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衣食住な話題をセレブ風に配信します。※だれにも簡単に美味しく作れるお料理は大人気です！
出血にレバー状の塊が混ざる、ひどい生理痛など…身体からのサインを見逃さないで！
女性の生理は、ちょっとしたことで周期がずれたり、期間が長くなったり短くなることもありますが、そこには身体からのサインが隠れている可能性も。ここでは、生理の異常や隠れている可能性のある女性疾患についてみてみましょう。◆生理の量が多い？少ない？生理の量は他の人と比べることが難しいので、多いか少ないかという判断が難しい問題ではありますが、次のような状態は「生理での出血量が多い」と考えて良いでしょう。・漏...
女性特有の悩みである生理痛。痛みの程度や痛む箇所は人によってさまざまで、腹痛や頭痛のほか、腰痛に悩まされる人もいます。ここでは、生理時の腰痛を少しでも緩和するための方法を紹介しましょう。◆そもそもなぜ生理時に腰痛が起こるのか？生理期に入ると、女性の身体は経血を出しやすくするために骨盤が少し開きます。その際に分泌されるのが、骨盤の靭帯を緩める働きをするリラキシンという卵巣ホルモンの一種。リラキシンに...
女性であれば誰でもお付き合いする生理ですが、正常や異常の基準はあるのでしょうか？ここでは、正常な生理とは何か、について見ていきます。◆生理の量って？生理は女性であれば誰にでも起こると考えられますが、もっともよくある異常な生理の1つに、「月経過多」というものがあります。これは生理での出血量が、正常よりも多い状態です。生理での出血量を他の人と比べることはありませんので中々難しいかもしれませんが、成人女性...
年金受給者が働いた場合、年収によっては年金が支給停止になると聞きました。年収いくらまでなら年金をもらいながら働けますか？
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、年金が支給停止にならない収入についてです。Q：年収がいくらまでなら、年金を支給停止されずに働けますか？「年金受給者が働いた場合、年収によっては年金が支...
【タオルを使って簡単！】体が硬い&ストレッチが苦手な人ほどやって欲しい簡単コリほぐし
体が硬くて、ストレッチができない…体の硬さは姿勢の悪さや歪み、筋肉の凝り、血液循環の悪化からむくみ・冷えなどといった症状を引き起こす原因の一つです。そうと分かっていても「体が硬くてストレッチの姿勢がツラい…」という方もいると思います。ストレッチをしたいけれど思うようにできないと感じている人は多いので、決して珍しいことでも恥ずかしく思うことでもありません。今ではヨガインストラクターをしている筆者もヨガ...
寿命を延ばすのにもっとも効果的…東大名誉教授が毎日欠かさず食べている｢健康食材｣の最新エビデンス
健康寿命を延ばすためにはなにを食べればいいのか。東京大学大学院農学生命科学研究科の佐藤隆一郎特任教授は「2022年にPLOS Medicine誌に掲載された論文によると、寿命を延伸する最も効果的な食材は豆類だと報告されている。私も毎夕食に納豆1パックを食べることを習慣にしている」という――。（第4回）※写真はイメージです© PRESIDENT Online※本稿は、佐藤隆一郎『健康寿命をのばす食べ物の科学』（ちくま新書）の一部を再編...
ごぼう冷蔵＆冷凍保存のコツ！ささがきなど切って保存すると便利
ごぼう冷蔵＆冷凍保存のコツ！ささがきなど切って保存すると便利© FYTTEごぼうは年中手に入る野菜で、泥つきなら2週間ほど常温保存が可能です。この記事では、使い切れなかったごぼうをおいしく食べるための冷蔵、冷凍保存のコツを紹介します。泥つきごぼうの常温保存方法はコチラごぼうの冷蔵方法洗いごぼうは、冷蔵庫で保存しましょう。6～7月頃に出回る、泥のついていない新ごぼうも、同じ方法で冷蔵保存ができます。1.長...
夫が亡くなったら年金は受け取れる？配偶者が亡くなった場合は、遺族が受給することができる年金制度「遺族年金」が設けられています。遺族年金とは、国民年金、もしくは厚生年金に加入している、加入をしていた被保険者が亡くなった場合、被保険者によって生計を維持されていた遺族に対し、支給される公的年金です。遺族年金の2つの種類遺族年金には2つの種類があります。亡くなった人の加入状況によって受給できる年金が異なりま...
子どもにジュース1本は飲ませすぎ！「1日の砂糖摂取量」の上限とは
ジュースは子どもの大好きな飲み物の1つですよね。しかし、ジュース1本を飲むだけで、1日分の砂糖の摂取量を超えてしまうって知っていましたか？というのも昨年、WHOが「砂糖などの糖類は一日に摂取するカロリーの5％未満に抑えるべき」という指針を発表しました。それに加え、厚生労働省より、健康対策の一環として2020年までに、たばこ、酒、砂糖などへの課税強化を求める提言案がでているのです。課税は嫌ですが、まずは肥満や...
体の酸化を防ぐ物質グルタチオンについて、神戸大と神戸薬科大の研究グループは、食品にも含まれるアミノ酸の一種「α－アミノ酪酸」を口から取り入れるだけで、効率よく増やせることを突き止めた。活性化された酸素が細胞を傷つける「酸化ストレス」が関与して起こる老化やがん、生活習慣病などに対応した機能性食品や治療薬の開発が期待される。 神戸大医学部の杜隆嗣（とうりゅうじ）特命准教授（立証検査医学）と入野康宏特命...
■そもそも心臓は「麻痺」しない？ 麻痺とはどんな状態か「麻痺」とは、脳や脊髄から筋肉へ命令を伝える末梢神経までの経路に異常が起こり、自ら動かす筋肉の動きが悪くなったり、動かなくなってしまう状態を言います。主に神経の病気によって起こることが多く、結果的に筋肉が動かなくなってしまうのです。麻痺は、一般的には「自らの意思で動かせる筋肉が動かなくなること」を指すことが多く、手足が動かなくなる「四肢麻痺」と呼...
寿命と食物をめぐる最新の研究で従来の“常識”がガラガラと崩れ去ったケースがある。 ラードやバターなどの動物性脂肪と、マーガリンやサラダ油などの植物性脂肪では、後者のほうが健康にいいと思っている人が多いはずだ。 実は最新の研究では、逆の結果が出ている。日本脂質栄養学会の初代会長で名古屋市立大学名誉教授の奥山治美氏はこういう。「かつてはコレステロールが動脈硬化や心疾患の原因であるとされ、ラードやバターな...
本屋でトイレに行きたくなる「青木まりこ現象」原因を調べてみた
トイレ博士・佐藤満春です。20代男性からしらべぇ編集部に届いた質問です。「本屋に行くとトイレに行きたくなるのはなぜか」都市伝説的に語られる話で、だれしも耳にしている噂だと思います。■青木まりこ現象本屋に行くとトイレに行きたくなる現象を総じて「青木まりこ現象」と呼ぶことがあります。なぜそう呼ばれるようになったのでしょうか。一説によると、1985年に「本の雑誌」に寄せられた「青木まりこ」さんからの投稿で、「...
“コンビニの数より歯科医が多い”といわれる現代、一般的な虫歯や歯周病の治療とともに、歯科矯正を掲げる歯科医が増えている。実は日本の制度上、歯科医なら誰でも歯科矯正の看板を掲げたり、治療してもよいことになっている。 しかし、専門性・特殊性が高い総合治療である矯正治療は、歯学部在籍中の6年間だけでは専門知識の習得が終わらず、卒業後に専門研修を5～10年間受けて経験を重ねる必要がある。こうして、歯科医とは別に...
スッキリ脳で午後もお仕事 眠気を抑えるランチ術「一口目にごはん」は最悪？
ランチの後は、睡魔に襲われて仕事がはかどらない。重要な任務があり、やる気もあるはずなのについつい居眠りしてしまう……。そんなお悩みを持つ人に知ってもらいたいのは、ランチの食べ順を見直すといったささやかな眠気防止のワザ。ただそれだけで、午後の覚醒度が違ってくる。お話を伺うのは、DeNAや吉野家など数々の企業に睡眠のオーダーメードソリューションを提供する会社ニューロスペースの小林孝徳さん。「技術を身に付...
どうにも気持ちが乗らない時ってありませんか？ 例えば仕事に取り掛かっても、モチベーションは上がらず、しまいには仕事が片付いても片付かなくても、どうでもよくなっている。友人と遊びに行っても仲間だけ盛り上がっていて、自分は冷めたまま……。このように意欲・感情・情熱がスランプになってしまった状態がアパシー(apathy)です。■アパシー(無気力症)が長引いては危険！生きていれば、一時的にアパシーになることはよくあるこ...
