自分の体質に合ったゾーンとタッチで行うことで、下半身の巡りがアップ！ 秋冬はどの体質も乾燥に傾くため、オイルを使ってもOK。乾燥が気になるときはオイルを使って 「顔は“水”タイプでも、秋冬は、脚と足裏だけ“風”タイプに傾くこともある」（西川さん）。「風」の特徴、乾燥が気になるときはマッサージ用ゴマ油を使おう。「火」タイプはオリーブオイルでもいい。乾燥する、冷える脚は ふくらはぎと太ももの内側とかかとを押...
日本の名医・日本の病院の実力・今日のストレス明日の病気・気になる病状・1分間で病気判断など配信
衣食住な話題をセレブ風に配信します。※だれにも簡単に美味しく作れるお料理は大人気です！
自分の体質に合ったゾーンとタッチで行うことで、下半身の巡りがアップ！ 秋冬はどの体質も乾燥に傾くため、オイルを使ってもOK。乾燥が気になるときはオイルを使って 「顔は“水”タイプでも、秋冬は、脚と足裏だけ“風”タイプに傾くこともある」（西川さん）。「風」の特徴、乾燥が気になるときはマッサージ用ゴマ油を使おう。「火」タイプはオリーブオイルでもいい。乾燥する、冷える脚は ふくらはぎと太ももの内側とかかとを押...
マッサージにもさまざまありますが、リンパの流れをよくすることで体調を整え、むくみ防止にもなるリンパドレナージュ（リンパマッサージ）をご存じですか？ 今回は五反田にあるサロン『Kouran』のオーナーである柳田小百合さんに、自宅でできるリンパに良い簡単な運動を教えていただきました。過度な運動を週に1度続けるよりも、日々持続できるちょっとした運動を取り入れるほうが効果的！ コツを覚えて取り入れてみましょう...
マッサージにもさまざまありますが、リンパの流れをよくすることで体調を整え、むくみ防止にもなるリンパドレナージュ（リンパマッサージ）をご存じですか？ 今回は五反田にあるサロン『Kouran』のオーナーである柳田小百合さんに、自宅でできるリンパに良い簡単な運動を教えていただきました。過度な運動を週に1度続けるよりも、日々持続できるちょっとした運動を取り入れるほうが効果的！ コツを覚えて取り入れてみましょう...
帰省している今だからこそ、タッチケアで心身ともに癒されよう！
寒さが厳しい季節になりました。子供の頃、「おしくらまんじゅう」をして遊んだという人も多いのではないでしょうか。みんなで体を密着させて、ぎゅうぎゅう押し合ううちに、体がポカポカと温まって……。おしくらまんじゅうは子供ならではのスキンシップと言えますね。親しい人とのスキンシップは、心にも体にもさまざまな良い効果をもたらします。これは子供に限ったことではありません。ここでは、ヘルスケアの一環として用いられ...
「柔らかく、なめらかで、触っていて心地の良い手」というのは、女性にとってあこがれの一つなのではないでしょうか。吸い付くような手のひらは、古今東西、美しい女性の条件の一つです。そんな「質の良い手」を得るために有効なのが、「手のひらのマッサージ」です。ここではそのやり方をお教えしていきます。●手のひらマッサージ、基本編手のひらのマッサージに移る前に、まずやっておきたいのが、「手のストレッチ」です。ここ...
服を重ね着しても寒さがしのげない時、便利なのが使い捨てカイロ。最近では肩、腰、足元用など、部位別のカイロも登場していますが、冷えたところにただ貼るよりも、ツボを意識すると体を温める効果がより高まるという話があるようです。そこで、翁鍼灸治療院の翁孟進院長にくわしい話を聞きました。「使い捨てカイロは鍼灸師が使うお灸より温度は低いものの、その代わりに使えますよ。適切なツボに当てて1～2時間ほどゆっくり温め...
眠りの悩みは人それぞれ。寝つきが悪いという人もいれば、夜中に目が覚めたら、再び眠りにつくことができないという人も。もし、あなたが後者だとしたら、夜中に目が覚めて最初にすることは何でしょうか。おそらく多くの人がするのが、無意識のうちに時計を見ることでは？ それはごく自然な行動だけれど、睡眠の専門家であるネリーナ・ラムレーカン氏によると、時間の確認は、寝つきの妨げとなる行為なのだとか。その理由とは？ ...
【知ってる！？】薬草の恵みで健康な髪に（1）桐葉や桑白皮の育毛効果に注目
抜け毛や脱毛に悩む人は女性にも多い。近年、女性型の脱毛への対策として、桐葉（きりは）エキスの育毛効果が注目されている。 漢方や中医学の世界では古くからさまざまな植物が利用されてきたが、こうした植物の中には、育毛に効果があるとされるものもあり、古くから健康な髪は人々の望みだったことが分かる。 例えば、中国・明の時代（1368～1644年）の薬用植物について書かれた文献『本草綱目（ほんぞうこうもく）』...
遺伝的に髪の毛が薄くなるAGA（男性型脱毛症）は、男性にとって深刻な悩みだ。そんなAGAに効果のある飲み薬が普及し、気軽に治療を受ける人が増えているという。10月20日は「頭髪（とうはつ）の日」。夏に浴びた紫外線の影響が頭皮にも出やすいこの時期、気になる人は一度、医師に相談してみてはどうだろうか。（加納裕子）3人に1人 AGAは思春期以降、額や頭頂部の毛髪が細く薄くなり、抜け毛が進行する。発症年齢...
頭に白い物を発見した時は、誰もがショックを受けるものです。いつも同じ場所に白髪が生えるなら、何か理由があるかもしれません。この記事では、いつも同じ場所に白髪が生える場合、考えられる原因について紹介します。生えてくる場所によって理由があるそれでは、いつも同じ場所に白髪が生える理由についてご紹介します。1.白髪がいつも同じ場所に生えてくるのは？女性も、40代前後になると白髪が生えてくる方が増えてきます。白...
尾身茂氏「コロナワクチン接種後の死亡事例」に言及 2283人が死亡も「因果関係があると思われたのは」
元「新型コロナウイルス感染症対策分科」会長・尾身茂氏が8日放送の読売テレビ「そこまで言って委員会NP」（日曜後1・30）に初出演し、新型コロナワクチン接種後の死亡事例について言及した。 「『新型コロナ総括』徹底討論スペシャル」と題した企画で「コロナワクチン接種後の死亡事例」の話題となった。 これに尾身氏は「（今年）4月までのデータでは、ワクチン接種後に死亡したのが2283人。その中で因果関係があると思われ...
もうハゲは怖くない！髪の毛の培養と皮膚移植に成功、近い将来実用化へ―米・英研究
どんなにお金をかけても、一度はげてしまった部分に「本物の髪を皮膚から生やす」ことはこれまで不可能とされてきました。まだ初期段階とはいえ、実現に向けて研究が進んでいます。いつの世も男性を悩ませる「ハゲ」の問題。最近は男性だけでなく、女性にも増えていると言われます。遺伝や病気によることも多いので、努力ではどうにもならないのが辛いところ。しかし、そんな悩みも近い未来に解決するかもしれません。イギリス・ダ...
単なる老眼だと思っていたら… 人間ドックに行くと、検査コースの中に眼底写真撮影があります。暗室に案内されて暗さに目が慣れた頃、眼底カメラの前に座って機械の中を覗くように言われた途端ピカッとフラッシュが光って、一瞬眩しいと感じたときには撮影は終わっています。再度暗さに慣れて瞳孔が開いたら反対側の眼も撮影をします。 高血圧、糖尿病、高脂血、加齢などが原因で動脈硬化が進行しますが、動脈の状態を直接目で見...
年をとったら、いずれ耳が遠くなるもの……そう思って何も対策をしていない人は多いだろう。しかし、加齢にともなう難聴が予防できるとしたらどうだろうか？ 諦める前に、今から始めるべき難聴対策を紹介しよう。 おすすめなのは「井戸端会議」だと「聴覚」を高めるトレーニング法を長年研究している目白大学耳科学研究所クリニックの坂田英明院長は言う。「井戸端会議では、3、4人が集まって好き勝手にワイワイしゃべりますよね。...
子供のころ、「歯磨きは食後3分以内に！」などと指導され、習慣にしている人もいるだろう。しかし、この習慣はかえって歯の寿命を短くするという説がある。それが、「酸蝕歯（さんしょくし）」のリスクだ。「虫歯」「歯周病」に続く“第三の歯の病気”として近年注目されている。あまり耳慣れない言葉だが、「酸蝕歯」とは、酸の影響で歯が溶けてしまった状態のこと。フルーツやワイン、果汁、炭酸飲料、ビタミンCの顆粒など、酸性の...
乳がん体験者の会「KSHS」の企画で、乳房再建手術を広報するヌードフォトカードが製作された。神奈川県在住の歯科衛生士・溝口綾子さん（51才）はKSHS代表で、今回の撮影企画の発起人でもある。KSHSとは「キチンと手術・ホンネで再建の会」の略。乳がんをきちんと治療し、美しく再建することが、ポジティブに生きることの支えになると訴え、ボランティアで乳がん患者のサポートを行っている。「再建したらどんな胸になるのか、乳が...
