アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
昨日のセンバルがなかなか強度が高かったのでなんとなく脚に疲労を感じる一日でした。明日もポイント練習の予定ですし、今日は疲労抜きジョグ。ペースは体に聞いてくれ！…
昨日からスライドしてのセンバル。天気も良く気温もちょうど良くて風もなし。ベストなコンディションでした。スライドさせて正解だったな。今シーズンのスピード強化期間…
本日はセンバルの予定でしたが雨のため明日にスライドすることにしました。まぁ、雨で走る私ですがスピード強化期間中のポイント練習はストリークフライを履こうと思って…
今夜は夜に仕事の勉強会が入っているので朝ランして来ました。スピード強化期間ですのでWSの本数も少し増やしますりいつもの朝ランコースに新しく公園が出来ました。入…
今年もこの季節がやって来ました🌸春恒例のスピード強化期間💨昨年はダニエルズ師匠の5000〜10000mプログラムを実施しましたが今年はマラソンに繋がるスピ…
昨日の5000TTのDNFで元気が有り余ってます(笑)朝起きたら小雨でしたが雨が走らない理由にはならないということで朝ラン💨雨の中走ってるバカ野郎は俺くらい…
来週から6月にかけてスピード強化月間ということで5000mの19分切りを目指しますが、まずは現状の走力を確かめるべく5000TTを実施したのですが…DNF2k…
またまたOAKLEYのサングラスを買ってしまいました(￣▽￣;)4本目(^◇^;)現在使っているやつはすべてスポーツタイプのものでしたが今回のは普段でもかけら…
桜が咲き始めたと思ったら雨☔️今日はセンバルの予定です。土曜日に5000TTを実施しようと思っているので刺激入れ的な感じで行こうと思ってます。でも、雨☔️雨雲…
WBC、日本が優勝しましたね🏅🏆🥇大谷選手の抑えも良かったけど、やはり昨日の準決勝のサヨナラ勝ちが痺れましたね。その立役者の村神様が決勝で同点ホームラン…
サブスリーという目標は達成出来ませんでしたが骨折を乗り越えて東京マラソンでPBを出せたことはこの一年間の頑張って来た結果だと思います。そんな頑張った自分にご褒…
1ヶ月前に実施した400バル。前日のパーソナルの筋肉痛の影響か走力がまだまだ戻って来てなかったのか撃沈しました。今シーズンは外さなかったメニューなだけにブラン…
WBC、順当に準決勝進出ですね⚾️やってみなきゃわからないけど今回は優勝しちゃいそうな感じ？ドミニカ負けたし、アメリカはイマイチだし、あとはプエルトリコか⁉️…
昨年、一昨年と同様に今年もこちらのノートを練習日誌にしようと思いまして無印良品まで買いに行って来ました徒歩3分ね細かいログはCOROSのアプリに入るので体重、…
ようやく東京マラソンの疲労が抜けたのでスピ練を再開しました。400バルをやろうと思っていたのですがとりあえず軽めので慣らしてからと思いましてBU12kにしまし…
東京マラソンが終わり、私の22〜23シーズンが終わりましたので振り返ってみたいと思います。昨シーズン同様に4〜6月スピード強化、7〜8月走り込み、9月以降をマ…
東京マラソン番外編です(笑)出し切るということはこんなにもダメージが残るのか？というくらい筋肉痛が残っていました。木曜日にジョグをしたら全然走れずf^_^;金…
ゴールをしてスタッフの方に誘導されて歩き出すと後ろから「お疲れ様でした！」と声をかけられました。振り返るとMIPメンバーのしのてぃーさんでした。しのてぃーさん…
ここから先の12kmを何事もなく終われるマラソンなんてないのかもしれない。ここからが本当の勝負。何が起ころうとベストを尽くす。何事にも動じずに自分の出来る最善…
まだまだ続きます(汗)21〜30kmレースは蔵前橋通りか清澄通りに入ります。この辺に来ると招待選手やらエリートやら準エリートやらの方々とのスライドがありました…
なんとか10kmまでにサブスリーペースに戻せたわけですが正直言ってどこまでこのペースを保てるのかは全然わからない状況でした。昨年3月の渡良瀬遊水地トライアルは…
かつてないほどの筋肉痛に襲われています(笑)これが出し切った代償でしょうか？この余韻は悪くないかな。昨日、お世話になっている治療院に報告がてらメンテナンスに行…
遂にこの日がやって来ました。2020年の東京マラソンが中止(一般の部のみ)になり延期に延期を重ね、昨年よりも今年の方が絶対に良い環境で走れると判断してさらに1…
すいません。サブスリー出来ませんでした。でも、出し切りました！詳細後日
復帰66日目3年待った！いよいよ明日！3年間積んで来た練習のすべてを出し切れるように、悔いのないように、最高に楽しい42.195kmにして来ます。ウエアはこち…
復帰66日目東京マラソン前最後のジョグをして来ました。30分間じっくりと。春先のスピード強化に始まり、夏の走り込み。秋からはマラソンモードに突入しましたがシー…
復帰65日目いよいよ今日から東京マラソン2023のランナー受付が始まりました。私は仕事の都合もありまして初日の今日行って来ました。いやぁ〜人多いっすね(笑)平…
復帰64日目今日も朝のジョグです。飲まずに寝ると体が軽い！睡眠アプリにも飲まないほうが良い結果が出ます(笑)紫が深い眠りです。飲まなきゃ良いんだろうなぁ(￣∇…
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