だるい疲れとサヨナラ!かくれ貧血を改善する食習慣
疲れやすく体がだるい…などの体の不調を感じている人は、かくれ貧血(潜在性鉄欠乏症)かも?かくれ貧血から脱出するための早道は、食生活をチェックするのがいちばん。レバーで鉄分の補給をはじめ、ひじきや切り干し大根をビタミンCと一緒に食べて効果的に鉄分をとり入れるなど、いろいろな方法があります。深刻な貧血症状に発展してしまわないように今までの食習慣を見直して、しっかりと予防していきましょう。■肉・魚・貝類は...
2024/03/29 01:50
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