抵抗アリ？ 婦人科検診を定期的に受けていない女子が62.8％「怖いし恥ずかしい」「自覚症状がない」
乳がん検診、子宮頸がん健診など、女性ならではの病気のチェックをする婦人科検診。受けたほうがいいとは思うけれど、抵抗があって……という人も多いようです。実際のところ、どのくらいのみなさんが定期的に検診を受けているのでしょうか？ 働く女子に聞いてみました。Q.あなたは、婦人科検診を定期的に受けていますか？「はい」37.2％「いいえ」62.8％やはり「定期的に受けている」という人は半数を大きく割り込む結果に……。では...
年々増える乳がん。日本女性の11人に1人が生涯に発症する身近ながんだ。乳房のタイプによって、乳がん検診で発見されにくい場合がある。自分にあった検査法を知っておこう。乳がん検診で多いのはマンモグラフィー（乳房エックス線撮影検査）だ。ごく早期の乳がんやしこりになる前の石灰化の状態を発見できるが、「高濃度乳房」と呼ばれるタイプの人は、この検査でがんを見つけにくい。 乳房は母乳を作る乳腺と脂肪などで構成さ...
「乳がん検診」痛くなくする方法 [健専門医に聞いた！マンモグラフィーをできるだけ痛くないようにする方法]
乳がんにかかる女性が増えているそうで、乳がんを初期段階で早期発見することはとても大事です。乳がん検診では、「マンモグラフィー」という機器を使ったものが一般的になっています。今回はこのマンモグラフィー検査について取材しました。『独立行政法人 国立がん研究センター』の中央病院 放射線診断科 医長の内山菜智子さんにお話を伺いました。■マンモグラフィーは解像度が高い！――マンモグラフィー検診とはどのようなもので...
女性にとって気になる病である乳がん。20代でも発症が認められていますよね。乳がんの予防には早期発見のための検診が大事だと言われています。でも、いったいどんなことをするのかよくわからないという人もいるのでは？ そこで今回は、乳がん検診での体験談を働く女子のみなさんに聞いてみました！■視触診でのビックリ体験談・「触診でめちゃくちゃな勢いで触られてびっくりした」（32歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）・「...
乳がんとブラの締め付けの関連性が「あるorない」調査でついに判明
ワイヤーでぐぐっと胸や脇の肉を強く持ち上げ、形よく見せるために、長時間締め付けられた胸は、なんらかの影響を受けそうなもの。このたび、そんなブラジャーと乳がんの関連性を調べる研究が行われました。ブラジャーをはじめ、矯正下着などは長い間着用していると、呼吸がラクにできなかったり肩がこったりと、さまざまな障害があることは、否定できません。ワイヤー入りのブラジャーなどが、乳がんのリスクを増やしてしまってい...
これって間違い!? 婦人科疾患で知らなくて恥ずかしかったこと「子宮がんに二種類あると知らなかった」
今まで婦人科疾患の経験がなく、いざ検診を受けてみたら病気について勘違いをしていたり、そもそも知らない言葉がたくさん出てきて驚いてしまった経験がありませんか？ 今回は、働く女性のみなさんに、婦人科疾患について、知らなくて恥ずかしかったことを聞いてみました。■胸が大きい＝乳がんになりやすいは間違い？・「若くても乳がんはなる、と知らなかった」（31歳／食品・飲料／販売職・サービス系）・「バストが大きいと乳...
広島県福山市在住の伊藤啓子さん（仮名・60歳）は50歳で閉経したにもかかわらず、半年前から、ときどき出血するようになった。量はごくわずかだが、何度も繰り返すため、倉敷成人病センターを受診した。 伊藤さんを診察した同センター副院長の安藤正明医師は問診、内診、経腟超音波検査の後、子宮内の組織を採取して組織診を実施。1週間後、伊藤さんは子宮体がんと診断された。 子宮は入り口にあたる頸部とその奥の体部とがあり...
毎年10月に行われるピンクリボン運動は乳がんの正しい知識の普及、乳がん検診の早期受診を推進する活動です。さまざまな活動を目にするとともに、女性は多かれ少なかれ、自分の健康について考えるときです。発症は20年間で2倍に乳がんは女性に発生するがんとしては、もっとも多い病気。罹患率（※観察対象の集団のある観察期間に疾病の発症の頻度をあらわす指標）はこの20年間で約2倍に増加し、14人にひとりの割合で一生涯のうちに...
■定期接種になった子宮頸がんワクチン(HPVワクチン) 子宮頚がん予防の目的で接種されるHPVワクチンは、2価ワクチンである「サーバリックス」と4価ワクチンである「ガーダシル」が承認されており、本年度から定期接種対象となりました(2013年4月時点)。 どちらのワクチンも、「ワクチン接種緊急促進事業実施要領」に基づいて、ワクチンとの直接的な因果関係は問わず接種後何らかのトラブルがあった場合はそれを厚生労働省に報告す...
痩せたいとは思いつつも、忙しいとついついカップ麺で食事を済ませてしまいがち…。カップ麺でネックとなるのが、過剰な塩分や栄養バランス。しかし、実は工夫次第でカップ麺がダイエット中に役立つのです。今回は、ダイエット中でも罪悪感なくカップ麺を食べられるポイント5つを紹介します。1.ノンフライ麺やローカロリータイプを選ぶまず購入する段階で、ノンフライ麺・ローカロリーのものを選びましょう。普通のラーメンは400kca...
米調査で判明！ダイエット効果が高い「●●入りヨーグルト」はコ
ダイエットにヨーグルトを用いている方も多いと思いますが、先日、アメリカで発表された研究によると、ある特定のヨーグルトに、ダイエット効果が認められたそうです。米栄養学誌『Journal of the American College of Nutrition』によると、生きて腸まで届くビフィズス菌を中心とした腸内有益菌を含むヨーグルトに、ダイエット効果の可能性があると発表されました。アメリカのヘルスケア雑誌・健康情報サイト『Women’s Health』で...
ダイエット女子の最大の難関は「続けること」。運動や食事制限など、続ければ痩せられるとわかっていてもどうしても頑張れない……。そんなダイエッターでも苦なく続けられ、成功した方法をご紹介します。 そもそも、女性は男性と比べるとダイエットに成功しにくいという傾向がありますが、それは女性ホルモンのサイクルに伴い生理前や排卵期に食欲が増したり、ストレスをアルコールで解消する男性と異なり甘いもので解消することが...
妊娠中はどうしても太ってしまうもの。しかし、産後も体重が変わらないと、ショックを受けますよね。そこで今回は、「産後ダイエット」を成功させる方法を5つご紹介します。1．焼き魚には「大根おろし」を添える産後は、お肉は控えたほうがグッド。お肉の脂は、太りやすくなるだけでなく、母乳が出にくくなる原因になります。是非、ご飯のおかずは、焼き魚にしてください。また、「大根おろし」を添えることを忘れずに。大根に含ま...
同じ姿勢は老ける!? 侮れない、姿勢を変えることの効果私たちの生活は、とても便利になった反面、どっかり腰を下ろしていることがとても多くなりました。でも私たち人間は「動物」です。文字通り「動く」「生物」で、身体は、同じ体勢でずっとじっとしているようにはできていません。肩こりや腰痛、そして女性に多い冷え症や便秘、むくみ。さらには、年齢とともに気になってくるボディラインの崩れやたるみ。これらの悩みやトラブ...
体温を上げるだけで、みるみる体重が減る！ 松下由樹さんもスッキリした「温活」テクとは
ドラマ「ナースのお仕事」（フジテレビ系）でナース役を好演した女優の松下由樹さん（46歳）。スッキリボディの秘訣は“温活”だったとか。週刊誌の取材に、入浴中に足先や指先などをマッサージしたりするなど、体を冷やし過ぎないように気をつけていたことを明かしています。実は体温を上げると新陳代謝もよくなり、自然とダイエットにつながるのです。ダイエットをこころがけたい人は、体重のことばかりに目を向けず、まずは体温を...
毎朝取り入れたい！気持ちもリセットできる「背伸びダイエット」
毎朝背伸びで美人体型■背伸びがもたらす効果1日の中で、何回背伸びをしていますか？意識をしないと数えることはないですよね？人間の生活の中で自然に背伸びはしますし、何か物を取る時などに背伸びをしていることもあります。この背伸びを意識的に行うことでダイエットができると話題になっているのです。背伸びにどんな効果があるのかご紹介します。背伸びダイエットにはウエストの引き締め効果や、骨盤の引き締め、自律神経を整...
【日本の病院の実力】世界初、ダブルバルーン内視鏡の実用化に成功★「自治医科大学附属病院」小腸の内視鏡検査
先端についたカメラや医療器具で検査はもとより治療も行える内視鏡。しかし、かつて小腸についてはお手上げだった。口から内視鏡を入れたときには、食道、胃、十二指腸まではスムーズなのだが、その先の複雑に曲がりくねった小腸では進まない。 肛門から内視鏡を入れて大腸を通過しても同じ。無理に押し込もうとすれば小腸を傷つけかねなかった。「内視鏡の死角」といわれた小腸は、がんの発生は少ないものの、出血や潰瘍などで苦...
【日本の病院の実力】全国トップレベルの最先端抗がん剤治療★筑波大学附属病院
国民の2人に1人はがんを発症するといわれる中、近年、抗がん剤治療は進歩している。有効な新たな抗がん剤が増え、さらには、がん細胞のみにピンポイントで作用する分子標的薬が登場するなど、進行がんに対する武器は増えつつある。しかし、同じ臓器にできるがんであっても病態は微妙に異なるため、同じように薬を使っても効果が得られないことは珍しくはない。 そんな個体差の生じるがんに、最先端の抗がん剤をどう使えばいいの...