寝ている間に知らず知らずのうちに起こしている歯ぎしり。別名「ブラキシズム」（口腔内悪習慣）と呼ばれ、歯を壊し、体全体に不調を来す“悪役”のイメージが強い。ところがこの歯ぎしりには多くのメリットがあるという。どういうことか。市川歯科医院（東京・虎ノ門）の市川信一院長に聞いた。「一般の人は歯ぎしりによる虫歯や、歯周病、歯列の乱れなどの悪い面ばかりに目を奪われますが、なぜ人は歯ぎしりをするのか、どんなメリ...
第1回「赤ワインに含まれるポリフェノール 何がすごいのか」、第2回「赤ワインは熟成させた方が抗酸化作用が高いって本当？」では、赤ワインの抗酸化作用を中心に紹介してきたが、赤ワインの健康効果を語る上で欠かすことができない重要な成分がある。それは、「レスベラトロール」というポリフェノールだ。レスベラトロールはいったい何がすごいのか？どんな品種に含まれるのか？ ワインの醸造と健康効果のスペシャリストであ...
早死にした人に共通する生活習慣ワースト10…風呂好き、寝すぎ、食べたらすぐ歯磨き!?
2016年は働き盛りの著名人の急死が相次いでいる。タレントの前田健さん、元AV女優の紅音ほたるさん、最近では“ミスターラグビー”こと平尾誠二さんの死は社会に衝撃を与えた。11/1発売の週刊SPA！に掲載されている特集『早死にする人の意外な特徴』では、病気や事故で早死にした200人の遺族や関係者を徹底取材。何気ない日常生活に潜む意外な特徴について特集している。ここでは、「早死にした人の意外な生活習慣」について紹介し...
■考えすぎて「強迫観念」にとらわれていませんか？「強迫観念」という心の症状を知っていますか？ ある考えにとらわれると、そのことばかりを考え続けてしまう――それが「強迫観念」です。こうした強迫観念からある行動をせずにはいられなくなり、その行動をいつまでも続けてしまう――これを「強迫行為」と呼びます。たとえば、手肌の汚れや鍵のかけ忘れ、放射能汚染などが気になり、1日に何度もそのことを考えてしまったり、その不...
■ケアレスミスに、失言・失敗……大人のADHDとは仕事でもプライベートでも大切な人間関係。周りの人とうまくやっていくためには、迷惑をかけてしまうような問題行動をしないのはもちろん、距離感や最低限の空気を読むなどのマナーにも気を配る必要があります。誰もが、迷惑なことや、相手に対して失礼なことや失言などがないよう注意しているとは思いますが、これらの失敗をなぜか繰り返してしまう方は意外に少なくありません。たと...
市販薬購入者数ランキング発表！年代・性別の垣根を越えて飲まれている薬とは…
仕事が忙しいのに体調が思わしくない。病院に行きたいが「2時間待って診療3分」では、あまりに非効率的だ。そこで試したいのが「市販薬」。でも、ドラッグストアにはおびただしい種類の薬があり、どれを買ったらいいのか迷う、という人も多いだろう。 そこで、ドラッグストアの売れ筋をしることで、市販薬を選ぶ参考にしてほしいと、アエラ11月7日号（10月31日発売）では、「薬の『実力』と選び方」を特集。巻頭特集で、働く男女...
年間40兆円を超える国民医療費のうち、約2割を占めるのが薬剤費。医療費全体を上回るペースで伸びている。放置して大丈夫か。 宇都宮市にある国立病院機構栃木医療センターで内科医長を務める矢吹拓さんがこの日訪れたのは、畑違いの整形外科病棟。骨折で入院した80代の患者に、こう声をかけた。「血圧が100を切っていますね。お薬が効いているようですが、あまり下げすぎても転ぶ危険があるので、ちょっと減らしてみましょうか」...
【Q】50歳の時に心筋梗塞になり、その際に高コレステロール血症を指摘されて以来、現在も薬を飲んでいます。食事や運動も自分なりに気を付けていますが、コレステロールの数値が改善しません。どうしたらよろしいでしょうか？（60代男性） 【A】高コレステロール血症とは、血液中のLDL（悪玉）コレステロールが多過ぎる状態を指し、LDL 140mg（ミリグラム）／dl（デシリットル）以上で高コレステロール血症と...
最近、健康番組などでも「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）」という病気がよく取り上げられる。飲酒しないか、しても「適度な飲酒」の範囲なのに、アルコール性肝障害と同様の脂肪性肝障害が生じる病気だ。日本人の発症率は9～30％とされ、多めに見ると10人中3人がこの病気を抱えていることになる。新たな国民病の一つと言っても過言ではない。 NAFLDになると一部の人は、より重症の「非アルコール性脂肪肝炎（NASH）」になる...
■PCやスマホのブルーライトが肌を老化させる！紫外線が肌に悪いというのは、周知の事実。さらに最近では、人工的な光であるブルーライトも肌のエイジングを加速させることがわかってきました。「そもそもブルーライトってなに？」いう人も多いのではないでしょうか？ パソコンやスマートフォンから発せられているのは知っているけど、どのように対処すればよいのでしょうか？■ブルーライトは強力！ 紫外線に次ぐエネルギー量ブルー...
武田鉄矢もビートたけしも陥った？ 40代を襲う「中年の危機」
■働く人にも家庭を守る人にも、「中年の危機」は訪れる「中年の危機」(ミッドライフ・クライシス)という言葉を知っていますか？ 中年期に入ると精神的に不安定な状況に置かれることがあり、これを「中年の危機」と呼びます。たとえば若い頃からがむしゃらに働いてきた人は、中年期に入ると急に仕事の依頼が減っていることに気づいたり、それまで当たり前のようにこなしてきた仕事にどこか違和感を覚え、このまま続けていていいのだ...
いまの働き盛り世代の老後を支えるべき子供たちに、身体的“異変”が起こっているのをご存じだろうか？ このままでは若くして足腰が衰え、歩くことが難しくなる。50代で寝たきりになる可能性さえあるという。子供の健康問題を解決しなければ、私たちの老後はさらに暗くなる。「数年前から“子供の永久歯が生え替わらない”という母親の相談が増えています。『埋伏歯』といって永久歯が歯茎の中で止まっている場合もありますが、『先...
■必要成分が入っていなくてトクホ取り消し……トクホの信頼性は？最近、やっと耳慣れてきたようにも思う「特定保健用食品」――いわゆる「トクホ」。トクホが誕生したのは1991年。健康食品に偽装が多かったため、当時の厚生省(現・厚生労働省)がきちんと国で審査して商品を差別化し、どの商品が健康のために役立つのかを明示する目的で作られました。その後、2016年10月現在までに1200を超える商品が登録されています。ところが最近、...
過労死問題が注目を集めている。長時間労働と病気といえば、労働時間が長い人は心疾患や脳血管疾患などの循環器疾患になりやすいと考えられているが、本当なのだろうか。 労働時間が長い人が循環器疾患になりやすいというのは本当なのか――これを確認するために、英国University College LondonのMika Kivimaki氏らは、これまでに行われた25件の研究の結果をまとめて分析した。すると、標準的な週35～40時間労働の人に比べ、労働時...
大動脈瘤© Provided by Getty Images概要大動脈に膨らみができる状態。症状新しい症状、重篤な症状、または持続的な症状が発生している場合は、医療機関にお問い合わせください。通常、動脈瘤が破裂しない限り、症状はありません。 しかし、まれに以下のような徴候が出ることもあります：胸の圧痛または痛み咳や嗄声（しわがれ声）息切れ背中、あご、首の痛み動脈瘤が破裂した場合は、以下のような症状が現れます：上背に鋭く...
ほんこん 玉川徹氏の〝コロナ大したことない〟を猛批判「お前よう言うな」
お笑い芸人のほんこんが22日にユーチューブ「ほんこんちゃんねる」を更新。テレビ朝日・玉川徹氏の発言に猛反発した。怒りのほんこん© 東スポWEB玉川氏は19日放送の同系「羽鳥慎一モーニングショー」で、新型コロナウイルス感染症について「もともと健康な人と若い人は、はじめからコロナはたいした病気ではない」と発言。これまで、コロナへの警戒を強く訴えていただけに、SNSでは「手のひら返し」「3年間散々コロナ...
こ「枕で頭を支える」は間違い！ 枕の正しい使い方は？ 「枕なし」で寝るとどうなる？ 姿勢調整師に聞く
睡眠の質を向上させるには、枕選びが重要だといわれていますが、同時に枕の使い方にも注意が必要です。一般的に「枕は頭を支えるもの」と認識されていますが、実は枕に頭をのせた状態で寝ると、体に大きな負担がかかるといわれています。枕の正しい使い方は？© オトナンサー 提供【意外と知らない？】「枕を頭に当てる」は間違い！ 枕の正しい使い方＆猫背のリスクをイラストで分かりやすく紹介！ 枕はどのように使うのが...
