。 国産ウナギの蒲焼を昨日買ってあったので、それをレンチンしてもらうようにと。 帰ってから、私も残り半分の鰻をレンチン。 夕食は、国産ウナギの蒲焼丼、蓮根・胡瓜・人参のマヨ和え、お吸い物、西瓜。

卓球の試合で帰りが遅くなったので、夫に先に夕食を食べてもらうようにLINEしました。 国産ウナギの蒲焼を昨日買ってあったので、それをレンチンしてもらうようにと。 帰ってから、私も残り半分の鰻をレンチン

多摩市ダブルスチーム大会に参加。予選リーグ4勝0敗で1位。1・2位トーナメント3勝で優勝！個人的には、5勝2敗。

多摩市ダブルスチーム大会にYさん、Kさん、Yさん、（Nさん）と参加。 個人的には、5勝2敗。 予選リーグ グループC 4勝0敗で1位。 とみずみ3－0TLCKさん・私 3-0 Yさん・Kさん11-211-811-2相手のK

昼食・おやつは、極生チョコクロワッサン、チーズアーモンド煎餅・辛子明太子味、アルフォートミニチョコレート、バナナ、アクエリアス。

昼食・おやつは、極生チョコクロワッサン、チーズアーモンド煎餅・辛子明太子味、アルフォートミニチョコレート、バナナ、アクエリアス。 後でコーヒー。

朝食は、イカの磯辺揚げ、トマト・大豆・パセリ・玉ねぎのマリネ、胡瓜・茗荷、隠元のみそ汁、バナナ、牛乳、ヨーグルト。

朝食は、イカの磯辺揚げ、トマト・大豆・パセリ・玉ねぎのマリネ、胡瓜・茗荷、隠元のみそ汁、バナナ、牛乳、ヨーグルト。

水色のレースチュニック、黒のプリーツロングスカート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、ピンク・黒のチェックの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 試合会場で、ピンク・黒の卓球ユニフォームに着替えました。

水色のレースチュニック、黒のプリーツロングスカート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・黒のチェックの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、白・ピンクの靴下、青のスト

ダイエット食事日記2934日、ネット注文した保冷剤・クールリング到着。Kクラブ卓球練習、スーパー・フーコット。WTTユースコンテンダー香港。

ダイエット食事日記2934日、ネット注文した保冷剤・クールリング到着。Kクラブ卓球練習、スーパー・フーコット。WTTユースコンテンダー香港。 紫のティアードワンピ―ス、白・青の靴下、ピンクのサンダル。

夕食は、唐揚げ、イカの磯辺揚げ、エンガワ・紫蘇・ミニトマト、胡瓜・茗荷、蓮根・人参・胡瓜のマヨサラダ。隠元のみそ汁、西瓜。

夕食は、唐揚げ、イカの磯辺揚げ、エンガワ・紫蘇・ミニトマト、胡瓜・茗荷、蓮根・人参・胡瓜のマヨサラダ。隠元のみそ汁、西瓜。 体重は、夕食後

#WTT #ユースコンテンダー香港 男子 U17 #吉山和希 #杉浦涼雅 #谷本拓海 #岩井田駿斗 準々決勝進出

WTT #ユースコンテンダー香港 男子  【卓球 WTTユースコンテンダー 香港2024：男子結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり U19 【予選リーグ】 グループ2 吉山和希WR10 3-1

スーパー・フーコットで夫と買い物。財布を忘れ、夫に9,000円借りたけど、足りずに牛乳など返品。 夫に急遽、牛乳2本買い足してもらった。別々に買ってるのですが、つい買い過ぎてしまったのですよね。

スーパー・フーコットで夫と買い物。財布を忘れ、夫に9,000円借りたけど、足りずに牛乳など返品。夫に急遽、牛乳2本買い足してもらった。別々に買ってるのですが、つい買い過ぎてしまったのですよね。

