今日は参院選でした。私はいつも通り朝イチに投票しました。（開場直後の投票所はランナー率高め）（目の前の姉さんはすでにガッツリ汗かいてた）そのまま夜の開票速報を待っても良いのですが、よりいっそう民主主義への意識を高めるため、文京区投票所ランにチャレンジしま
1日 快調走45分3日 LSD180分 + 流し4日 ロング走を試みる→10kmで終了5日 朝ラン30分6日 朝ラン30分7日 ミドル走14km + 疾走1km8日 ジョグ30分10日 ロング走23km11日 LSD180分12日 坂10往復14日 ミドル走14km + 疾走1km15日 帰宅LSD120分16日 坂11往復 + 疾走1k
8月の初めごろから、ストレッチを毎日やっています。ターゲットは脚や股関節周辺。走る時の動きを良くするとともに頻繁に発生する膝の痛みの原因を除きたい、というのが主な目的です。ついでに派手に脚を広げられるようになったら職場で自慢しよう、などとも思っておりますの
エントリーばっかりしている気がしますが今日もひとつエントリーしました。2月11日開催の都農尾鈴マラソン、10キロの部です。過去5回エントリーしていますが走ったのは2回だけ。あとの3回はDNS(Do Not Start)。DNSの理由は、風邪 - 風邪 - インフルエンザ。しかし、走った2回
今日（火曜）から飛行機に乗って出張です。安部元総理の国葬と重なってしまいました。反発する人とか反発する人に反発する人とかに巻き込まれてめんどうなことになったらいやだな。（これは朝書いてます）それはさておき、走った話。まず昨夜。連休中にはイマイチ走れなかっ
大阪の高槻で1月に開催される高槻シティハーフマラソンにエントリーしました。私の出身は大阪の枚方。高槻は淀川をはさんだ反対側。枚方にとって高槻はライバルのようなもの。枚方でも1月にひらかたハーフマラソンが開かれます。枚方人がひらかたハーフに出ずに高槻ハーフ
連休初日はLSD180分をやって良いスタートでしたが2日目、3日目はさっぱり冴えませんでした。まず2日目（昨日）。起きたときから左足小指つけ根が痛かった。正確には前日の夜からすでに痛かったのです。それが全く治っていなかったのです。こういうとき、安静にするよりもジョ
恩師の訃報を受け取った。熱中症で入院して、そこでコロナにやられたという。驚くほど何も教えてくれない人だった。大学院入学直後、読むよう勧められた論文を読んでいて「ここがわかりません」と質問に行ったら、「君にわからんのならわしにもわからん」と言われた。教育上
今月二度目の連休。一回目の連休は台風でつぶれてしまったので今回こそしっかり走っておきたい。ただ、火曜・水曜に通勤ランやったので、すでに筋肉が疲れている可能性があります。疲れてるときにペース走系をやると練習の質が下がり、走力が積み上がらず疲労のみ積み上がる
火曜日にJRが運休していたから走って出勤したという話を昨日書いたのですけど、その続き。水曜日（昨日）の朝にJRのウェブサイトで台風の影響による列車運行予定を確認したら「本数を減らして運行」と書かれておりました。本数が減る。。。都会だったら、10分毎に来る電車が2
お疲れの人が多いと感じる今日このごろ。スーパーもお疲れの模様。（これは昨日の状況）（今日はかなり復活）それはさておき昨日の朝、出勤のため駅に行ったら終日運休のお知らせが出ていました。出勤やめて家で仕事しよかとも思いましたが職場の台風被害がないかも気になる
私、ランニングを趣味としつつも、本当はインドアのほうが好きです。体育系じゃなくて文化系人間です。昨日までの連休、天気が悪いことがわかっていたので、「休日は走らねばならぬ」という体育会系縛りは解除。部屋にこもって時間かけて本を読むつもりでした。ちなみに今現