【日本の病院の実力】ユニーク経営で先進医療を守る「群馬大学医学部付属病院」
国民の2人に1人はがんを発症するといわれる中、近年、抗がん剤治療は進歩している。有効な新たな抗がん剤が増え、さらには、がん細胞のみにピンポイントで作用する分子標的薬が登場するなど、進行がんに対する武器は増えつつある。しかし、同じ臓器にできるがんであっても病態は微妙に異なるため、同じように薬を使っても効果が得られないことは珍しくはない。 そんな個体差の生じるがんに、最先端の抗がん剤をどう使えばいいの...
【日本の病院の実力】心臓血管外科でトップクラスの実績★自治医科大学附属さいたま医療センター心臓血管外科
心筋梗塞など心臓と血管にかかわる病気は、迅速な治療を要するだけでなく、手術においてはわずか1ミリの狂いが、患者の命を左右する。患者も医師も、試練の瞬間だ。そんな治療で、埼玉県下において最も多くの実績を誇るのが、自治医科大学附属さいたま医療センター心臓血管外科。 2008年の1年間で683例の手術を実施。手術中の死亡例は全国平均をはるかに下回る。しかも、今年の冠動脈バイバス手術では、定時手術での死亡...
【日本の病院の実力】国立がん研究センター東病院 がんの放射★国立がん研究センター東病院
がんの放射線治療では、近年、さまざまな種類の方法が登場している。健診などの画像診断でおなじみのX線を治療用に強度を高め、コンピューターを用いて位置を確定し、腫瘍を狙い撃ちにする強度変調照射線治療（IMRT）は最先端治療のひとつだ。 一方、作詞家で直木賞作家のなかにし礼さん（74）が今年、食道がんを克服した陽子線治療は、水素の粒子を用いることで、X線よりもがんに集中して照射できる。そして、呼吸をする...
【日本の病院の実力】杏林大学医学部付属病院 脚の壊疽「重症下肢虚血」 切断から守る旗手
糖尿病の合併症のひとつ神経障害では、痛みを感じにくく脚への血流が悪いことで、小さなキズから感染が広がり、壊疽（えそ）を引き起こすことがある。このような脚への血流が極端に悪い状態を「重症下肢虚血（かしきょけつ）」という。 かつて壊疽を起こした脚は切断するしかなかったが、近年、治療の進歩で切断を避けられるケースも増えてきた。しかし、一般的に重症下肢虚血の認知度は低く、専門の診療科も乏しい。また、早期発...
【日本の病院の実力】大動脈疾患で国内トップレベルの治療！★東京医科大学病院
人間ドックの普及によって見つかりやすくなった病気のひとつに、「大動脈瘤（だいどうみゃくりゅう）」がある。 大動脈は、心臓から全身へ血液を送る太い血管で、その壁が動脈硬化などにより変性すると、弱くなった壁が血圧に押されてコブのように膨らんでくる。コブが破れた状態が「大動脈瘤破裂」。ほとんどが死に至る重篤な事態だ。 それを防ぐために、ステントグラフト（金属製の骨組みを取り付けた新型の人工血管）を用いて...
日本の病院の実力】大腸がんで最先端の“腹腔鏡下手術”★順天堂大学医学部附属浦安病院・外科
大腸がんや胃がんの治療では、ここ20年間で「腹腔鏡下手術」のレベルが確実に進歩している。腹腔鏡下手術は、腹部に0・5～1センチの小さな孔を3～4カ所開け、医療器具を挿入し、腹腔鏡で内臓の状態を拡大モニターに映し出して手術を行う。 経験と技術レベルが高い医師による進行した大腸がんの腹腔鏡下手術は、現在、標準治療として認められるようになった。そして、さらなる進化により、ヘソに1つの孔を開け、大腸がん治...
【日本の病院の実力】“パーキンソン病”で最先端の医療技術★順天堂大学医学部附属順天堂医院・脳神経内科
国内で1000人に1人の発症率と推定される「パーキンソン病」は、脳の「黒質」と呼ばれる細胞の減少に伴い「ドーパミン」という物質が減り、手足がふるえる、身体が硬くなる、動作が鈍くなるなど、さまざまな神経系の症状を引き起こす。 パーキンソン病のうち若年性パーキンソン病の原因遺伝子（パーキン遺伝子）を1998年に世界に先駆けて発見し、まさに最先端の遺伝子研究を行うだけでなく、世界的な治験でも日本のセンタ...
熱中症の裏に潜む“クーラー病”とは？ 事前に防ぐ対策＆工夫を紹介
暑い季節によく耳にするのが熱中症。しかし、熱中症回避の助けとなるはずのクーラーが、さまざまな体調不良を招くこともあります。バスグッズ専門店「バスリエ」は、そんな隠れた危険“クーラー病”について調査。クーラー病対策におすすめの入浴法とあわせてご紹介します。■クーラー病とは？ 「バスリエ」は、2021年7月から5月までの期間、クーラー病に関心のある女性200名を調査。クーラー病罹患（りかん）者に聞く実際の症状や、...
くびれがない人は絶対やって！お風呂で1分・くびれを作る「わき下筋膜はがし」
「くびれが出来たら良いな」とお腹周りのエクササイズばかり取り組んでいませんか？その前にあなたの姿勢に注目してみてください！一見関係がなさそうに思えますが、猫背・巻き肩姿勢はくびれ作りに大きな影響を与えます。 鏡を見てハッとしたあなたにぜひ取り組んで頂きたい、筋膜はがしをご紹介します。猫背＆巻き肩のセルフチェック猫背や巻き肩の姿勢の特徴は主に以下の3つです。自分に当てはまるかチェックしてみましょう。①...
猛暑日こそ入浴を。疲れを取ってリラックスするための入浴5か条【医師解説】
心と体の疲れ、眼の疲れまでまとめて解消＃3疲れ取り特集第3回は、体の疲れを取るために有効な「入浴」がテーマです。東京都市大学教授・医学博士・温泉療法専門医の早坂信哉さんによると、正しく入浴すれば体はもちろん、心を休ませることもできるそう。ポイントをしっかり取り入れましょう。覚えておきたい！疲れを取る入浴方法のポイント「お風呂は家事や家族から解放され、一人でゆっくりできる唯一の空間です。ゆっくりとお湯...
51歳で生理がなくなり、生まれた60歳への不安。Vol.7【結城アンナさん 私のメノポーズ・更年期ストーリー】
誰もが通る体の変化「更年期」。海外では「メノポーズ」と言われています。日本ではあまりオープンに話すことがなかった更年期も、時代の流れとともに語られるシーンが増えてきました。［写真］45歳からかけはじめた老眼鏡ある日、結城アンナさんに「メノポーズ・更年期のこと、聞いてもいいですか？」と、ちょっと勇気を出して質問したところ「もちろんOKよ！」と快諾。結城アンナさんだからこそ語れる、メノポーズ・更年期ストー...
疲れやすい人は必見！ 長時間歩いても疲れない歩き方を理学療法士が解説
最近、疲れやすくなったと感じることが多い方は、負担のかかる歩き方をしていることが原因かもしれません。歩き方を少し工夫するだけで、疲れやすさが軽減することもあります。今回は、疲れない歩き方について、リハビリでの歩行指導を主に行っている「理学療法士」の小島さんに話を伺いました。［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］疲れない歩き方とは？編集部：...
民間医療保険に「0歳、20歳、40歳、60歳」から加入して一番おトクなのは…？ その「意外すぎる答え」がわかった！
医療保険は不要。一生涯払い続ける保険料総額と受取る給付金総額を天秤にかければ、結果は明らかなのになぜ入るのか？という論調が後を絶ちません。確かに天秤にかければ保険料の方が重くなる場合が多いかもしれませんが、すべての場合にそうなのでしょうか？＜【前編】「民間医療保険は不要」論の「意外な落とし穴」…年収400万でも10万円以上の自己負担は珍しくない＞に引き続き、治療が必要な際、助けになる公的保障を踏まえなが...
｢がんの終末期は苦しいのか｣調査でわかった実態 がんがもたらす苦痛は大きく4つに分類される
病気になる。しかも、それががんのような重い病気だったとしたら――。病気や治療に対する不安な気持ちや、うつうつとしたやりきれなさを抱える、そんながん患者に寄り添ってくれるのが、精神腫瘍医という存在です。これまで4000人を超えるがん患者や家族と向き合ってきたがんと心の専門家が、“病気やがんと向き合う心の作り方”を教えます。今回のテーマは「がんの終末期は苦しいのか」です。私の外来（腫瘍精神科）に通っておられる...
お墓にかかるお金はどのくらい？ 墓石、樹木葬、散骨、納骨堂の費用の目安
埋葬の種類埋葬にはさまざまな種類があります。お墓以外の主な埋葬方法は、樹木葬、散骨、納骨堂の3つです。樹木葬は自然葬の一つで、お墓の代わりに桜や紅葉などの樹木をシンボルにして遺骨を埋葬します。散骨は遺骨を粉状にし、海や山などに撒いて供養します。個人で行う散骨は違法行為ではないものの、自治体の条例で規制されている地域もあるので注意しましょう。納骨堂は、多くの骨壷が安置されている屋内施設に遺骨を安置し...
