今日は朝から東京に向かっております🗼1月の東京ドームのブルーノマーズぶり！土曜日ってこともあってか新大阪だだ混み！！ゴールデンウィークは絶対家にいよう。そうし…

この毎日ブログも4年目に入ろうとしています。  のはず。  なんか年のせいなのかもう何年目かっていうのがよくわからなくなって来てますw 自分の年もこの前までて…

自分を大切にしましょう  この言葉、もう何度も聞いて来たかと思います。  そして50代ともなると本当に身に染みて  いやマジで自分を大切にせなあかんなぁ  な…

一昨日のブログ記事をインスタのリール動画にしてみました😆 あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "だってね、深呼吸を…

私は結構ルイーズヘイって人の本が好きで  1冊だけキープしているものがこれ↓   引越しの時に自分でもビックリするくらい本を捨てたんです。  逆にこんなに本持…

昨日の夜瞑想サロンで呼吸法をやったのですが  これがもうとにかくめちゃくちゃ気持ち良くて！  自分の呼吸に集中できて体の中から気持ち良さをたっぷり感じて頭の中…

今週の瞑想動画昨日の夜9時にアップしました。  今回のテーマは今この瞬間と繋がるです。  内容は完全なマインドフルネス瞑想です。  英語からの引用部分が多くて…

今日は昨日の続き！  昨日は動けない時もあるんだしそんな時は無理せず受け容れちゃえ！  みたいなお話しをしました。『動けない時は無理せず受け容れよう！』『悩む…

『悩むってことは暇なんです。悩んでないでとにかく動きましょう。動けば悩みなんて無くなります。暇なんですか？暇じゃないでしょ？じゃあ動きましょう！』  ゆうてる…

朝起きたらあまりにもお天気がよかったもので昨日はまさに＼弾丸／で京都まで行ってきました♪  私が急に思いついて「そうだ！京都に行こう」って時は  ほぼ東寺さん…

ごじあい研究所では「朝の書く瞑想」いわゆる「ジャーナリング」をお勧めしています。  私自身モーニングページっていうジャーナリングを始めて4年くらい経つんですけ…

     □ ストレス□ 不安感□ 自律神経のバランスの崩れ□ 体全体の緊張感□ 疲労感□ 倦怠感□ やる気の低下□ 集中力と注意力の低下□ 肩こり、首こり、…

またまた新しい週が始まりましたね♪  今週はどんな週にしたいですか？  私は今日の朝のジャーナリングに大きく二文字  「自律」と書きました＾＾  まあホントに…

あなたにとって味わいたくない感情ってどんな感情でしょうか？  不安、焦り、孤独感、罪悪感、無力感、劣等感、怒りなどなど  いわゆる”ネガティブな感情”ですよね…

今日もアメブロのネタ投稿で行ってみよう♪  ”モチベーションを保つ方法”ですって？  無いよねそんなもんはね。 と言ってしまったら元も子もないのですが  でも…

最近ホントに波が激しくて困っちゃう！  何の波かというとメンタルの波。  これもやっぱり50代特有のヤツなのかしら？  いや、案外ずっと波は荒れてたけど気付い…

私は何故か感情と思考の違いにめちゃくちゃ興味があるんですけど  どうですか？あります？興味。感情と思考の違い。 無いよねー  フツー無いよねー(≧▽≦)  な…

昨日のインスタで「モヤモヤを吹き飛ばす秘密兵器」っていう投稿をしました↓ あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram3 li…

昨日のブログでも写真登場したウチのイッヌなんですけど 昨日一晩中おなかが痛くてうろうろうろうろ。  たまにあるんです、こういう時。  きっと犬を飼ってると当り…

春の風が心地よく吹き抜ける4月がやってきましたー  特に今日のお天気サイコー！！ この季節は新たな気持ちで前を向いて自分自身を大切にする絶好の機会です。  特…