滅多にないことですので（頻繁にあったら困る）昨日の停電のレポを書いておきたいと思います。レポ書いているからと言って、特に面白いことは何もおこっておりません。記憶で書いているので時刻は正確ではありません。～～～〇 16時ごろ、大雨の特別警報が発表雨も心配だけ
台風の心配をしてくださっている方がおられるかもしれないので報告だけ。私、および私のおうちは無事でした。まだ時々強風が吹いてますが、もう大丈夫です。なお、「停電するかも知らんので」なんて書きましたが本当に停電しました。19時半ごろから今朝未明まで。炊事が出来
停電するかも知らんので今日は早い時間に。丹後のアップデートを追っかけながらのんびり本でも読んで過ごそうか、と思っていましたが、のんびり過ごすには台風が怖すぎます。（と言いつつ丹後アップデートも追っかけてました）（予想通り過酷なレースだったようですね…）す
昨日は金曜日。普段金曜日は走らないのですけど、週末台風のために走れないだろうから、少しだけ坂を走っておきました。11往復 + 最後平地でちょっとペースアップそして今日。台風が来て気圧が下がっているせいか、朝からずっとドンヨリ身体が重いです。明後日の朝には通過し
今週末は台風です。家から出られそうにありません。しばらく週末のLSD180分を続けてきましたが、今週末はさすがに無理です。ということで、平日のうちに長めに走っておこうと、昨日木曜日は1か月半ぶりに帰宅ランをやりました。最低でも10キロ走るまでは終了できない帰宅ラン
昨日水曜日はミドル走の日。（ミドル＝フルマラソン序盤くらいの体感強度）朝の時点で、夜は雨予報。早めに帰れば振られずに済む、ということで、仕事さっさと済ませて帰りたかったのだけど、残念ながら私の仕事速度ではさっさと終わらず。（英語力の低さゆえに文書作成に時
月曜日は坂ジョグをやりました。コースは自宅から約1キロのところにある片道300m弱の緩い坂を往復。上りは軽快に、下りはゆっくりと。ジョグで坂を往復すると自然と動きが良くなる気がします。速く走ろうとしなくても腰が落ちないようにと意識するだけで上りは勝手にペースが
先週の記録2022年09月05日（月）ラン：朝30分@535補強：腹筋等20分ほど、ストレッチ2022年09月06日（火）ラン：朝30分@535補強：プランク等20分、ストレッチ2022年09月07日（水）ラン：ミドルペース走14キロ@530-505 + 疾走1キロ@445補強：ストレッチ （筋トレお休み）2022
ドミノ式に書くのが遅れましたが、今日は日曜のこと。先週のまとめは明日。日曜日はLSDをやりました。近所うろうろコースに精神的に耐えられなくなってきたので、大淀川往復コースにお出かけ。目標は180分。目標とは言っても、往復コースである以上、行くところまで行けば
昨日、誕生日ですネタを書くために「そんなこと（ロング走）はどうでもよくて」として先送りしてしまったロング走の話。このところ「LSD優先」という方針に従って土曜をLSD、日曜をロング走にしていたのですが、先々週LSDが180分に到達して、先週も無事実施できまし
今日は土曜日、ロング走をやりましたが、そんなことはどうでもよくて、どうでもよくはないけどとりあえずどうでもよくて、今日は誕生日でした。おめでとう ← 自分で書く正確な日を隠すために数日ずらすことも考えましたが40代男性の誕生日を知って悪用できるとも思えない
昨日「フルに向けて調子が上がってきた」みたいなことを書いたばかりですが、ちょっと悩ましいことになってしまいました。シーズンラストになるはずの、そして先日エントリーしたばかりのさが桜マラソンを、ガチでは走れない可能性が出てきたのです。大会2日前の金曜日の夜
昨日は水曜日、週の半ばだったのでミドル走をやりました。コースはこんなところ、片道400m弱を往復。先週と同じく、キツくない強度で、10キロ過ぎでコンビニ給水をはさみ15キロ。ラスト1キロだけは意識的にペースアップ。結果序盤はキロ5分半くらいからスタートしたけど、淡
