MTBの練習（マニュアル・バニーホップ）参考動画

最近、ブログに対するモチベーションが落ちていてなかなか更新する気持ちが起きてこないおじさんです。かといって自転車に乗っていないわけではございません。自転車通勤もしておりますし、土日のどちらかはロードに乗ってます。 特に熱を入れているのはMTBの練習です。 ストリートでのアクションライドを目指してるんですが、 運動神経ゼロのおっさんなのでなかなか上達しません。 マニュアルやバニーホップをし…

いい日でした。

今日はよい天気でした。 朝寝坊して且つ昼にちょっとした用事があったので、 近くをぶらぶらすることに。 まずは若洲に。 若洲に向かう歩道は液状化の影響があった跡があります。 そして、東京ゲートブリッジがつながってました。 完成したら見学会とかで走れるのかな・・・？

新浦安はいまだにひどい状況です。

久しぶりの更新です。 PCがいかれてたので。 昨日の日曜日はちょろっと時間があったので、 ロードバイクでうろうろと。 ディズニーランドが再開？ってニュースであったので、 どないなっとんね。という気持ちで行ってみました。 オリエンタルランドが急ピッチで復旧しているのがよくわかりました。 白いシートが掛かってるのは恐らく液状化で出てきた砂だと思われます。

そ～ですね。まあ、無事です。

地震は恐ろしかったですね〜 東京に在住しておりますが、 地震当日は会社（青山）におりました。 古いビルなので、タイルとか落ちてきましたね。 お気楽な性格なので社内の人は外に逃げ出してましたが、 直下型ぢゃないし〜と思って、社内におりました。 外は寒いんぢゃないかな〜と思ってコートなどを取って渡してあげました。 社内は書類が散乱して花瓶などが倒れてましたが、 幸いにも壊れた物はありません…

Wiggleで頼んだPowerBarとBUILDER'Sを食してみました。

そうそう。 前回Wiggleで頼んだ食品類を食べてみたのでその感想など。 2/14にぽちして2/22に来たものです。 まずは… PowerBar Protein Plus Bar Box Of 15 55g Bars (Cappuccino Crisp)<…

SPECIALIZED P2に乗ってますが・・・

子供と自転車で遊びに行くときや軽く走るときにはMTBのSPECIALIZED p2を乗り回しております。 トライアル的なものをめざして買ってはおりますが・・・ フロントが重いのでなかなかうまく乗りこなせておりません。 専用のトラ車を買わないといかんかな〜 まあ自分のテクニックが無いだけだと思いますが。 そういえば、最近は初歩の初歩ですが、 スタンディングが安定してきました。 信号待ちでほとんど足を付かないで…

GARMIN Edgeシリーズの対抗馬と噂されるBrytonの実機を見てきました。

GARMIN EdgeシリーズにそっくりなBryton Riderの実機を見てきました。 実機を置いてあったのは秋葉原にある「輝け！GPS」と言うショップ。 店内にクロスバイクが置いてあってそこに実機が付いてました。

自転車競技者に必要な筋トレ

自転車競技に必要な筋トレを紹介します。 但し、画像がないのでそれぞれのトレーニング方法を検索してもらえると出てくると思います。 必要な力は・・・ �@ペダルを下方向にキックする力 �Aペダルを上方向に引き上げる力 �B上半身を固定する力 が必要になります。 それに必要な筋トレは・・・ 上半身 �@ディッピング �Aワンハンドダンベルクロウ 下半身 �@デットリフト（但し下脚部は動かさない） �Aスプリ…

子供と檜原都民の森に行ってきました。

昨日は子供と一緒に檜原都民の森に行ってきました。 カミさんも誘ったんですが・・・ 「こんな日に山奥に行ったら杉花粉で大変なことになるだろうが！」 「あたしゃは毎日疲れてんだよ！」 ・・・と言われました・・・ おかしいですね・・・ ほぼ毎日送り迎えしておりますが・・・ ほぼ毎日ご飯を作っておりますが・・・ ほぼ毎日洗濯しておりますが・・・ ほぼ毎日子供の面倒しておりますが・・・ さらには土曜…

goo地図の古地図機能ってなかなか楽しいね。

知っている人も多いのかもしれませんが・・・ goo地図に古地図と重ね合わせられる機能があってそれを見てると楽しい・・・ 貼り付けられないのでリンクにしておきます。 goo地図 地図の左上に明治・昭和22・昭和38とありますので切り替えしてみて下さい。 ちなみに私が現在住んでいるところは明治時代、養魚場だったようです。 む〜。なるほど…

wiggleで食い物系を頼んでみました。

一ヶ月ぶりに自転車通勤してみました。 持久力は相変わらずぼろぼろです・・・ でも、最近継続して、筋トレやインナーマッスルを鍛えてきたので（と言っても気休め程度ですが・・・） 体のぶれが少なくなっている気がしました。 特に坂を登っているときに上半身のヘロヘロ感が薄まっている感じがします。 昨日家に帰ったらwiggleより荷物が届いておりました。 今回は2/14にポチして2/22に着ました。 頼んだも…

BCAAの飲むタイミング2。体重は落ちてるけど、体脂肪率は変わらないと言う人は…

え〜と昨日に引き続きBCAAの話題。 BCAA飲むタイミング1の記事 ロングライド時の補給の重要性は皆さんの周知のことだと思います。 まあ、補給しないとハンガーノックになって厳しい状況を体験しなければなりません。 水分・糖分・塩分を補給しなければなりませんが、 アミノ酸も必要です。 …

BCAAの飲むタイミング

ロードバイクにおけるBCAAの摂取のタイミングっていつ？ と言う様なことをつらつら調べたので、 備忘録として。 間違ってたらメンゴ！（昭和です・・・） 摂取量は体重により変わりますが、軽い男性で5g、体重が重い男性で10g位。 私の体重は56kgなので5gかな〜と考えております。 吸収は摂取後だいたい15分前ぐらいから始まり、30分後にピークがくる。 そして1時間後にはおよそ50％を、2時…

iPhoneにストラップを付けました。

iPhoneをスキー場で落としたため、 二度と過ちを犯さぬよう、 ストラップを付けてみました。

TOKYOセンチュリーライド葛西2011 SPRING STAGE

TOKYOセンチュリーライド葛西2011 SPRING STAGE に参加登録しました！ まあいつも走ってる場所ですが・・・ たまにはイベントライドもいいでしょ〜