昼食は、肉豆腐、卵焼き、油揚げ・細ネギ煮、梅干し、ご飯、味噌汁。

昼食は、肉豆腐、卵焼き、油揚げ・細ネギ煮、梅干し、ご飯、味噌汁。

Kクラブの卓球練習に行きました。保冷材入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを着けたけど、それでも暑いですね。 最後の1ゲームの練習試合では、体格のいい男性、肩ホルダーの男性、粒高・裏ラバーの男性にはかろうじて勝てましたね。他の男性には負けてしまった。

Kクラブの卓球練習に行きました。保冷材入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを着けたけど、それでも暑いですね。 最後の1ゲームの練習試合では、体格のいい男性、肩ホルダーの男性、粒高・裏ラバーの男性には

ネット注文した保冷剤・クールリング到着。保冷材は、ネッククーラーに入れました。クールリング。以前買ったのよりは冷たさが長持ちするかな。でも、やはり保冷材のネッククーラーの方が涼しい。

ネット注文した保冷剤・クールリング到着。保冷材は、ネッククーラーに入れました。 クールリング。以前買ったのよりは冷たさが長持ちするかな。でも、やはり保冷材のネッククーラーの方が涼しい。

朝食は、チャプチェ（豚・韓国春雨・もやし・人参・ニラ・ピーマン）、大根の味噌汁、トマト、ヨーグルト、グレープジュース。

朝食は、チャプチェ（豚・韓国春雨・もやし・人参・ニラ・ピーマン）、大根の味噌汁、トマト、ヨーグルト、グレープジュース。

紫のティアードワンピ―ス、白・青の靴下、ピンクのサンダル。卓球には、ピンク・紫・紺の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・青の靴下、ピンクのサンダル。

紫のティアードワンピ―ス、白・青の靴下、ピンクのサンダル。 卓球には、ピンク・紫・紺の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・青の靴下、ピンクのサンダル。

先日ネット注文した災害時対応がれきから足保護の安全靴。スリッポンだけど、伸ばさないと履けないですね。枕元に置いておこうと思います。 今まで、あまり防災に興味なかった私が急に関心を持ったので、夫は地震が近いのではと恐れてましたw

先日ネット注文した災害時対応がれきから足保護の安全靴。 オレンジが目立つけど、避難する時にはいいかな。グレーは蛍光。 スリッポンだけど、伸ばさないと履けないですね。枕元に置いておこうと思い

楽天市場で注文した晴雨兼用の折り畳み傘が届きました。裏に黒い遮光シートなどが張ってあるので、型崩れがせず畳みやすい。 ただ、柄を縮めるには力が要るので、3秒では無理かなw

楽天市場で注文した晴雨兼用の折り畳み傘が届きました。 裏に黒い遮光シートなどが張ってあるので、型崩れがせず畳みやすい。 ただ、柄を縮めるには力が要るので、3秒では無理かなw 「3秒でたた

ダイエット食事日記2933日、声楽レッスン、高倉町珈琲。ネット注文した晴雨兼用折りたたみ傘・防災安全靴が届いた。WTTユースコンテンダー香港。

ダイエット食事日記2933日、声楽レッスン、高倉町珈琲。ネット注文した晴雨兼用折りたたみ傘・防災安全靴が届いた。WTTユースコンテンダー香港。 青・白のワンピース、ベージュの靴下、ピンクのサンダル。

＃WTT #ユースコンテンダー香港 女子U19 #面手凛 優勝！#上澤杏音 準優勝！ U15 吉田璃乃が優勝！新谷莉央が準優勝！ U11 祢屋楓が準優勝！

WTT #ユースコンテンダー香港 女子 【卓球 WTTユースコンテンダー 香港2024：女子結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり U19 面手凛が優勝！上澤杏音が準優勝！U15 吉田璃乃が優勝！

#WTT #ユースコンテンダー香港 混合D U19 #吉山和希/#面手凛 優勝 #坂井雄飛/#髙森愛央 準優勝 U15 #岩井田駿斗/#村松心菜 優勝！

WTT #ユースコンテンダー香港 混合D 【卓球 WTTユースコンテンダー 香港2024：混合D結果速報】U19で吉山和希／面手凛、U15で岩井田駿斗／村松心菜が優勝！ 混合D U19で吉山和希／面手凛が優勝！ 坂井雄飛

