先週のマラソンのダメージがひどい。もしくは年なので回復の遅さがひどい。 ていうかたぶんその両方で先週はひどいものでした。 日曜日：マラソンを走る。普通に歩いて家に帰れた。 月曜日：全脚が筋肉痛。右ひざ軽く痛い。なぜか背中まで筋肉痛。 火曜日：筋肉痛がひどい。階段は0.5段づつ下りる。 水曜日：まだまだ筋肉痛。ひざは大丈夫。 木曜日：脚の筋肉痛は軽くなってきたがまだ痛い。背中は治った。 金曜日：筋…
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