次にハンバーガーやホットドックにかぶりつく機会があったら、ぜひ自分にこう聞いてみてください。「これを食べて幸せになれるだろうか？」と。というのも、最近の研究でジャンクフードを食べると鬱傾向が高くなるという結果が出ているんです。グランカナリア島のLas Palmas大学で行われた研究によると、ハンバーガー、ホットドッグ、ピザなどのジャンクフードを食べる人は、食べない人に比べて51％程度、鬱の傾向が強いそうです。...
日本の名医・日本の病院の実力・今日のストレス明日の病気・気になる病状・1分間で病気判断など配信
衣食住な話題をセレブ風に配信します。※だれにも簡単に美味しく作れるお料理は大人気です！
ファーストフードを食べると鬱（うつ)傾向が高くなる、という研究が発表されました。
次にハンバーガーやホットドックにかぶりつく機会があったら、ぜひ自分にこう聞いてみてください。「これを食べて幸せになれるだろうか？」と。というのも、最近の研究でジャンクフードを食べると鬱傾向が高くなるという結果が出ているんです。グランカナリア島のLas Palmas大学で行われた研究によると、ハンバーガー、ホットドッグ、ピザなどのジャンクフードを食べる人は、食べない人に比べて51％程度、鬱の傾向が強いそうです。...
白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏によると、アルツハイマー病発症と、野菜・果物ジュースの摂取量に大きな相関があるという。以下は、白澤氏の解説だ。＊ ＊ ＊年末年始に暴飲暴食し、体重が増えてしまって後悔している人も多いだろう。そこで今年こそはダイエットしたいと誓う人に向けて、無理せず続けられる「食べ...
「ユマニチュード」と呼ばれる、フランスで生まれた認知症ケア（介護）が最近、日本で注目され始めている。暴れるなど介護が難しかった人も穏やかに受け入れるため「優しさを伝える技術」とも言われる。仏で講習を実施している協会の日本支部が来月、設立される。離職率が高い介護現場の救世主となるか。【銭場裕司】 ユマニチュード（Humanitude）は、人（humain）であることを尊重するという意味の仏語の造語。...
いまだ確立した治療法がない認知症だが、その予防に関する画期的な研究に注目が集まっているという。 まず認知症とはどういう病気なのか、確認しておこう。認知症は、脳内の神経細胞などの変化により、もの忘れを代表とする認知機能の低下が発生し、日常生活に支障をきたす病気のこと。老化によるもの忘れではなく、病気によることが特徴だ。 原因となる疾患別では、アルツハイマー型認知症が約68％、脳梗塞などによる脳血管性が...
うつ病治療、電話越しセラピーは「長続き」するが「効果弱い」面も 米研究
重いうつ病の治療では、電話越しの心理療法の方が長続きするものの、長期的には対面の心理療法の方が効果が上がるとの研究結果が、5日の米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association）に掲載された。 米シカゴ（Chicago）のノースウエスタン大学（Northwestern University）によるこの研究では、近年一般化しつつある電話を使った心理療法の良い点と悪い点に注目した。 研究チームは、大うつ病性障害と診断され...
認知症の予防に、ウォーキングなどの有酸素運動と、しりとりや簡単な計算など頭の体操を組み合わせた「コグニサイズ」が注目されている。自治体で介護予防教室に取り入れられており、1人でも家で簡単に始められる。コグニサイズは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で、国立長寿医療研究センター（愛知県大府市）が開発した認知症予防のプログラムだ。 神奈川県鎌倉市では、毎週木曜日の介護予防教...
生理痛は人によって個人差があるものですが、痛みを緩和するために体を温めるといいというのは、誰でも同じです。生理中はなるべく体を冷やさないよう、気をつけたいものですよね。そこで今回は女性のみなさんに、生理痛のときの冷え対策について、お話を聞いてみました。■腹巻きをする・「腹巻きをしておなかが冷えないようにしています」（32歳／自動車関連／事務系専門職）・「家では腹巻きをしている」（28歳／ホテル・旅行・...
もともとは糖尿病の食事療法のひとつとして始まった「糖質オフダイエット」ですが、最近は多くの人に広がっているようです。家庭の医学の立場から、糖質オフダイエットのしくみとリバウンドのリスクについて解説します。■糖質オフの意味とは？ 人気がある糖質オフダイエットですが、糖質オフ(糖質制限)には、狭義の糖質オフと、広義の糖質オフがあります。 狭義でいわれる糖質オフは、穀物以外に含まれる糖質(例:果汁)をすべて制...
お弁当は選び方によっては非常にバランスの良い食事になるのですが、カロリーや糖質が多くなってしまう危険もあります。そこで今回は、太らない「お弁当の食べ方」5つをご紹介します。1．米は半分残すやはり、お弁当でネックになるのは糖質が多いお米の量。ご飯のお供に最適なオカズばかりなので、ついついご飯をモリモリ食べてしまいます。なので、食べ始める前にお米だけを半分ラップで包み、冷凍することをオススメします。だい...
胸が小さくなるのはイヤ……「キレイやせ」を叶えるダイエット術
ただ体重を落とし、やせ細ることがダイエットの成功ではありません！ キレイに健康的にやせること、そして、気持ちまでハッピーになることがダイエットの成功だといえるでしょう。 ここでは、「キレイやせとは具体的にどういうこと？」「キレイにやせるポイント」「やせると胸が小さくなる……悩み対策法」「ダイエットの注意点」などをご紹介していきたいと思います。■「キレイやせ」とはどんなやせ方？ 冒頭でもお話ししました...
これさえやめれば……！ 女子が「これがもっとも太る原因！」と思うこと10
いつもスリムな体でいたいと思っても、世の中には体重を増やす誘惑がたくさん。そんな誘惑のなかでも、働く女子のみなさんが「これがもっとも太る原因！」と思っていることって、いったいどんなこと？ アンケート調査を実施しました！●第1位／「間食」……19.6％○第2位／「深夜の食事」……17.1％●第3位／「甘いものが好き」……11.0％○第4位／「運動する習慣がない」……9.0％●第5位／「腹八分で食べるのをやめられない」……8.6％○第6位／...
【女医ドル】コレステロール、正しい知識を 適切な値にコントロー
秋も深まり、健康診断の季節になりました。健康診断の結果を見るときには、血中コレステロール値や中性脂肪値などが気になりますよね。コレステロールというと悪者だと思われがちですが、細胞膜を作ったり、さまざまなホルモンの合成に関与したり、脂溶性ビタミンの代謝に必要だったりと、人間にとって必要なものなのです。むやみにコレステロールを減らすのではなく、適切な値にコントロールすることが大切です。 コレステロール...
こんにちは。とても涼しくなりました。帰宅されたら手洗い、うがいをよくして、体調管理をしてくださいね。今回は「キスによる接触感染」についてお話しさせていただきたいと思います。 キスなんて一瞬ドキッとしてしまうテーマなのですが、ヨーロッパやアメリカでは恋人同士でなくても、親子、友人、おじいちゃん、おばあちゃんなどと「おはよう」「おやすみ」のあいさつとしてキスを交わします。もちろん人前でも。 そしてその...
「私、頭痛もちなんだ」と言う人がいますね。とくに大きな病気を抱えているわけではないけれど、繰り返し起こる頭痛です。こうした頭痛を医学用語では「一次性頭痛」と呼んで、病気による頭痛とは区別しています。ここではこの一次性頭痛に着目して、どんなことが原因で起こるのか、みていきたいと思います。◆もっともポピュラーな「緊張型頭痛」一次性頭痛のなかでもっとも多いとされるのが、首や肩の筋肉の緊張により起こる「緊...
体調不良で食欲が出ない……一人暮らしで風邪をひいたときの対処法
風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどで寝込むことが多いこの時期。食事などの準備を家族にまかせられる人は問題ないかもしれませんが、一人暮らしの方は、一人で寝込むことに心細さを感じてしまうこともあると思います。 単身者が体調を崩して寝込んだとき、特に不安に感じる、食事をどうするかと、突然容態が悪くなったりしないかという2点について解説します。■食欲がないときは食べなくてOK！ まず、気になる食事について...
ひと言に風邪薬、と言っても、ドラッグストアにはたくさんの種類の市販薬が並んでいます。何をどうやって選べばいいのか、迷うことは多いですよね。ここではそれぞれの風邪の症状に合わせて、どんな成分が配合されているのか、ご紹介しましょう。◆薬局で選べる薬のこと医師の処方を受けずに買える医薬品のことを、私たちは市販薬と呼んでいます。これは薬事法上では、「一般医薬品」と呼ばれ、カウンター越しに販売することから、O...
どんなに健康な人も「アタマイタイな～」と感じるときはありますよね。でもここでは「頭痛」のお話。なかでも女性は頭痛もちの人が多いようです。何らかの頭痛が半年に1回以上はある、という女性を対象にしたアンケートからは、頭痛の原因の傾向、もっとも有効な対処方法が見えてきました。◆女性は周期的に頭痛に悩まされている半年に1回以上は何らかの頭痛を感じることがある、という女性723人を対象にしたアンケートでは、月に...
