団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
昨日も今日も1日中、何かバタバタとしていました。朝起きて夜に寝るのはほぼ同じ時間でした。昼間は「淡路島一周マラニック」の事務をして、午後になったらジムへ行きました。ジムではこれまでより少しだけ筋トレが多かったかな。それというのもシャワーを浴びた後、鏡に写った自分の姿はやっぱり74才の老人でした。少しでもたるんだ肌をマシに見せようかなと思い、まずは胸のたるみを何とかしたいですね。誰かのFBに書かれていたけど、Aカップにならないようにね。その後はトレッドミルに乗り、昨日は10.5Kmで今日は10Kmを走りました。今日は朝から雲が多くて太陽の顔はほとんど見られません。ジムの窓から見える景色も雲が多かったです。トレッドミルから見える景色は同じように見えますが、その日その日によって違いますね。クスノキの葉っぱの色も...昨日も今日も・・・
今日はちょっと早かったけど、2月号の「ポケットあわじ」の配布をしました。この配布、市街地もあるので車より原付バイクの方はいいので、ずーっと原付バイクで配布しています。さすがに今日は寒かったです。天気はよかったけど、北西の冷たい風が強くて今シーズン最低気温の昼間だったのではないかな。今月の配布は少し早かったけど、これは自分の都合でした。配布で原付バイクで2時間くらい走りましたが、終わってみればそんなに苦痛は感じませんでした。これはマラソンと一緒ですね。途中で辛くても、終わってみればその辛さは忘れてしまいます。淡路島内のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰って読んでくださいね。「ポケットあわじ」の配布の前後は、淡路島一周マラニックの事務をしました。締め切った後のエントリーに対しての断りのメール...「ポケットあわじ」の配布、寒かった～・・・
昨日の町内会の新年会（親睦会）、ちょっと飲み過ぎたようで今朝は軽い二日酔いでした。それと二次会を終わって送って行った人、歩くこともできないくらいの泥酔でした。車から降ろし、それから肩を入れて玄関まで連れて行ってから靴を脱いで部屋に向かおうと思いました。その時、自分も酔っていたので足を踏み外して膝の下の脛を、上がろうとした角にぶつけてしまいました。弁慶の泣き所、むちゃくちゃ痛かったです。酔っていたためにちょっと痛みはマシだったかな。朝になっても、その打撲したところは痛くて膝を曲げる度にズキズキします。この打撲もそのうち治るでしょうが、自分も含めて酔っ払いって嫌いですね。まあ、せっかくお酒を飲んだのに酔っぱらなくては何のためにお酒を飲んだのかわかりません。酔っ払いも泥酔じゃなくて、そこそこがいいですね。昨晩の...参加申込みに嬉しい悲鳴です・・・
昨日は地元の「宇原町内会」の新年会（親睦会）でした。コロナ禍でこういった催しはここ数年なかったので、久しぶりの催しでした。以前は夏まつりなどが開催されていましたが、今回は新年会になりました。お昼前に送迎のバスに乗り、大浜公園前にある観光ホテルへ。間もなく会長の挨拶などに続いて宴会が始まりました。食前酒の白ワインで乾杯です。参加者は35名と少なかったのですが、その後は飲んだり食べたり話をしたり。この日のおしながきです。前菜です。お造りの美味しかったです。蒸し物は茶わん蒸しでしたが、写真を撮り忘れました。焼きものは宝楽焼でした。淡路牛の赤ワイン煮込みですが、強肴っていうのですね。鍋ものです。その後は炊き込みご飯と赤だし、お漬物です。〆のデザートです。どれも上品で美味しかったです。さすが一流の観光ホテルの料理だ...宇原町内会の新年会・・・
今日は洲本市連合老人会の行事で「モルック」の講習会とプレ大会に参加しました。この新スポーツの「モルック」ですが、発祥は北欧フィンランドだそうです。ルールを詳しく書くと長くなるので省略します。ここを見ていただいたらだいたいのことはわかると思います直径5Cm長さ20cmくらいの棒に1～12の数字が書かれています。それをめがけて30cmくらいの棒を投げて倒すのです。子供からお年寄りまで気軽に楽しめるゲームです。私は2回目でしたが、まぐれもあって今日はけっこう上手くいきました。初めての人もたくさんいましたが、それなりに楽しんでいたように思います。体育館や屋外でも楽しめるので、高齢者にとっても楽しく競技できると思います。点数の計算などもボケ防止になると思いますね。競技前に競技方法やルールなどの説明がありました。4人...新スポーツ「モルック」の講習会へ・・・
金曜日の朝に書いています。昨日の午前中は洲本市大野地区にある私の母校「大野小学校」へ行ってきました。老人会への依頼があった、小学生と一緒に昔遊びをすることでした。老人会のメンバー10人で1・2年生を1時限づつ一緒に楽しみました。こま・けん玉・おりがみ・お手玉・あやとり・おはじきの6種でした。私はこま回しの担当で、小学生を教えながら自分も楽しませていただきました。子供のころから長い間こまを触ったこともなかったけど、昔を思い出しながら回してみるとけっこう上手くできました。子供たちの前で何とか面目を保つことができたようです。子供のころには簡単にできていた手のひらに乗せたり、それから綱渡りをすることはできませんでした。何回か試して手のひらに乗せ2～3秒回すことができました。1年生の皆さんは、紐を巻くのを苦労してい...大野小学校とポケットあわじ編集会議・・・