【新玉ねぎを活用】とりあえずトースターに入れちゃえば完成する絶品レシピ
パンを焼くだけではなく、さまざまなレシピに使える「トースター」。表裏からしっかり火を通していくので、おかずづくりにも重宝します。今回は、元シェフで調理師免許をもつおおつかはじめさんに、とりあえず「トースター」に入れちゃえばできる絶品レシピを紹介してもらいました。のせて焼くだけ！新玉ねぎとサバのチーズ焼き【新玉ねぎを活用】とりあえずトースターに入れちゃえば完成する絶品レシピ© サンキュ！今回ご紹...
【年金未納】15年前に3年間年金を払っていなかった！今からでも大丈夫？
保険料の納付には「時効」がある日本国内に住む20歳から60歳までの人は国民年金に加入して保険料を納付する義務がありますが、未納分があるからといって、いつでも支払えるわけではありません。納付期限を過ぎても「2年以内」であれば払えますが、2年を過ぎてしまうと時効によって払えなくなります。例えば、納付期限が2023年3月31日となっていた場合、2025年3月31日までは納付できます。場合によっては、納付していない状態から2...
【寝たまま前屈が深まる臀筋ストレッチ】仰向けで余計な力を手放し前屈をラクに極める「お尻ほぐし」
ながらはNG。アプローチする部位に意識を向けて変化を感じて「激しい運動をしないと体は変わらないと思いがちですが、実は座ったままや寝たままできるちょっとした動作、マッサージで不調が改善したり、体のラインに変化が表れたりするものです。効果を認識するには、なんとなく行うのではなく、アプローチする部分に意識を向けて頭で変化を感じ取ることが大事。隙間時間に一日数回、毎日行い、ワークの前後でどのように体が変化し...
マイナンバーカード推進の裏で進む法改正、個人情報利用や機能追加などに「野放図拡大」のリスク
政府がDXのキーとして進める「マイナンバーカードの普及とマイナンバーカの活用」。今国会で審議中のマイナンバー法の改正で、行政側による個人のマイナンバーの参照や利用内容が大きく緩和される。今後どんなことが起きるのか？特集『企業・銀行・官公庁・ITベンダー・コンサルが大騒ぎ！ ヤバいDX 2023』（全13回）の＃7では、マイナンバー制度の制定に関わった専門家らがマイナンバー制度の問題点を指摘する。（ダイヤモンド編...
正しい立ち姿勢を維持できれば不調とは無縁の生活を送れる理由とは？【肩甲骨はがし】
正しい立ち姿勢を維持できれば不調とは無縁の生活を送れる理由とは？【肩甲骨はがし】© ラブすぽ背すじを伸ばしてあごを引く普段から正しい姿勢でいることで、肩甲骨はがしの効果が持続し、首や肩まわりの快調が保たれるのは繰り返し紹介してきました。それでは、この「正しい姿勢」とは一体どんな状態なのでしょうか。猫背をはじめとする悪い姿勢は何となくイメージできますが、よい姿勢のとり方は意外とあやふやなもの。こ...
年金が思ってたより「1万円」少ない!?「繰下げ受給」で増えるはずじゃなかったの？ 理由を解説
繰下げ受給について年金は65歳から受け取らずに、66～75歳まで1ヶ月単位で繰り下げることが可能です。そして、1ヶ月繰り下げるたびに、65歳でもらえるはずだった年金よりも0.7％増額した年金を受け取れます。そのため、65歳で受け取り始めた時と比べると、例えば66歳0ヶ月から年金を受け取ると、8.4％、66歳6ヶ月からだと12.6％が増額されます。66歳6ヶ月まで繰り下げたら年金は具体的にいくら増えるのか今回は、65歳の時に100万円...
疲れて帰宅した後の夜遅くや、月経前になるとイライラしてつい、食べ過ぎてしまう。しかも、ドーナツ5個、スナック菓子3袋など量も多い。「もしかして病的な過食？」と思ったときの対処法や、摂食障害との境目などについて、3回に分けて解説する。3回目は、自分で食欲をコントロールできなくなった時の治療法について見ていこう。 食べているときに「おいしい」と思えず、食べ過ぎが止められなくなってきた、そう感じたら早めに専...
『ドクターX』より現実の医療現場はもっとスゴかった！手術執刀医の替え玉も日常的
今クール（10～12月期）の連続テレビドラマ『Doctor-X ～外科医・大門未知子～』（テレビ朝日系）の第1話が10月13日に放送され、平均視聴率20.4％（ビデオリサーチ調べ／関東地区）をマークし好発進となった。シリーズ第4作となる同ドラマは、過去のシリーズもすべて高視聴率を記録している、『相棒』と並ぶテレ朝の看板ドラマだが、そこで描かれる一般社会の常識とはかけ離れた“医師の世界”もまた、多くの視聴者を引きつける魅...
このところ、腸内フローラ（腸内細菌群）に対する注目が高まっている。腸内フローラは全身の健康に大きく関わり、太った人や糖尿病の人に共通する悪玉菌もいるという。そんな中、大手食品メーカー明治と帝京大学は共同で「チョコレート摂取による腸内環境改善効果の探索的研究」を行い、高カカオチョコレートの摂取が腸内フローラに与える影響を調べた。9月29日、東京都千代田区で行われた研究成果発表会の内容をお届けしよう。.■...
Q：編集という仕事柄、心身が疲れます。その疲労を取るために結局、飲み食いしてしまいます。しかし、疲労は取れず、翌朝は身体がどんよりしています。仕事が早い時間に終わった日も、早々に帰宅し、寛いでお酒を飲みますが、それでも翌朝元気は出ません。どうすればよいでしょうか。(38歳・出版社勤務) A：長時間デスクワークを続けると、心身が疲労します。 くたびれ、へろへろになると、大抵、人は飲み食いをするものです。...
■病気になったからこそ分かる「大切なこと」「病気は神様から与えられたギフト」――こんな考え方があります。健康を当たり前と感じているとき、自由に動くことができるときには、自分にとって「いちばん大切なこと」の存在に気づきにくいものです。たとえば、自分の痛みに寄り添い、困ったときにフォローしてくれる人の存在、安心して暮らしていくだけのお金や住まい。健康なときには、毎日こうしたものの恩恵を受けていながら、そ...
春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬
暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改善する食べ物について、あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんに教えても自律神経の乱れや生活習慣が不調の原因に春は、1年のなかで最も寒暖差があるといわれています。また、新しい環境に身を置くことが増える季節でもあるため、知らず知...
認知症になった親のために「代理で年金を引き出す」ってNGなの？
認知症の現状、2025年には5人に1人金融庁が令和元年に公表した「高齢社会における資産形成・管理」報告書で、「老後2000万円が不足する」というお金についての問題が大きく取り上げられたことは記憶に新しいかと思われます。この報告書のなかでは、問題定義として認知症についても触れられていました。報告書によると、2012年時点で65歳以上の認知症の人は約462万人、65歳以上の約7人に1人とされています。2025年には認知症の人は...
春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬
暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改善する食べ物について、あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんに教えても自律神経の乱れや生活習慣が不調の原因に春は、1年のなかで最も寒暖差があるといわれています。また、新しい環境に身を置くことが増える季節でもあるため、知らず知...
子どもの健康を考える「子なび」 子どものおなかのトラブルについて、大阪母子医療センターの恵谷ゆり消化器・内分泌科主任部長＝写真＝に聞きます。（聞き手・石川千佳）読売新聞社 膵臓（すいぞう）は、胃の後ろにある臓器です。食べ物の消化を助ける酵素や、糖の代謝に必要なインスリンなどのホルモンを分泌する重要な役割をもっています。 何らかの原因で炎症を起こすと、壊れた細胞からあふれた酵素によって膵臓自体やそ...
薬学部の新入生は、最初の講義でよく、「クスリは毒です。みなさんクスリを飲んではいけません」と教えられるらしい。クスリとは本来、病気や体の不調を治したり、病気になるのを予防するためにあるもの。先の薬学部の話が本当だとしたら、かなりショックなことである。いま現在、継続的にクスリを服用している人は、気が気でないだろう。『クスリに殺されない47の心得』（アスコム刊）は、クスリから離れて幸せに長生きするための...
出費を抑えたいときは、つい食費を削ってヘルシーな食生活をおろそかにしがち。でもちょっとしたテクニックを駆使してスマートに買い物をすることで、リーズナブルに健康的な食生活を送れるってご存知？ そこで、フーディーのジュリー・モンタギューがリーズナブルでヘルシーな食生活を楽しむTIPSを伝授！.1. 作り置きメニューを活用する「一度にまとめて大量につくった料理を小分けにして冷凍保存して、後日すこしずつ消費してい...
脳の異常が隠れている場合も！ 侮れない急増中の味覚障害(1)
せっかく味覚を楽しむシーズン到来なのに、最近、味がよく分からない人が増えている。周囲に「しょっぱくない？」と言われても、どうしても薄味に感じる…。そんな味覚障害の原因は様々だが、中には命を落としかねない原因を孕んでいるから要注意。 いくら美味しい物を口にしても「味が分からない」、「何を食べても苦く感じて美味しくない」など、味の感覚がつかめない味覚障害を起こす人が急増。その数、年間10数万人もいると言...
