この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
トライアスロンスクールコーチ、トレーナー、整体士の1日を綴ります。初心者にはオススメの情報が満載。
寒い日に走るときは、「首」を冷やさないようにすれば多少は寒い思いをしなくてもいいよ。首、手...
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この寒さでは外を走るのはムリ。ということで、インドアラン。インドアだとスピーカーで音楽(G...
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
多少気温が低くてもベースレイヤー(肌に触れるウェア)を性能のいいものを選択しておけば、上着...
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
外を走りたいけど、時間ないからzwiftランします。45分くらい。貼り付けタイプの心拍計(...
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
「ブログリーダー」を活用して、SHINさんをフォローしませんか?
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