筋肉というとボディビルダーやアスリートの筋骨隆々な人をイメージして ・大きい逞しい身体 ・速く強く動ける ・強そうな見た目

歩行は、正しくできると驚くほどエネルギー効率良く移動できる動作なのです。だから、日常生活の移動手段として直立二足歩行が選択され、機能してきたのだと思います。そ

現在の夏バテは、昔の夏バテとは少し違うとよく耳にします。従来の一般的な夏バテの原因は、暑さからくる極端な食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったも

休日をどのように過ごしておられますか？日頃の疲れを解消する目的で、家でゆっくりと過ごす方は多いと思います。しかし、このゆっくりというのが曲者で、ゆっくりし過ぎ

臓器脱とは、骨盤の中に収まっている子宮、膀胱、直腸などの臓器が膣の中に落ち込み、膣壁と一緒に体外に脱出してしまう症状の事を言います。脱出する臓器により名前が異

身体活動は、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する全ての動作のことで、日常生活での労働、家事、通勤・通学等の「生活活動」と、体力の維持・向上を目的

このコラムでも何度か取り上げられている扁平足（へんぺいそく）ですが、一般的に足の横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチで、土踏まずを構成していますが、これらが低

これからどんどん暑くなって、連日の猛暑日なんて当たり前になりそうです。何もしていなくても汗をかくので、夏は代謝が上がって、痩せ易いと思っている人も多いですが、

最近、二ュースで取り上げられているりんご病ですが、正式名称がエリスロウイルスB19（ヒトパルボウイルスB19）と言って、ウイルス性の感染症です。5〜9歳、次に

私たちが「なぜ眠るのか」については、いろいろな学説・仮説があります。しかし、一般向けによく言われるような「睡眠は脳の休息である」という言い方は誤りです。最も深

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）という傷病をご存知の方も多いと思いますが、具体的にどんな痛みや状態まで知っている人は少ないと思います。まず、テニスをやっている人が

テレビや雑誌で取り上げられる最新の健康法のなかには、日本人の体質に合わないものも多々見受けられます。欧米のデータをもとに検証された健康法が、日本人にそのまま当

アニメのポパイは、ほうれん草を食べると筋肉がたくましく盛り上がって、超人的な力を出せます。その時に腕の筋肉の盛り上がりは、すごくて、すごい力が出せそうなイメー

今月の14日にボクシングの試合を控えており、2ヶ月間減量期間を設けて行なっています。その中でも1番心掛けているのは咀嚼回数です。もちろん食べ物の内容も大切です

パンは手軽に食べられて便利ですが、アミノ酸バランスはお米のほうが良いです。また、小麦を粉にして作るパンと違って、お米は粒のままなので、糖質が水をしっかり抱え込

スクワットというと数々のメディアや書籍でも取り上げられている運動の代名詞的存在です。実際に「キングオブエクササイズ」と呼ばれるほど全身を使って使う筋肉が多いエ

骨盤底筋群は、骨盤の底部に位置している一連の筋肉と結合組織の集合体を指します。今回は、代表的な骨盤底筋の役割などを紹介させていただきます。

後鋸筋は、背中の割と深い層にある薄い筋肉です。脊椎と肋骨を繋ぐように走行しており、上後鋸筋は、首辺りから斜め下に走行して上部肋骨に、下後鋸筋は腰辺りから斜め上

一般的に何を食べるかは、歯の種類と配列を見れば、食べるべきモノが見えてきます。歯の種類には主に3種類あります。

日常で起こる色々な痛みに対処するために痛み止め（鎮痛剤）を利用される方は多くなっています。しかし、鎮痛剤は、効果は大きいですが、用途を気にしてあげないと身体に