脳の異常が隠れている場合も！ 侮れない急増中の味覚障害(1)
せっかく味覚を楽しむシーズン到来なのに、最近、味がよく分からない人が増えている。周囲に「しょっぱくない？」と言われても、どうしても薄味に感じる…。そんな味覚障害の原因は様々だが、中には命を落としかねない原因を孕んでいるから要注意。 いくら美味しい物を口にしても「味が分からない」、「何を食べても苦く感じて美味しくない」など、味の感覚がつかめない味覚障害を起こす人が急増。その数、年間10数万人もいると言...
疲れて帰宅した後の夜遅くや、月経前になるとイライラしてつい、食べ過ぎてしまう。しかも、ドーナツ5個、スナック菓子3袋など量も多い。「もしかして病的な過食？」と思ったときの対処法や、摂食障害との境目などについて、3回に分けて解説する。2回目は、ストレスから来る過食への対処法を見ていこう。 味わうことなくたくさん食べてしまう、といったことが習慣化してくると、「食べることなしにはストレスが消えない」という...
「もういい歳だから」が口癖の人ほど、どんどん老け込んでいく訳
「いつまでも若々しくありたい」と思うのは人類共通の願い。無料メルマガ『ビジネス発想源』では、精神を若々しく保つ秘訣が紹介されています。もしもあなたが「もういい歳だから」などという「高齢を言いわけにするタイプ」だとしたら、すぐに改めたほうがよさそうです。高齢根拠の人年齢を重ねていくと増えていくのが、「高齢を言いわけにする人」です。少しでもうまくいかないと「もういい歳だから」、行動をしない理由を「この...
タバコとあと他は？「寿命を短くするNG習慣」医師が考える3つ
健康で長生きしたいのは、多くの方の願い。では、健康を脅かし、最悪命を奪いかねない要因は、具体的に何があるのでしょうか？そこで今回は国立衛生研究所（米国）の老人病専門医の言葉から、寿命を縮めるNG習慣を探っていきたいと思います。■NG1：運動不足上述した老人病専門医は、国立衛生研究所（米国）のウェブサイトで、健康と寿命について考えを述べています。その中で「ランク付けをして優先順位を付けなければいけないとす...
血液型と言えば、日本では「性格診断」や「占い」のイメージが強い。だが、海外の医療機関では、血液型によって「病気リスク」が変わるという相関関係が最新研究によって明らかにされつつある。東京大学医学部付属病院放射線科准教授の中川恵一医師が指摘する。「欧米では30～40年にわたって蓄積された患者の個人データを駆使した最新の研究により、血液型によって病気の発症リスクが異なることが明らかになりつつあります。 日本...
日本人の死因第1位の「がん」。生活習慣や食生活が発がんの原因となるという。そして、“摂取しないこと”でがんリスクが高まる食品もある。◆「穀類」「にんにく」「牡蠣」の効能 摂らないとがんのリスクが上がる食品──その1つが、ダイエットのために避けがちな穀類や豆類だ。穀類や豆類、海藻類には食物繊維が多く含まれており、摂れば摂るほど、がんリスクが低下するという。 健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さん...
目からウロコの健康術〉 予防も治療も慎重な歯科医院選びから歯を守って「認知症」を防ぐ！
歯ブラシを片手に、歯の磨き方を指導する先生を一生懸命真似る児童。誰もが経験した虫歯予防週間(6月4日～10日)の一場面だ。 子どものうちは、毎日真面目に歯磨きをしていても、大人になるにつれて怠り気味になり、一杯やっては歯を磨かずに寝落ちる日々。いつしか歯の状態は悪化し、ある日激痛に耐えきれず、よく選びもせずに手近な歯科医院に駆け込む……。思い当たる読者も多いのではないか。 歯の治療がうまくいかない患者が...
目からウロコ 眼科治療の新常識と非常識 洗眼に使うなら水道水ではなく、一番安い目薬をジャブジャブと！ 開けたら1カ月以内に使い切る
いまこうして読んでいただいている「夕刊フジ」。記事の文字一つひとつを、苦労なく追えているだろうか。「老化」に直結する目の症状は、誰もが気になるところ。それだけに世間には、目にまつわるさまざまな情報が氾濫している。そこで今週は5回にわたり、玉石混交の情報の中から、正しい情報と怪しい情報を選り分ける〝正しい目〟を養うための眼科治療の新常識と非常識を、二本松眼科病院（東京都江戸川区）副院長、平松類医師に...
足裏に起こりやすい皮膚の病変というと、「魚の目」「タコ」「イボ」があります。どれも同じようなものだと思っている人もいるかもしれませんが、それぞれ違うもので、間違った対処をすると、かえって悪化することもあります。以下では、きちんと見分けられるように、それぞれの特徴をご紹介していきます。魚の目魚の目は、長期間にわたって、皮膚の一点に圧迫、摩擦などといった刺激が繰り返し加わることで、皮膚表面にある角質層...
「皮膚呼吸ができなくて具合が悪くなる」ことってあるの？ 皮膚科医が医学的に説明
人間は皮膚呼吸をしているので、全身の皮膚を何かで覆ってしまったら皮膚呼吸ができなくなって危険……。そう思っている人は多いはず。しかし、近畿大学医学部皮膚科学教室主任教授の大塚篤司医師は、それに医学的根拠はないと言います。皮膚呼吸について解説します。＊ ＊ ＊ その昔、テレビ番組で全身を金色に塗られた芸人が「皮膚呼吸ができなくて死にそうになった」と面白おかしく訴えたことが話題となりました。 まだ...
相談しづらいけど悩みは深い！「おなら」が多い・止まらない原因は食べ物に…？【管理栄養士が解説】
おならが多い・止まらない……病気ではなく食べ物のせい？おならやお腹の張りは、誰もが経験するもの。しかし、おならがあまりに多くて何かの病気ではないかと悩んだり、お腹に空気が溜まっているような不快な張りの感覚に悩んでいる人も少なくないようです。ここではおならの原因になる可能性のある食べ物と、おならを減らす食べ方のコツをご紹介します。ただし体質もありますので、それぞれとの関連の深さは人それぞれ。おならの悩...
「タマゴはボウルで割らないで！」食中毒の季節 専門家が対策を伝授
戻り梅雨のような天気が続くなか、注意したいのが「食中毒」です。専門家が指摘する家庭での「落とし穴」と「対策法」とは。 毎日300食の弁当を販売している東京・麻布十番の弁当店。連日のジメジメとした天気に、特に気を付けているのが食中毒です。 お弁当ぎん香・櫻井賢人店長：「まな板は3種類用意していまして、生の肉を扱う用と焼けた肉を扱う用（＋魚）で分けています」 また、客に「涼しい場所に置いてすぐに召し上がっ...
1日たった3分、声を出して本を読むだけで“のど”がみるみる若返る
最近「むせる」「せき込む」などの回数が増えてきたと感じる事はあるだろうか。それはもしかしたら、のどの老化の始まりで、誤嚥しやすくなってきたサインかもしれない。いますぐできる改善法として、呼吸器内科のスペシャリストである大谷さんは「音読」がオススメだという。その方法とは一体どのようなものなのだろうか。のどを鍛えるには「音読」が効果的 のどを鍛えるために有効な体操はいくつかあるが、数日で飽きてしまい...
「声」が老化？ 久しぶりの発声で大きな声が出ない…その真偽とは？
コロナ禍でカラオケを控えたり、在宅勤務で声をあまり出していなかったりした人の中で、久しぶりに大きな声を出そうとしてもなかなか、大きな声が出ず、慌てる人がいるようです。ネット上では「久しぶりのカラオケで声が出ない」といった声や、「声の老化が始まっているのかもしれない」といった情報があります。「声」の問題について、耳鼻咽喉科サージクリニック老木医院（大阪府和泉市）の老木浩之院長に聞きました。筋肉の衰...
きれいになりたい女性なら美容医療に興味を持っている人も多いですよね。美容医療は以前より気軽に受ける人が増加しています。効果が出る反面、トラブルに遭ってしまうことも……。今回美容医療を検討する際の注意点についてご紹介します。■美容医療の基礎知識美容医療とは美容を目的とした「医療」のことをいいます。施術は美容を専門とした医師が行います。病気やケガなどを治すために行われる一般的な医療とは異なり、通常治療の...
日焼け止めに革命が！？「メラニンの生合成には亜鉛が必要不可欠」大学などが研究成果を発表・世界初
これからの季節に気になるのが、紫外線です。日焼けやシミの元になるといわれ、化粧品メーカーなども、UVケア（紫外線対策）や美白ケアのための商品開発に暇がありません。その紫外線に関わる「メラニン」という物質について、京都大学と岡山理科大学などの合同研究チームは、「メラニンの生合成には、銅だけでなく亜鉛も必要不可欠だ」とする研究結果を世界で初めて発表しました。今後、紫外線カット効果が高い、新たな日焼け止め...