横になると息苦しくなる場合、何か病気ではないかと心配になる方も多いのではないでしょうか。息苦しい状態が続く場合は、なにかしらの体の不調が考えられるため、病院を受診した方がよいでしょう。また病気以外の要因として、ストレスも考えられます。この記事では、横になると息苦しい原因を解説。息苦しいときの対処法も紹介します。横になると息苦しい場合に考えられる病気横になると息苦しい場合、次の病気の可能性が考えられ...
「民間医療保険は不要」論の「意外な落とし穴」…年収400万でも10万円以上の自己負担は珍しくない
医療保険不要！は本当？個人差のある高額療養費・傷病手当金をきちんと把握民間の医療保険を考えるときに、まず考えなければならないのは公的保障の内容です。自動車保険を例に考えてみます。自動車を所有する場合、国の強制保険である自賠責保険に加入することが義務付けられています。自賠責保険は被害者救済のための保険ですので、けがをさせてしまった相手への損害賠償が補償の基本になっています。相手のけがの治療費・休業損...
心臓がたまに痛くなることがあり、原因がわからないという場合もあるかもしれません。少し休めば治るからと特に気にしないと思っていても、重大な疾患が潜んでいる可能性もあります。そこで今回は心臓が痛くなる原因や痛い場合はどの科に行けばいいかをご紹介します。心臓がたまに締め付けられるような痛みは「虚血性心疾患」の恐れたまに心臓が締め付けられるように痛む場合には、虚血性心疾患の恐れがあります。とくに胸や背中が...
食品表示から｢無添加｣の表示が消えていく事情 自分で安全な食品かどうか見極める方法を解説
「食品を選ぶときには、無添加のものや、保存料不使用のものを選んでいる」という方は多いのではないでしょうか？しかし、2022年4月からそれらの言葉が食品から消えることになります。「令和版 食べるなら、どっち！？」の著者で科学ジャーナリストの渡辺雄二さんが、その理由や注意点を解説します。食品から「無添加」や「保存料不使用」表示が消える？スーパーやコンビニなどで売られている食品の中には「無添加」あるいは「保...
定年退職後に若年の60代で認知症になりやすいタイプは？【名医が答える病気と体の悩み】
【名医が答える病気と体の悩み】認知症リスクは糖尿病や高血圧など生活習慣病との関係が深いと考えられています。定年後、60代といった比較的若年で認知症になる患者さんは、現役時代に、十分な睡眠時間が取れていなかったり、食生活が乱れていたり、血管や神経にダメージを与え続けている生活を送っているケースが多いと感じます。たとえば、アルツハイマー型認知症は、脳の神経細胞が減っていってしまい、正常な脳の働きが失われ...
猛暑日こそ入浴を。疲れを取ってリラックスするための入浴5か条【医師解説】
心と体の疲れ、眼の疲れまでまとめて解消＃3疲れ取り特集第3回は、体の疲れを取るために有効な「入浴」がテーマです。東京都市大学教授・医学博士・温泉療法専門医の早坂信哉さんによると、正しく入浴すれば体はもちろん、心を休ませることもできるそう。ポイントをしっかり取り入れましょう。覚えておきたい！疲れを取る入浴方法のポイント「お風呂は家事や家族から解放され、一人でゆっくりできる唯一の空間です。ゆっくりとお湯...
止まらない食欲を抑える幸せホルモン”セロトニン”を増やすには？管理栄養士が教えるダイエット朝食
止まらない食欲をどうにかしたい！近年、タンパク質への欲求こそが食欲につながっていることがわかっています。つまり、パンだけで朝食を済ませると、タンパク質が必要量に達していないため、食欲は止まりません。また、胃から脳の満腹中枢に信号が伝わるまで20分ほどの時間がかかると言われています。パン単品の朝食は5分もかからずに終わり、もちろん、お腹も満たされていない状態です。そこで、タンパク質が満たされるまで、も...
新型コロナワクチンの種類で心筋炎のリスクは異なる？【役に立つオモシロ医学論文】
【役に立つオモシロ医学論文】心臓の筋肉に炎症が起きてしまった状態を心筋炎、心臓の筋肉の周りを覆っている膜に炎症が起きてしまった状態を心膜炎と呼びます。頻度としてはまれですが、新型コロナウイルスワクチンの接種後に、心筋炎や心膜炎を疑う事例が報告されています。新型コロナウイルスワクチンによる心筋炎・心膜炎のリスクは、初回接種よりも2回目の接種で、また高齢者よりも若年者で高いことが知られていました。しか...
うつ病かもしれない！医療保険には入れない？使える制度はある？
コロナの影響でうつ病を患う人が増えたが、医療保険に入ることは難しいという。それは本当なのか。また、医療保険以外で何か活用できる制度はないのか？■「うつ病になると医療保険には入れない」は本当か？コロナ禍で在宅時間が増えたこともあってか、患者数は増えているようだ。うつ病になると、一般的に医療保険に入ることは難しくなるとというが、本当に入る方法がないのか？●うつ病患者は増えているうつ病患者を含む「気分障害...
50代以上の6割超が罹患する下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は命に関わる？
「鏡に映った自分の後ろ姿を見たら、『膝の裏側や、ふくらはぎ辺りの血管がボコボコしていてビックリした』と言って来院される方が増えています。見た目の問題に加え、多くの方が、夕方になると“むくみ”や“だるさ”に悩んでいます。こうした症状をお持ちの方は“下肢静脈瘤”という病気かもしれません」そう警鐘を鳴らすのは、お茶の水血管外科クリニック院長の広川雅之先生。下肢静脈瘤とは、足の静脈にある“弁”が壊れて、本来心臓に...
「全国で約3,000万人の腰痛持ちがいるとされ、国民病ともいわれる腰痛。その解消には正しい知識を持つことが重要です」そう語るのは、東京大学医学部附属病院特任教授の松平浩先生。多くの人を悩ませる腰痛。だが、誤った知識を持っている人がまだ多いという。そこで、松平先生に腰痛の最新常識について聞いた。腰痛になると、ひとまず安静にしようとする人が多いが……。「腰痛持ちの人にとって“安静第一”は百害あって一利なし。急...
腰痛の85%は原因不明！専門医が指摘「痛みは脳の不具合かも」
世の女性を悩ませている腰痛。いっこうに改善されないのは、その知識が古いからかも－－。「全国で約3,000万人の腰痛持ちがいるとされ、国民病ともいわれる腰痛。その解消には正しい知識を持つことが重要です」そう語るのは、東京大学医学部附属病院特任教授の松平浩先生。多くの人を悩ませる腰痛。だが、誤った知識を持っている人がまだ多いという。そこで、松平先生に腰痛の最新常識について聞いた。腰痛は重労働が多い男性のイ...
ここ最近、よく話題に挙がる「男性はげたを履かせてもらっている」説。今夏発覚した東京医科大学の不正入試問題では、男子学生に加点するいっぽうで、女子学生は減点していたことが明らかになった。平成も終わろうとしているこの時代に、「男性にげた」どころか、いまだに女性というだけで「逆げた」を履かされる残念なニッポン。そんな「逆げた」の存在について考えるときに見過ごせないのが、女性にだけ訪れるアレ――。そう「生理...
ここ最近、よく話題に挙がる「男性はげたを履かせてもらっている」説。今夏発覚した東京医科大学の不正入試問題では、男子学生に加点するいっぽうで、女子学生は減点していたことが明らかになった。平成も終わろうとしているこの時代に、「男性にげた」どころか、いまだに女性というだけで「逆げた」を履かされる残念なニッポン。そんな「逆げた」の存在について考えるときに見過ごせないのが、女性にだけ訪れるアレ――。そう「生理...
ここ最近、よく話題に挙がる「男性はげたを履かせてもらっている」説。今夏発覚した東京医科大学の不正入試問題では、男子学生に加点するいっぽうで、女子学生は減点していたことが明らかになった。平成も終わろうとしているこの時代に、「男性にげた」どころか、いまだに女性というだけで「逆げた」を履かされる残念なニッポン。そんな「逆げた」の存在について考えるときに見過ごせないのが、女性にだけ訪れるアレ――。そう「生理...
明石家さんま、長嶋茂雄さん死去は一茂からのLINEで知る「とにかくショッキングで、力が抜けた感じ」 もらったジャンパーは宝物
お笑いタレントの明石家さんま（69）が7日、MBSラジオ「ヤングタウン土曜日」（土曜・後10時）に出演し、3日に死去した巨人軍終身名誉監督の長嶋茂雄さん（享年89）を追悼した。さんまは長嶋さんの悲報を、タレントで長男の長嶋一茂（59）から伝えられたといい「（3日）朝7時に一茂から『父が亡くなりました』とLINEが来た。とにかくショッキングで、力が抜けた感じ」と振り返った。少年時代から憧れのスタ...
「これからの老老人生、ふたりで協力して、できれば明るく、できれば平穏に、できればより長く、助け合って生きていこうと思っています」──4月9日、吉田拓郎(75才)は自身のラジオ番組で、1986年に再々婚した妻・森下愛子(63才)との“老後“を口にした。 吉田は長きにわたり病と闘い続けてきた。2003年に肺がんが見つかり、肺の3分の1を切除。2007年にはブログで《更年期障害、ストレス、うつ病の入り口》と告白し、さらに2014年には...
人気女性アナウンサーや女優たちが、自身の“黒い感情”を次々とさらけだすと、「闇キャラ」と称され話題になった。容姿にも恵まれ、地位や収入面でも成功したと思われる立場にあっても、自分の存在意義が見いだせない、人生にむなしさを覚える、などと感じる彼女たちの心の内に驚かされると同時に、ネット上でその発言を支持する声の多さから、「心の闇」を抱える人たちが多く存在することも浮き彫りとなった。「“心の闇”は、もはや...