声楽のレッスンに行きました。「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）​、​「霧と話した」（中田喜直作曲）​、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました。 ​オペラ『アドリアーナ・ルクヴルール』（Adriana Lecouvreur ）フランチェスコ・チレア作曲

声楽のレッスンに行きました。飴と緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。 「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）​、​「霧と話した」（中田喜直作曲）​、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました

朝食は、スナックサンド・ピザチーズ味、牛乳、牛・もやし・人参・ピーマン炒め、胡瓜・茗荷、レタス、ニラ玉汁。

朝食は、スナックサンド・ピザチーズ味、牛乳、牛・もやし・人参・ピーマン炒め、胡瓜・茗荷、レタス、ニラ玉汁。

青・白のワンピース、ベージュの靴下、ピンクのサンダル。

青・白のワンピース、ベージュの靴下、ピンクのサンダル。

夕食は、チャプチェ（豚・韓国春雨・もやし・人参・ニラ・ピーマン）、トマト・大豆・玉ねぎ・パセリのマリネ、冷奴・細ネギ・生姜・粉ラー油、大根の味噌汁、ゴールドキウイ。

夕食は、チャプチェ（豚・韓国春雨・もやし・人参・ニラ・ピーマン）、トマト・大豆・玉ねぎ・パセリのマリネ、冷奴・細ネギ・生姜・粉ラー油、大根の味噌汁、ゴールドキウイ。

2時ごろになり、高倉町珈琲で遅めの昼食？フレッシュフルーツのリコッタパンケーキとブレンドコーヒーを注文。 レアチーズクリームのブルベーリーリコッタパンケーキも迷ったけどね。

2時ごろになり、高倉町珈琲で遅めの昼食？ フレッシュフルーツのリコッタパンケーキとブレンドコーヒーを注文。 レアチーズクリームのブルベーリーリコッタパンケーキも迷ったけどね。 ブレンドコ

#WTT #ユースコンテンダー香港 男子 U19 #吉山和希 #杉浦涼雅 #伊藤佑太 #谷本拓海 #岩井田駿斗 #吉田蒼 2回戦進出

WTTユースコンテンダー 香港 男子 【卓球 WTTユースコンテンダー 香港2024：男子結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり 吉山和希（岡山リベッツ）WR10坂井雄飛（愛工大名電高校）WR11岩

ダイエット食事日記2932日、卓球ショップiruiru、卓球練習、楽天市場で注文した細長い保冷剤をネッククーラー・ヘアバンドに挿入。

ダイエット食事日記2932日、卓球ショップiruiru、卓球練習、楽天市場で注文した細長い保冷剤をネッククーラー・ヘアバンドに挿入。 茶・ベージュの小花柄ワンピース、ミントの靴下、ピンクのサンダル。

夕食は、牛・もやし・人参・ピーマン炒め、胡瓜・茗荷、レタス・ミニトマト、ニラ玉汁、白桃。

夕食は、牛・もやし・人参・ピーマン炒め、胡瓜・茗荷、レタス・ミニトマト、ニラ玉汁、白桃。 体重は、夕食後・入浴前58kg。2日前より0.3kg減った。

卓球練習に行きました。暑いので、保冷材入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを着けてます。 楽天市場で注文した細長い保冷剤をネッククーラー・ヘアバンドに挿入。幅が4cmと細いので、入ったのです。

卓球練習に行きました。暑いので、保冷材入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを着けてます。 楽天市場で注文した細長い保冷剤を ​ランチタイムやアウトドアに活躍♪カラフル5色セットの保冷剤！ 保冷 お弁当

昼食は、ずっしりデニッシュ・チョコレート、バナナ、カフェオレ。

昼食は、ずっしりデニッシュ・チョコレート、バナナ、カフェオレ。

卓球ショップiruiruで買物。ラバーは両面キョウヒョウプロ3ターボ。ラバーの交換時期。毎日のように練習・試合してるから1ヶ月くらいで交換した方がいいのでしょうが、 そんなにお金ないしね。3カ月ごとくらいかな。オレンジとブル―。