プロテインを飲むだけじゃ筋肉はつかない！ そのメカニズムは？
筋肉を増やすために必要なこととは？筋肉をつけるために、鶏むね肉やプロテインなど、たんぱく質を積極的に摂る人が増えているが、たんぱく質を摂るだけで筋肉がつくと思っていたら大間違い！ たしかに筋肉の主成分はたんぱく質だが、筋肉を増やすためには、たんぱく質の摂取だけでなく、筋肉に刺激を与えるトレーニングが必要となる。その理由を筋肉の基本からひも解いてみよう。筋肉とたんぱく質の関係をおさらいそもそも筋肉は...
百害あって一利なし！朝ジョギングで突然死することも。 世の中、右を見ても左を見ても健康ブーム。早起きは三文の徳ともいわれているし、爽やかな朝の空気を吸いながらジョギングなんて、いかにも健康に良さそうだ。でも、ちょっと待ってください。今からお伝えする事実を知ったら、二度と朝のジョギングをしたいなんて思えなくなりますよ。 人間は休息時と行動時で、体の動きがまったく違う生き物だ。目を覚ましたからといっ...
【メタボより怖いロコモ】有効なテリパラチドの自己注射 「骨で人生は変わる！」
医療セミナー「骨で人生は変わる！ 忍び寄る“骨粗鬆（こつそしょう）症”の恐怖とその治療最前線」（日本イーライリリー主催）のリポート最終回。浜松南病院整形外科・リハビリテーション科梅原慶太副部長は、骨粗鬆症の治療に骨形成促進剤・テリパラチド（フォルテオ）が効果的という。 この薬の効果は（1）骨密度増加（2）微細構造改善（3）骨石灰化分布適正化が挙げられる。簡単にいえば、骨密度が増えるだけじゃなく、頑丈...
【メタボより怖いロコモ】「自分の親も」6割近くが不安 生活者意識調査
「ロコモ チャレンジ！ 推進協議会」（泉田良一委員長）が全国の20代から70代以上の5029人にインターネット調査をした。 注目すべきは、「あなたのお父様・お母様がロコモティブシンドロームになってしまうことへの不安は感じますか」の質問に、「すでに該当する」が11・1％、「現在は該当しないが不安をかなり／やや感じる」が44・8％、合計55・9％で、回答者の半数以上が父母のロコモに不安を感じているとわ...
■注意！皮脂の過剰分泌を起こす悪い生活習慣皮脂分泌を過剰にさせる脂肪や油分の多い食事の大量摂取はもとより、胃腸消化不良、ホルモンバランスの異常、睡眠不足、タバコの吸い過ぎ、お酒の飲み過ぎ、不規則な生活など、すべて皮脂の過剰分泌の原因となっているのです。一つでも心当たりのある人は、その生活習慣を改善しましょう。■なぜ肝臓が弱ると皮脂が過剰に出るの？肝臓に負担をかける行いがなぜよくないかというと、肝臓は...
産科を扱わない小さな私の婦人科クリニック。受診される方は、思春期から更年期まで月経のトラブルを抱えた方が大半を占めます。月経のトラブルは、月経に伴う症状（月経随伴症状）の異常と月経周期の異常の大きく分けられます。前者には月経痛や過多月経（経血量が多い）や月経前症候群（PMS：pre-menstrual syndrome）などが、後者には月経が順調にこない月経不順や3ヶ月以上月経が止まってしまう無月経が含まれます。前者は自覚...
仕事に追われ、目まぐるしい毎日。ふと鏡を見れば、また新しいニキビができている！ニキビができたり、酒さの症状が悪化するなど、ストレスが肌に悪影響を与えるのは間違いない。イギリス最大の民間団体「Mental Health Foundation」に委託された研究によれば、イギリス人女性の81％が、2018年のある時期に、治らないニキビに悩まされたことを報告している。「肌とストレスの関係」について、イギリス版ウィメンズヘルスからご紹介...
なかなか治らないニキビがあると「潰してしまったら治りが早いのでは？」と思い、潰したい誘惑にかられることもありますよね。でも「あとが残るから潰してはいけない」という話も聞きます。今回は、ニキビの種類とそれを潰していいかどうかについて、医師に話を聞いてみました。4つの種類のニキビとは？ニキビには、大きく分けて4つの種類があります。今回紹介する以外にも、呼び方はいろいろあります。1.白ニキビ毛穴に角栓が詰...
シミが増えてきたあなたに！ メラニン生成を防ぐ身近な食べ物リスト
「最近、なんだかシミが増えてきた」――夏になると紫外線の影響でシミが気になるという方も多いものですよね。日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘でガードしているのに、シミが増えちゃう！そんなときは「メラニン生成を防ぐ食べ物」で、内側からの日焼け対策も意識してみませんか？メラニン生成をおさえる食べものを意識してみよう！強烈な紫外線が降りそそぐこの季節。日焼け止めだけでは「シミ予防」「日焼け予防」ができない……と...
■Q.ピルを飲んではいけない人がいるって聞きました。ホントですか？ いったいどんな人は飲んではいけないのか教えてください！●A.「ピル=経口避妊薬」は、最も確実な避妊法として海外ではよく知られています。でも、実はピルを飲んではいけない人がいるのです。どんな人は飲めなくて、どんな人は要注意なのかといったご質問にお答えします。■血栓症とがん●エストロゲンが関わっているがんの疑いのある人乳がん、子宮がん(特に子宮...
「こんな情報がほしかった」「産後の辛さは知られていない」 里帰り・手伝いなしで出産する友達に宛てた“手紙”が心にしみる
里帰りや手伝いなしで、初めての出産を迎える友人に贈られた手紙が公開され話題になっています。 手紙の作者は漫画家の栗原まれんどさん。「妊娠おめでとう！」で始まる手紙は、主に栗原さんの経験を元に、産前・産後の大変な時期の乗り越え方が書かれています。 授乳の仕方や粉ミルクの便利さ、おくるみの効能、漏れないおむつのはかせ方など、お母さんの負担を減らしながら赤ちゃんの世話をするための知恵を、かわいくわかり...
「男性の不妊治療」、専門医が語る現実 原因の半分は男性にある
不妊の原因の半分は「男性」にある──。これは2017年にWHO（世界保健機関）の調査によって明らかになったデータである。同調査によると、不妊の原因は、24％が「男性のみ」、24％が「男女とも」にあるとされる。一般的に「不妊治療」とは「女性が行うもの」というイメージを持つ男性が多いと言われている。しかし不妊の原因の半数近くを占めるのが「男性」であるなら、その認識は現実とズレていると言える。 不妊治療の保険適用...
【後悔しない認知症】第2回「親がヘン」↓「ボケた」↓「認知症」↓「治らない」 高齢の親の変化を目の当たりにすると、その子どもの多くはこう考えてしまいがちだ。だが、「親のヘン」に何の疑問も持たずに認知症と決めつけてしまってはいけない。最近、テレビなどで認知症が盛んに取り上げられ、私自身首をかしげたくなるようなことを話す医者がいることも影響しているのかもしれない。「物忘れがひどくなった」「ものごとの理解...
【後悔しない認知症】「田舎と比較すると都会の認知症患者は進行が速い」 長年、多くの認知症の患者さんを診てきたが、そのことを実感した。都会、とりわけ「山の手」と呼ばれるエリアでは症状の進行が速いのだ。私はかつて同時期に東京の杉並区にある病院と茨城県鹿嶋市の病院で認知症の患者さんを診ていたことがある。そこでの経験がそれを実感させたのだ。原因はいくつかあるのだろうが、地域の認知症に対する意識の違い、子ど...
夫が“おひとりさま”暮らしになる前に「まずゴミ出しを頼む」のが大切な理由
女性のほうが長生きするのは事実だが、実は女性と男性の平均寿命の差は年々縮まっており、20年前の2001年は6.86才だったのが、2019年には6.04才に（厚生労働省「簡易生命表（令和元年））。今後も、平均寿命の差は小さくなることが予想され、「妻に先立たれる夫」が増えていくことも。もしも、妻に万が一のことがあったら――。夫が「おひとりさま」として生きていくために、今からやっておいたほうがいいこととは。ご近所づきあい...
「何とかいい子に育ってほしい」と思うのが親心。そんな気持ちからか、つい「“好き嫌いなく食べる子”は良い子」「“お片付けする子”は良い子」と「○○したら……」と条件を付けてしまい気づかぬうちに“親の望む枠にはめる子育て”をしてしまっていませんか？ 今回は、『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者・立石美津子が“条件付きの愛は子どもをダメにする”についてお話ししたいと思います。 ■こんなことしちゃって...
付き添いの親にも安らぎ 子どもの心身の成長を促す「遊び」。小児がんや重度障害などで長期間の入院を強いられている子どもたちにとって、遊び相手の存在は特別だ。高度医療の現場で、ボランティアがその役割を担っている。 今月6日、東京都新宿区の国立国際医療研究センター。「次の遊びを早くやろう。ボランティアさんは」。滅菌したクリーンルームで過ごす男児（6）の部屋から、大きな声が聞こえた。クリスマスの飾りを作った...