昨日も朝ランやりましたが、特筆すべきことは無いのでそれはおいといて大会にエントリーしました。12月4日に開催されるランニング桜島。宮崎から鹿児島は実はそこそこ遠いのですけど、この大会には宿泊無しで参加できます。日帰りプチ旅行として良い感じの距離です。桜島には
昨日、久しぶりに朝ランやりました。同じような人が多いんじゃないかと想像するのですけど、私は、走るとか走らないとか考えるときに、自分の中にふたつの人格があるのを感じます。ひとつめの【主たる自分】は、おおむねいつでも「まだ眠い、もっと寝てたい」「今日は走りた
先週のトレーニング記録など。***2022年08月29日（月）ラン：ー補強：プランクなど＃あちこち痛いので銭湯に行ってほぐしてきた2022年08月30日（火）ラン：15キロ@535 + 疾走1キロ@450 ＃疾走区間は実際にはもっと速かった補強：腹筋いろいろ×2セット2022年08月31日（水）
今日も休日。当然走ります。予定メニューはロング走20キロ程度。相変わらず台風接近中ですが、今日は「朝の雨が止んだら、夜までもう降らない」との予報。それなら細かいこと考えなくていいね。雨でも走れるけど、やっぱり雨の中はイヤだからね。朝の9時半ごろに雨は止んだの
今日は休日です。予定の練習メニューはLSD180分。が、台風接近中です。大雨っぽいです。LSD180分、やれるのでしょうか。昨日夜の時点では、今日は午前中なら小降りとの予報。しかし今朝目を覚ますと、滝のような雨音に加えて雷もゴロゴロ。起きてしばらくしても止む気配はな
今月から、私の所属部署の名前が変わりました。メンバーも少しだけ追加されました。（そのバカバカしい経緯はこちら）（そのアホらしい準備過程はこちら）今日は、その新部署の初めての定例会議でした。新メンバーの加入により会議が短くなることに期待したいところ。会議は1
9月になりました。令和4年はもう残り4分の1です。いつも思うけど時の流れは速いです。8月が終わったので8月の走行距離…は書きません。6月、7月は書いたけど8月は書きません。膝を回復させるためにあんまり走らんかったからです。今シーズンは大幅に自己ベスト更新
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今日は参院選でした。私はいつも通り朝イチに投票しました。（開場直後の投票所はランナー率高め）（目の前の姉さんはすでにガッツリ汗かいてた）そのまま夜の開票速報を待っても良いのですが、よりいっそう民主主義への意識を高めるため、文京区投票所ランにチャレンジしま
今週は水曜日以降仕事に余裕ができて早く帰れたので（罵詈雑言を尽くしましたが火曜でひと段落している）久しぶりに夜ランやりました。水曜日木曜日そして金曜日あ、ランの写真じゃないですね、すみません。帰宅ランして自宅のすぐ近くまで来ると、酒のキッチンカーが来てお
今月もお給料が振り込まれました。私はいわゆる氷河期世代でして（これ読んでくれてる人の多くもそうではないかな？知らんけど）、殊に私は20代のころに人生の選択を少々間違ったため、周囲の仲間＝同じく人生の選択を間違った人たちの多くが、ろくでもない末路をたどってお
プロジェクトの企画書を見た某審議会の委員から「参加者に女性が少ない、増やせ」と言われましてね、「関係者に女性が少ないなら、名前だけでも入れておけ」とまで言われましてね、それで私、いま怒り心頭なのです。プロジェクトの内容をふまえてベストなメンバーを構成して
昨日は臥薪嘗胆でしたけど今日は私に届く業務メールで頻繁に登場するこの言葉。【平仄】これを読める人、日本人の何割くらいでしょうかね？そして意味が分かる人、どのくらいいるでしょうかね？（Wikipedia 等で調べても、なかなかわかりません）私は、そこそこ漢字は読める