卓球ショップiruiruで買物。 https://www.iruiru.com/home/shop.php ラバーは両面キョウヒョウプロ3ターボ。オレンジとブル―。 ラバーの交換時期。毎日のように練習・試合してるから1ヶ月く

朝食は、ピリ辛ソーセージピザパン、牛乳、海老・玉ねぎ・チリソース、サーモン刺身・紫蘇、水菜、鶏・いんげん・えのき・ビーフンの中華スープ。

朝食は、ピリ辛ソーセージピザパン、牛乳、海老・玉ねぎ・チリソース、サーモン刺身・紫蘇、水菜、鶏・いんげん・えのき・ビーフンの中華スープ。

茶・ベージュの小花柄ワンピース、ミントの靴下、ピンクのサンダル。卓球には、黒・レインボーカラーの卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、ミントの靴下、ピンクのサンダル。

茶・ベージュの小花柄ワンピース、ミントの靴下、ピンクのサンダル。 卓球には、黒・レインボーカラーの卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、ミントの靴下、ピンクのサンダル。

ダイエット食事日記2931日、セブンイレブン、鑑賞活動部会。観劇の予定が劇団員コロナ感染で公演中止。美容院、スーパー・フーコット。楽天市場でクールリング・折りたたみ傘購入。

ダイエット食事日記2931日、鑑賞活動部会。観劇の予定が劇団員コロナ感染で公演中止。美容院、スーパー・フーコット。楽天市場でクールリング・折りたたみ傘購入。 紺・白のストライプのワンピース、ミントの

3秒でたためる傘で自動開閉！

3秒でたためる傘で自動開閉！ 折りたたみ傘を持ってても、開閉が面倒くさくてささない私。これなら使えるかな。 【 再入荷しました 】【楽天1位100冠 SATTO 3秒で畳める次世代形状記憶傘 8000→6879円 】 たた

夕食は、海老・玉ねぎ・チリソース、サーモン刺身・紫蘇、蒸しとうもろこし、水菜、鶏・いんげん・えのき・ビーフンの中華スープ、白桃、アメリカンチェリー。

夕食は、海老・玉ねぎ・チリソース、サーモン刺身・紫蘇、蒸しとうもろこし、水菜、鶏・いんげん・えのき・ビーフンの中華スープ、白桃、アメリカンチェリー。

観劇の予定が劇団員コロナ感染で公演中止になったので、 スーパー・フーコット内にある美容院でカット・カラーしました。 予約無しの美容院で、いつもは待つのですが、今日はなぜか空いててあまり待たずにラッキーでしたね。 その後、スーパー・フーコットで買物。

観劇の予定が劇団員コロナ感染で公演中止になったので、 スーパー・フーコット内にある美容院でカット・カラーしました。 予約無しの美容院で、いつもは待つのですが、今日はなぜか空いててあまり待たずにラッ

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。 総会資料。 招待券が4枚来ていた「シンベリン」（イエローヘルメッツ）に、有志で行くことになりました。 8月31

セブンイレブンで、昼食・おやつを購入。サーモンの寿司、ふわもちロールケーキミルク。 ふわもちロールケーキミルクは、鑑賞活動部会でみんなでシェアしました。

セブンイレブンで、昼食・おやつを購入。サーモンの寿司、ふわもちロールケーキミルク。 ふわもちロールケーキミルクは、鑑賞活動部会でみんなでシェアしました。

朝食は、たっぷりたまごサラダパン、ヨーグルト、トマト、べったら漬け、牛乳。

朝食は、たっぷりたまごサラダパン、ヨーグルト、トマト、べったら漬け、牛乳。

紺・白のストライプのワンピース、ミントの靴下、ピンクのサンダル。

紺・白のストライプのワンピース、ミントの靴下、ピンクのサンダル。

18度で凍結なので冷たさ6時間持続！

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ダイエット食事日記2930日、歯医者、セブンイレブン、ムーミン卓球親睦会、メルカリで黒ギャザースカート購入。保冷剤入りベスト・ネッククーラー・ヘアバンドを保冷剤外して洗濯。

