もしかして世間では今日からゴールデンウィークが始まってるのかな? 予定とかもう決まってたりしますか? 私はGWとかは関係ないのですが・・・ 今日は朝から…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
もし、今過去に戻ってやり直せるとしたらどうします~??? ちょうどアメブロの投稿ネタを見てたら出て来たので 日曜の朝、ちょっと想いを馳せてみてました。 …
昨日もシレっと瞑想動画をアップ致しました! そうなんです、先々週、心が折れちゃって。 心折れたって言うほどのもんでも無いけど 諦めてもーたー 毎週金曜…
私がいつも話しているから、というのもあってか 「自分と繋がる」 という事に興味を持つ人が周りで増えているような気がしています。 ブログでもこの「自分と繋…
もう昨日全然眠れなくて。 私、たまにあるんですよねー 全然眠れないとか途中で目覚めてしまうとかやっと眠れたと思ったら朝起きられないとか・・・ まあ、朝起…
久しぶりにいいお天気に!春の長雨で色んな汚れが流れ落とされたのか空気感がとても清々しい^ ^今の家は廊下が暗いのだけどそれが功を奏してなのかよりリビングからの…
あなたの周りにもいますか?なんかめっちゃ運がいい人。 私の周りにもたくさんではないけど(そもそも知り合いが少ないw) あー、あの人なんかいつも運がいいよな~…
日常生活で心がざわつくことありませんか? ”モヤモヤする”とも言うやつです。 私は本当に長年ざわざわモヤモヤしてたんですよねー でも、その心のざわモヤには…
やりたいことがわからなくても大丈夫!幸せを見つけるための小さな選択
「やりたいことがわからなくて悩んでます。」 こんなとき時ってありません~? 私、一時期めちゃありました。 これはやっぱり歳を重ねるごとにそんな気持ちになる…
私自身自己肯定感という言葉があんまりしっくり来ないのだけど でも、この自己肯定感って言葉が世間一般で浸透してて身近な言葉なので 本来の意味とか受け取り方と…
今月の高齢の両親と泊まろう会はこちらで開催しましたw神戸の夜景はとってもキレイ✨アフタヌーンティーからイブニング、次の日のモーニングと全てラウンジでお世話にな…
「更年期を迎えてね生理なんかも終わってね生理が終わったのはラクでいいけどでもなんか あ~もう女じゃなくなったのか~ って寂しく思う・・・」 ってこの前友達…
最近、50代になってから毎日がどうも楽しくない… というかなんだかツライなぁ… と感じている方もいるのではないでしょうか? そんな時こそポジティブな考え方…
確定申告も終わってホッと一息♡そんな時期かなと思います。 私はこの辺りの事は本当に無知で結婚してから約20年 主人の会社で全部やって貰ってるのでノータッチ…
ジャネットジャクソンin大阪with TLCがサイコー過ぎた件
昨日はジャネットジャクソン&TLCのライブを見に大阪城ホールへ。 もういつチケットを申し込んだか忘れたくらいだいぶ前から楽しみにしてたんだ~ ソロ参加だっ…
あなたが生きづらさを感じている時ってどんな時ですか? ひとつだけじゃなく色んな要因が影響していると思うんです。 例えば自己評価が低くて自分に自信が持てない…
大谷翔平選手の奥さまの写真が出ましたね~な~んか温度感のあるステキなお二人って感じですよねー♡ https://www.daily.co.jp/mlb/202…
久しぶりのトレッキングを昨日楽しんだ”おつり”が今朝からじわじわ来ています。 そう!筋肉痛ーーw 週4くらいで筋トレ行ってるのにやっぱり違うねんね、使う筋…
ふ今日は頭痛も治ったしよりスッキリしたくて山、行って来ました♪やっぱり自然は癒しのパラダイス!でもあまりにも久しぶり過ぎてだいぶバテました💦こんなに息切れる!…
先日リビングのソファでうとうとしてて・・・ ふと目が覚めたら頭痛ですよ。あ、頭が痛い・・・ あんまり頭が痛くならないものでちょっとした頭痛でおろおろしちゃ…
先週からまた新しい学びが始まりました♪6か月間の旅となります。 厳密に言うと真新しくは無くてちょうど2年前の3月にも一度学んだ マインドフルネスコンパッシ…
三日坊主は幸せへの第一歩!マインドフルなアプローチで乗り越えよう
よし!今日からやるぞ!! と、決めても三日坊主で続かない… いや、なんなら次の日もう出来なかった… なんてことありませんか? 例えばダイエットや早起き…
どうですか~? 毎日楽しい~って思いながら過ごしてますか?? 50代ともなると仕事や家庭の責任親の介護も始まったりして様々な責任とか義務が生じちゃう。 そ…