二度と味わいたくない！ 働く女子の「風邪・インフルエンザ」の壮絶体験
子どものころは風邪をひいたら、お母さんにおいしいものを作ってもらったり、やさしくしてもらうのもちょっとうれしかったりしますが、大人になってからはそうもいきませんよね。仕事があったり、ひとり暮らしだったりすると、なかなか大変なもの。今回は、風邪やインフルエンザでつらい思いをした女性たちの体験談を集めてみました。■仕事が休めず……・「39度近い発熱でしたが、人員配置上どうしても仕事を休めず、マスク＋解熱鎮...
筆者がバースコーディネーターとして活動を始めて、早12年が過ぎました。妊娠前から産後までのさまざまな女性を支援していますが、妊娠前の女性がクラスに来る目的はそれこそ多様です。自分の体のケアに興味を持った女性、「そろそろ赤ちゃんを」と意識し始めた新婚さん、赤ちゃんが欲しいと思ってから数年待っている授かり待ち期の女性……■すぐに妊娠しないと「不妊症」？ 避妊をやめても授からない場合、すぐに「私って不妊症？...
自民党のコメ施策、9割が「不十分で無能」 令和の米騒動、早期収束望む声強まる 産経R＆D調査
価格高騰が続くコメについて、国の流通施策が「不十分だ」と考えている人が全体の9割に上ることが、産経新聞グループのマーケティング会社「産経リサーチ＆データ」などのアンケートで分かった。コメ不足・価格高騰の影響があったと答えたのは7割を超え、「令和の米騒動」の早期収束を望む声が強まっている現状が浮き彫りになった。アンケートは東大の学生が中心となって運営するシンクタンク「ルール形成戦略機構」と協力して4～5...
自民党支持率18％の”大苦境”…「国民に米すら食べさせない自民党はもういらない党』
自民党と石破茂内閣の低迷する支持率は、今夏の東京都議選と参院選を前にしても、なかなか上昇しない状況が続いている。これにより、昨年10月の衆院選で過半数の議席獲得に失敗した自民党と公明党は、今年の国政運営の重大な分岐点となる二つの選挙でも苦戦する可能性が高まっている。読売新聞は今月16～18日、東京都の有権者1,476人を対象に実施した世論調査で、来月22日に行われる都議選で投票する政党を尋ねたところ、18%が自民...
「くも膜下出血」「脳卒中」…突然の頭痛や激しい痛みから考えられる病気とは？
「頭痛」は、私たちにとって、もっとも日常的に起こり得る症状のひとつです。とくに、PCやスマホなど、モバイル機器を長時間使う生活スタイルは、頭痛をより身近なものにしてしまいました。しかし、反復して起こる慢性の頭痛ではなく、突如として起こった頭痛、激しい痛みなどの陰には、こわい病気が潜んでいる場合もあります。代表的な例をみてみましょう。◆「くも膜下出血」の場合くも膜下出血の特徴は、今まで経験したこともな...
乾燥する時期になると、風邪をひく人が多くなります。せきやくしゃみもつい出てしまいます。くしゃみがうるさい男性もいますが、誰でもくしゃみのときにはすごい勢いで呼気を吐き出しています。そのくしゃみに関する雑学をご紹介しましょう。■くしゃみの風速はなんと新幹線並み！くしゃみの勢いは強いと感じることがあるでしょうけれども、それがどの程度の速さなのか考えてみましょう。通常、くしゃみはタバコの煙と異なり、目に...
どんな症状が出たら風邪だと思う? 54%が「のどのイガイガ・違和感」と回答
カリンで風邪予防普及会はこのほど、風邪予防の実態に関する調査結果を発表した。同調査は12月、楽天リサーチが20～60代男女500人を対象にインターネットで実施したもの。「風邪予防のために、手洗い・うがい以外で何をしているか」を聞いたところ、「マスクを着ける」が46.2%で最も多かった。次いで、「体を温める」(33.4%)「水分を多くとる」(30.6%)があがった。一方で「何もしていない」人も2割以下いることがわかった。「マス...
偏頭痛がひどくて…何を試してもダメだった…という方、身近なところに原因が潜んでいるかも！一日の塩分摂取量を見直してみませんか？アメリカの研究により、一日に摂取する塩分を9グラムから3グラムに減らすと、頭痛を31％までに減らせることが分かったそうです。塩3グラムとは、ティースプーン約半分、もしくは、マクドナルドのビッグマックとラージサイズフライドポテトと同等なのだとか…専門家は、塩分を減らすことは血圧や脈拍...
Q：冬になると、よく風邪を引きます。最近、唾液の分泌がよいと風邪を引かないと聞きましたが、私の場合、よくないように思います。改善方法がありましたら教えてください。(38歳・保険会社勤務) A：唾液の分泌がよい人と悪い人を比べると、よい人のほうが風邪を引きにくいといえるでしょう。 なぜなら、唾液には抗ウイルス作用があるからです。唾液には、消化酵素のアミラーゼ以外に、IgAという免疫物質が含まれています。他...
レーザーというと、脱毛をイメージする方が多いのではないでしょうか。発毛とは真逆の効果では？と思ってしまいますね。今回お話するレーザーは、発毛の効果を促す発毛レーザーです。発毛に使用するレーザーは、脱毛に使用する高出力なものではなく、出力をおさえた低出力レーザーといわれるものです。今回は気になるレーザー発毛について、医師に解説していただきました。 細胞の新陳代謝を活性させる！低出力レーザーレーザーの...
特に、20代後半から30代にかけて、初めての白髪を見つけたときの衝撃といったらありません。ですが、白髪が出てきたからといって、諦めてはいけません！ 下記のたった3つの習慣を身に付ければ、白髪が増えるのを食い止められるかもしれないのです。■白髪が増える原因髪が白髪になってしまうのは、加齢やストレス、遺伝、病気、生活習慣など、何らかの原因でメラノサイトの働きが弱ってしまい、髪に黒く色をつけるメラニン色素が作...
多くの男性がお悩みの薄毛。最近よく耳にするAGA（エージーエー）とは、正式にはAndrogenetic Alopeciaといい、男性型脱毛症を意味します。今回はこのAGAの原因やそのメカニズム、気になる前立腺疾患との関係について医師に解説していただきました。そもそもAGAとは？男性に特有の薄毛の状態で、思春期以降に額の生え際、頭頂部の髪が一方もしくは双方から薄くなる状態です。典型的な経過では脱毛はこめかみの上から始まります。生...
抜け毛の毛根の様子をみれば髪の健康状態がわかります。ここではチェックに適した抜け毛の集め方と、「健康な毛根はどんな形？」「こんな毛根は危険信号」など、髪の健康レベルの基準についてお話します。●まずはサンプルになる抜け毛を集めようチェックする抜け毛はたくさんあるにこしたことはありません。ロングヘアの人はブラシにつく髪を集めれば、かなりの量を確保できます。1番多く抜けるのはシャンプーをする時なので、でき...
薄毛を予防して、目指せ美髪！ヘッドマッサージで押すべき「頭のツボ」と
頭部にあるツボを刺激し、血行を促進して緊張をほぐすことを目的にしたものを「ヘッドマッサージ」と言います。ヘッドマッサージは、首や肩のコリ、目の疲れを解消する効果が期待されています。そして、頭皮から全身への血行がよくなるため、顔色が明るくなるだけでなく、深いリラクゼーション効果も期待できます。また、慢性的な疲労はストレスにより神経を通って脳が受け止めています。身体の疲れを感じているのは「脳」なのです...
知らんかった！ 薄毛に関するエトセトラ「薄毛をチェックするにはアレが有効」
●薄毛のセルフチェックに使えるモノって？薄毛そのものは、なかなか自分ではわかりづらいもの。かといって、他人はもちろんのこと、家族ですら指摘しづらい事の一つ。「洗面所で合わせ鏡」が割と一般的なのだが、正直めんどくさいし「そこまでして見たくない」という気持ちもある（確かに自分の“想像以上”に進行しているパターンとか、考えたくない……）。実は、自分の頭皮状態をチェックするのにもっとも手っ取り早いのは、ケータ...
薄毛の最大の原因は遺伝と男性ホルモンです。それ以外の原因としては、毛穴に老廃物が詰まったり、毛根への血行が悪いために髪の毛を作る細胞への栄養が不十分になって、細胞の機能が悪くなってしまうことがあげられます。今回はこの毛根の血行不良を改善できる、自宅で簡単にできるマッサージ方法について医師に解説していただきました。頭皮の血行を刺激する、シャンプー時にマッサージを！まず、毛穴から老廃物を除くには、専用...
「最近髪にコシがなくなった」「年を取って髪の毛が柔らかくなった」といった話を聞くことはありませんか？また、ご自分でもこの頃、以前と同じような髪型にしても、何となく仕上がりが変わってきたな、と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に、昔は結構剛毛で、髪の毛も理容室や美容室ですいてもらうくらい多かったのに、この頃は細い、柔らかくて短い毛が多くなったなあ、と感じられる方は要注意です。今回は髪質の変...
