アスロニアコーチ＆トレーナーしみずの心身一如

寒い日に走るときは、｢首｣を冷やさないようにすれば多少は寒い思いをしなくてもいいよ。首、手...

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2022/12/25 08:47

この寒さでは外を走るのはムリ。ということで、インドアラン。インドアだとスピーカーで音楽(G...

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2022/12/24 21:35

多少気温が低くてもベースレイヤー(肌に触れるウェア)を性能のいいものを選択しておけば、上着...

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2022/12/15 13:47

外を走りたいけど、時間ないからzwiftランします。45分くらい。貼り付けタイプの心拍計(...

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2022/12/07 14:22