アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
今朝も蒸してましたねぇ♨️もうそういう季節なので仕方ないですが日差しはなかったので助かりましたが朝ランはそろそろ水分を持って走りに出ないと危なくなって来ますね…
昨日の雷雨の影響でスライドした5000TTをやって来ました。昨年は2000mで敢えなく撃沈(笑)私はマラソン練習期のほうが5000は良い走りが出来るというか、…
よくまあ停電しなかったな⚡️☝️この通知が来た時点で今夜のTTは諦めました。昨日のジョグの後に左外くるぶし辺りに少し痛みがあったので気になっていて朝になっても…
怒涛の6月がようやく終わります。昨日は朝から理容学校で授業を受け持ちました✂️自分の娘より若い子達に教える日が来るなんて(笑)立派な理容師になってくれると良い…
今日は朝ランでした。夜にジョグするよりも朝のほうが良いペースで走れます。スピ練は圧倒的に夜ですがジョグは朝のほうが調子が良さそう。さて、本を買いました。今後の…
3ヶ月に渡るスピード強化期間が今日で終了しました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)始めた頃は寒かったけどもう暑い🥵まぁ、正確には水曜日の5000T…
昨日はランオフの予定では無かったのですがここ最近のハードスケジュールの疲れもあったし雨もかなり降っていたので思い切って休みました。そんなわけで今日はさぞかし良…
忙しいと言うのはあまり使いたくないことばなのですがホントに今年の6月は仕事とプライベートと仕事に付随する案件で超多忙です。ブログの更新を少しサボってしまったの…
今日は日曜日ですがスピ練💨先日のカットダウンが大撃沈だったので仕切り直しでセンバルをやって来ました。設定は3'42"のレストは200mWALKまずは結果です。…
今日も朝ランでした。2日連チャンの早起き⏰以前の私なら絶対に無理。初老になると朝方早くなるのか？(笑)昨日よりはペースも上がって楽に走れたかな。上がりに流しを…
今日は朝から暑かったですね。もう夏がすぐそこまでやって来てる感じです⛱️暑いの嫌いですが🥵昨日のポイント練習は大コケしましたが疲労はそれなりにある感じです。走…
今日のポイント練習はカットダウンの予定でした。最近オープンした公園ランニングコースを使用して走って来ました。先日のBUのときはそれほど漢字なかったのですがキロ…
昨日の30kのダメージが思いのほかあったみたいです。今日のジョグは思ったようにペースが上がらないのですが走るのが辛いわけでもなく距離的にはキツさはなかったです…
だけど8時から30k走って来ました(笑)まぁ、走ることは休日の予定カウントされないと言うことでw昨日は雨が降っていて気温もそれほど高くなかったけど今日はピーカ…
今日は朝から理容学校で授業でした。7〜8年振りくらいに授業を担当しましたが校舎も新しくなってインタラクティブホワイトボードというハイテクホワイトボードを使った…
今日は雨の中、朝ランしました。先日の朝ほどは降っていなかったのでそれほどタフなコンディションではなくて助かりました。昨日の疲労もあるのでホームコースのウレタン…
今日は新しく近所に出来た公園のウレタン舗装路を使ってポイント練習をやって来ました。メニューはビルドアップ。2k毎に4'20"→10"→05"を2セット。レスト…
昨日、関東地方は梅雨入りしたみたいですね☔️朝ランするつもり早起きしたら雨☔️結構な雨量が降ってました。今夜は予定があるので朝ランしたいのですが無理して走る時…
先日購入したYouTuber三津家くんの書籍の中で心拍変動(HRV)の重要性が書かれていました。 以前から気になっていたことなのでもう少し詳しく知りたいと思っ…
スピード強化期間に入り、4月、5月とノーカーボンのストリークフライを履いてレペをやって来ましたが6月はアルファフライを履いてどれだけ走れるかやってみます。セン…
明日発売の達つぁんのアルバム『RIDE ON TIME』(リイシュー)をフラゲしました🍩まぁ世の中フラゲは当たり前ですよね。タワレコのオンラインで買って向こう…
2年以上、駒沢公園に通ってパーソナルを受けていますがいつも車で行ってました。しかし、今日初めて電車で行きました🚃パーソナルの開始時間が少し遅めだったので車だと…
川幅日本一の荒川の土手に新しい公園が出来ました🛝大間見晴らしの丘公園✨半年以上前に完成してましたが何故か昨日オープンでした(笑)どうなってんだ⁉️市長⁉️あ…
数ヶ月振りにビルドアップして来ました💨6月はじわじわと苦しむメニューを多く取り入れていこうと思います。5000TTの途中で気持ちが切らないように粘れるメンタ…
5月を振り返ります。 走行距離：418kmランオフ：2日 ポイント練習 ・5/1 距離走30k・5/2 300×5 2set・5/5 変化走10k・5/8 …
これで何連敗だろう？いやぁ〜ホント当たりませんゎ。ファンクラブ先行で1公演は確保してますけどもう1回くらい観たいので応募してます。あとはキャンセル待ちにかけま…
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