2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
「ネガティブな気持ちを手放す」って簡単？具体的な方法で解説！
よく、イヤな気持ちや不安な気持ちと言ったネガティブになった時に 手放しましょうという言葉を聞くけど この手放すって具体的にどういうことを指すんでしょうね？？…
今日はマインドフルネス瞑想とスピリチュアル瞑想はの違いについてお話ししたいと思います。 瞑想ってどれも同じでしょ？ って思うよねー でも、目的やアプロー…
50代からはマインドフルに生きることで不安や不満が感謝に変わって豊かな人生を創って行く事ができます。 なぜなら！ 50代っていうのは今までの人生のさまざま…
去年の2月の今頃も同じような事をブログに書いてたwww 私、どんだけ自己肯定感低いねん！(≧▽≦) そして自己肯定感低いと感じてる人がどんだけ多いねん！ …
今週の誘導瞑想のYoutube動画は 「自分の内なる本当の心の声に耳を傾ける」 をテーマにしました。 「内なる本当の心の声」 なんだか神秘的でイイ感じ…
人ってドラマチックな落差好きよね～？？？ じゃない？ どん底からの大逆転。例えば・借金人生が1億越え！・病気を克服！・ダイエット成功！みたいなやつ。 そ…
今日は完璧主義についてです。 「完璧主義でしんどいんです～」 と、お悩みを打ち上げて下さる方以外も実は”未認識完璧主義”な人って多いと思います。 「え、…
私自身の目標でもあり生きる目的でもあり ご提供するマインドフルごじあいレッスンを通して伝えたい事。 それは 自分らしさを取り戻して心からやりたいと思う事…
この前「勝手に人生がうまく行く方法」っていうブログ記事で 『勝手に人生がうまく行く方法』先日、「マインドフルごじあいレッスン」を受けることによる効果をリストア…
ふと不安を感じる時ありません？？なんか急に湧いて来るみたいな時。 残念ながら生きてるとどうしても不安を感じるのは避けられない事実です。 未来への不安もあれ…
先日、「マインドフルごじあいレッスン」を受けることによる効果をリストアップしてみましょう と言う課題を頂き書き出してみました。 このマインドフルごじあいレ…
先日「死生観」についての本を読んでたんですけど 死という文字を見ただけで心がぞわっとしちゃいません？ネガティブな感覚と言うか 怖いような不安なような悲しい…
今週の動画は久しぶりにクリスタルボウルのサウンドヒーリングです。 誘導もアファメーションも入っておりません。 純粋にクリスタルボウルの音の波動のみです。 …
ちょっと今朝からなんか緊張感が自分の中に感じられて 地に足が着かないというかしっくりこないというか あんまりイイ感じじゃなかったんですよね。 そんな時って…
あなたの周りにも ”あの人ってば運がいいよね！？良いことばっかり続いてない？なんかいいよねー” みたいに思う人いませんか？ そしてめちゃくちゃたま～にかも…
こちらではメニューのごじあいレッスン基礎【自分マインド】についてご案内しています。 マインドフルごじあいレッスンで得られるもの、それは ”自分で自分を癒すチ…
こちらではメニューのマインドフルごじあいレッスン体験説明会についてご案内しております。 マインドフルごじあいレッスンで得られるものそれは”自分で自分を癒すチ…
”50代女性がキラキラ輝いて毎日が充実する方法”があまりにも地味だった件
”50代女性がキラキラ輝いて毎日が充実する方法ベスト5” と言うものを調べてみるとこんなんが出て来ました↓ ①健康的な生活習慣の確立②興味深い趣味や活動を…
私たちは時折いや、結構な割合で 周りから認めて貰いたい！ と思う事があります。 いいね！すごいね！がんばったね！ と、褒めて貰いたくなっちゃう。 こうやっ…
久しぶりに池ちゃんに会えた～♡ 事務所辞めてからはじめての集まり。ライブじゃなくてファンミw ヌーンティーってなんやねん！！www って感じで始まったけ…
今日は 人生うまく進んでるな～いつも成功してるな～ って人の共通点についてです。 それは・・・ ①いつも自分を内観して自分の心の奥底にあるものを感じようと…
先日クライアントさんから 瞑想をやろうと思うけどなんか続かない。 やりたくないわけでは無いし”目を閉じて静かにして呼吸に意識を向ければいいだけ”とわかってい…
前日は曇ってたけど次の日は快晴！！ 夜とはまた全然違う顔を見せてくれました。ちなみに夜↓ 山の方もこんな合成みたいな青空w ゆっくり朝の用意を済ませてから朝食…
昨日から両親と共に新神戸のANAホテルへ。1週間前予約でめちゃお得にスイートルームに泊まれてラウンジ使い放題そして朝食付き。昨年は父が何度も救急車で運ばれて入…
神戸新開地にある喜楽館もうここに来るのも何度目だろう。 雰囲気ある寄席なんですよー そしてやっぱり喬太郎師匠の落語はおもしろいのはもちろんだけど おちつ…
今日は「50代女性のためのポジティブマインドセット」についてです。 昨日のブログでもお話ししたように人生は常に挑戦と試練に満ちてますよねー 『新しい事にチャ…
”新しい事にチャレンジする時の勇気を育むベストなツール” ベストなツールっていつ通り瞑想なんですけどねw 今日は ①瞑想がなぜ勇気を育むのか ②新しい…
”やりたいと思ってるのにできない”が続くと自己肯定感が下がります
クライアントさんから 『悩みってほどでは無いけど瞑想を続けたいと思ってるのに全然続かない…本当に続けたい！って思ってるのに続かない😢』 というメッセージを…
50代ってどうしても仕事や家庭の忙しさホルモンの変化その他の様々なストレスが積み重なって ”やる気が出ない”と言うよりも”やる気自体感じにくくなる”ことがあ…
今日は50代女性が内面から輝くとは？ についてお話ししたいと思います。 ”外側から輝く”については結構具体的にやることがわかるというか 例えばファッショ…
もしモヤモヤっとした日常に閉じ込められいるとしたら… ”なんかもう50代だし”って思ったりしてます？ よく聞く言葉かもしれないですが とにかく今が一番若…
今日は久しぶりに自分を大切にするとはどういうことなのかについてお話しして行こうと思います。 まだまだ自分を大切にすると言う言葉を聞くと モヤっとした居心地…
1月あっという間過ぎてなんかがっかりした気持ちの人に読んでもらいたい！
2月、始まりましたね～ やっぱりあっという間に2月来た気もするけど お正月って結構もうだいぶ前のような気もするよね。 この時間の感覚っていつも不思議よね…
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2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
昨日のインスタのリールでもアップしたのですが あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "「あなたは完璧です。 愛に溢れ…
私達は人生を変えようとして外部から何か新しい物を学んだり取り入れることで満たしてから変えようとするけど 実は「足りないもの」を外部から得ようとすること自体が…
今回の韓国旅行はいつもよく一緒に行く友達が東京成田から そしてその子の友達が仙台から で、私が関空から それぞれが現地集合で集まって 現地ではいつも本…
楽しい時間はあっちゅうま。最終日は帰る前に1人で仁川空港近くにできたあれはIRって言うのかな複合施設インスパイアへ！なんかもう凄かった！ラスベガスみたいな感じ…