生活のなかで役立つケースが多い「傷害保険」ってなに？ どんな種類がある？
傷害保険の特徴「傷害保険」とは、物ではなく、人に対する補償を対象とする保険です。同じく人を対象とする保険として「生命保険」がありますが、生命保険は病気やけがによる死亡や入院などを補償する保険です。両者の違いは、傷害保険は偶然の事故によるけがなどを補償するため、病気による死亡や入院は補償の対象外となる点です。それでは、「偶然の事故」にはどのようなものが含まれるのでしょうか？ この判断には「急激」「偶...
「鏡に映った自分の後ろ姿を見たら、『膝の裏側や、ふくらはぎ辺りの血管がボコボコしていてビックリした』と言って来院される方が増えています。見た目の問題に加え、多くの方が、夕方になると“むくみ”や“だるさ”に悩んでいます。こうした症状をお持ちの方は“下肢静脈瘤”という病気かもしれません」そう警鐘を鳴らすのは、お茶の水血管外科クリニック院長の広川雅之先生。下肢静脈瘤とは、足の静脈にある“弁”が壊れて、本来心臓に...
「鏡に映った自分の後ろ姿を見たら、『膝の裏側や、ふくらはぎ辺りの血管がボコボコしていてビックリした』と言って来院される方が増えています。見た目の問題に加え、多くの方が、夕方になると“むくみ”や“だるさ”に悩んでいます。こうした症状をお持ちの方は“下肢静脈瘤”という病気かもしれません」そう警鐘を鳴らすのは、お茶の水血管外科クリニック院長の広川雅之先生。下肢静脈瘤とは、足の静脈にある“弁”が壊れて、本来心臓に...
これからは何かと体の不調が起こりがちな季節……。でもその悩み、お尻の筋肉を鍛えて、股関節の負担を軽減してあげれば、一挙に解決できちゃうかも！「近年、股関節が衰えていることが原因で、冷えやむくみ、肩こり、尿漏れなど、さまざまな体調のトラブルに悩む女性がとても増えています」こう話すのは、理学療法士の佐藤正裕先生。佐藤先生は股関節ケアのスペシャリストとして、股関節ケアサロン「銀座プラス」で施術にあたってい...
すでに持っている人も、まだメガネデビューしていない人も。あなたを“メガネ美人”にするメガネが見つかる選び方とは。『あなたの眼鏡はここが間違っている』（講談社）の著書もある眼鏡スタイリストの藤裕美さんに、5つのポイントを解説してもらった。【1】基本はフィッティング「同じ眼鏡でも掛ける位置によって印象が変わります。天地幅が狭い眼鏡は黒目が中心にくるのがベスト。最近の流行の天地幅が広い眼鏡は黒目が中心から少...
自律神経が乱れると「老け顔」になる理由、セルフチェックシートで整えよう
昔と比べて疲れやすい、同じような生活をしていても肌荒れが気になるなど、「年のせい」と思っていることが、自律神経の乱れによるものの可能性もあると言います。また年齢より「老けて」見えることにも、関係があるとか。前回に続き、順天堂大学医学部の小林弘幸教授の著書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』（日本文芸社）から、自律神経が乱れやすくなる年齢や、自律神経を整える方法を紹介します。さらに、自分の自...
“傘をさして入浴”で夏の臭～い汗を撃退 温泉療法専門医が伝授
昔と比べて疲れやすい、同じような生活をしていても肌荒れが気になるなど、「年のせい」と思っていることが、自律神経の乱れによるものの可能性もあると言います。また年齢より「老けて」見えることにも、関係があるとか。前回に続き、順天堂大学医学部の小林弘幸教授の著書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』（日本文芸社）から、自律神経が乱れやすくなる年齢や、自律神経を整える方法を紹介します。さらに、自分の自...
“傘をさして入浴”で夏の臭～い汗を撃退 温泉療法専門医が伝授
夏に気になる体臭。電車など密閉空間で自分のニオイに不安になったことはないだろうか。じつは、ニオイの原因となるベタベタ汗は、“お風呂”で解決できるのですーー！湿度と気温が上がる季節になると、「ツ～ン」と鼻につくニオイが全身からたち込めて、不快な気分になる。「特に梅雨から夏にかけて、シャワーだけで入浴を済ませてしまおうと思う人は多いでしょうが、湯船にしっかりつかると疲れが取れるだけでなく、体にいいことが...
日本は現在、世界第2位の長寿国だという。厚生労働省が7月下旬に公表した’16年の日本人の平均寿命は、女性が87.14歳、男性は80.98歳と、過去最高となった。医療技術が進歩しているいっぽう、米を主食に、魚や大豆製品を食べるという和食が健康に貢献しているともいわれている。しかし、もちろん日本人全員が長寿というわけでもなく、地域差も大きい。日本人の死因1位の“がん”も、かなりの地域差がある。がんの死亡率・罹患率には食...
脳は何歳になっても鍛えられる！さび付かせない「4つの習慣」とは
「脳は、いくつになっても鍛えられる」――これが、最新脳科学の結論です。少なくとも、老化や劣化をかなりの程度防ぐことができます。しかし、日々の暮らしの中では、頭をずいぶん使っているようでも、実は使っていないということが多いですよね。とりわけ、順風満帆な生活を送っている人ほど、その傾向は強くなります。さしたるトラブルがないので、いつもと同じことをしていればいい。そうすると、思考回路が硬直化し、さびつきや...
本誌が30〜50代の女性200人にインターネットでアンケートしたところ、トイレでスマホを「いつも使っている」人が10％、「ときどき使っている」人が12％。4〜5人に1人はトイレでスマホを使っているという結果になった。いまや「どこでもスマホ」の風潮はトイレにも及んでいる。しかし、衛生的には問題はないのだろうか？携帯電話が主流だった時代、米紙に次のような衝撃の記事が掲載された。《米家庭医学会（AAFP）のジェフリー・ケ...
足の親指の爪の横が痛いのはなぜ？巻き爪以外にも原因が！対処法を解説
足の親指にある爪の横が痛い場合、巻き爪や陥入爪などによる爪周囲炎が考えられます。爪周囲炎による痛みの多くは、病院で処置を受けると1週間ほどで楽になります。この記事では、巻き爪と陥入爪の違いを解説。自宅でできる対処法や病院の治療法も紹介します。親指の爪の周辺が痛くてお悩みの場合は、参考にしてください。足の親指の爪の横が痛くなる原因足にある親指の爪の横が痛くなった状態は「ひょうそ」や「爪周囲炎」の可能...
知らなきゃダメ！マイナンバーカードを健康保険証として使うな！！医療費が高くなるよ 自公政権に喝！どこまで国民を苦しめるのか
マイナンバーカードを健康保険証すると医療費が高くなるなんとマイナンバーカードを健康保険証として使うと窓口での負担金額が増えるというのです。マイナンバーカードと健康保険証の機能を併せ持つ「マイナ保険証」を4月から病院などで使った場合、患者が窓口で支払う医療費が増える。3割負担の人は初診時に21円、再診時に12円上乗せされる。マイナ保険証は政府が昨秋に本格導入したものの普及が遅れており、取り組みを促すために...
節々が痛いと、さまざまな病気の可能性が考えられます。微熱がある場合は風邪が原因である可能性もありますが、その他の重篤な病気も疑われます。節々の痛みが続く場合は、病院を受診した方がよいでしょう。この記事では、節々が痛い場合に、原因として考えられる病気を紹介します。風邪による節々の痛み微熱とともに節々が痛くなる場合は、風邪の可能性があります。ここでは、風邪で節々が痛くなる理由や対処法を解説します。風邪...
咳で急にむせるとき、「もしかしたらコロナに感染したかも？」と心配になるかもしれません。確かに咳は、新型コロナウイルス感染症の症状のひとつではありますが、ほかにも、咳で急にむせる原因はあります。咳で急にむせる原因はなにか、また、急にむせて咳が止まらないときにはどうすればいいか、その対処法について解説します。咳で急にむせるときに考えられる原因寝ているときや誰かと会話しているとき、咳で急にむせて焦ったこ...
みなさんおはようございます！JR原宿駅前のジム「フラクタルワークアウト」で代表トレーナーを務める、ボディマネジメントパートナーの高瀬雅弘です。この連載では、日常生活のちょっとしたシーンで、どんなに忙しい人でもできる「ながらトレーニング」で、姿勢美人を目指すヒントをお届けします。今回は、寝たままできる「くびれ作り」ストレッチをご紹介します！うつ伏せで簡単！「くびれストレッチ」今回のエクササイズのポイン...
三度の心停止を乗り越えた女性 臨死体験をTikTokで告白し話題沸騰
世の中には、「死に瀕し、不思議な経験をして戻ってきた」という人たちがいる。過去に何度も死にかけた女性も、なんとも不思議な臨死体験をしたという。その内容や周囲の反応を、『LADbible』などが報じている。■TikTokで語った過去海外のあるTikTokユーザーが、興味深い動画を公開し大きな話題を集めている。この女性は、かつて心臓の病気を患い、医師団も治療には苦労していた。これまで何度か発作を起こし、心臓が三度も止まっ...