今週のYouTubeの瞑想動画はこちら↓ 私、1年程隔週でクンダリーニヨガっていうのに通ってるんですけどね 聞いたことありますかね?クンダリーニヨガって。…
朝の習慣が人生を変える! いわゆるモーニングルーティンってやつですね! 劇的に変わる! という釣り文句は私は使いませんがw 朝の気分や朝のエネルギー…
先日書いたこのブログ 『ズバリ!あなたは夫の事を愛していますか??』50代になると夫婦関係も折り返し地点。 ズバリ!夫の事を愛していますか?? そんなアン…
小さな幸せが大きな変化を呼ぶ!50代女性のためのマインドフルネス
今日は今朝の瞑想でポッと降りてきたテーマでお話しをして行きたいと思います。 ぶっちゃけマインドフルネスの幸せは小さい「幸せは小さい」なんて聞くといきなり興…
50代になると夫婦関係も折り返し地点。 ズバリ!夫の事を愛していますか?? そんなアンケートの結果約50%が「愛している」 「愛してないけど情はある」こ…
今日は朝から銀行、証券会社の方々とのミーティングがあって神戸まで行って今、西宮まで戻って来て市役所にて証明書交付手続きのために順番待ち25人待ちやって😅どんだ…
私は自己肯定感と言う言葉よりも自己受容の方が結構好きなんですけど どうですか?自己受容と言う言葉身近ですか?よく耳にしますか? ちょっと調べてみたら・・・…
今週の癒しのごじあいラボでの誘導瞑想動画は 生きづらさが目に見えてゆるむセルフコンパッション瞑想です。 昨日のブログ内容を音声&動画にしたものなので 『新し…
こんにちは~新しい月のはじまりがやってきましたよ~ 3月1日何か新しいことを始めるチャンスです!! と、言ってもそんな大きなことじゃなくても良くて 今す…
「ブログリーダー」を活用して、a2coさんをフォローしませんか?
もしかして世間では今日からゴールデンウィークが始まってるのかな? 予定とかもう決まってたりしますか? 私はGWとかは関係ないのですが・・・ 今日は朝から…
セッションをやってて反応が結構いいワークがありましてね。 ブログでも何度かお話ししていたりインスタのリールにもアップしたりなんかして あつこ|50代からあり…
今日のブログはご自身の使命や生きる目的がハッキリしてて明確な方はスルーでお願いします(≧▽≦) 先日こんなご質問というかお話しをして頂きました。 それぞ…
土曜日の東京でのお茶会&ディナー会でのべ40名の方とお会いしてお話ししてみてわかったこと。 (と、言っても全員と話したわけでは無いんですけどねw) それは…
ありがとうの魔法って知ってますか? 言うなれば感謝の言葉や行動が持つ力を指します。 \言葉にはエネルギーがある/って聞いたこともあるかもですよね。 感謝…
今回の東京旅行も実りある2日間になりました! そもそも土曜日のお昼にお茶会夜にYOUTUBEのお食事会 という長友ようさん繋がりの会が表参道と渋谷であると…
今回の東京旅で泊まったのは前々から行きたいと思っていた増上寺周辺。ステキ過ぎた!普段は東寺さんや空海さんが好きなので真言宗なのですが元々ご先祖さま的には浄土宗…
今日は朝から東京に向かっております🗼1月の東京ドームのブルーノマーズぶり!土曜日ってこともあってか新大阪だだ混み!!ゴールデンウィークは絶対家にいよう。そうし…
この毎日ブログも4年目に入ろうとしています。 のはず。 なんか年のせいなのかもう何年目かっていうのがよくわからなくなって来てますw 自分の年もこの前までて…
自分を大切にしましょう この言葉、もう何度も聞いて来たかと思います。 そして50代ともなると本当に身に染みて いやマジで自分を大切にせなあかんなぁ な…
一昨日のブログ記事をインスタのリール動画にしてみました😆 あつこ|50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "だってね、深呼吸を…
私は結構ルイーズヘイって人の本が好きで 1冊だけキープしているものがこれ↓ 引越しの時に自分でもビックリするくらい本を捨てたんです。 逆にこんなに本持…
昨日の夜瞑想サロンで呼吸法をやったのですが これがもうとにかくめちゃくちゃ気持ち良くて! 自分の呼吸に集中できて体の中から気持ち良さをたっぷり感じて頭の中…
今週の瞑想動画昨日の夜9時にアップしました。 今回のテーマは今この瞬間と繋がるです。 内容は完全なマインドフルネス瞑想です。 英語からの引用部分が多くて…
今日は昨日の続き! 昨日は動けない時もあるんだしそんな時は無理せず受け容れちゃえ! みたいなお話しをしました。『動けない時は無理せず受け容れよう!』『悩む…