その日は非番で家にいました。勤務は9時からでしたので、その時間は眠っていたと思います。激しい揺れで目が覚めました。揺れの途中から横で寝ている嫁さんをかばいながら揺れのおさまるのを待ちました。揺れがおさまってから、我家の家屋の無事を確認して二男の部屋に行って大事ないことを知りました。その後は家のまわりなどを異常がないことを見ていると「非常招集」の電話がかかってきました。それからのことを書くととても長くなるので・・・。あまり思い出したくないこともいっぱいです。合掌今日は「男の料理教室」の新年会でした。この例会は第三水曜日なので「阪神淡路大震災」の日と重なりました。年々メンバーが高齢化していて、この料理教室もいつまで続くのかなあ。今日の料理で、まずは前菜です。今日の料理はこんなんでした。お造りです。淡路牛の瓦焼...阪神淡路大震災から29年・・・
2024年の淡路島一周マラニックの開催要項を発表します。開催要項をよく読んでいただき申し込みをよろしくお願いいたします。「2024淡路島一周（アワイチ）マラニック」開催要項このマラニックは、100Kmを超える距離を走ってみたい人、100Kmを超える大会で完走をめざしている人、淡路島の自然を楽しみながら走りたい人などのために開催するマラニックです。このマラニックは競争ではなく決して順位を争うものではありません。開催日2024年3月16日(土)～3月17日(日)雨天決行（気象警報などの場合は主催者の判断による）主催者淡路島一周マラニック実行委員会コース淡路市東浦バスターミナル東側「サンビーチさつき」前をスタートし、淡路島一周（昨年と逆の反時計まわり）して、同地点に戻ってくる距離約146Kmサンビーチさつきht...2024淡路島一周マラニックの開催要項・・・
「2024年さくら道国際ネイチャーラン」の申し込み、今日が締め切り日でした。このウルトラマラソン大会は今回の開催で終了するとのことです。自分にとってこれまでいろいろな思い出のあった大会ですが、終了するってほんとうに残念です。今回の大会に申し込んでもまず選考されないと思うし、間違って選考されてもとても完走できないと思います。今の走力ではとてもあのさくら道ネイチャーランのスタートラインに立つことはおこがましいです。ということで、とても思い出のある大会ですが今回の申し込みは断念しました。初めてさくら道ネイチャーランに参加したのが2006年でした。その前年の2005年の大会に申し込みをしたけど、選考されませんでした。「さくら道ネイチャーランに参考されるのにはスパルタスロンを完走しなくては」というアドバイスをもらい...さくら道ネイチャーラン、今日が申し込み締め切り・・・
兵庫県、よく頑張ったと思います。目標の入賞の7位でした。アンカーにタスキが渡るまで、ひょっとしたらと思いましたが甘くはなかったですね。2区の田中さん、期待通りの走りを見せてくれました。あの走りを見せてもらっただけで兵庫県を応援していて楽しかったです。その後の選手も実力以上の結果を出してくれたと思います。ただ8区とアンカーの9区が不調が残念だったでした。駅伝って、ほんとうにいろいろありますね。それが駅伝の醍醐味なのでしょう。優勝候補といわれていた東京や宮城、京都、大阪などは東京を除いてそれぞれの結果を出したと思います。東京は1区の故障が最後まで挽回できませんでしたね。来週は広島で開催される男子です。高校生区間で走ると思われる淡路島出身の折田選手の走りに期待したいですね。折田選手は12月の高校駅伝で1区の区間...全国都道府県対抗女子駅伝・・・
日曜日の朝に書いています。昨夜も晩酌でほろ酔いになってしまい、ソファーでウトウトと寝てしまいました。1時間くらい寝た後に目が覚めても、眠くて歯を磨くのが精一杯です。寝不足になっていたのかも知れませんね。昨日のことです。この齢になって初めて実物を見ました。それは「能」です。これまでテレビなどで少しは見たことがありますが、実際に本格的なのを見たのは初めてでした。ただ本格的な能舞台ではなく市文化体育館のホールに作られた舞台で演じられました。能楽金剛流の日本全国キャラバンで洲本市での公演です。見ても難しいだろうなと思っていましたが、アプリをスマホにダウンロードするとそれぞれの場面に合わせた字幕解説されます。それと台詞というのでしょうか、謡というのでしょうか、それがスマホ上に文字で表されます。そのため、内容も言葉も...この齢になって初めてでした・・・
午前中は家の中で何やかんやと過ごしました。お昼ご飯を食べてから、まずは散髪に。いつもの「安い・早い」散髪屋さんです。洗髪なしのシニア料金、税込みで1540円でした。散髪はだいたい1ヶ月半ごとに行っています。散髪の後、ジムに行く途中に「冬のチューリップショー」会場の市民広場に寄りました。まだ準備段階で、業者の人たちが忙しそうにチューリップの鉢を車から降ろしたりしていました。今週末から催しが始まるのでしょうね。一部のチューリップが並べられていました。レンガの建物によく似合ってますね。今から並べられるチューリップの鉢です。咲いているのもありました。これはまだ蕾ですね。これから公園の通路に並べられますが、すでに並べられたところもありました。今年は気温が高いのか、例年に比べて開花が早いようです。たくさんの人が見に来...散髪とジムと冬のチューリップ・・・