どうして？ シャンプー中に「かゆいところはありませんか」と聞く理由【美容院の素朴なギモンQ＆A】
美容院でいつも何気なく施術を受けているけれど、いざその理由を聞かれると答えられない……。そんな美容院の素朴なギモンに、現役美容師の筆者が回答します。美容院でいつも何気なく施術を受けているけれど、いざその理由を聞かれると答えられない……。そんな美容院の素朴なギモンに、現役美容師の筆者が回答します。© All About, Inc.Q：シャンプー中に「かゆいところはありませんか」と聞くのはなぜ？美容師がシャンプー中に...
コリ、痛み、しびれをとり除く 症状別最強エクササイズとは？【肩甲骨はがし】
コリ、痛み、しびれをとり除く 症状別最強エクササイズとは？【肩甲骨はがし】© ラブすぽよくある症状をエクササイズで解消様々な部位で起こるコリや痛み、しびれに対処する症状別のエクササイズを紹介します。左ページのリストを見て、思いあたる症状がある場合は、第セルフ肩甲骨はがし、「5つの神エクササイズ」とあわせてトライしてみてください。肩や背中、巻き肩などのエクササイズは、より丁寧に、手厚く、肩甲骨まわ...
リンパ節腫脹とは何ですか、これはどれほど深刻ですか?: Harvard Health Publishing からの回答を得ます。
Howard E. LeWine 先生が回答しましたM.D. Chief Medical Editor, Harvard Health Publishing · 40 長年の経験 · USAリンパ節腫脹は、リンパ節の腫脹の存在を指す。リンパ節は白血球の小さな束です。体の免疫系が感染症や炎症に反応する方法の1つは、リンパ節の白血球の数を大幅に増やして腫れさせることです。私たちは全身にリンパ節を持っています。人々とその医師がリンパ節の腫れを見たり感じたりできる体の部分には、首...
概要長期間の連続飲酒の後、突然アルコールの摂取を制限して、アルコールを消費しなくなって発症する症状のグループです。症状新しい症状、重篤な症状、または持続的な症状が発生している場合は、医療機関にお問い合わせください。症状は軽度から重度まで及び、最後の飲み物の6時間後から数日後に現れる。2~3日後に悪化し、数週間持続する可能性があります。次の項目が含まれます：不眠症 – 転倒や眠りの問題震顫(しんせん)および...
ゆうちょ銀行を活用してみよう！注目の商品は？ゆうちょ銀行は、もともと郵便局で行っていた郵便、 郵便貯金、簡易生命保険の3事業が民営化されたことで、2007年10月に「株式会社ゆうちょ銀行」として誕生しました。日本全国どこにでも店舗があり、その数は約2万4000。ATMは手数料がかかるものもあわせると、3万2000あります。使い勝手のよさが一番の特徴といえるでしょう。また、ゆうちょ銀行は、都市銀行や地方銀行、ネット銀行...
老後の生活に不安を感じている人は多いことでしょう。その不安が具体的になるのは50代後半からでしょうか？ 会社員なら定年退職を意識し始め、体力の衰えも感じる年齢です。老後の生活費は足りるだろうか、そもそも年金はどれくらいもらえるのか。50歳以上になると「ねんきん定期便」で公的年金の見込み額がわかるため、50代になったらすぐ、定年後の計画を立て始めることをお勧めします。年金で老後の生活費が足りそうもなければ...
【Q】健康診断の心電図で不整脈を指摘されました。判定欄に「要経過観察」と書かれていましたが、どうしたらいいでしょう？（50代男性） 【A】健康診断の際の心電図では、動悸や胸痛などの症状がないにも限らず不整脈を指摘されることがあります。不整脈と一言で言っても生命に危険が及ぶような不整脈から、生活する上で全く問題のない不整脈までさまざまなため、どのような指摘をされたかによって、その後の対応が変わって...
クルマを運転中に心臓トラブルが発生し、そのまま暴走して周囲を巻き込む死亡事故がまた起こった。自分はもちろん、他人を犠牲にしてしまわないためにも、“サイン”を知っておきたい。 3日、兵庫・尼崎市でデイサービス施設の送迎用ワンボックスカーが暴走し、4人が死傷する事故が起こった。尼崎北署の調べによると、運転していた58歳の男性は大動脈解離による病死だった。事故前に発症して、意識を失っていた可能性が高いとい...
一般的には、死ぬとき瞬間に一番痛い死に方として急性心筋梗塞があげられるが、同じ循環器疾患の中で、それに次いで死亡率が高い大動脈解離も痛みは匹敵する。 心臓から血液を全身に運ぶ動脈の中で、最も太い大動脈の内膜に裂け目が生じ、猛烈な痛みを引き起こす。3年前、急性大動脈解離を発症し、奇跡的に生還した岡本慎二氏（56・仮名）の話だ。「妻との日課だった早朝の散歩中、突然、胸から背中にかけて、体を真っ二つに引き...
夜中に目が覚める…？ 中途覚醒で血液ドロドロの動脈硬化の危険増大
寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないという悩みは、高齢の方からよく聞く話だ。実際、年を取ると眠りにつくまでに時間がかかるようになるという。また、深い睡眠が減少し、不眠症にも陥りやすくなる。 しかし、「年を取ったから仕方がない」「たかだか睡眠」などと甘く見てはいけない。ときに、重大な病気引き起こす可能性があり、こうした睡眠の変化にも気を配る必要があるというのだ。ある研究によると、夜中に頻繁に目覚めて...
【女医ドル】口元に自信！ 白い歯を手に入れる「ホワイトニング」★吉田聡美先生
食べ物や飲み物、たばこなどによって着色して、トシを重ねるごとに黄ばんでしまう歯に、コンプレックスを感じている方も多いかと思います。そんな方におすすめなのが、輝く白い歯を手に入れることができる歯のホワイトニングです。 ホワイトニングは歯を化学的に白くする方法で、医院で行うオフィスホワイトニングと、自宅で行うホームホワイトニングがあります。オフィスホワイトニングは、歯に専用の薬剤を塗布し機器で光を照...
【女医ドル】うつ病への進行に注意！気づきにくい「男の更年期」 高木希奈先生
★早めに内分泌内科や泌尿器科に受診を企業戦士のみなさん、こんばんは！ 精神科医の高木希奈です♪ よろしくネ☆ もう9月に入るとはいえ、まだまだ厳しい残暑が続きますね（汗）。みなさん熱中症対策は万全ですか？ 今年はラニーニャ現象により残暑が長く続き、いきなり冬に突入するみたいですので、ピークを過ぎたとはいえ、熱中症には十分注意してくださいネ！ 暑さが続くので、夏バテだと思っているそこのアナタ！ もしか...
【女医ドル】女性の性交時痛を理解してあげる 異常があれば中断してあげる優しさも★濱井葉子先生
読者は男性が大半かと思いますが、今回は女性側からみた性交時の痛みについてです。 婦人科外来には、性交時痛を訴えて受診される方がみえます。子宮内膜症や子宮筋腫といった病気が原因で痛みが生じている方もいます。一方、正常範囲ではあるものの痛みを感じてしまう方もいます。 若い女性であれば、分娩（ぶんべん）経験もなく、腟口がそれほど広くないために痛みを感じる方が多いと思われます。男性器が大きい場合はなおさ...
過去のできごとを悔やみ将来を悲観しながら生活するより、今を楽しみ希望を抱いて過ごす方が生活の質は高まる。元気に暮らす人たちに共通する特性だという。そんな姿勢をどうやって身につければよいのか、なかなか難しいが、手掛かりはある。脳内ホルモン「エンドルフィン」をうまく作り出す工夫を凝らすと、日々の幸せ感を高められるようだ。■「闘病の痛み軽減」 「闘病中の人でも楽しみを見いだす人は、先々を悲観する人に比べ...
前回「食材の効果がより引き出されるオリーブオイルの力」では、オリーブオイルに食材を漬け込むことで素材の有効成分を効果的に取り入れることができることが分かりました。今回は記憶力をアップさせる効果もあるという「ニンニクオイル」の作り方と活用レシピをご紹介します。【関連画像】おろし金がない場合は、ニンニクを包丁でできるだけ細かく刻みます。写真／鈴木正美、スタジオキャスパー 最も取り扱いや食べ方にコツを要...
瞑想はスタートしてから終わるまで4つのステップとそれぞれのポイントを抑えれば、いつでもどこでもどんな姿勢でもできるという。そして、慣れるまで繰り返し、生活に取り入れることが重要だ。1オープニング最初に、ほんの数秒、これから瞑想することを意識する。次に姿勢を整えるために、背骨を自然にリラックスさせる。胸を張って背中を反らせてはダメ。続いて、まぶたをゆっくり軽く閉じる。2技術ゆっくり数回、呼吸を繰り返す...