薄毛の原因には、遺伝や生活習慣などいろいろなものがあるといわれますが、実はお酒、アルコールも薄毛の原因になることがあるという話をご存知でしょうか。 今回は、この薄毛とお酒の関係について医師に解説していただきました。お酒を飲むと薄毛につながるメカニズムとは？お酒は肝臓によくない、ということは広く知られていますが、お酒の飲み過ぎで髪の毛が抜けるというと、驚かれる方も多いと思います。メカニズムとしてはお...
知らなきゃ損！驚くほど「脂肪がボーボー燃焼する」ランニング法
最近、日々の生活にランニングを取り入れている女性が増えていますよね。他のスポーツと違い、道具を揃える必要がないので気軽にはじめられます。最近は色鮮やかなランニングウエアに身を包み、オシャレにランニングを楽しむ女性に“美ジョガー”という愛称もついています。有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果があるので、ランニングはダイエットや健康維持にピッタリです。さらに、あるポイントをおさえるだけでいつもより脂肪が...
普段の生活の中での歩き方も、健康やダイエットのために行っているウォーキングも、「ちょっと大股」を心がけるだけでダイエット効果が格段にアップするのをご存じですか？歩幅を足幅一つ分くらい広げた1.3倍の大股ダイエットの効果を5つご紹介します。◆下半身引き締めウォーキングは本来、下半身の引き締めに大きな効果を発揮します。いつもより1.3倍大股を心がけることで、下半身の引き締め度も、上がりそうですね。◆上半身引き...
ライフスタイルの変化や健康ブームよって、24時間営業しているジムが増えてきましたね。仕事で遅くなった日でも、時間を気にせずジムに通えるようになりました。健康のため、モテるため、趣味のひとつとして、足繁くジムに通う理由は様々だと思いますが、運動するタイミングを間違えると、眠れぬ夜を招く原因になるとご存知でしたか？1日のなかには、運動に適している時間と、運動に適さない時間帯が存在するのです！■21時以降の運...
ダイエッターの間で注目を浴びているお風呂ヨガ。このヨガを成功させるにはいくつかのポイントが有ります。通常のヨガよりデトックス効果が高くて、痩せやすい体になれるのが人気の秘密みたいです。そんな流行のダイエット法でしっかり効果を出すべく、ポイントをまとめてみました。■正しい呼吸法を身につけるポーズが完璧にできていても、ヨガの基本となる呼吸法を間違えてしまうと、十分に効果を発揮できなくなってしまいます。...
これまで興味はあっても試したことがなかった筋トレに挑戦しようとする時、迷うのは、どんな筋トレをすればいいのかということですね。知識がなければ、自分の体力や引き締めたいポイントに合ったトレーニング法を見つけるのは大変です。そこで、まず初心者ならここから試してみるのがおすすめな筋トレを5種類ご紹介します。◆腹筋誰でも基本的なやり方を知っているトレーニングの一つです。特別な道具も能力も必要ないところが嬉し...
なわをとばなくても「なわとび」！ なつかしくて新しい「なわとびエクササイズ」のベストタイミング
なわとびというと「子どもの遊び」や「体育」などのイメージがありますが、実はウォーキングなどと同じ、有酸素運動のひとつ。手軽に続けられる運動として注目を集めています。最近では、「なわがないタイプ」も登場し、室内でもできるようになっているとか。『なわなしなわとびエクササイズ』（宝島社）の著者で、ボディデザイナーの森俊憲さんに、詳しく聞いてみました。■エクササイズは「続けることが苦にならない程度」が目安...
昨今のマラソンブームで、市民ランナーは1000万人を超えるといわれています。速く、安全に走るためには、正しい走り方やトレーニング法を知ることが大切。今回はランニングアドバイザーの市河麻由美さんにお話を伺いました。自身のマラソン経験を活かし、故障せずに走れるコツをアドバイス 2007年に始まった東京マラソンをきっかけに、日本で大きなブームとなっているマラソン。各地でもフルマラソンだけでなく、ハーフマラソンや...
カラダに良いことずくめのウォーキングですが、「飽きてしまう」と言う人も決して少なくはありません。そこで今回は「いつものウォーキングが楽しくなる5つの方法」をご紹介します。1．毎回一枚の写真をウォーキング途中に目についた景色を写真に残し、 SNSや自分のブログなどにアップしている人も決して少なくないようです。写真に残すことで季節の移ろいを感じたり、今度はあの道をウォーキングして写真に残そうなどと楽しみ方も...
バイデン前米大統領、前立腺がんと診断 骨にも転移 事務所が発表
米国のバイデン前大統領（82）は18日、前立腺がんと診断されたと発表した。米CNNなどが一斉に報じた。骨にまで転移しているという。 報道によると、バイデン氏の事務所が同日、声明を出した。それによると、排尿関係の症状があり、先週診察を受けたところ、16日にがんと診断されたという。 声明はバイデン氏のがんについて、「効果的な管理が可能だ」としている。現在、家族と治療方法について検討をしているという。（ニュー...
布団の上で簡単にできる、ぐっすり眠るための「寝る前ストレッチ」 代謝アップのヒントも
ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。■ ストレッチの効果を上げるポイント▽快眠を導く運動について｜快眠したい女性集まれ！！眠れる森の美女プロジェクト寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょ...
あなたは日頃、十分な睡眠時間がとれていますか？ 睡眠不足といえば、健康と美容の大敵ですが、人によっては仕事柄、十分な睡眠時間がとれなかったり、睡眠サイクルが不規則になったりするケースも少なくありません。では、どんな職業だと深刻な睡眠不足に陥りがちなのか、米国の健康情報サイト『WebMD』をもとに“睡眠に悪影響を及ぼしやすい職業”を10種類お届けしたいと思います。■1：航空管制官パイロットに航路の指示などを与...
社会人にとって健康維持は必須だが、カネや時間のかかる健康法には食指が動かないという人向けに、“装着するだけ”でOKの健康グッズ、短い時間でこなせる運動法などがあふれている。そこで本特集では、巷で“効く”と話題の健康法を記者が実践、その効果のほどを検証してみる。【二度寝】朝5分のうたた寝が疲労やストレスを解消する 二度寝をするだけで、疲労やストレスが消える――んなアホな！と言うなかれ。睡眠＆快眠術で著名な医...
“がん家系”の乳がん専門医が自分のしこりを見つけて感じた“後悔”と再発を防ぐ“食事の注意点”
女性の9人に1人が生涯、かかる可能性があるといわれる「乳がん」。乳がんの専門医として忙しい日々を送っていた唐澤久美子医師もある日、2cmのしこりを見つけ「これは……」と気づいた。自身が患者となって再認識した乳がんとの付き合いかた、そして養生の仕方を語ってもらった。「意思や要望を医療者にきちんと伝えるといい」「今やがんは2人に1人がなる病気。がんと言われても動揺する必要は、まったくありません。中でも乳がん...
高血圧・高脂質・高血糖が引き起こすリスク 医師がすすめる食事の“置き換え”「うどんはそばに」「肉は鶏肉を」「砂糖よりはちみつ」
加齢とともに気になる体の衰え。そこに大きく関わっているのは血管だ。動脈硬化や高血圧など血管に関する病気はよく聞くが、なかなかイメージしにくい血管の健康の重要性と手軽にできる食事の改善方法について、『「老いても元気な人」と「どんどん衰えていく人」ではなにが違うのか』（アスコム）の著者で内科医のドクターハッシーこと橋本将吉さんに教えてもらった。教えてくれた人橋本将吉（ドクターハッシー）さん／内科医 ...
糖尿病は太っている人の病気でしょう？…身長154cm・体重44kgの52歳女性「糖尿病の疑い」に狼狽。健康診断で“明らかな異常値”を検出していた「とある項目」【糖尿病専門医が
血糖値は200を超えたら危険、という話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。しかし、血糖値は測るタイミングによって差が出ることに注意が必要です。糖尿病専門医である大坂貴史氏の著書『血糖値は食べながら下げるのが正解』（KADOKAWA）より、52歳女性の事例をもとに糖尿病の診断基準となる「空腹時血糖値」について詳しくみていきましょう。〈本記事の登場人物〉横田みずほさん（52歳・女性）1児の母。冷え性が悩み...
女性とは切っても切り離せない生理。この生理に付随するのがPMS（月経前症候群）です。PMSとは月経予定日の1週間前くらいから心身が不安定になる症状のこと。7割以上の女性がなんらかの症状で悩んでいると言われています。「なんだかやる気が出ない」「身体がほてる」「むくみが酷くなる」など、人それぞれPMSの症状には違いがあります。長く付き合う問題だからこそ、どうしようもないと諦めるのではなく自分でコントロールしたい...
紳士淑女のみなさんもし、大切なパートナーが乳がんになってしまったら困りますよね？ この度、カルフォルニア大学のガウサム・ヴェニューゴパラン（Gautham Venugopalan）先生の率いるチームが、仲良く楽しいことをしながら乳がんを予防する方法を発見したんです。なんと、胸をモミモミすることによって悪性の乳腺細胞が乳がんの引き金となるのを防ぐことができるというんです！ 実験では、物理的圧力を細胞に与えることによっ...