今日は十日戎で、各地のえびす（戎・恵比寿・蛭子など）神社では福を求めてたくさんの参拝者があったでしょうね。私も宇原蛭子神社へお参りしました。地元の小さな神社ですが、町内の世話役の人たちがこの日のために準備をしてくれています。この神社は我家から約1Kmくらいのところにあります。拝殿で少額ですがお賽銭を入れて、家内安全と自分の健康などをお願いしました。昨年の福笹を納め、新たに今年の福笹を求めてきました。家に帰ってさっそく和室に飾りました。お札も柱に貼りました。テレビで西宮神社の福男選び競争を放映していましたが、全国的にも大変な人気のようです。足が速いのはもちろんですが、幸運でなければとても上位3人にはなれないですね。午後にはジムへ行ってきました。着替えやシャワーなどを含めて2時間半くらい、ジムで過ごしました。...今日は「十日えびす」です・・・
この日記、マラソンを中心に書いています。といっても最近は大会にも参加していないし、日々のランニングもこれといって長い距離を走っていない。加齢による体力や走力の低下もあるけど、自分の意気が足りないのかなって思う時もあります。痛いところもあっちこっちあるし、走り始めても息切れがすることも多いです。こんなことを書くとよけいに気持ちの低下を感じますが、寂しいけどこれが今の現実です。といっても、まだまだ走る意欲は衰えていません。これからもウルトラマラソンやウルトラマラニックに参加したいと思っています。途中で先に進めなくなってリタイヤしても、これからも挑戦していきたいです。これから先、3月・4月・5月とウルトラマラニック一つづつにエントリーをし、またはエントリーする予定です。ここまで書いたら眠たくなってしまいました。...日記ネタ（マラソンネタ）がないなあ・・・
今日の天気、晴れたり曇ったりでほぼよかったけど風が冷たかったです。最低気温は2.5℃（03:24）で最高気温が8.6℃（13:35）でした。今は4.6℃（17:10）夜にはもう少し下がってくるかな。京都市では初雪だったようですね。元旦に地震の被害のあった北陸地方では、雪による被害も出ているようです。昨日は七草粥の日でした。晩酌の後にお粥さんをいただきました。青いのばっかりです。七草といっても我家の家庭菜園にあったのが6種（ダイコン・カブラ・菜花・小松菜・菊菜・のらぼう菜）と家のすぐ近くで採ったセリです。味付けは「しろだし」を使いましたが、けっこう美味しかったです。色にニンジンを入れてもよかったかな。春の七草は、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろですが、こだわらなくていいでしょう...昨日の七草粥・・・
今日は特に予定がなく、何をしようかなと思っていました。天気もまあまあなので、急きょ「柏原山」へ登ることにしました。柏原山は洲本市で一番高い山です。高いといっても標高は569mなのでそんなに高い山ではありません。我家から登山口まで遠回りをして5Kmくらい。我家を出発したのは10:00ごろでした。今回はほとんど走らず、歩いていくことにしましたが平地は走り歩きです。登山口まではほぼ平地で、登山口の千草保育所前で標高20mくらいかな。遠くに見えているのが柏原山です。山頂近くまでの約7Kmはアスファルト道路です。トレイルの登山道300mくらいあり、山頂に到着しました。これまで全く休憩もなく、一気に登ってきました。山頂は木々が生い茂っていて、周囲の景色は全く見えません。アスファルト道路といっても急傾斜のあるところもけ...思い立って「柏原山」へ・・・
昨日（1月6日）の午前中は家の中や敷地内の家庭菜園で何やかんやとしていました。時間の過ぎるのは早いですね。いつの間にかお昼になってしまいました。午後にもジムへ行っただけでした。ジムではいつもより少しだけ多い筋トレです。といっても30分くらい、5種類のマシンを使ったかな。それからトレッドミルに乗り、ウォーキングを含めてゆっくり走りました。約100分で13Kmを走り歩きましたが、ジム内は室温が高くてウエアは汗でベトベト。気持ちのいい汗をかきました。ジムの西側の窓から見える景色です。洲本川と遠くに先山が見えます。今日は日曜日ですが、特に予定はありません。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしく...ジムへ行っただけ・・・
土曜日（6日）の朝に書いています。昨晩は疲れていたようで晩酌、晩ご飯の後ソファーに横になっていると寝てしまいました。2時間後くらいで目が覚めたけど、まだ眠たくて2階に上がって寝てしまいました。そのためか、日が替わった2時ごろに目が覚めてしまい、その後は寝られなくてベッドの中で本を読んでいました。そんなことをしているので、また今晩も眠たいでしょうね。昨日の午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を書いていました。書いては直し、書いては直しでなかなか書き上がりません。6～700字ですが、上手くまとまりませんでした。3時間くらいでやっと書き上がりました。後は取材先に内容の確認を取ってから編集担当者に送ります。午後は地区の老人クラブの役員会でした。3月末までの行事などを話し合いました。私は会計なので、現時点の会計報告...春のような暖かい1日でした・・・