『悩むってことは暇なんです。悩んでないでとにかく動きましょう。動けば悩みなんて無くなります。暇なんですか?暇じゃないでしょ?じゃあ動きましょう!』 ゆうてる…
朝起きたらあまりにもお天気がよかったもので昨日はまさに\弾丸/で京都まで行ってきました♪ 私が急に思いついて「そうだ!京都に行こう」って時は ほぼ東寺さん…
ごじあい研究所では「朝の書く瞑想」いわゆる「ジャーナリング」をお勧めしています。 私自身モーニングページっていうジャーナリングを始めて4年くらい経つんですけ…
□ ストレス□ 不安感□ 自律神経のバランスの崩れ□ 体全体の緊張感□ 疲労感□ 倦怠感□ やる気の低下□ 集中力と注意力の低下□ 肩こり、首こり、…
またまた新しい週が始まりましたね♪ 今週はどんな週にしたいですか? 私は今日の朝のジャーナリングに大きく二文字 「自律」と書きました^^ まあホントに…
今日も昨日の続きで京都旅♪ 両親の泊ってたフォション京都ホテルからバスで20分ほど離れた東寺さんの近くのホテルへ。 OMO3京都東寺 by 星野リゾート【…
昨日は1ヶ月遅れの両親の結婚記念日で京都にあるフォションホテルを予約^ ^私はチェックインだけ要員でおじゃまするもウェルカムドリンクとマカロンを頂けてご機嫌さ…
自分のバイオリズムって把握出来てたりしますか? いや、その前にバイオリズムって何か知ってる? きっとバイオリズムって言葉自体は今までに100回くらいは聞い…
こんにちは♪ 今日はどんな1日にしようと思ってますか?これだけはやろうと思ってる事はありますか? 私はこの1週間『動く』をテーマにして過ごそうと思っている…
4月最後の週が始まりましたね。どんな1週間にしたいですか~ 私はそうだな、”動く”をテーマにして過ごして行こうと思います! もうさ、すぐダラダラしてまうか…
昨日、この毎日365日ブログを書き終えてから うん!やっぱり行こう! と決断をしてあわてて用意をして向かった先。 それは京都。 先週も仏教の道場で行っ…
人生うまく行ってる人は思考と言葉の選び方が絶妙 と、聞いたことがあります。 その時、めちゃなるほどな~って感じた覚えがあって 逆に言うと人生ちょっとしん…
3月から仏教を学び始めて今7週目。 まだ6週目の宿題の提出が出来てないっ(××) ”あ~いっつも遅れちゃう…ダメ子だわぁ” と無意識に自己否定を毎度して…
自分的には好きな事、やりたい事は結構やって来たつもり! ではいるんやけど その反面人一倍人の目というものを気にしてガッチガチやった というのもめちゃある…
私さ、 ・仏教・瞑想・マインドフルネス この3つの言葉を見かけると思わず反応しちゃうんですけどw そういえば小さい頃中森明菜が大好きで新聞のテレビ欄に”…
こんにちは♪今日も今から病院へ。父の2回目の退院日です。この前は土曜日に退院して火曜日に再入院でそしてまた今日退院と言う運びでございます。今度こそ!って思って…
今週もまた始まりましたで~ 癒しと安眠、そして覚醒と進化ある1週間にしたいと思います! この”癒しと安眠覚醒と進化” という言葉はこの前の仏教道場でGe…
こんにちはー昨日京都に行っていたのですが実は寝坊しちゃってて(汗 本当は早めに出て大好きないつもの東寺さんに寄ってから 仏教道場の講演に参加するつもりだっ…
今日は朝から京都😊仏教を学びに来ております。また後ほど!
もうね、またね、父が入院してるんです。 先週土曜日に退院したばっかりなのに火曜日に病院に診察に行ったらそのまま入院。。。 色々覚悟はしていたつもりだけどそ…
□ なんだか最近ストレスがかかってる気がする。 □ 頭の中がごちゃついてて集中力が続かない気がする。 □ 寝付きもあんまりだし睡眠の質もあんまりな気がする…
毎週日曜日の夜9時からクリスタルボウルのサウンドヒーリングをライブ配信してるんですけど 気が付けばもう半年以上!ちゃんと数えてみたら4月で9か月目。 日曜…
明日もまた仏教のクラスがやって来る~! もうさぁ週1のペースってめっちゃ早いよね!? 子供の頃ピアノ習ってたけどあれも週1やったよ。あの頃はここまで早くは…
ごじあいを練習すると得られる3つのお宝それは・・・ 直感・自分軸・自信 う~ん。どれも確かに”何かええ感じ♡”って感じるけど 具体的にそれが\何なのか/…
昨日父が退院したの~とブログでも書いたのですが その前日も病院に行って先生からの説明を母と共に聞いて お寿司食べて両親の住まいに寄ってから自宅に帰ったんで…