これさえやめれば……！ 女子が「これがもっとも太る原因！」と思うこと10
いつもスリムな体でいたいと思っても、世の中には体重を増やす誘惑がたくさん。そんな誘惑のなかでも、働く女子のみなさんが「これがもっとも太る原因！」と思っていることって、いったいどんなこと？ アンケート調査を実施しました！●第1位／「間食」……19.6％○第2位／「深夜の食事」……17.1％●第3位／「甘いものが好き」……11.0％○第4位／「運動する習慣がない」……9.0％●第5位／「腹八分で食べるのをやめられない」……8.6％○第6位／...
無月経や自殺にもつながる!? 摂食障害とは？ FC2 Analyzer
「摂食障害」は、心理的な要因から食行動の以上を示す病気です。摂食障害という言葉は耳慣れないかもしれませんが、「拒食症」や「過食症」の名は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。その両方を指すのが摂食障害という言葉です。単なる食欲や食行動の異常ではなく、体重に対する過度のこだわりがある、自己評価における体重・体形の過剰な影響が見られる、といった特徴があります。いずれも思春期?青年期の女性に多く...
トマト、にがり、バナナ…今までに数え切れないほどのダイエットフードが話題になりましたが、今もっとも関心を持たれている食べ物とは？そこで今回は、流行に乗り遅れないよう、話題のダイエットフードを4つピックアップしてみました。好奇心旺盛な方は、是非トライしてみてくださいね。■ココナッツオイル「ダイエットなのにオイルなんて大丈夫？」という声が聞こえてきそうですが、ココナッツオイルは体に蓄積されない良質の油で...
『赤ワインで不老長寿!?長生きの遺伝子を活性化する方法』でもお伝えしましたが、赤ワインに含まれるポリフェノールが動脈硬化を予防する働きがあるのは、もはや周知の事実になっていますよね。肉や乳製品などの高脂肪食品をたくさん食べているはずのフランス人が、他のヨーロッパ各国よりも心臓疾患による死亡率が低いのは、“赤ワインをたくさん飲むからだ”という研究結果もあるほどです。ところが、その赤ワインが、女性の天敵で...
『赤ワインで不老長寿!?長生きの遺伝子を活性化する方法』でもお伝えしましたが、赤ワインに含まれるポリフェノールが動脈硬化を予防する働きがあるのは、もはや周知の事実になっていますよね。肉や乳製品などの高脂肪食品をたくさん食べているはずのフランス人が、他のヨーロッパ各国よりも心臓疾患による死亡率が低いのは、“赤ワインをたくさん飲むからだ”という研究結果もあるほどです。ところが、その赤ワインが、女性の天敵で...
アンジェリーナ・ジョリーが、現在は子宮摘出手術の準備中であるとStylist Magazineに語った。アンジェリーナは昨年5月に、がん抑制遺伝子の「BRCA1」に変異があり、乳がんになるリスクが87パーセント、卵巣がんになるリスクが50パーセントと診断されたこと、さらにはがんを予防するために乳房切除手術をすでに済ませたことを公表していた。 アンジェリーナは「わたしの母は乳がん、そして子宮がんでした」と2007年に10年近い闘病...
子宮筋腫の内視鏡手術ががんをまき散らす 手術ができなくなる可能性も
子宮筋腫は女性の子宮に発生する良性の腫瘍である。良性とはいってももちろん放置しておくことはできないわけで、女性にとって非常に大きな問題だ。しかし、子宮筋腫の内視鏡手術の際に、使用される器具ががんを腹部内でまきらし、悪化させる恐れがあるということが判明した。 一般社団法人 日本産科婦人科内視鏡学会理事長の吉村泰典氏は21日、同会のHP上で「子宮筋腫がある女性の腹腔鏡下の子宮摘出術または子宮筋腫核出術に電...
【子宮頸がんを知ろう！その1】コンドームでは防げない！男性も感染するHPVって？
20代～30代の若い女性に増えていると言われる子宮頸がん。最近は子宮頸がんワクチンなどがメディアで取り上げられるようになり、話題となっていますが、名前を聞いたことがあっても、どんな病気かを詳しく知ってる人は少ないのではないでしょうか?ここでは、子宮頸がんとはどの様な病気か、その原因となるウイルスについてご紹介します。◆子宮頸がんとは？子宮頸がんとは、子宮の頚部にできるがんです。子宮は、膣側の1/3くらいを...
女性婦人科医のさきがけの一人で久地診療所婦人科医、介護老人保健施設「樹の丘」施設長の野末悦子医師（81歳）は、乳がんを患い闘病生活を送った経験を持つ。野末医師のいう病院とのよい関係とは？＊ ＊ ＊ 40年にわたって乳がん検診の大切さを訴えてきましたが、そのきっかけとなったのが、私自身、そして友人の乳がんです。 私が乳がんを発見したのは45歳のとき。自己検診のため入浴中に意識して左胸を触ると、小さなく...
子宮筋腫の内視鏡手術、がんが残っちゃう可能性があるってホント
30代～40代の女性のうち、約20～30％もの人が持っていると言われ、女性にとっては身近な病気である子宮筋腫。ここでは、子宮筋腫の内視鏡手術について、簡単に解説します。◆子宮筋腫ってどんな病気？子宮筋腫とはその名の通り、子宮の筋肉層から発生する良性の腫瘍です。良性ですからがんとは違い命に別状はなく、実に30代～40代の女性の約20～30％もの人が筋腫を持っており、自分が子宮筋腫であることに気づかないまま閉経を迎え...
演芸界を長年牽引してきた内海桂子師匠。90歳となった今も最長老ピン芸人として第一線で活躍している。最近は、“世直し”ツイッターでの歯に衣着せぬ物言いで若者たちにも大人気。そのパワーの源に迫った。＊ ＊ ＊ 仕事のない朝はわりと遅めに起きるんです。前の晩に遅くまでついついテレビを見てしまうから。今は漫才に下げ（おち）がわからないのが多く、お笑いもネタが曖昧で、一人でブツブツ文句言ってますよ。3年前か...
昼食は「コンビニおにぎり」だけ…疲労の原因に 管理栄養士が伝授する“おすすめのおかず”
昼食用や夕食用に、コンビニエンスストアでおにぎりを買う人は多いと思います。片手で手軽に食べられるので便利ですが、仕事が忙しいときについおにぎりだけで昼食を済ませてしまうことはありませんか。この場合、体にどのような影響を与える可能性があるのでしょうか。付け合わせにお勧めの食べ物も含め、管理栄養士の松田加奈さんに教えていただきました。【画像】コンビニおにぎりと相性抜群！ これが管理栄養士オススメの「...
亡くなった母は借金があると聞いていたので相続放棄をしたのですが、あとから「5000万円」の遺産が見つかりました…相続放棄は取り消せますか？
相続放棄は撤回できない原則として、相続放棄後の撤回はできないでしょう。民法919条1項によると、相続を承認したり放棄したりしたあと、撤回は認められないと示されているためです。撤回とは、今までの相続放棄の状態はそのままに、撤回した時点から将来にわたって相続放棄をなかったことにしようとする行為を指します。一方、取り消し行為は認められる可能性があるため、必要に応じて家庭裁判所や専門家に相談するといいでしょう...
耳の健康に効く！ ビタミンB群とCを取ろう■山下真理子 医師
なかなか疲れが取れないという方は、体内での代謝がうまくいっていない可能性があるので、炭水化物やビタミンをしっかり取るようにしましょう。 さて今回は、前回に引き続き「耳・聴覚のアンチエイジング」についてです。聴力は、「一度低下してしまうと、元に戻すことはできない」というお話をしましたが、そういった状態にならないよう、こちらもしっかりと栄養を取る必要があります。「耳が良くなる」なんていう食べ物をあまり...
うららかな春の日差しがオフィスに差し込んでくると、仕事なんか放りだして、散歩でもしたくなる。とりわけ、ランチを済ませたあとの午後は、どうにも集中力が高まらず、仕事がはかどらないことがある。集中力は生産性を大きく左右するので、これは困った事態だ。なんとか気を引き締めねばと、目薬を差したりコーヒーをいれたりしても、一度途切れてしまった集中力はなかなか取り戻せない。さて、どうしたものか？ そういえば、集...
オバマ大統領、性的少数者の「矯正」禁止表明。同性愛者たちの気持ちに近づけるアートって？
8日のホワイトハウスからの声明で、オバマ大統領は同性愛やトランスジェンダーなど性的少数者を「矯正」する精神医学療法に反対すると表明しました。きっかけとなったのは、昨年12月の17歳のリーラ・アルコーンさんの自殺です。アルコーンさんは男性の体で生まれましたが、女性の心を持っていると気づきました。ところが敬虔なクリスチャンの母親はそれを受け入れず、精神科医の治療を受けることになったのです。アルコーンさんは...
昭和26年、北海道生まれ。北海道大学医学部卒業。久留米大学医学部教授などを経て、平成15年、糖尿病などの生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を開業。 © SHOGAKUKAN Inc.
。毎日のクリニック:増える突発性難聴 気付いたらすぐ耳鼻科へ◇原因不明で完治は4割／発症から3週間が勝負／めまい伴えば脳腫瘍も ある日突然、電話の声が聞こえなくなる−−。過去に歌手の浜崎あゆみさんや大友康平さんが発症を公表したことのある「突発性難聴」が、増え続けている。難聴は高齢者に限らず、誰にも身近にある問題だ。どんな症状に気をつけ、どう対処すればいいのだろうか。 「突発性難聴は、50〜60代を中心...
