ダイエット[4日目]

がくんと体重が減りました。 今日は、アイスクリームやらお菓子を食べてしまったので、かなり体重計に乗るのが怖かったけど、量ってみたら減ってて、なんでだろう？ って感じ。 でも、減ったことはうれしい！！ 明日は、会社の飲み会があるので、なかなか維持が難しいので、土曜になんとか。 ていうか、土曜に運動しよう。

ダイエット[2日目]

今日も変わらず、維持しております。 とりあえず、今日は久しぶりにブートキャンプをしてみました。 昔、毎日やってた時の気分でやってみたら、そうとうしんどかった。 さすがに2年くらい運動をしてなかったから、しんどすぎ・・・ いい汗はかけたけど、明日どうなるか。 でも、ちょっと続けてやってみます。 他にやりたいと思える運動がないので、

ダイエット[1日目]

ランチに新しいお店に入ってみたら、量が多すぎて食べ過ぎてしまって、初日なのに増えてしまいました。 てか、平日は外に食べに行ってるので、増え気味。 質量保存の法則だと思いたい。 今日は久しぶりに運動をしたので、明日が心配。 てか、運動するのってこんなにしんどかったっけ？ ダイエットをがんばってた頃は習慣で毎日運動してたけど、今となっては運動なんて、電車に乗るためのダッシュくらいしか・・・ いや、それって運動じゃないよって感じだけど、これくらいしかしてないから、ホントに2年ぶりくらいかも。 意外と汗を流すのもいいものだなと思ってます。 まだまだ、初日なので、はりきってたり。 ..

開始1日前。

明日からダイエットを始めます。 とりあえず、食事制限ではなく、毎日、夕食のあとにストレスでお菓子をパクパク食べてるので、その量をちょっとでも減らしていきます。 あと、わき腹のお肉がすごく気になりだしたので、ストレッチを始めます。 まずは簡単なので、続けられそうなのから始めます。 いきなり全力疾走して、疲れてしまったら意味無いしね。

改めて、ダイエット。

ダイエットを休んでいて早半年。 本日、健康診断＆体力診断なるものに行ってきました。 体重は増えてるのは分かってました。 一番減ってた時より、約4kgほど増・・・ ははは、着実すぎて怖いわ。 このまま行ったら、元に戻ると思ったので、これを気にまたがんばろうと決意です。 でもって、体脂肪も多い。 てか、筋肉量が極めて少なかったので、筋トレして、有酸素運動もという感じで行かないと。 また、ビリーがんばろうか？ でも有酸素運動だと、自転車漕ぐとかがいいのかな？ どうなんだろう… 兎に角、体重減＆体脂肪減 特に、体脂肪を減らそう。 1月から今年の目標決まった！ まずは、50k..

ダイエット[123日目]

前回より日があいてしまいました その間、ひきこもり気味生活から脱却し、今は学校みたいな所に通ってます なので、昼間はお菓子は食べないのですが、帰ってからが少し そして、お昼ご飯をガッツリ食べるので、体重を維持するのがやっとです 今はお盆休み中なので、その間に少し減らして、今後に備えようとしております 相変わらす、ビリーをしてます 今日はミッション1をしました たまにビリーはやってるんですが、毎日のようにやってた頃にくらべると、少し身体の締まりがなくなってきたような気がします なので、空いてる時間にがんばります この茹だるような暑さの中は運動するとすごいですね 汗..

ダイエット[92日目]

ちょっと書き込みできてませんでした 飲み会に行って以来、暴食気味なこの頃 今日も間食をいっぱいしてしまいました だんだん体脂肪が増えてるような・・・ 明日はちょっと我慢できるよう、精神を鍛えなきゃ！ ●今日の運動● BBC1

ダイエット[89日目]

今日は飲み会でした なので、予想通り増えました・・・ 昨日減ったので、喜んでいたのですがー やっぱり量を食べると、体重も増えるようです ●今日の運動● BBC3

ダイエット[87日目]

増えてしまいました・・・ 今日は忙しくて、運動できなかったのが原因というのもあるのかな でも、明日も忙しいので、ビリーできるかどうか 明日は無理にでも時間とろう

ダイエット[86日目]

このごろ順調に体重が減っています 間食を少し減らしたのが効果あったのかな？ あとは、なんとなく続けてるブートキャンプの効果かな？ 最近、運動はビリーさんに頼りっきりです 時間さえあれば、あとは見て動くので、いいですね 自分で腹筋何回とかメニュー決めてやるとツイ怠けてしまいガチだったので、いい運動方かなー と思ったりです そういえば、今日は久しぶりに走ってみたんですが、体重が減ったせいか、ちょっと体が軽いような気がしました ●今日の運動● BBC2

ダイエット[84日目]

おー、今日も減りました☆ そして今日は2日ぶりにビリーです 2日あいていたせいか、ちょっといつもより長く感じましたが、やっぱ体動かすのはいいですね 清々しい気分になれます で、今日は体重にも成果が出たので、また明日もがんばろう！ って気持ちになってます ●今日の運動● BBCミッション1 そういえば、昨日の記録も↓ 体重 50．4kg 体脂肪 27.0％

ダイエット[82日目]

今日はのんびり 運動もせず、ぼーっとです 久しぶりかも汗をかかなかった日って でも、なぜだか体重は落ちてますね 運動しても落ちない日もあれば、動かなくても減る日もあって、いろいろだなぁ でも、50kg台になったのがうれしいです

ダイエット[80日目]

今日も、ビリーのミッション2です 朝にはできなかったので、昨日と同じく夜というか、今日はちょっと早めの夕方頃にしました どういうわけか、体脂肪がぐーんと落ちていました なんでだろう？ 体脂肪とかはホントにどれがホントかわかんないです 今日の数値は、一時的なものかと思う ●今日の運動● BBC2 自転車で1時間

ダイエット[79日目]

増えました・・・ なんでだろう？ 昼ごばんをドーナツで済ませたのがわるかったのかな？ 今日の運動はBBCミッション2です 朝出来なかったので、夜に運動でした

ダイエット[78日目]

ちょっとだけ、お菓子の食べてる量が減ったかもと 思ったら、ちょっと体重が減りました☆ やはり減ると嬉しいですね そして、今日は体脂肪も減ってました ●今日の運動● BBC1