授乳中なのにコーヒーを勧められ カフェイン、カロリー、お酒…選択の自由が欲しい
フランスの児童館での出来事を描いた漫画がSNS上で話題となっています。フランス在住の女性。ある日、子どもと児童館に行くとセルフサービスのコーヒーを勧められますが、授乳中なのでカフェインを摂取できないと断ったところ…という内容です。作者の女性に聞きました。【漫画】本編を読むコーヒーを飲んでいるママは多い この漫画を描いたのは、あこルース（ペンネーム）さん（35）です。パリ近郊に住む専業主婦で、子育てをしな...
｢風邪をひいたら総合感冒薬｣は時代遅れの間違いである…現役医師が｢風邪薬は飲むな｣と訴えるワケ
風邪を治すにはどうすればいいのか。耳鼻咽喉科医であり、外来感染症診療のスペシャリストである永田理希さんは「風邪症候群は、本来であれば自然治癒するものなので、風邪薬を飲む必要はない。とりわけ『総合感冒薬』と呼ばれる薬は、医師の処方薬であってもデメリットが多く、飲まないほうがいい」という――。（第2回／全2回）※本稿は、永田理希『間違いだらけの風邪診療 その薬、本当に効果がありますか？』（ちくま新書）の一...
夏の日射しは大変強く、髪にも影響がかなりあります。また冷房で空気が乾燥し、更にダメージを悪化させてしまいます。髪が傷んでしまった証拠とは？日中、外にいた日に髪を洗うと、何だかいつもよりきしむ経験はありませんか？それは、紫外線を受けて髪も焼けてしまい、傷んでしまった証拠です。そんな時は優しいシャンプーで洗ったり、トリートメントを念入りにして、しっかりケアしましょう！見落としがちな「頭皮」のケア方法は...
果物は太りにくい!? ブルーベリー、りんご、洋なしがおすすめの理由
フレッシュな果物が店頭に並ぶ季節ですが、糖質が多いからと控えているダイエッターも多いのでは？ 果物も正しく選べば太らないと管理栄養士の菊池真由子さん。ダイエット向きの果物と適量について教えてもらいました。【写真】アメリカでの研究。”太りにくい野菜＆果物”2～5位の果物を写真とともに紹介太りにくい果物の筆頭はブルーベリーハーバード大学公衆衛生大学院の研究チームは、米国人約13万人を対象に、野菜と果物の種類...
｢飲めば飲むほど症状がひどくなる｣ドラッグストアで気軽に買ってはいけない"あるクスリ"【2021編集部セレクション】
プレジデントオンラインで配信した人気記事から、いま読み直したい「編集部セレクション」をお届けします――。（初公開日：2021年10月17日）ある種類の頭痛は、薬を飲むほど症状が悪くなる恐れがある。横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科の北原雅樹医師は「鎮痛薬をひと月に15回以上摂取している人は薬物乱用頭痛の疑いがある。頭痛薬を飲むほど悪化するので、薬に頼ることをやめて、すぐに医師の診断を受け...
下戸なのに肝臓がん…脂っこい物が好きな人は超音波検査を【進化する糖尿病治療法】
【進化する糖尿病治療法】肝臓に脂肪が多くたまった状態を脂肪肝といいます。「肝臓病＝お酒を飲む人の病気」という印象が強いのか、「お酒を飲まなくても脂肪肝になることがあります。治療せずに放置すると、肝硬変や肝臓がんになるリスクがありますよ」と言うと、驚く患者さんが少なからずいます。脂肪肝には、アルコールを過剰に摂取する人がなるアルコール性脂肪肝と、アルコールを一切飲まない、またはアルコールを摂取するけ...
「『うちの家系は心臓が強いから大丈夫！』なんて根拠のないことを言う人に限って、心不全によって突然死するケースは多いのです」そう話すのは、『心臓を使わない健康法』（マガジンハウス）などの著書をもち、血管の名医として知られる池谷敏郎先生。いま「隠れ心不全」が急増していることに警鐘を鳴らす。心不全とは、心臓が血液を送り出したり収縮したりする“ポンプ”の働きが低下して、全身の臓器に必要な血液量を送ることがで...
「玉ねぎ＋ヨーグルト」は、腸内に“やせ酸”増やす最強コンボ！
「血液サラサラ効果のある玉ねぎと、腸内環境を整えてくれるヨーグルト。この2つを一緒に食べると、それぞれを単体で食べるより優れた健康効果があることが予想されます。ダイエットや免疫力アップ、糖尿病予防など、さまざまな効果が期待できるんです」こう話すのは、東京農工大学大学院の特任准教授・木村郁夫先生。監修を手がけた『腸を整える＆血液サラサラ効果で健康に！ 玉ねぎヨーグルト』（ワニブックス）が話題だ。木村...
「玉ねぎ＋ヨーグルト」は、腸内に“やせ酸”増やす最強コンボ！
「血液サラサラ効果のある玉ねぎと、腸内環境を整えてくれるヨーグルト。この2つを一緒に食べると、それぞれを単体で食べるより優れた健康効果があることが予想されます。ダイエットや免疫力アップ、糖尿病予防など、さまざまな効果が期待できるんです」こう話すのは、東京農工大学大学院の特任准教授・木村郁夫先生。監修を手がけた『腸を整える＆血液サラサラ効果で健康に！ 玉ねぎヨーグルト』（ワニブックス）が話題だ。木村...
自律神経を安定させる新メソッド「名句なぞり書き」 認知症予防の効果も
自律神経は私たちのあらゆる生命活動の根幹を支えている。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授によれば、「美しい日本語を1日1回なぞり書きするだけで自律神経のバランスが整う」という。小林教授が考案したメソッドで健康で楽しい毎日を手に入れよう。【図解＆グラフ】自律神経の「1日の働き」を示したグラフ、自律神経が体に与える影響 自律神経とは、内臓の働きや血流、体温調節など全身の様々な機...
「『もの忘れ外来』は、認知症が不安になってきた方や、もの忘れの多さが心配になってきた方が来るところですから、ほとんどはお年寄りでした。それが最近、30〜50代の働き盛りの若い世代の来院者が目立って増えてきているのです」こう語るのは、毎日100人以上が来院する、岐阜県「おくむらメモリークリニック」の「もの忘れ外来」で、これまでに10万人以上の脳を検診してきた院長の奥村歩先生。その“異変”に気付いたのは5年ほど前...
主食、果物抑えがん再発予防に…タイプ別“ケトジェニック”計画
「がん患者に『免疫栄養ケトン食』を3カ月以上実施したところ、がん細胞が小さくなったり、消滅するなどして、その83％に効果があったことが臨床研究でわかりました。治療だけでなく、再発を含めたがんの予防や、認知症予防などにも効果的です」そう説明してくれたのは、がん専門医である古川健司医師の監修のもと、『免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ』（光文社）を出版した、管理栄養士の麻生れいみさん。この食事療法のカギ...
「腸は全長7〜9メートルもありますが、上からはブランコのように両端が固定されているだけ。下からは骨盤底筋群などが支えていますが、妊娠・出産で骨盤が開き、加齢などで筋力が弱ってくると、どんどん腸が下がってきます」そう話すのは、元便秘外来の看護師で、現在セラピストとして腸のマッサージを行う小野咲さん。7月発売の著書『下がらないカラダ』（サンマーク出版）が6万部を突破し、話題になっている。「年をとれば、バス...
“汚肌”、“汚ヘア”は老廃物が溜まった「下がり腸」のせい!?
「年をとれば、バスト、おなかの肉をはじめ、体中のパーツが垂れてきます。加齢のせいでしかたないと思っている人が多いのですが、この“垂れ”は腸の位置が原因。腸が下がると、胃や肝臓など周囲の臓器、そしてその周りの肉も下にずれていき、全体が垂れてしまうんです！ 筋力の弱い女性の腸は男性より下がりやすく、50代女性の9割が“下がり腸”なんですよ」こう話すのは、元便秘外来の看護師で、現在セラピストとして腸のマッサー...
「うつやパニックの症状を訴えて私のクリニックに退院した女性の血液検査の結果をみると、ほとんどの患者さんは血液中の鉄分量が不足している状態だということがわかりました。そこで、うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、日常生活を快活に送ること...
「『もの忘れ外来』は、認知症が不安になってきた方や、もの忘れの多さが心配になってきた方が来るところですから、ほとんどはお年寄りでした。それが最近、30〜50代の働き盛りの若い世代の来院者が目立って増えてきているのです」こう語るのは、毎日100人以上が来院する、岐阜県「おくむらメモリークリニック」の「もの忘れ外来」で、これまでに10万人以上の脳を検診してきた院長の奥村歩先生。その“異変”に気付いたのは5年ほど前...
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自分の体質に合ったゾーンとタッチで行うことで、下半身の巡りがアップ！ 秋冬はどの体質も乾燥に傾くため、オイルを使ってもOK。乾燥が気になるときはオイルを使って 「顔は“水”タイプでも、秋冬は、脚と足裏だけ“風”タイプに傾くこともある」（西川さん）。「風」の特徴、乾燥が気になるときはマッサージ用ゴマ油を使おう。「火」タイプはオリーブオイルでもいい。乾燥する、冷える脚は ふくらはぎと太ももの内側とかかとを押...