いつも利用しているジムは市の文化体育館内にあるので、12月29日～1月3日まで年末年始の休みでした。なので、今日は2024年の初めてジムへ行ってきました。時間の余裕もあったので、いつもより少し長い時間の筋トレとストレッチです。長いといっても30分あまりかな。ストレッチをもっとしなくてはと思いながら、それがなかなかできません。故障などの予防のためにはストレッチと云われるけど。今年はもう少しストレッチをしようかな。その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。最初はゆっくり走り出し、1Kmくらいから1Km/6分ペースで11Kmを走りました。ジム内にはエアコン（20℃くらいかな）が効いているので汗びっしょりになりました。スマホのアプリのラジオを聴きながらなどで、退屈せずに時間が過ぎていきます。こんな景色を見な...今年初めてのジムでした・・・
今日も朝からテレビで箱根駅伝の復路を見ていました。途中の朝10時ごろに長男が帰って行きました。これで賑わしかったお正月も平常の生活に戻ります。嫁さんもやれやれでしょう。「子供や孫は来てよし、帰ってよし」ですね。嫁さんもお疲れさまでした。その箱根駅伝ですが、優勝と思っていた駒大よりも青学が先にゴールしました。それも素晴らしい新記録での優勝、お見事でしたね。往路の1区で少し出遅れたけど、それを挽回した2区と3区の選手が頑張りましたね。3区でトップになってから徐々に駒大に差をつけ、復路ではさらの好走してゴールでは大差になってしまいました。今回の青学の2～3区の力走がいい流れが作ったように思います。明かに走力が違うなら別ですが、同じような走力ではその流れが次のランナーに影響するのが今回の箱根駅伝だったと思います。...先山千光寺へ・・・
3日の朝です。箱根駅伝も現在は第6区、青学大がトップを走っています。これからの展開もおもしろくなりそうですね。元旦の地震、そして昨日の航空事故と大きな災害が起きています。被災された皆さん、お見舞い申し上げます。元旦のおせち料理などです。ほとんどが買ったものですが、大人用です。孫用です。孫5人のうち高校1年生の男の子が事情で来ませんでした。賑わしかった我家も今日のお昼前には元の老夫婦2人なります。昨年1年間の走歩行距離は、これまでの数年を大きく下回って3,270Kmでした。決して距離にこだわっている訳ではないけど、昨年1年は調子がほんとうに悪かったです。特に1～2月は故障、7～8月は暑さなどのために走れませんでした。今年は故障なくコンスタントに走り歩けたらいいなあって思います。それと今年の誕生日（8月1日）...テレビで駅伝三昧・・・
2日の箱根駅伝を見ながら書いています。箱根駅伝は第1区の5Km地点を通過しました。昨日の元旦はもう何年も恒例になっている初詣と初日の出を拝みに出かけました。元旦の日の出時間は07:07なので、ゆっくり行こうと家を出たのは06:20です。まだ真っ暗なので街頭にないところは手持ちのライトで照らしながら走り歩きます。海岸までの途中、厳島神社（通称弁天さん）に寄り初詣です。拝殿に向かいます。二礼二拍手一礼のお参りをしました。厳島神社のジャンボ絵馬です。厳島神社を出た後、海岸線の初日の出がよく見えるところへ走り歩いて行きます。そのころにはまわりも明るくなってきました。大浜公園を過ぎて海岸線に出ると天気はよかったけど、上空や太陽が昇ってくる水平線あたりには濃い雲がかかっていました。海岸線には初日の出を見ようとたくさん...初詣と初日の出・・・
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今週も忙しい日々が続いています。毎日仕事に行っている人に比べてこれくらいのことは何でもないでしょうが、年金生活の毎日を送っていると1日に1つの予定があると忙しく感じますね。14日の月曜日は「投票立会人」で夜8時まで座っていました。15日の火曜日はジムの定休日だったので、少し長い距離を走ろうと思っていたけどダブル菜園の雑草引きなどをしているといつの間にか時間が過ぎてしまい、走ることができませんでした。暑い中での草引きって疲れますね。16日の水曜日は、午後から民生委員児童委員の研修会だったので少しだけでもと思い午前中に走り歩きました。走り歩いた距離は10kmでしたが、暑くていっぱい汗をかきました。1Km/8分ペースででしたが、このような暑い時期はこれくらいが精一杯です。午後の民生委員児童委員の研修会に出席しま...早くも木曜日です・・・
火曜日の朝に書いています。昨日の朝起きたら筋肉痛で2階から下りるのに苦労しました。「夏の夜走り」は走るというよりほとんど歩きましたが、歩いても筋肉痛になっています。走って筋肉痛になった時と少し違うようなところが痛いです。走るのと歩くのとでは、使う筋肉が微妙に違うのでしょう。また走った時には腰痛も出るけど、今回はあまり出ませんでした。走るより腰の衝撃が少なかったからでしょうねその筋肉痛も今朝おきてみると少しマシになったようです。昨日1日は、参議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。今回の選挙では3回目で、これで今回の「期日前投票の投票立会人」が終わりました。朝8時20分から夜の8時までの長い時間でしたが、終ってやれやれです。筋肉痛の足にはちょうどよかったかな。休憩時間に自分自身の「期日前投票」...筋肉痛と「投票立会人」・・・