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「眠りたいけれど寝る時間がない」「いつもなんとなく眠い」。「働き世代」の20代から50代は、睡眠時間の不足と昼間の眠気に悩まされがちです。パフォーマンスを維持するには、最低でも6時間以上の睡眠時間を確保して、さらにできるだけ「睡眠の質」を高めることが重要だそう。そのための注意点や改善法について、専門の医師に聞きました。 この記事は、週刊朝日ムック「手術数でわかるいい病院」編集チームが取材する連載企画「...
【2024年に介護保険制度改正】この春、介護の何が変わる？知っておきたいポイントをプロが解説© mi-mollet 提供 介護を必要とする高齢者が急速に増え、同時に核家族化も進んだことで、ここ数十年の間に介護は家族だけでは担えない切実な問題になりました。 そこで家族の負担を軽減し、社会全体で介護を支えることを目的に、2000年に介護保険制度が施行。その後、財政状況や高齢化の進行状況などを踏まえ、3年に一...
【定額減税】年金受給者は6月と10月に実施。給与収入がある場合は二重減税に注意。確定申告が必要な場合も© MoneyFix 2024年6月に、1人あたり4万円の定額減税がスタートします。具体的にどのような方法で減税が実施されるのでしょうか。 減税方法は、会社員、個人事業主、年金受給者で異なります。この記事では、「年金受給者」の定額減税について解説します。 会社員の定額減税についてはこちら。個人事業主...
年金が受け取れる65歳になってからも働き続ける人は多いですが、その場合、注意しないと、受け取れる額が減ってしまうかもしれません。 会社員などで厚生年金保険に入っていた人が65歳以降も働く場合、給与と年金受取額が月で48万円を超えると、「超えた分の2分の1」が減らされてしまうのです（在職老齢年金）。 ■年金繰り下げで多くの人が誤解していることこの在職老齢年金の仕組みがあるため、65歳以降も働いている人...
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、65歳から働き方が変わる場合の注意点についてです。Q：65歳から雇用保険から外れる場合、失業保険と年金はどうなる？「現在64歳パートです。1日に8...
繰り下げ受給の損益分岐点繰下げ受給では、1ヶ月遅らせるごとに0.7％ずつ受給率が増え、75歳まで遅らせると受給率は184％（84％増額）となります。 例えば、65歳で年金を1月当たり15万円（令和4年度の老齢厚生年金受給権者の平均受給月額である、14万3973円から算定。なお、この金額には老齢基礎年金を含む）、年間180万円もらえる人の場合で考えてみましょう。 この人が受給開始日を最大限繰り下げて、75歳から年金を受...
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に、専門家が回答します。今回は、現在満61歳の方が特別支給の老齢厚生年金をもらえるのかについてです。Q：特別支給の老齢厚生年金というのがあると知りました。現在満61歳の私も...
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、加給年金の「生計を維持されている配偶者」と「扶養に入っている配偶者」との違いについてです。Q：加給年金の「生計を維持されている配偶者」は、「年金...
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に回答します。今回は、年金額が一定基準よりも少ない場合にもらえる給付金について説明します。Q：年金の支給額が低い場合、年間の支給額が低い場合に月5000円くらいの給付金があ...
睡眠の悩みのひとつ「十分に寝ているのに疲れが取れない」を引き起こす原因にはさまざまなものがありますが、そのひとつに「寝返り」が考えられます。一般的な成人の場合、一晩の間に20〜30回程度の寝返りをうつと言われています。熟睡度を下げるネガティブなものだと思っている人もいるかもしれませんが、実は寝返りには睡眠の質を向上させ、睡眠中に体にかかる負担を軽減する役割がある重要なものなのです。では、この寝返りをう...
【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」© AdobeStockよく眠れないのはリラックスしようと頑張っているからなかなか寝つけない、眠りが浅い、寝ても疲れがとれないと悩んでいる人は多いです。ストレスが多い現代社会では、精神的にも肉体的にも簡単にはリラックスできない状況になっているいるのかもしれません。筆者は心理学の専門家ではないので、不眠を完全に解決すること...
定年や60歳になる前に転職・退職をする人は、辞めた会社で加入していた企業年金をどうしていますか？ 「数年で辞めたから金額も少ないしどうしようもない」とか「辞めたらもらえないでしょ」などと思い込んでいませんか？会社が企業年金として積み立てていたお金は、会社のものではなく、従業員個人の年金資産です。会社を辞めたからと言って消滅するものではありません。「もらえない」と思って放置すると、せっかくの年金資産が...
「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ© Interspace.Co.,Ltd.寝ても寝てもなかなか疲れがとれなくて、身体が重だるいまま日々の生活を送っている、ちょっとしたミスをしやすくなったり、病院まではいくほどではないけれど体調不良が続いているという方は結構いらっしゃるかもしれません。もしかしてそれ、睡眠に問題があるのかもしれません。睡眠は、その日の疲労...
年齢を重ねる中で、快適な暮らしのために不要なものはできるだけ手放していきたいですよね。「これまで持っていたこだわりを手放したら、暮らしがラクになりました」と話すのは、ライフオーガナイザーの高田舞子さん。今回は50代を前にして、高田さんが手放したらラクになったこと4つを教えてもらいました。50代を前に、こだわりを捨ててラクになったこと暮らしを整えるために、道具の外見にこだわることも多かった40代。50代を前...
50代（二人以上世帯）で貯金が0円の割合まずは、50代（二人以上世帯）において貯金が0円の割合を見ていきましょう。金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査［二人以上世帯調査］（令和4年）」によると、50代において金融資産を保有していない割合は、24.4％です。二人以上世帯における50代の約2割強が貯蓄をしていないなか、貯蓄額（金融資産保有額）の平均値は1253万円、中央値でも350万円となっています。貯蓄を...
経済同友会の代表幹事も務める新浪剛史サントリー社長（写真・時事通信）4月18日の参院厚労委員会で、武見敬三厚生労働相は2024年12月2日に現行の「紙の健康保険証」の新規発行を停止、マイナンバーカードに健康保険証の機能を持たせた「マイナ保険証」に一本化することを明らかにした。「2024年3月時点で、マイナ保険証の利用率は5.47％と低迷しています。それでも武見大臣は『利用率にかかわらず移行する』としています。紙の保...
なかなか寝つけない…、途中で何度も目が覚める、といった睡眠不足が原因で疲れがとれず悩んでいる方もいらっしゃることでしょう。「睡眠不足によって重大な病気を招くことがあるだけでなく、ぐっすり眠れない背景には危険な病気が潜んでいることもある」と語るのは、睡眠総合ケアクリニック代々木理事長の井上雄一先生。井上先生いわく「高齢者は若い世代に比べて生活時間帯が早寝早起きになりやすい」そうで――。* * * * * * *この...
河野太郎デジタル相が22日までにX（旧ツイッター）を更新。自身に頻繁に寄せられる質問を複数取り上げ、回答した。河野氏は「デマや誤情報についてのFAQを載せます」と記述。多くの質問と、それに対する自身の答えを掲載した。その中で「コロナワクチンの後遺症の責任はとらないのですか？」という新型コロナワクチンに関する質問を取り上げ、河野氏は「ワクチンの効果や安全性などは厚労省の有識者による審議会で確認をして、承認...
自宅でできる筋トレメニュー6選！1週間のトレーニングメニュー例もご紹介© torcia magazine 提供「自宅で筋トレがしたい！」「どんなメニューをこなせばいい？」筋力アップやダイエットを目的に、自宅で筋トレをしたいと考える方も多いでしょう。しかし、実際どんなメニューをこなせばいいのかわからない方もいるのではないでしょうか。自分に合った筋トレメニューを組めるようになろう筋トレは実施する目的や鍛えたい部位に...
「老いが怖い」と思っている人へ、「老い」の達人が初タッグで、「幸齢者」になる秘訣を語り尽くします!! 大べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さんと、90代のいばら道を痛快に切り開く評論家・樋口恵子さんが、『うまく老いる 楽しげに90歳の壁を乗り越えるコツ』で伝えたいこととは…!?第2回後編では、もうひとつの「健康寿命」を紹介。そこには、老後、自立できない期間は男性1.5年、女性3.3年と。これを知ると...
女性の生理は、ちょっとしたことで周期がずれたり、期間が長くなったり短くなることもありますが、そこには身体からのサインが隠れている可能性も。ここでは、生理の異常や隠れている可能性のある女性疾患についてみてみましょう。◆生理の量が多い？少ない？生理の量は他の人と比べることが難しいので、多いか少ないかという判断が難しい問題ではありますが、次のような状態は「生理での出血量が多い」と考えて良いでしょう。・漏...
女性特有の悩みである生理痛。痛みの程度や痛む箇所は人によってさまざまで、腹痛や頭痛のほか、腰痛に悩まされる人もいます。ここでは、生理時の腰痛を少しでも緩和するための方法を紹介しましょう。◆そもそもなぜ生理時に腰痛が起こるのか？生理期に入ると、女性の身体は経血を出しやすくするために骨盤が少し開きます。その際に分泌されるのが、骨盤の靭帯を緩める働きをするリラキシンという卵巣ホルモンの一種。リラキシンに...