マッサージにもさまざまありますが、リンパの流れをよくすることで体調を整え、むくみ防止にもなるリンパドレナージュ（リンパマッサージ）をご存じですか？ 今回は五反田にあるサロン『Kouran』のオーナーである柳田小百合さんに、自宅でできるリンパに良い簡単な運動を教えていただきました。過度な運動を週に1度続けるよりも、日々持続できるちょっとした運動を取り入れるほうが効果的！ コツを覚えて取り入れてみましょう...
マッサージにもさまざまありますが、リンパの流れをよくすることで体調を整え、むくみ防止にもなるリンパドレナージュ（リンパマッサージ）をご存じですか？ 今回は五反田にあるサロン『Kouran』のオーナーである柳田小百合さんに、自宅でできるリンパに良い簡単な運動を教えていただきました。過度な運動を週に1度続けるよりも、日々持続できるちょっとした運動を取り入れるほうが効果的！ コツを覚えて取り入れてみましょう...
寒さが厳しい季節になりました。子供の頃、「おしくらまんじゅう」をして遊んだという人も多いのではないでしょうか。みんなで体を密着させて、ぎゅうぎゅう押し合ううちに、体がポカポカと温まって……。おしくらまんじゅうは子供ならではのスキンシップと言えますね。親しい人とのスキンシップは、心にも体にもさまざまな良い効果をもたらします。これは子供に限ったことではありません。ここでは、ヘルスケアの一環として用いられ...
「柔らかく、なめらかで、触っていて心地の良い手」というのは、女性にとってあこがれの一つなのではないでしょうか。吸い付くような手のひらは、古今東西、美しい女性の条件の一つです。そんな「質の良い手」を得るために有効なのが、「手のひらのマッサージ」です。ここではそのやり方をお教えしていきます。●手のひらマッサージ、基本編手のひらのマッサージに移る前に、まずやっておきたいのが、「手のストレッチ」です。ここ...
服を重ね着しても寒さがしのげない時、便利なのが使い捨てカイロ。最近では肩、腰、足元用など、部位別のカイロも登場していますが、冷えたところにただ貼るよりも、ツボを意識すると体を温める効果がより高まるという話があるようです。そこで、翁鍼灸治療院の翁孟進院長にくわしい話を聞きました。「使い捨てカイロは鍼灸師が使うお灸より温度は低いものの、その代わりに使えますよ。適切なツボに当てて1～2時間ほどゆっくり温め...
眠りの悩みは人それぞれ。寝つきが悪いという人もいれば、夜中に目が覚めたら、再び眠りにつくことができないという人も。もし、あなたが後者だとしたら、夜中に目が覚めて最初にすることは何でしょうか。おそらく多くの人がするのが、無意識のうちに時計を見ることでは？ それはごく自然な行動だけれど、睡眠の専門家であるネリーナ・ラムレーカン氏によると、時間の確認は、寝つきの妨げとなる行為なのだとか。その理由とは？ ...
抜け毛や脱毛に悩む人は女性にも多い。近年、女性型の脱毛への対策として、桐葉（きりは）エキスの育毛効果が注目されている。 漢方や中医学の世界では古くからさまざまな植物が利用されてきたが、こうした植物の中には、育毛に効果があるとされるものもあり、古くから健康な髪は人々の望みだったことが分かる。 例えば、中国・明の時代（1368～1644年）の薬用植物について書かれた文献『本草綱目（ほんぞうこうもく）』...
遺伝的に髪の毛が薄くなるAGA（男性型脱毛症）は、男性にとって深刻な悩みだ。そんなAGAに効果のある飲み薬が普及し、気軽に治療を受ける人が増えているという。10月20日は「頭髪（とうはつ）の日」。夏に浴びた紫外線の影響が頭皮にも出やすいこの時期、気になる人は一度、医師に相談してみてはどうだろうか。（加納裕子）3人に1人 AGAは思春期以降、額や頭頂部の毛髪が細く薄くなり、抜け毛が進行する。発症年齢...
頭に白い物を発見した時は、誰もがショックを受けるものです。いつも同じ場所に白髪が生えるなら、何か理由があるかもしれません。この記事では、いつも同じ場所に白髪が生える場合、考えられる原因について紹介します。生えてくる場所によって理由があるそれでは、いつも同じ場所に白髪が生える理由についてご紹介します。1.白髪がいつも同じ場所に生えてくるのは？女性も、40代前後になると白髪が生えてくる方が増えてきます。白...
元「新型コロナウイルス感染症対策分科」会長・尾身茂氏が8日放送の読売テレビ「そこまで言って委員会NP」（日曜後1・30）に初出演し、新型コロナワクチン接種後の死亡事例について言及した。 「『新型コロナ総括』徹底討論スペシャル」と題した企画で「コロナワクチン接種後の死亡事例」の話題となった。 これに尾身氏は「（今年）4月までのデータでは、ワクチン接種後に死亡したのが2283人。その中で因果関係があると思われ...
どんなにお金をかけても、一度はげてしまった部分に「本物の髪を皮膚から生やす」ことはこれまで不可能とされてきました。まだ初期段階とはいえ、実現に向けて研究が進んでいます。いつの世も男性を悩ませる「ハゲ」の問題。最近は男性だけでなく、女性にも増えていると言われます。遺伝や病気によることも多いので、努力ではどうにもならないのが辛いところ。しかし、そんな悩みも近い未来に解決するかもしれません。イギリス・ダ...
単なる老眼だと思っていたら… 人間ドックに行くと、検査コースの中に眼底写真撮影があります。暗室に案内されて暗さに目が慣れた頃、眼底カメラの前に座って機械の中を覗くように言われた途端ピカッとフラッシュが光って、一瞬眩しいと感じたときには撮影は終わっています。再度暗さに慣れて瞳孔が開いたら反対側の眼も撮影をします。 高血圧、糖尿病、高脂血、加齢などが原因で動脈硬化が進行しますが、動脈の状態を直接目で見...
年をとったら、いずれ耳が遠くなるもの……そう思って何も対策をしていない人は多いだろう。しかし、加齢にともなう難聴が予防できるとしたらどうだろうか？ 諦める前に、今から始めるべき難聴対策を紹介しよう。 おすすめなのは「井戸端会議」だと「聴覚」を高めるトレーニング法を長年研究している目白大学耳科学研究所クリニックの坂田英明院長は言う。「井戸端会議では、3、4人が集まって好き勝手にワイワイしゃべりますよね。...
子供のころ、「歯磨きは食後3分以内に！」などと指導され、習慣にしている人もいるだろう。しかし、この習慣はかえって歯の寿命を短くするという説がある。それが、「酸蝕歯（さんしょくし）」のリスクだ。「虫歯」「歯周病」に続く“第三の歯の病気”として近年注目されている。あまり耳慣れない言葉だが、「酸蝕歯」とは、酸の影響で歯が溶けてしまった状態のこと。フルーツやワイン、果汁、炭酸飲料、ビタミンCの顆粒など、酸性の...
乳がん体験者の会「KSHS」の企画で、乳房再建手術を広報するヌードフォトカードが製作された。神奈川県在住の歯科衛生士・溝口綾子さん（51才）はKSHS代表で、今回の撮影企画の発起人でもある。KSHSとは「キチンと手術・ホンネで再建の会」の略。乳がんをきちんと治療し、美しく再建することが、ポジティブに生きることの支えになると訴え、ボランティアで乳がん患者のサポートを行っている。「再建したらどんな胸になるのか、乳が...
乳がん検診、子宮頸がん健診など、女性ならではの病気のチェックをする婦人科検診。受けたほうがいいとは思うけれど、抵抗があって……という人も多いようです。実際のところ、どのくらいのみなさんが定期的に検診を受けているのでしょうか？ 働く女子に聞いてみました。Q.あなたは、婦人科検診を定期的に受けていますか？「はい」37.2％「いいえ」62.8％やはり「定期的に受けている」という人は半数を大きく割り込む結果に……。では...
年々増える乳がん。日本女性の11人に1人が生涯に発症する身近ながんだ。乳房のタイプによって、乳がん検診で発見されにくい場合がある。自分にあった検査法を知っておこう。乳がん検診で多いのはマンモグラフィー（乳房エックス線撮影検査）だ。ごく早期の乳がんやしこりになる前の石灰化の状態を発見できるが、「高濃度乳房」と呼ばれるタイプの人は、この検査でがんを見つけにくい。 乳房は母乳を作る乳腺と脂肪などで構成さ...
乳がんにかかる女性が増えているそうで、乳がんを初期段階で早期発見することはとても大事です。乳がん検診では、「マンモグラフィー」という機器を使ったものが一般的になっています。今回はこのマンモグラフィー検査について取材しました。『独立行政法人 国立がん研究センター』の中央病院 放射線診断科 医長の内山菜智子さんにお話を伺いました。■マンモグラフィーは解像度が高い！――マンモグラフィー検診とはどのようなもので...
女性にとって気になる病である乳がん。20代でも発症が認められていますよね。乳がんの予防には早期発見のための検診が大事だと言われています。でも、いったいどんなことをするのかよくわからないという人もいるのでは？ そこで今回は、乳がん検診での体験談を働く女子のみなさんに聞いてみました！■視触診でのビックリ体験談・「触診でめちゃくちゃな勢いで触られてびっくりした」（32歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）・「...
ヨーグルトの健康効果ヨーグルトは体にいい、美容にいいといったイメージを持っている方も多いと思いますが、具体的にどんな健康効果があるかご存知でしょうか？ここでは、ヨーグルトのもつ嬉しい健康効果を紹介します。整腸作用ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が豊富に含まれています。これらの善玉菌が増えることで悪玉菌の増加を抑制し、腸内環境を整える働きをします。さらに、善玉菌は腸の運動を活発化さ...