痛みは体の異変を知らせる大事なシグナル 便秘薬や下痢止めの使用には注意を
便秘薬に下痢止め、整腸剤──お腹の痛みや不調を改善する薬は数多あり、そのほとんどは市販薬として簡単に手に入るが、専門家によれば腹痛時に安易に薬を用いるのは逆効果だという。目黒の大鳥神社前クリニック院長で消化器内科医の北村直人さんが解説する。「そもそも痛みは体の異変を本人に知らせる大事なシグナル。そのため、たとえば救急外来では原因が特定できない限り痛み止めは使いません。特に腹痛は、胃炎や胃潰瘍から肝...
加給年金とは、厚生年金と基礎年金のそれぞれに支給されるんですか？
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、加給年金の支給についてです。Q：加給年金というのは、厚生年金と基礎年金のそれぞれに出るのですか？「加給年金というのは、厚生年金と基礎年金のそれぞれに出...
目の上の骨を押すと痛いのは眼精疲労が原因？何科を受診すべき？
目の上の骨を押すと痛い場合、眼精疲労や副鼻腔炎が原因として考えられます。ただし、激しい痛みがあるなら、急性緑内障発作の可能性もあるので注意が必要です。疲れ目であればセルフケアできますが、気になる症状があるときは医療機関を受診しましょう。目の上の骨を押したときに痛みを感じる原因についてまとめました。「目の上の骨を押すと痛い」ときに考えられる原因目の上の骨を押すと痛い場合に考えられる主な原因は次の3つ...
健康的なライフスタイルは女性の関節リウマチの発症リスクを低下させる
健康的なライフスタイルを維持している女性では、関節リウマチ（RA）の発症リスクが低いという研究結果が、「Arthritis Care & Research」に1月18日掲載された。米ハーバード大学T.H. Chan公衆衛生大学院のJill Hahn氏らは、看護師健康調査であるNurses' Health Study（NHS、1986〜2016年）と、NHSII（1991〜2017年）のデータを用いて、ライフスタイルとRAの発症リスクとの関連について検討した。ライフスタイルの評価には、he...
「しっかり睡眠は取れているのに、生理中は異常に眠い」「眠気だけでなく、だるさも感じてボーっとする」など、不調を感じる女性は少なくありません。仮眠を取りたくても、仕事中や授業中など状況的に眠れない場合も多いと思います。そこで今回は、生理中に眠い・だるい原因や対処法について解説します。生理中に眠い時は寝た方がいい生理中に強い眠気を感じた場合、眠れる状況なら寝た方がいいでしょう。15分程度の仮眠でも頭がス...
バナナは免疫力を高めてがんに効果 「青」は血糖値も抑える【時間栄養学と旬の食材】
【時間栄養学と旬の食材】バナナ 今となっては一年を通して安価に買える果物ですが、台湾から日本に輸入が始まった1900年ごろは手に入りにくい食材で、お土産やお見舞いに使う高級品と位置づけられていました。日本に輸入されているバナナはフィリピン産のキャベンディッシュという品種が7割以上。一年を通して収穫はされるものの、6月は収穫量が多い月になります。輸入時は青バナナの状態なのですが、エチレンガスで追熟させるこ...
肩凝り・痛み解消ストレッチ（2）「I」の字で肩甲骨動かす！ おでこの位置に注意【裏切らない筋トレ】
【裏切らない筋肉をつくるトレーニング】 スキャプラ・トレーニング「I字」 筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。慢性的に肩が痛い、そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、肩の痛みや凝りを軽減するためのストレッチを教えてもらった。2回目の今回は、スキャプラ・トレーニング「I字」姿勢だ。...
ラニーニャ継続で猛暑予報！「熱中症対策」新しい生活様式下でのポイント3つを解説
今年も、猛暑がやってくる──。先日、萩生田光一経産大臣が「節電のため室内温度を28度にする」ように呼びかけたところ、ちまたからは「自宅で熱中症になりそう」と不安の声が漏れた。今回、節電を呼びかけたのが環境省ではなく、原発再稼働推進の経産省というところに“ある思惑”が透けて見えるが、熱中症予防はどうなるのか。「私が経験した最も寒い冬はサンフランシスコの夏だった」 米国の作家マーク・トウェインのものとされる...
「オートミール」はなぜ健康にいいの？栄養の偏りが気になる毎日に。腸活やダイエットにも
腸活やダイエットなど、その健康効果から注目を集めている「オートミール」。“身体に良い”とよく聞くものの、少し食べにくいイメージもありませんか？今回は、オートミールの原料である“オーツ麦”の健康効果や、手軽においしく食べる方法、楽しいアレンジレシピをご紹介。「フルグラ(R)」を中心にオーツ麦を使用した様々なシリアルを展開する「カルビー」の研究員・増冨裕文さんにその魅力を伺いました。オートミールの魅力はなん...
カビやダニが増える梅雨期 自宅を清潔に保つには？ 掃除の専門家が解説
梅雨期は空気がジメジメして、不快感を覚えることが多くなります。カビやダニが発生しやすい時期でもあり、自宅をいつも以上に清潔にしておく必要がありそうです。梅雨期の掃除の注意点や、自宅を清潔に保つ方法について、ハウスクリーニングアドバイザーの有賀照枝さんに聞きました。【要注意！】カビとダニが増えやすい3つの条件、対処法とは？湿気をしっかり取り除くことQ.梅雨期の掃除の注意点や、自宅を清潔に保つための心...
梅雨明け、猛暑注意！ 熱帯夜の快眠術。ちょっと一工夫でグッスリ
寝苦しい夜が続く季節。昼間の暑さだけでも体にこたえるのに、夜もぐっすり眠れないとなれば、夏バテになるのも時間の問題……。でも、暑いからといって冷房をかけっぱなしで寝ると、余計に体がだるくなったり、風邪をひいたりと逆効果になります。ちょっとした工夫と心がけで、熱帯夜でも快適に眠る方法をみておきましょう。◆「ため込んだ熱」への対策熱帯夜に快眠するために、やはりエアコンは欠かせません。でも、ポイントはその...
寝る間も惜しんで今夜も仕事……、できるビジネスマンを目指すつもりが、実はそれが逆効果。では、良い眠りのために必要な要素は何か、最新動向を探った。 7時間50分――。これはOECD（経済協力開発機構）が2009年に発表した日本人の平均睡眠時間だ。当時調査を行なった18か国中、最も長いフランスに比べて1時間も短い17番目（最短は韓国の7時間49分）だ。 睡眠時間の長短は以前から健康面や仕事効率とのかかわりが指摘されてきた。...
思いっきり朝寝坊できる週末は至福のひととき。休日は遅くまで寝ていたい…という人も多いのでは？ ただし、いつもより2時間以上遅く起きると、かえって体が疲れる可能性があるとか。「土曜にダラダラ眠ってしまうと、睡眠リズムが遅い方にどんどんずれてしまい、月曜に体がだるくて仕事に身が入らない “ブルーマンデー”という状態を招きがちです」というスリープクリニック銀座院長の渋井佳代さんに、ブルーマンデーを防ぐ休日の...
700以上の遺伝子に悪影響！睡眠不足が「体に悪い」10の理由
からだに悪いとわかってはいても、なかなか夜更かしはやめられないですよね。しかし睡眠不足は、想像以上に危険なのです。イギリスのニュースサイト『METRO』が発表した、睡眠不足がからだによくない理由を10個ご紹介しましょう。■1：飲酒・喫煙量が増えるお酒やたばこを控えようと思っている人は要注意！コペンハーゲン大学の調査によると、睡眠不足によって飲酒量と喫煙量が増えることがわかっています。たしかに睡眠不足のとき...
政府備蓄米20万トン近く落札の悪党の中の悪党団体のJA全農 先週より出荷量が約2万トン増と発表 落札量の4割にとどまる 輸送体制の強化などに「最大限取り組む」
悪党団体の全農と国民を苦しめる相棒の自民党！先週より出荷量がおよそ2万トン増えたと発表しました。備蓄米は過去2回であわせて21万トン余りが放出され、JA全農は20万トン近くを落札。きのう時点での卸売業者への出荷量は8万2000トン余りだったと発表しました。先週からおよそ2万トン増えたものの、落札した量の4割ほどにとどまっています。JA全農は1日でも早く備蓄米を消費者に届けるため、引き続き卸売業者による引き取り時期の...
熱帯夜が続いて睡眠不足になり、日中の暑さで体のだるさが増す──連日の猛暑でそんな悪循環が生まれている。寝苦しい夜にぐっすり眠るための、睡眠時のエアコンの正しい使い方を紹介しよう。【1】「クーラーで部屋をキンキンに冷やす」は逆効果 睡眠と密接な関係があるのは「深部体温」だ。普段、体温計で計っているのは皮膚の表面体温で、深部体温とは内臓の温度のことを指す。作業療法士でベスリクリニック睡眠外来担当の菅原洋...