月曜日の朝に書いています。土曜日の夜10時スタートの「夏の夜走り・灘の街道」に行ってきました。今回のコースは神戸市垂水区の「明石海峡大橋」の下、JR舞子駅から大阪市中央区難波「高島屋」前までの56kmでした。雨の心配はなかったのですが、気温も湿度も高くてとても暑かったです。JR舞子駅に夜というのに変な人たちが50人くらい集まっていました。懐かしい顔がいっぱいです。主催者からの挨拶や注意事項、コース説明などがあり、スタートをしたのは10時10分ごろでした。走る人は一部で参加者の多くはウォーキング大会のようです。という私もスタートからゴールまでほとんど歩きました。歩いていても汗が流れてきます。JR塩屋駅を過ぎて海が見えてきましたが、満月に近い月がとてもきれいでした。終始汗びっしょりだったので、その後はスマホを...「夏の夜走り」に行ってきました・・・
この1週間、とても忙しくて時間の過ぎるのが早かったような気がします。この日記も飛んでしまいました。走る方も火曜日から全く走ることができませんでした。月曜日は、午前中は民選委員の地域委員会、午後はジムへ行きました。火曜日は、1日中参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。水曜日は、午前中は何をしていたのか？午後は「飛鳥Ⅲ」を見に行ってきました。木曜日は、2回目の参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。そして昨日の金曜日は、午前中は中央公民館の講座「ふるさと探究」を受講し、午後は実姉が急に体調が悪くなりました。病院へ行くと入院するとのことで、その付き添いや手続きなど夕方までかかりました。実姉は1人ぐらいなので、神戸に住んでいる息子に状況を連絡したり、いろいろとバタバタとしていました。そして今日は広島ー長...今夜は「夏の夜走り」です・・・
新造船の「飛鳥Ⅲ」が大阪港から横浜港へ向かうのを見てきました。見に行ったのはいつもの生石公園展望台です。この新クルーズ船「飛鳥Ⅲ」は5万2265トンで全長230メートル、今回は就航前の習熟航海で旅客は乗船してないとのこと。少しモヤがかかった天気でしたが、白色のとてもきれいな船体でした。スマホでも写しました。飛鳥Ⅲが紀淡海峡を通るまでにも貨物船が通過していきました。この紀淡海峡、神戸港や大阪港への入出港する船がたくさん通ります。見ていて飽きませんね。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング新造船「飛鳥Ⅲ」の就航前の習熟航海・・・
昨日は、参議院議員選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。この選挙では昨日が初めてで、今回の選挙では16日間のうち昨日を含めて3回を担当します。「投票立会人」は2人で、時間は午前8時30分から午後8時までの11時間30分です。お昼の1時間の休憩がありますが、1人づつ交代で取ります。その間、トイレ以外はずーっと椅子に座ったまま、投票に来た人を見ています。8時20分に市役所のロビーの設けられた期日前投票所に着きました。投票所の中で地方区と比例代表の記載場所を見えるところに「投票立会人」席があります。席は写真の手前です。席札を反対に向けて写しました。前回の選挙は兵庫県知事選挙でしたが、その時はなかった「お願い」の注意書きがありました。スマホを使っていた人がいたのでしょうね。今回の選挙、兵庫県地方区は候...期日前投票の「投票立会人」・・・
今日の午前10時からは「民生委員児童委員地区委員会」でした。役員会のでの報告など、議題に従って委員会は1時間くらいで終わりました。自分は地区委員長をしているけど、任期が11月までなのでこの地区委員会も残り4回となりました。民生委員児童委員も今年で9年目になり、残り11月末までで任期が終わります。地区委員長も6年目になり、これまで大きな問題もなく経過しましたが、残りの11月末まで自分なりに頑張りたいと思います。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。今日の最高気温が36.6℃（15:27）でしたが、外での体感気温は40℃近い感じでした。こんな暑い中、外はとても走れません。今日はジムへ行く前、何とか20kmを走ろうと思っていました。といってもジムでの20kmというと久しぶりの距離で、エアコンが効いているといって...ジムで久しぶりの「20kmオーバー」・・・
一昨日、文章をプリントしようとプリンターに送ったのですが、プリンターが全く反応しません。1年くらい前から調子が悪かったのですが、何とか使えていたのがついに動かなくなってしましました。プリンターは必需品なので、壊れてしまったらとても困ります。使っていたのは2012年に買ったキャノンMG6030ですが、買ってから13年が過ぎていてメーカーサポートも終わっています。このプリンター、13年間ほんとうによく働いてくれてくれました。このへんで「お疲れさま」でしょうね。なので、新しいプリンターを購入しました。メーカーは同じキャノンのTS8730という製品で、左がMG6030で右が新しいTS8730です前のと比べて少し小さくて重量も軽いし、各装備もきゃしゃな感じがします。丁寧に扱わなくては、各装備が破損しそうなほど繊細で...プリンターが壊れた(>_<)午後はジムで18km・・・