やっぱり「白髪染め」じゃないとダメ…？© オトナンサー 提供 美容院で髪を染めるときの選択肢として、多くは「ヘアカラー（おしゃれ染め）」と「白髪染め」の2種類があります。ここで疑問なのが、「白髪を染めたい場合は、やはり白髪染めにしないとダメなのか？」という点。「いつもヘアカラーと迷う」「ヘアカラーでは白髪は染まらないの？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。【すごい】美容院って予約時間...
新玉ねぎの栄養と身体に嬉しい効果とは新玉ねぎと普通の玉ねぎに含まれる栄養素の違いは大きくはありません。ですが新玉ねぎの方が水分が多く甘さを感じやすいためツンとした辛みが苦手な方におすすめです。新玉ねぎに含まれる栄養素を見ていきましょう。硫化アリル硫化アリルは免疫力を高めてくれる栄養素です。硫化アリルの一部はアリシンといわれる独特の香り成分です。玉ねぎを切ったときのツンとした香りのもとになる成分です...
パーソナリティは人それぞれとはいえ、「猜疑心が強い」「感情が不安定」といった傾向は、あまり人から好まれないでしょう。もっとも、こうした傾向はその人の属する社会や文化を物差しに測っていて、精神症状は基本的に相対評価ですが、こうした傾向が顕著になれば、精神医学的にはパーソナリティ障害の可能性も出てきます。ここでは、その原因として特に心理的な要因と共に自分の性格を見直してみるためのヒントも詳しく解説しま...
仕事で成果を出したい。そんなときに選びがちなのが、厳しく自分を追い込み険しい表情で耐え続けるという鍛錬法。日本では長年、そうして試練を乗り越えることこそが正念場で実力を出すための正攻法だと考えられてきた。しかし、果たしてこの方法は有効なのだろうか。スポーツ選手やコーチを対象としたメンタルトレーニングを専門とする東海大学体育学部教授の高妻容一さんに教えていただいた。■ピンチでも折れない心の強さはトレ...
統合失調症患者の「集団スポーツ参加によるメリット」について、万成病院（岡山市）の小林建太郎理事長・院長に寄稿してもらった。 統合失調症は決してまれな病気ではありません。100人に1人が発病すると言われ、幻覚・妄想・無為自閉などが主な症状です。治療は抗精神病薬による薬物療法が中心ですが、薬は幻覚・妄想には効果的ですが意欲減退や感情の平板化には効きにくいのが現状です。引きこもりのA君 A君は20代の男性。高校...
震災の発生後、車の中で避難生活を続けていた被災者たちの多くに「エコノミー症候群」の疑いが見られたというニュースは、記憶に新しいですよね。しかし、この「エコノミー症候群」が実際にどんな病気なのか、イマイチわかっていないという人も多いはず。そこで今回は、「エコノミークラス症候群」を発症してしまう原因やその対策について、北青山Dクリニック院長の阿保義久先生にくわしくお話を伺いました。■今さらだけど、エコノ...
ファミレスなどでの食事は、時間がないと、どうしてもせわしなく食べてしまう。そのときは、なぜか満足度が低くなるもの。 それは当たり前です。よく噛むことで初めて、脳に「ちゃんと食べた」という信号が行くからです。ろくに噛まないで食べていると、胃がいっぱいになっても、脳がいっぱいになっていない状態になってしまうのです。 最近のファミレスでは、そうしたお客さまのため、食後のデザートが実に豊富です。パフェ、ケ...
冬はノロ、春はストレス、夏は食中毒…などなど下痢になる可能性は一年中あるが、その正しい知識を知らない人は多いのでは？ 例えば、下痢の種類によって飲んではいけない薬があることを知っているだろうか？ 一生役立つ、下痢の正しい知識を医師の村中璃子（むらなか・りこ）先生が教えます！（前編記事⇒ 「なぜストレスで下痢になる？ 意外と知らない下痢の基礎知識」）＊＊＊突然起こった下痢の多くは感染症によるもので、体...
■ 1：かぜ薬まずは王道のかぜ薬。ドラッグストアにはたくさんの種類がありますが、物によっては15歳以上と制限があるものや小さいお子さまから可能なものなど色々。家族全員が飲めるものがお勧めです。ただし、卵アレルギーだと飲めないものもあるので注意が必要です。■ 2：鎮痛剤頭痛や腰痛、膝の痛みに悩む方は多いはず。その全てをカバーできる痛み止めがあれば心強いですよね。ドラッグストアで販売している鎮痛剤であれば実は...
人は寝ている間にもカロリーを消費しているのを知っていますか？寝ている間にカロリーをしっかり消費するためには、寝る前の過ごし方が大きなポイントなんです♡今回はダイエッターにおすすめ【今夜から取り入れるべき夜のルーティーン】を大公開！体型が気になるこのシーズンは、翌朝すっきり&ダイエットにも効果的なおやすみ前の過ごし方を見直しましょう♡ぜひ最後までチェックしてくださいね♡睡眠とダイエットの関係ダイエッ...
更年期に詳しい医師にかかれば症状がウソのように消える【更年期を知って夫婦円満】 生活に支障を来す更年期障害のような症状があって受診しても、いつまでも症状が改善されない場合は、クリニックを替えてみて下さい。残念ながら、婦人科の医師でも更年期症状に詳しくない医師もいます。更年期を専門とする詳しい医師の手にかかれば、起き上がるのもつらかった症状がウソのように消えてしまうことは珍しくありません。 更年期障...
生きるために必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の体内で作ることができない微量な有機化合物がビタミンです。人間のビタミンは水溶性と脂溶性があり、そこからさらに13種類(A、B群、C、D、E、K)に分類できます。 ビタミンが体に与える影響は、種類によって異なります。例えば、みかんなどの柑橘類に多く含まれるビタミンCには酸化防止の作用があり、コラーゲンの生成にも役立ちます。一方で、欠乏すると出血...
星や月がきれいに見える季節になり、夜空を見上げるのが楽しいとき。「秋は星の運行や配置に合わせたアロマケアがおすすめです」と教えてくれたのは、西洋占星術研究家でアロマセラピストの登石麻恭子さん。「今は、恋愛運と女子力をアップさせるには効果的な時期。アロマを使って女性ホルモンを活性化させるケアや骨盤ケアをすることで、女性らしさが増して恋や女子力アップに前向きになれるんです。次のケア法を参考にぜひ実践し...
これで認知症介護は怖くない】（1） 初めにお断りしておくが、私は介護の現場で働いたことはない。若年性認知症と診断された兄が2013年に亡くなったのをきっかけに、全国を回って数十人の認知症当事者に話を聞いたのだが、これから書こうとしているのは、そのとき得た知識を、いま介護している方たちに、介護される彼らからのメッセージとして伝えたいと思ったからだ。 介護している家族の中には「介護は大変だ」と言われる...
あの人はたくさん食べるのになぜ痩せているのか？あまり食べていないのになぜ太っているのか？ そんな疑問を抱いたことはないだろうか。食事量が少ないのに太る理由を、国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人部長に聞いた。■筋肉量が少ない 40代半ばの田中さん（仮名＝以下同）は肥満、吉川さんは標準体重で、体脂肪率は20代のまま。しかし、2人で食事に行くと、田中さんは小食で、吉川さんはよく食べる。肥満の田中さ...
この時期、これからの季節。スキンケアに求めたい「さっぱり使えてみずみずしい」使用感。そこで、とくに重さが気になる乳液やクリームの愛用品を美容のプロにインタビュー。軽い質感なのに潤う、夏はもちろん年中使いたくなる優秀作をピックアップ。化粧水の浸透を促す「導入乳液」「化粧水を塗る前に使ってください」美容のプロが美肌のために使い分けている「乳液の名品」© GISELeエクサージュホワイト ホワイトライズ ミ...
税金の控除や医療費の自己負担額を減らすなどの優遇制度を活用できていない人は多い、と税理士の板倉京さんは言います。どのタイミングでどんな制度が使えるのかを知っておくことが、老後のお金対策の第一歩です（構成＝村瀬素子 イラスト＝古谷充子）* * * * * * *この記事のすべての写真を見る「年金」「退職金」の対策はこちら【医療】に関する制度年齢を重ねるとともに、医療費はかさみがちに。医療費の自己負担を減らすため...
【老けない食べ方】老化防止には「きゅうりの酢の物」VS「パプリカのマリネ」どっちが効果的？© by photoAC酸化とアンチエイジングの関係とは？そもそもなぜ「酸化」がアンチエイジングと関係があるのでしょうか？それは余分な酸素が細胞を傷つけて老化を進めてしまうから。 身体は酸素を取り込んで、エネルギーを生み出しており、取り込まれた酸素の一部は活性酸素となります。活性酸素は伝達物質や免疫機能として働く...
教えてくれた人：牧田善二さんまきた・ぜんじ／〈AGE牧田クリニック〉院長、糖尿病専門医。ロックフェラー大学医生化学講座などでAGE研究を約5年間続ける。北海道大学医学部、久留米大学医学部を経て現職。医学博士。食べ物から危険なAGEを取り込まないコツが知りたい食べ物にどのくらいAGEが含まれているのか。まずは、下の一覧量で確かめてみてほしい。 AGEは、糖質とタンパク質のアミノ基が結びついて生じるから、基本的に...