タイマーで切るのはNG!? 「グッスリ眠れて、朝もグッタリしない」夜のエアコンの使い方とは？
熱帯夜がつづくこの時期、欠かせないのが就寝時のエアコン。しかし、寝るときのエアコンは「切りどき」が難しいものですよね。「タイマーを設定して寝たものの、エアコンが切れると暑くて起きてしまう」といった経験をしている人も多いのでは？そこで、「グッスリ眠れて、朝もグッタリしない」、そんなエアコンの使い方をご紹介します。.◆「夏の体感温度」は上昇している？クーラーが夏の必需品となった昨今、「昔はクーラーなしで...
日本人は眠れないとき、睡眠薬よりも酒を飲む割合が高いとされる。しかし、現在主流となっている睡眠薬は安全性も高く、正しい知識と医師の指導があれば、不眠の解消に大きな力となるはずだ。 ひと口に睡眠薬といっても、市販されているものと病院で処方されるものとでは、成分が違う。例えば代表的な市販睡眠薬「ドリエル」の主成分は、風邪薬などに使われている抗ヒスタミン薬。眠気を起こす副作用を利用するもので、一過性の不...
明日も早起きなのに、頭が冴えて眠れない。布団のなかで寝返りを打つばかりで何時間も寝つけず、結局、次の日のコンディションは最悪……というのは何とも辛いですよね。良質な睡眠は、健康と美容の基本。そこで、当記事では、アメリカの情報サイト『Woman’s Day』から、就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしたいと思います。■1：アーモンド寝つきがよくない原因のひとつは、身体の緊張がほぐれてい...
濃い贅沢 黒糖黒しょうが／ナチュラルサイエンス■生のショウガをそのまま食べる、は大間違い！「美容にも健康にも良い」と、女性誌やテレビでも頻繁に取り上げられているショウガ。読者取材をすると、「さまざまな料理につかっている」、「ほぼ毎日摂っている」という人も多く、この時期は特に風邪や冷え症の予防のために、ショウガを意識的に摂るよう心掛けている人が増えているかもしれません。ただ、ショウガを摂るといっても、...
体は冷え冷え。風邪をひいてしまったときの正しいお風呂の入り方
風邪のときは注意してお風呂に入ってまだまだ忘新年会や友人との集まりなどで夜遅くまでお酒を飲む機会が続きます。楽しい時間を過ごせる反面、ハメを外しすぎて体調をお崩してしまう人も大勢います。その代表的なのがやはり風邪ではないでしょうか。冷え込みが厳しい冬は体を温めることが重要です。体を温める方法として有効なのが「お風呂」です。日本には以前まで「風邪のときは、お風呂は避けたほうがいい」という風潮がありま...
死ぬまで現役 下半身のツボ お手軽な「ペニスビル」で下半身を強化する
ボディービルならぬ「ペニスビル」をご存知だろうか。その名のとおり、たくましいペニスを作り上げるトレーニングだ。 「精力アップには適度な運動とバランスの良い食生活が大事です。しかし、実践するとなれば結構、大変ですよね。忙しい現代人は、運動をする時間も少なければ外食も多いため、食事管理もたやすいことではない。そこで私は1日3分、ペニスに直接刺激を与えて精力を高めるトレーニングを編み出したのです」 こう説...
頭痛の原因になる10の食事「朝一コーヒー」「作り置きの食事」
頭痛に悩んでいるという人は多いようですが、せめて原因がわかれば、辛さも軽減されるのではないでしょうか？ そこで頭痛の原因になりうる11の食事をご紹介します。1.朝一のコーヒー目覚めのコーヒーは必須という人も多いと思いますが、コーヒーは脳の血流を悪くしたり筋肉を緊張させたりするので要注意。2.加工肉ソーセージなど加工されたお肉には硝酸塩をいう保存料が含まれていることが多いので、摂り過ぎ注意。3.無機野菜果物...
頭痛の原因になる10の食事「朝一コーヒー」「作り置きの食事」
頭痛に悩んでいるという人は多いようですが、せめて原因がわかれば、辛さも軽減されるのではないでしょうか？ そこで頭痛の原因になりうる11の食事をご紹介します。1.朝一のコーヒー目覚めのコーヒーは必須という人も多いと思いますが、コーヒーは脳の血流を悪くしたり筋肉を緊張させたりするので要注意。2.加工肉ソーセージなど加工されたお肉には硝酸塩をいう保存料が含まれていることが多いので、摂り過ぎ注意。3.無機野菜果物...
昨年6月に出演した番組をみていた視聴者から指摘があり、俳優の加藤茶さんは病院受診、パーキンソン症候群だとわかったそうです。パーキンソン症候群は「パーキンソン病に似たような症状」の総称です。脳全体の機能障害、一酸化炭素中毒やマンガン中毒などの脳障害、薬剤による副作用などが原因に挙げられます。パーキンソン症候群を理解するには「パーキンソン病」の理解が不可避ですので、パーキンソン病についてご紹介します。...
加藤茶さん、パーキンソン症候群だと告白 その症状と治療ってどういうものなの？
昨年6月に出演した番組をみていた視聴者から指摘があり、俳優の加藤茶さんは病院受診、パーキンソン症候群だとわかったそうです。パーキンソン症候群は「パーキンソン病に似たような症状」の総称です。脳全体の機能障害、一酸化炭素中毒やマンガン中毒などの脳障害、薬剤による副作用などが原因に挙げられます。パーキンソン症候群を理解するには「パーキンソン病」の理解が不可避ですので、パーキンソン病についてご紹介します。...
「また、痔（じ）の悪化か」 Aさん（55）はトイレでため息をついた。便器の中で浮く便に血がところどころ混じっているのがはっきりと分かる。 Aさんは20年来の痔主だ。痔には痔核（イボ痔）、裂肛（切れ痔）、痔ろう（あな痔）の3つがある。Aさんは裂肛。発症当時は頻繁に肛門からの出血を繰り返していたが、この10年は妻が作る野菜中心の食事と朝晩のウオーキングで排便がスムーズになり、痔の症状は安定していた。 ...
現代人を悩ませる「腸の老化」。食生活の変化、ストレスの増大とさまざまな問題に直面しお疲れ気味の「腸」に、朗報が飛び込んできた。これまでもさまざまなかたちで健康にいいとされてきた「乳酸菌」に、腸の老化を抑える働きがあることがわかったのだ。食品メーカー「明治」と、細菌研究で世界的に知られるフランス・パスツール研究所の共同研究がこのほど合同で発表した研究結果から、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌の驚くべき...
食事内容をあまり意識せずに、なんとなく食事をしていると、お通じに効果的な材料がお腹の中にあまり入ってこない場合があります。お腹にガスがたまり張りやすく感じたり、便秘気味になってきたりと、お腹の不調を感じ始めたとき、意識的な呼吸とともにお腹の皮膚を伸ばしてみると、腸が活動しはじめ、便秘解消に役立ちます。腸の働きが弱まるとき、体のお腹側の筋肉の張りにも異常な変化が表れることが多いのです。そのため、それ...
お腹スッキリ茶はアブナいって本当？―センノシド(下剤に使われる成分)が含まれる製品が多い
女性に多いお通じの悩み。「ダイエットにも有効」とうたった健康茶もあまた登場し、薬に頼らず改善するのは魅力的と感じるひとが多いだろうが、国民生活センターは警鐘を鳴らしている。お腹スッキリ系のお茶には、なんと下剤の成分・センノシドが含まれる製品もあり、一時的にお通じをうながすのは確かだが、腸が健康になるわけではない。単なる「腹痛茶」にもなりかねないから、買う前に成分をチェックしよう！■あなたの便秘はど...
こんなときは皮膚科へフケが多くなるのは、必要以上に髪を洗いすぎて頭皮が乾燥していたり、反対に洗い方が不十分で、皮脂でベタついた頭皮に、皮膚の常在菌が繁殖していたりするなど、髪の洗い方に原因があることも少なくありません。このため、シャンプーを低刺激のものに変えたり、指の腹でマッサージするようにていねいに頭皮を洗うようにしたり、シャンプーやリンスを念入りに洗い流すようにするなど、使用するシャンプーの種...
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次にハンバーガーやホットドックにかぶりつく機会があったら、ぜひ自分にこう聞いてみてください。「これを食べて幸せになれるだろうか？」と。というのも、最近の研究でジャンクフードを食べると鬱傾向が高くなるという結果が出ているんです。グランカナリア島のLas Palmas大学で行われた研究によると、ハンバーガー、ホットドッグ、ピザなどのジャンクフードを食べる人は、食べない人に比べて51％程度、鬱の傾向が強いそうです。...
白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏によると、アルツハイマー病発症と、野菜・果物ジュースの摂取量に大きな相関があるという。以下は、白澤氏の解説だ。＊ ＊ ＊年末年始に暴飲暴食し、体重が増えてしまって後悔している人も多いだろう。そこで今年こそはダイエットしたいと誓う人に向けて、無理せず続けられる「食べ...