今日の最高気温は36.3℃（14:49）で、おそらく今シーズンでの最高気温だったでしょうね。ちょうどその時間はジムへ行ってトレッドミルで走っていたころだと思います。この気温ではとても外では走れないでしょうね。ジムではストレッチと筋トレを30分くらい、その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。最近はずーっと1Km/6分ペースで走っています。昨日の万博行きで体自体は疲れていたと思うけど、今日も12kmをそのペースで走れました。アップとダウンを含めて13kmを走って終わりました。トレッドミルだけですが、1Km/6分ペースで走れるようになりました。これ以上上げていっても故障する心配があるので、このペースで保っていたいなあって思います。今日もいい汗をかかせてもらいました。ジムがある市の文化体育館の1階ロビーに...「ポケットあわじ」の取材記事とジムでの13km・・・
5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
昨夜も日記が書けなかったので木曜日の朝に書いています。昨日の午前中はトイレのリフォーム工事（便器の取り換え）でした。その立ち合いもあったので出かけず、ずーっと家にいました。我家は築36年（平成元年新築）になります。よく使う1階のトイレがだいぶ傷んできたのと節水のために便器を取り替えました。以前のは1回流すと15リットルでしたが、今回のは5リットルだそうです。後付けしたシャワートイレ部分は2階のトイレに付け替えました。これまで2階のトイレにはお尻シャワーがなかったけど、これで1・2階ともシャワートイレになりました。午前中でトイレ工事も終わり、午後になってからジムへ行ってきました。ジム内はエアコンが効いていますが、それでも湿度が高くて暑かったです。トレーニングマシンでの筋トレ、数種類を使いゆっくり30分くらい...何で「ダブルさん」なの❓・・・
水曜日の朝に書いています。午前中はダブル菜園の少しの作業と収穫、キュウリとナスビ、トマトなどが採れました。その後は買い物のお供で、三店舗をまわりました。火曜日は近くのスーパーの「火曜市」の日なので、特別な用事がないかぎり買い物に行っています。昨日の買い物も食料品を中心にいろいろと買ってきました。昨日の火曜日はジムの定休日なので、午後3時過ぎから走り歩きに出ました。ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返すコースです。前半は歩くことも多かったけど、帰りは走る方が多かったです。最後は距離合せで近くに帰ってきてから少し走りました。1時間半余りで12kmの走り歩きでしたが、曇っていたものの蒸し暑くて汗びっしょりになりました。1週間くらい前から「シオカラトンボ」は遊びに来ています。この場所がとても気にいっているみ...買い物と夕方の走り歩き・・・
今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。もう梅雨明け宣言があってもいいような。最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。ほんまにスーパースターですね。今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。お昼ご飯を食...今日はジムで15Kmでしたが・・・
今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。「不快指数」って最近は言わないのかな。自分的には不快指数95％くらいだったのでは。お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。30分ごとくらいに給水を取りました。走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。洲本城の本...シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・
昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。そんなことを何回か繰り返していました。6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。時差ぼけのような状態かな。午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。これもやっぱり加齢からでしょう。こんなところにも高齢者ということが実感されます。といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。今日は嬉しい出会いがありました。ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。お会いしたのは淡路島の南西、...軽い疲労と嬉しい出会い・・・