ダイエット食事日記2930日、歯医者、セブンイレブン、ムーミン卓球親睦会、メルカリで黒プリーツスカート購入。保冷剤入りベスト・ネッククーラー・ヘアバンドを保冷剤外して洗濯。 黒のワンピース、白の靴下

夕食は、紙包み照り焼きハンバーグ・おくら・茄子、胡瓜・ガリ、隠元のおかか炒め、海藻・ツナ・レタス・ミニトマトサラダ、三つ葉のかき玉汁、アメリカンチェリー。

夕食は、紙包み照り焼きハンバーグ・おくら・茄子、胡瓜・ガリ、隠元のおかか炒め、海藻・ツナ・レタス・ミニトマトサラダ、三つ葉のかき玉汁、アメリカンチェリー。

保冷剤入りベスト・ネッククーラー・ヘアバンドを保冷剤外して洗濯。汗臭くなってしまうしね。 洗濯後、また保冷材を入れて冷凍。これらがないと、私は夏、卓球できません。

保冷剤入りベスト・ネッククーラー・ヘアバンドを保冷剤外して洗濯。汗臭くなってしまうしね。 洗濯後、また保冷材を入れて冷凍。これらがないと、私は夏、卓球できません。 ネッククーラー、ヘアバンド。

メルカリで、ユニクロのギャザーロングスカート黒を購入。580円です。卓球ユニフォーム・スコートの上に穿こうかと思ってます。

メルカリで、ユニクロのギャザーロングスカート黒を購入。580円です。 卓球ユニフォーム・スコートの上に穿こうかと思ってます。

ムーミン卓球親睦会にKさんと参加。 2番台 3勝1敗で2位。

ムーミン卓球親睦会にKさんと参加。 2番台 3勝1敗で2位。 1－3 Sさん・Iさん 表裏・粒裏 1位11-210-114-113-11カットマンのSさんにつっつきしても効かない。表のIさんもつっつきに引っかからず、

試合前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。ちょうど今朝セブンイレブンの割引券のチラシが入ったので。 アボガド・トマトサンド、黒糖とみるくのあんみつパフェ。 日高アリーナは駐車場が少ないので、早めに行って駐車し、ロビーで昼食を食べました。

試合前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。ちょうど今朝セブンイレブンの割引券のチラシが入ったので。 アボガド・トマトサンド、黒糖とみるくのあんみつパフェ。 日高アリーナは駐車場が少ないので、早

歯医者に行き、スケーリングをしてもらいました。

歯医者に行き、スケーリングをしてもらいました。

朝食は、豚の冷しゃぶ・レタス・胡桃・醤油マヨネーズ、胡瓜・キムチ、筍・酢味噌・山椒、トマト、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、豚の冷しゃぶ・レタス・胡桃・醤油マヨネーズ、胡瓜・キムチ、筍・酢味噌・山椒、トマト、ヨーグルト、牛乳。

黒のワンピース、白の靴下、ピンクのサンダル。卓球には、青・水色の卓球ユニフォーム、青・水色のスコート、青・緑の靴下、青のストレッチシューズ。上に紺のワイドパンツを穿きました。

黒のワンピース、白の靴下、ピンクのサンダル。 卓球には、青・水色の卓球ユニフォーム、青・水色のスコート、青・緑の靴下、青のストレッチシューズ。 上に紺のワイドパンツを穿きました。

夕食は、豚の冷しゃぶ・レタス・トマト・胡桃・醤油マヨネーズ、胡瓜・キムチ、筍・酢味噌・山椒、はんぺん・人参・玉ねぎ・豚のゆで汁のコンソメスープ、西瓜。

夕食は、豚の冷しゃぶ・レタス・トマト・胡桃・醤油マヨネーズ、胡瓜・キムチ、筍・酢味噌・山椒、はんぺん・人参・玉ねぎ・豚のゆで汁のコンソメスープ、西瓜。