「ユマニチュード」と呼ばれる、フランスで生まれた認知症ケア（介護）が最近、日本で注目され始めている。暴れるなど介護が難しかった人も穏やかに受け入れるため「優しさを伝える技術」とも言われる。仏で講習を実施している協会の日本支部が来月、設立される。離職率が高い介護現場の救世主となるか。【銭場裕司】 ユマニチュード（Humanitude）は、人（humain）であることを尊重するという意味の仏語の造語。...
いまだ確立した治療法がない認知症だが、その予防に関する画期的な研究に注目が集まっているという。 まず認知症とはどういう病気なのか、確認しておこう。認知症は、脳内の神経細胞などの変化により、もの忘れを代表とする認知機能の低下が発生し、日常生活に支障をきたす病気のこと。老化によるもの忘れではなく、病気によることが特徴だ。 原因となる疾患別では、アルツハイマー型認知症が約68％、脳梗塞などによる脳血管性が...
重いうつ病の治療では、電話越しの心理療法の方が長続きするものの、長期的には対面の心理療法の方が効果が上がるとの研究結果が、5日の米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association）に掲載された。 米シカゴ（Chicago）のノースウエスタン大学（Northwestern University）によるこの研究では、近年一般化しつつある電話を使った心理療法の良い点と悪い点に注目した。 研究チームは、大うつ病性障害と診断され...
認知症の予防に、ウォーキングなどの有酸素運動と、しりとりや簡単な計算など頭の体操を組み合わせた「コグニサイズ」が注目されている。自治体で介護予防教室に取り入れられており、1人でも家で簡単に始められる。コグニサイズは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で、国立長寿医療研究センター（愛知県大府市）が開発した認知症予防のプログラムだ。 神奈川県鎌倉市では、毎週木曜日の介護予防教...
生理痛は人によって個人差があるものですが、痛みを緩和するために体を温めるといいというのは、誰でも同じです。生理中はなるべく体を冷やさないよう、気をつけたいものですよね。そこで今回は女性のみなさんに、生理痛のときの冷え対策について、お話を聞いてみました。■腹巻きをする・「腹巻きをしておなかが冷えないようにしています」（32歳／自動車関連／事務系専門職）・「家では腹巻きをしている」（28歳／ホテル・旅行・...
もともとは糖尿病の食事療法のひとつとして始まった「糖質オフダイエット」ですが、最近は多くの人に広がっているようです。家庭の医学の立場から、糖質オフダイエットのしくみとリバウンドのリスクについて解説します。■糖質オフの意味とは？ 人気がある糖質オフダイエットですが、糖質オフ(糖質制限)には、狭義の糖質オフと、広義の糖質オフがあります。 狭義でいわれる糖質オフは、穀物以外に含まれる糖質(例:果汁)をすべて制...
お弁当は選び方によっては非常にバランスの良い食事になるのですが、カロリーや糖質が多くなってしまう危険もあります。そこで今回は、太らない「お弁当の食べ方」5つをご紹介します。1．米は半分残すやはり、お弁当でネックになるのは糖質が多いお米の量。ご飯のお供に最適なオカズばかりなので、ついついご飯をモリモリ食べてしまいます。なので、食べ始める前にお米だけを半分ラップで包み、冷凍することをオススメします。だい...
ただ体重を落とし、やせ細ることがダイエットの成功ではありません！ キレイに健康的にやせること、そして、気持ちまでハッピーになることがダイエットの成功だといえるでしょう。 ここでは、「キレイやせとは具体的にどういうこと？」「キレイにやせるポイント」「やせると胸が小さくなる……悩み対策法」「ダイエットの注意点」などをご紹介していきたいと思います。■「キレイやせ」とはどんなやせ方？ 冒頭でもお話ししました...
いつもスリムな体でいたいと思っても、世の中には体重を増やす誘惑がたくさん。そんな誘惑のなかでも、働く女子のみなさんが「これがもっとも太る原因！」と思っていることって、いったいどんなこと？ アンケート調査を実施しました！●第1位／「間食」……19.6％○第2位／「深夜の食事」……17.1％●第3位／「甘いものが好き」……11.0％○第4位／「運動する習慣がない」……9.0％●第5位／「腹八分で食べるのをやめられない」……8.6％○第6位／...
秋も深まり、健康診断の季節になりました。健康診断の結果を見るときには、血中コレステロール値や中性脂肪値などが気になりますよね。コレステロールというと悪者だと思われがちですが、細胞膜を作ったり、さまざまなホルモンの合成に関与したり、脂溶性ビタミンの代謝に必要だったりと、人間にとって必要なものなのです。むやみにコレステロールを減らすのではなく、適切な値にコントロールすることが大切です。 コレステロール...
こんにちは。とても涼しくなりました。帰宅されたら手洗い、うがいをよくして、体調管理をしてくださいね。今回は「キスによる接触感染」についてお話しさせていただきたいと思います。 キスなんて一瞬ドキッとしてしまうテーマなのですが、ヨーロッパやアメリカでは恋人同士でなくても、親子、友人、おじいちゃん、おばあちゃんなどと「おはよう」「おやすみ」のあいさつとしてキスを交わします。もちろん人前でも。 そしてその...
「私、頭痛もちなんだ」と言う人がいますね。とくに大きな病気を抱えているわけではないけれど、繰り返し起こる頭痛です。こうした頭痛を医学用語では「一次性頭痛」と呼んで、病気による頭痛とは区別しています。ここではこの一次性頭痛に着目して、どんなことが原因で起こるのか、みていきたいと思います。◆もっともポピュラーな「緊張型頭痛」一次性頭痛のなかでもっとも多いとされるのが、首や肩の筋肉の緊張により起こる「緊...
風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどで寝込むことが多いこの時期。食事などの準備を家族にまかせられる人は問題ないかもしれませんが、一人暮らしの方は、一人で寝込むことに心細さを感じてしまうこともあると思います。 単身者が体調を崩して寝込んだとき、特に不安に感じる、食事をどうするかと、突然容態が悪くなったりしないかという2点について解説します。■食欲がないときは食べなくてOK！ まず、気になる食事について...
ひと言に風邪薬、と言っても、ドラッグストアにはたくさんの種類の市販薬が並んでいます。何をどうやって選べばいいのか、迷うことは多いですよね。ここではそれぞれの風邪の症状に合わせて、どんな成分が配合されているのか、ご紹介しましょう。◆薬局で選べる薬のこと医師の処方を受けずに買える医薬品のことを、私たちは市販薬と呼んでいます。これは薬事法上では、「一般医薬品」と呼ばれ、カウンター越しに販売することから、O...
どんなに健康な人も「アタマイタイな～」と感じるときはありますよね。でもここでは「頭痛」のお話。なかでも女性は頭痛もちの人が多いようです。何らかの頭痛が半年に1回以上はある、という女性を対象にしたアンケートからは、頭痛の原因の傾向、もっとも有効な対処方法が見えてきました。◆女性は周期的に頭痛に悩まされている半年に1回以上は何らかの頭痛を感じることがある、という女性723人を対象にしたアンケートでは、月に...
子どものころは風邪をひいたら、お母さんにおいしいものを作ってもらったり、やさしくしてもらうのもちょっとうれしかったりしますが、大人になってからはそうもいきませんよね。仕事があったり、ひとり暮らしだったりすると、なかなか大変なもの。今回は、風邪やインフルエンザでつらい思いをした女性たちの体験談を集めてみました。■仕事が休めず……・「39度近い発熱でしたが、人員配置上どうしても仕事を休めず、マスク＋解熱鎮...
筆者がバースコーディネーターとして活動を始めて、早12年が過ぎました。妊娠前から産後までのさまざまな女性を支援していますが、妊娠前の女性がクラスに来る目的はそれこそ多様です。自分の体のケアに興味を持った女性、「そろそろ赤ちゃんを」と意識し始めた新婚さん、赤ちゃんが欲しいと思ってから数年待っている授かり待ち期の女性……■すぐに妊娠しないと「不妊症」？ 避妊をやめても授からない場合、すぐに「私って不妊症？...
価格高騰が続くコメについて、国の流通施策が「不十分だ」と考えている人が全体の9割に上ることが、産経新聞グループのマーケティング会社「産経リサーチ＆データ」などのアンケートで分かった。コメ不足・価格高騰の影響があったと答えたのは7割を超え、「令和の米騒動」の早期収束を望む声が強まっている現状が浮き彫りになった。アンケートは東大の学生が中心となって運営するシンクタンク「ルール形成戦略機構」と協力して4～5...
認知症かと持ったら「老人性うつ」と診断された――。「国内のうつ病患者は約120万人ですが、そのうち4割は60才以上の老人性うつです」とは、医師の長谷川洋さんだ。認知症と老人性うつは、症状は似ているものの、両者はまったく別の病気であり、発症しても本人も周りも気がつきにくいという。症状や家族の接し方、回復期の過ごし方など、老人性うつの対策を医師に解説いただいた。教えてくれた人長谷川診療所院長 長谷川洋さん精...
頻繁に行う食器洗い…本当に正しい方法で洗えていますか？朝食後、調理後、夕食後、場合によっては昼食後にも行われる食器洗い。食器を洗う回数が増えるほど、乾燥しやすくなり手荒れの原因にもなりますし、作業自体が「面倒」「嫌だ」と感じる人もいます。そういったネガティブな感情から、食器洗いを急いで済ませようとする人もいます。しかしそのように雑に行うと、汚れが落ちず、こびりついた汚れから雑菌が繁殖する恐れがあり...