月曜日の朝に書いています。数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、今回も40人あまりが参加しました。今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。集合は近鉄奈良駅です。集合はの夜の10時です。我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。すでに10人近くが集まっていました。今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。ランナー...行ってきました「夏の夜走り」・・・
この時間にはまだ家にいます。さっき晩ご飯を食べました。集合とスタートの近鉄奈良駅に行くのは余裕を持って1時間前に着くように出発します。午後6時過ぎに家を出たらいいかなと。コースは、約50Kmくらいかな。ゴールの京都の四条烏丸の少し東側の「長刀鉾」の前です。ほとんどが歩きになるかもしれませんが、夜の奈良街道などを楽しんできたいと思います。雨はどうなのかなあ。それもまた楽しいかも、ですね。それでは最終の点検をしてから出かけます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今晩は「夏の夜走り」です・・・
朝から「ポケットあわじ」の取材記事を書いていたけど、難しいなあ。2011年4月から13年あまり、これまでほぼ毎月のように取材して記事を書いています。文才がないのは自覚しているけど、何回書いても上達しませんね。今日は途中で止めたので、明日の午前中には書きあげたいと思っています。午前10時から12時までの2時間は洲本中央公民館講座の「ふるさと歴史探究」を受講しました。この講座は年に10回開催されますが、自分は3年目です。受講者は約30人くらいかな。今日の内容は「みけつ国淡路」という話でした。奈良時代の淡路島の状況などを勉強しました。当時の淡路島、このような郡と郷があったようです。その時代から朝廷に食べ物などを納める「御食つ国」だったことがよくわかりました。午後はいつものようにジムへ行ってきました。今日も少しの...とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は特に何もありませんでした。午前中は出かけず、家ののんびりでした。午後は「ポケットあわじ」の取材、取材先で約30分お話を聞きました。写真は後日ということで取材を終えました。2～3日中に取材記事を書きたいなあって思っています。何とかなるでしょう。その後はジムへ行き、軽い筋トレをしてからトレッドミルに乗りました。いつものペース1Km/6分ペースで11Kmを走って終わりました。エアコンが効いているといっても汗をいっぱいかきました。今日、初めてワークマンで買った冷感タイツというのを履きましたが、効果はどうなのかな。先日のUMMLマラニックで履いていたら太ももの擦れも起こらなかったでしょうね。明日の夜走りに履こうと思っています。結果はどうなりますやら・・・。今日もこの日記を読んでいただ...「ポケットあわじ」の取材とジム・・・
日曜日のマラニックの疲れ、ほぼ正常に戻ったかなと思います。若い時なら一晩寝ると疲れも取れていたと思うけど、最近は2～3日後になるようです。今日の午後、ジムへ行ってきました。約30分の筋トレ、それもゆっくりした後にトレッドミルに乗りました。最初はゆっくりでしたが、今日の最高は1Km/6分ペースで走れました。70分で10Kmを走って終わりました。土曜日は「夏の夜走り」に参加しますが、距離は50Kmです。スタートは午後10時、それからの50Kmなので暗いうちは気温もそんなに上がらないと思います。コースもそんなにアップダウンもないでしょう。コースは奈良から京都、初めてのところもあるし、これまで通ってところもあります。コースアウトをしなければ、それなりの時間でゴールできるかなと思っています。時間が足りなければコース...今日はジムで10Km・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜も晩酌と晩ご飯の後、ソファーでウトウト。目が覚めてからも頭がぼーっとしていて、そのまま2階へ上がり、ベッドで横になりました。しばらくテレビを見ていたけど、またいつの間にか眠ってしまいました。毎日書いているようですが、昨日も暑かったですね。もっと暑かった地方もあるでしょうが、これだけ暑かったら同じようなものかな。洲本市のアメダスの記録です。最高気温が35.3℃（12:44)でした。午前中の1時間弱は家庭菜園の作業と採り入れです。採れたのはナスビ・キュウリ・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマトです。キュウリはほぼ終わりますが、ナスビとミニトマトは食べ切れないほど採れています。食べ切れない分はおすそ分けします。10時ごろから買い物のアッシー君ですが、車に乗るとサウナ風呂のようでした...ウォーキングでも暑かった・・・