女性であれば誰でもお付き合いする生理ですが、正常や異常の基準はあるのでしょうか？ここでは、正常な生理とは何か、について見ていきます。◆生理の量って？生理は女性であれば誰にでも起こると考えられますが、もっともよくある異常な生理の1つに、「月経過多」というものがあります。これは生理での出血量が、正常よりも多い状態です。生理での出血量を他の人と比べることはありませんので中々難しいかもしれませんが、成人女性...
老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、年金が支給停止にならない収入についてです。Q：年収がいくらまでなら、年金を支給停止されずに働けますか？「年金受給者が働いた場合、年収によっては年金が支...
体が硬くて、ストレッチができない…体の硬さは姿勢の悪さや歪み、筋肉の凝り、血液循環の悪化からむくみ・冷えなどといった症状を引き起こす原因の一つです。そうと分かっていても「体が硬くてストレッチの姿勢がツラい…」という方もいると思います。ストレッチをしたいけれど思うようにできないと感じている人は多いので、決して珍しいことでも恥ずかしく思うことでもありません。今ではヨガインストラクターをしている筆者もヨガ...
健康寿命を延ばすためにはなにを食べればいいのか。東京大学大学院農学生命科学研究科の佐藤隆一郎特任教授は「2022年にPLOS Medicine誌に掲載された論文によると、寿命を延伸する最も効果的な食材は豆類だと報告されている。私も毎夕食に納豆1パックを食べることを習慣にしている」という――。（第4回）※写真はイメージです© PRESIDENT Online※本稿は、佐藤隆一郎『健康寿命をのばす食べ物の科学』（ちくま新書）の一部を再編...
ごぼう冷蔵＆冷凍保存のコツ！ささがきなど切って保存すると便利© FYTTEごぼうは年中手に入る野菜で、泥つきなら2週間ほど常温保存が可能です。この記事では、使い切れなかったごぼうをおいしく食べるための冷蔵、冷凍保存のコツを紹介します。泥つきごぼうの常温保存方法はコチラごぼうの冷蔵方法洗いごぼうは、冷蔵庫で保存しましょう。6～7月頃に出回る、泥のついていない新ごぼうも、同じ方法で冷蔵保存ができます。1.長...
夫が亡くなったら年金は受け取れる？配偶者が亡くなった場合は、遺族が受給することができる年金制度「遺族年金」が設けられています。遺族年金とは、国民年金、もしくは厚生年金に加入している、加入をしていた被保険者が亡くなった場合、被保険者によって生計を維持されていた遺族に対し、支給される公的年金です。遺族年金の2つの種類遺族年金には2つの種類があります。亡くなった人の加入状況によって受給できる年金が異なりま...
ジュースは子どもの大好きな飲み物の1つですよね。しかし、ジュース1本を飲むだけで、1日分の砂糖の摂取量を超えてしまうって知っていましたか？というのも昨年、WHOが「砂糖などの糖類は一日に摂取するカロリーの5％未満に抑えるべき」という指針を発表しました。それに加え、厚生労働省より、健康対策の一環として2020年までに、たばこ、酒、砂糖などへの課税強化を求める提言案がでているのです。課税は嫌ですが、まずは肥満や...
体の酸化を防ぐ物質グルタチオンについて、神戸大と神戸薬科大の研究グループは、食品にも含まれるアミノ酸の一種「α－アミノ酪酸」を口から取り入れるだけで、効率よく増やせることを突き止めた。活性化された酸素が細胞を傷つける「酸化ストレス」が関与して起こる老化やがん、生活習慣病などに対応した機能性食品や治療薬の開発が期待される。 神戸大医学部の杜隆嗣（とうりゅうじ）特命准教授（立証検査医学）と入野康宏特命...
■そもそも心臓は「麻痺」しない？ 麻痺とはどんな状態か「麻痺」とは、脳や脊髄から筋肉へ命令を伝える末梢神経までの経路に異常が起こり、自ら動かす筋肉の動きが悪くなったり、動かなくなってしまう状態を言います。主に神経の病気によって起こることが多く、結果的に筋肉が動かなくなってしまうのです。麻痺は、一般的には「自らの意思で動かせる筋肉が動かなくなること」を指すことが多く、手足が動かなくなる「四肢麻痺」と呼...
寿命と食物をめぐる最新の研究で従来の“常識”がガラガラと崩れ去ったケースがある。 ラードやバターなどの動物性脂肪と、マーガリンやサラダ油などの植物性脂肪では、後者のほうが健康にいいと思っている人が多いはずだ。 実は最新の研究では、逆の結果が出ている。日本脂質栄養学会の初代会長で名古屋市立大学名誉教授の奥山治美氏はこういう。「かつてはコレステロールが動脈硬化や心疾患の原因であるとされ、ラードやバターな...
トイレ博士・佐藤満春です。20代男性からしらべぇ編集部に届いた質問です。「本屋に行くとトイレに行きたくなるのはなぜか」都市伝説的に語られる話で、だれしも耳にしている噂だと思います。■青木まりこ現象本屋に行くとトイレに行きたくなる現象を総じて「青木まりこ現象」と呼ぶことがあります。なぜそう呼ばれるようになったのでしょうか。一説によると、1985年に「本の雑誌」に寄せられた「青木まりこ」さんからの投稿で、「...
“コンビニの数より歯科医が多い”といわれる現代、一般的な虫歯や歯周病の治療とともに、歯科矯正を掲げる歯科医が増えている。実は日本の制度上、歯科医なら誰でも歯科矯正の看板を掲げたり、治療してもよいことになっている。 しかし、専門性・特殊性が高い総合治療である矯正治療は、歯学部在籍中の6年間だけでは専門知識の習得が終わらず、卒業後に専門研修を5～10年間受けて経験を重ねる必要がある。こうして、歯科医とは別に...
ランチの後は、睡魔に襲われて仕事がはかどらない。重要な任務があり、やる気もあるはずなのについつい居眠りしてしまう……。そんなお悩みを持つ人に知ってもらいたいのは、ランチの食べ順を見直すといったささやかな眠気防止のワザ。ただそれだけで、午後の覚醒度が違ってくる。お話を伺うのは、DeNAや吉野家など数々の企業に睡眠のオーダーメードソリューションを提供する会社ニューロスペースの小林孝徳さん。「技術を身に付...
どうにも気持ちが乗らない時ってありませんか？ 例えば仕事に取り掛かっても、モチベーションは上がらず、しまいには仕事が片付いても片付かなくても、どうでもよくなっている。友人と遊びに行っても仲間だけ盛り上がっていて、自分は冷めたまま……。このように意欲・感情・情熱がスランプになってしまった状態がアパシー(apathy)です。■アパシー(無気力症)が長引いては危険！生きていれば、一時的にアパシーになることはよくあるこ...
寝ている間に知らず知らずのうちに起こしている歯ぎしり。別名「ブラキシズム」（口腔内悪習慣）と呼ばれ、歯を壊し、体全体に不調を来す“悪役”のイメージが強い。ところがこの歯ぎしりには多くのメリットがあるという。どういうことか。市川歯科医院（東京・虎ノ門）の市川信一院長に聞いた。「一般の人は歯ぎしりによる虫歯や、歯周病、歯列の乱れなどの悪い面ばかりに目を奪われますが、なぜ人は歯ぎしりをするのか、どんなメリ...
第1回「赤ワインに含まれるポリフェノール 何がすごいのか」、第2回「赤ワインは熟成させた方が抗酸化作用が高いって本当？」では、赤ワインの抗酸化作用を中心に紹介してきたが、赤ワインの健康効果を語る上で欠かすことができない重要な成分がある。それは、「レスベラトロール」というポリフェノールだ。レスベラトロールはいったい何がすごいのか？どんな品種に含まれるのか？ ワインの醸造と健康効果のスペシャリストであ...
2016年は働き盛りの著名人の急死が相次いでいる。タレントの前田健さん、元AV女優の紅音ほたるさん、最近では“ミスターラグビー”こと平尾誠二さんの死は社会に衝撃を与えた。11/1発売の週刊SPA！に掲載されている特集『早死にする人の意外な特徴』では、病気や事故で早死にした200人の遺族や関係者を徹底取材。何気ない日常生活に潜む意外な特徴について特集している。ここでは、「早死にした人の意外な生活習慣」について紹介し...
■考えすぎて「強迫観念」にとらわれていませんか？「強迫観念」という心の症状を知っていますか？ ある考えにとらわれると、そのことばかりを考え続けてしまう――それが「強迫観念」です。こうした強迫観念からある行動をせずにはいられなくなり、その行動をいつまでも続けてしまう――これを「強迫行為」と呼びます。たとえば、手肌の汚れや鍵のかけ忘れ、放射能汚染などが気になり、1日に何度もそのことを考えてしまったり、その不...