「ずっと元気でいたい」「今すぐ元気がほしい」あなたはどちらを優先した食生活をしていますか？ どちらも大切ですが、短期的な目線での対策ばかりしていると、老化を早めてしまうかもしれません。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、健康を維持し、ずっと若々しくいられるための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！老化防止には長期的な目線での食事の見直しが必要【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週...
昔から聞く「知恵熱」という言葉。赤ちゃんに使う一方で、「珍しく勉強したから、知恵熱が出た」といったように、「頭を使いすぎ＝発熱」という意味での使い方もよく耳にする。 そもそも「知恵熱」って何？ ホントにあるの？ 『ここ10年で、これだけ変わった！ 最新医学常識99』（祥伝社黄金文庫）著者で、医療法人社団池谷医院院長の池谷敏郎先生に聞いた。「『知恵熱』はもともと赤ちゃんに使われる言葉です。多くの子ど...
女性がよく言う「お肌の曲がり角」っていう言葉。昔は25歳だと言ったものだけど、これって、男にも同じようにあるものなのか。また、そもそも「お肌の曲がり角」って何なのか。 『美人肌になるためのスキンケア76の法則』（宝島社）など多数の著書を持つ、よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生に聞いた。 「『肌の曲がり角』とは、肌老化が表面化してくる時期のことです。『25歳が曲がり角』などと言われた時代も...
歳を重ねると、どうしても起こりがちな体の不具合。「老化現象」として放置してしまう人も少なくありませんが、実はそれは別の病気の可能性がある、高齢者専門の精神科医である和田秀樹氏は指摘します。和田氏の著書『65歳からおとずれる 老人性うつの壁』（KADOKAWA）より、詳しく見ていきましょう。高齢者が簡単に「うつ病」になってしまう理由高齢者にとってうつ病は怖い病気ですが、その背景には、歳を取るほど、セロトニンと...
★口腔乾燥、カビ菌など症状の原因の鑑別が重要あきらかな病変がないのに舌など口の中に焼けるような灼熱感、ピリピリやヒリヒリした痛みを感じるといった病気の総称だ。ひどい場合には食事が取りにくくなるケースもある。医療機関で症状の原因を鑑別することが重要だ。 【口腔乾燥が引き金になることも】 灼熱感や痛みの多くは舌の先端や片側、唇の内側など、よく動かす部位に現れる。ところが口腔検査では病的状態がみられない...
40歳を過ぎると大腸の腸管の一部が袋状に膨らむ「大腸憩室（けいしつ）」をもつ人が増えてくる。その袋に便がたまり、炎症（細菌感染）が起こると腹痛などの症状が現れる。放置すると腸管が破れて腹膜炎を起こす恐れもある。早期受診が重要だ。 【腸の内圧でポッコリ】 大腸憩室は、中高年では大腸の内視鏡や注腸検査をすると10人に1人の割合で見つかるといわれる。憩室の数は人によってさまざまで、高齢になるほどできやす...
多量の空気を飲み込むことでゲップやおならの頻発、お腹の膨満感などの症状が現れる状態を「呑気（どんき）症」、「空気嚥下（えんげ）症」と呼ぶ。その多くは歯の噛みしめ習慣が原因で起きている「噛みしめ呑気症候群」だ。生活に支障があれば治療を考えよう。 【唾液の飲み込み過ぎ】 誰もが忌み嫌うゲップやおならの正体は、唾液や飲食と一緒に飲み込んでいる空気だ。 呑気症治療の第一人者で心療内科「ベイサイドさちクリ...
”ストレス太り”と言うと、ストレスを感じたときに暴飲暴食に走って、体重が増えてしまうことを指しますよね。でもそれだけでなく、ストレスを感じると身体が消費するカロリー自体も少なくなってしまい、ストレスを感じないときとの差は、年間で約5kgにもなるというのです。最近明らかになった、そんな衝撃の情報をご紹介します。■ストレスで消費カロリーが低くなるオハイオ州立大学の研究者たちは、高カロリーな食事を摂ったときに...
そろそろダイエットへのやる気がフツフツと沸いてきた人も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットは取り組もうとしても「続かない」「時間がない」「食事制限をしたくない」などといった理由から、結局早々にあきらめてしまいがちですよね。そこで今回は米女性誌『COSMOPOLITAN』から、特別な時間や、大きな我慢をする必要もなく、普段の生活に取り入れながら簡単にカロリー消費できるテクをご紹介。消費カロリーも記してい...
夏の季節を迎え、体をしぼらきゃ...と思っている子も多い季節ですね。そんなアナタは「クローゼット」のダイエットからはじめてみると、意外にダイエット計画がスムーズにいくんです！ クローゼットのダイエットとは、いわゆる「断捨離」。断捨離とは、文字通り「断つ・捨てる・離れる」という意味をもち、自分に必要なものかどうかを見極める整理術のこと。断捨離することで、自然に心がキレイな状態に近づいていき、ダイエット...
夏はしょっちゅう汗をかくせいか、太りにくいと思いがち。そのせいか、食べ過ぎても「まあいいか」と油断することも多いのでは？夏は太りやすい3つの理由しかし、実はまったくの逆！ 夏は冬に比べて太りやすいって、知ってましたか？その理由は3つ。第一にカロリーのとりすぎが考えられます。たとえばアイスクリームは400キロカロリーと、ごはん2膳分もあります。ビールも中ジョッキ1杯で200カロリー、唐揚げなどのおつまみも加わ...
近年は、飽食の時代と言われ、確かに街を歩いていても、車で道を通っていてもあちらこちらに食べ物屋さん、いわゆる“レストラン”を見ないときはないですよね。それくらい食べ物が溢れているから肥満も多いと思いがちですが、実は現代の肥満の原因は食べ過ぎではないのです！■食べ過ぎではなかった！現代型肥満年々厚生労働省の報告で、肥満が多くなっているという報告があります。その理由は、“食べ過ぎ”の傾向かと思いますが、実...
近年は、飽食の時代と言われ、確かに街を歩いていても、車で道を通っていてもあちらこちらに食べ物屋さん、いわゆる“レストラン”を見ないときはないですよね。それくらい食べ物が溢れているから肥満も多いと思いがちですが、実は現代の肥満の原因は食べ過ぎではないのです！■食べ過ぎではなかった！現代型肥満年々厚生労働省の報告で、肥満が多くなっているという報告があります。その理由は、“食べ過ぎ”の傾向かと思いますが、実...
会社の健診で高血糖を指摘された。「すわ糖尿病か」。しかし違った。ストレスフルな生活が血糖値を押し上げていたのだ。血圧ならわかるが、血糖値まで高めてしまうとは…ストレス恐るべし。 Hさん（44）は、驚きとあきらめの表情で健診結果を眺めていた。それまで「基準値超え」を経験したことは一度もなかった。そんな彼にとって、空腹時血糖の値が「8・1」と出たことは、ショックと同時に「いよいよか…」と思わせる大きな重...
高血圧は、血圧のコントロールを通じて、人生のかなりの長期間を費やしてつきあう必要のある完治の難しい病気です。また高血圧は、初期段階における自覚症状もほとんどありません。しかしこの状態を長年放置すると、脳梗塞や脳卒中や糖尿病、腎障害などの重篤な病気につながっていくことになります。ある日なんの前触れもなく突然に、これらの病気が発症してしまうのが恐ろしいところであり、それを招きよせる主な原因のひとつがこ...
高血圧予防の観点から最大の敵となるのは、「塩分のとりすぎ」です。摂取塩分量（ナトリウム）と高血圧の関連性について疑問を投げかける声もありますが、他の生活習慣病対策も含め、塩分の過剰摂取が血管にダメージを与えそれを加速することもまた事実です。したがって食事療法においては、「いかに食事で塩分を摂りすぎないようにするか」が最重要ポイントになります。その方向性としては二つあります。まずは「塩分そのものの摂...
高齢化を迎えた国々の共通の課題は認知症対策。その治療薬は世界中が躍起になって開発にしのぎを削る。しかし治療法は確立されておらず、今後の超長寿時代には“ボケずに生きる”ための処方箋が欠かせない。そんな中、今年に入り、「認知症が治る」と話題になっている物質がある。 2012年、九州大学の藤野武彦名誉教授率いる研究チームは、アルツハイマー型認知症患者において赤血球プラズマローゲンが低下することを証明した。血液...
うつ病と診断されている人が100万人を超えました。心療内科や精神科に通っている人だけでこの数字ですから、実際にはその数倍の人が苦しんでいるのではないでしょうか。うつになると、気力の減退・焦燥感・不安感などや、体の調子が悪くなり、仕事を休職しなければならなかったり、家事ができなくなったりします。趣味も楽しいと思わなくなり、生きている感覚が失われます。それに絶望して自ら命を絶ってしまう人も多数。何とかし...
![[別館記事更新] コメの恨みを晴らしてやる](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/66459317.webp/crop/120x120)