火曜日の朝に書いています。日曜日のマラニックの疲れか、昨日の朝から体がだるくてあまり動く気も出なかった。見苦しい写真ですが、両足の太ももの内側です。マラニックで汗をかいてハーフパンツがベトベトになり、太ももと擦れたものです。後半くらいからそこが1歩ごとに痛くて苦痛でした。股ずれみたいなものかな。今朝はだいぶマシになりましたが、まだ擦れるとヒリヒリします。日曜日に帰ってきた時、嫁さんが「1階のトイレのドアが開かない」と。具合をみると中からドアノブのカギがかかったみたいでした。トイレは2階にもあるし、疲れていたので「明日の朝に」とそのままにしていました。そして昨日の朝、調べてみるとやっぱり外からではどうしても開きません。ドアを壊すわけにもいかず、トイレの小窓の外から入ることにしました。窓には格子が付いていて、...疲れが残っています・・・
昨日は「2024UMML関西マラニック」でした。朝05:44の始発のバスに乗り、三宮からJR新快速で大津市の瀬田駅に着いたのは08:30くらいだったかな。駅前はすでに多くのスタッフや参加者が集まっていました。少し受付を手伝い、写真を写したりしながらスタート時間を待ちました。スタッフを含めた参加者は100人弱、今回が最後の大会ということで例年より少し多かったようです。スタート前に駅前で集合写真を写しました。このフラッグも見納めですね。土曜日の日記に書いたように、コースは「JR石山駅～瀬田の唐橋～建部神社～石山寺～岩間山～奥宮神社～清瀧宮～アクトパル宇治～林道谷山線～国際射撃場～炭山～志津川～天ケ瀬ダム～朝霧橋～喜撰橋～宇治橋～お茶と宇治のまち歴史公園(京阪宇治駅裏)」です。自分は今回試走に参加しなかったので...暑かったし、しんどかった・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
今日の朝、目が覚めて起きる時に気がつきました。右のお尻が痛いのです。手で触って押してみると、半端な痛さでなくむちゃくちゃ痛い。何で痛いのか、昨晩のことを思い出しました。親睦会から帰ってきて、着替えてからしばらく居間にいました。歯を磨いてから2階の寝室（自分1人が使っているベッドを置いています）に上がりました。ベッドに横になるため、一旦ベッドに座るために腰を下ろしました。ところがそこにはベッドがありませんでした。ベッドに座るつもりで腰を下ろしていたので、そのまま床にお尻から落ちてしましました。酔っぱらっていたので、目測を誤ったのだと思います。右のお尻が痛いので、右のお尻から落ちたのでしょうね。ほんまに酔っ払いって困ったものですね。今朝から痛いところに湿布を貼っていますが、痛みは続いています。単なる打撲でしょ...お尻が痛い(>_<)・・・
月曜日の朝に書いています。昨日で2024年の前半が終わり、今日から後半ですね。マラソンの方も低調で参加したのは、3月の「大江戸ナイトコース」だけでした。同じく3月の「淡路島一周マラニック」は例年どおり開催することができました。今回もたくさんのランナーに参加していただき、ありがとうございました。5月には参加を予定していた「橘湾岸マラニック」はケガの影響でDNSでした。今年の前半の走歩行距離も伸びずでしたが、6月は今年に入って最高の364Kmでした。それもジムが多く、ジム以外では走り歩きがほとんどでした。後半はもう少し多く走りたいなあって思っていますが、どうなりますやら。我家の狭い庭に時々「イソヒヨドリ」が来ます。虫などを取っているのでしょうね。昨日の午後はジムへ行き、11Kmを走りました。これだけ走っただけ...2024年の半分が終わった・・・
天気予報を見るときれいな朝焼けが見られるかなと思い、早起きをして出かけました。最初は走り歩きでしたが、1Kmも行かないうちにウォーキングだけになってしまいました。早朝といえども蒸し暑くて歩いていても汗が出てきます。夜明けが近くなってきましたが、雲が多かったので朝焼けは無理かな。洲浜橋の向こうに少しだけ見えました。その後は曇り空ばっかり。洲本港にあるオブジェっていうのかな。スカイウォークから見える紀淡海峡ですが、雲が多くて霞んでいます。風もほとんどなくて波も穏やかです。ホテルニューアワジ手前を折り返して来たコースを戻ります。大浜公園から見える先山も雲がかかって見えません。我家まで残り1Kmくらいのところで、雲の上にやっと太陽が現れました。久しぶりにスマホのアプリを使いました。今朝のコースです。今朝のデータで...早朝ウォーキングと午後のジム・・・
今日は夜半から雨が降り始め、午前中は強い雨が降っていた。午後になっても降ったり止んだり。午前中は雨の中「ポケットあわじ」の配布を半分くらいをしました。いつもはミニバイクで配布をするけど、今日は車で行きました。ミニバイクの方が便利なところは明日にします。午後には宇原老人クラブの行事「ミニ石庭」を作る講習会に出席しました。宇原公民館に申込者が20人くらい。用意された材料と講師の説明を聞きながら作業を進めました。材料ですが、竹の花器に前もって土が入れられていました。受講者のほとんどは女性でした。花器に黒松やユキノシタ、トキワシノブを植えていきます。その根元にコケを張りました。それから小石を二つ配置しました。それから水を表した白い砂を入れました。これで出来上がりです。1時間足らず、話を聞きながらゆっくりでしたが、...今日は休足日・・・