私が「仕事がしんどい」とぼやいていたらそれを聞いた友人から「臥薪嘗胆」と言われました。臥薪嘗胆なるほど、確かに今の仕事は薪の上に臥すようなものですわ。チクチクと痛いし、寝てても休めない。その苦痛に耐えて目標達成を目指す。うまいこと言いますな、友人。でもよ
午前中に走ってきた。夏の太陽の下で走るのは楽しい。気持ちいい。悲しいかな、今の自分には長く走る力とエネルギーが無い。でも、回復すればまた走れるようになるだろう。10年前の日記には、6月に果たせなかった100キロのリベンジのためクソ暑いなかを走って刻んだ距離と時
週末は大阪にいるはずだったのに不毛な仕事で流れた。ブルーインパルス見たかったけど見られなかった。楽しみにしてた飲み会があったのに行けなかった。せめて東京で走ろうとしたけどフラフラしたので諦めた。つまらねえ休日だ。なお、仕事のメールはまだ続いてる。みんな疲
お上（政府の委員会）から緊急の仕事をするよう依頼されました。拒否権はありません。ところがそれはお上「この仕事やって」私 「承知しました」みたいに進むのではなくて私 「この仕事をやらせてください」お上「審査の上で、認めよう」という形で進むのです。ふざけた話
先週木曜からずーっと仕事で作文をしてます。書いているのは、あるプロジェクトの企画書です。作文するだけならいいんだけど、私の作文内容を審査する人がいて、何を書いても文句言われるんです。細かく書いたら「長い」と言われ、短く書いたら「説明が足りない」と言われる
いま阪神がすさまじく強い。本当に強い。阪神ファンとしてはとれも嬉しいはずなのだけど、心のどこかで「ちがう、これは阪神ではない」と思わないでもない。阪神はこんなに強かったらいけない。阪神ファンは、おおむね同時にアンチ巨人ですよ。なんで巨人が嫌いかと言ったら
こないだの週末、「仕事だあ…」とぼやいてはいましたが、ずっと作業を続けるわけではなくて待機時間も結構あったので、スキマ時間で何度か走りました。その時の強い味方がこちら。愛用の台湾サンダル。これは実に良い。わざわざ靴下を履かなくてもすぐ走りに行ける。普通の
GW以降、持ってる株の総額が30万増えた。（1目盛りが5万円）大変結構なことではあるけれど、何もせずに給料と同じくらいのお金がわいてくるというのでは、労働意欲が損なわれる。仕事と投資で得られるものが同じならしんどい仕事をやろうなんて人は世の中から消えてしまう
時間を戻して土曜の話。朝から出勤して職場でゴリゴリ働いていたのですけど（近くの学校から野球やってる人たちの楽しそうな声が聞こえてきて集中力は低め）、14時ごろに「職場にいないとできない作業」は片付けて、家に帰りました。もちろん、帰ったらビール。仕事終わりの
私の東京滞在中に「山手線一周ランやろうよ」と声をかけてくれたラン友さんがおりましたので、この夏開催に向けて準備しておりました（実際には試走以外に何も準備はしていないけど）当初の開催予定は7月5日、つまり昨日だったのですけど、1か月ほど前に東京在住のランナ
水曜に「無事平穏に残り9か月弱が経過してほしい」と書いた直後に仕事的有事が発生しました。無事ではありませんでした。今週は大変でした。いや、過去形じゃなくて現在進行形で大変。何が大変か具体的には書けないけど、まあ大変。私だけじゃなくて私の周囲の人たちも大変
野菜を安く売ってくれている近所のコンビニ、ファミリーマート。先日キャベツを購入したところ、会計の時に店員さんから「野菜を購入された方にサニーレタスをおつけしております」「よかったらどうぞ」との提案。なに？その神サービス！もちろんいただきました。税込100円足
1年ほど前だったか、酒好きのラン友Kさんが「一生飲める身体でいるために、平日は飲まない」と言ってるのを聞きました。私は大いに驚き、そして反省しました。自分も身体を大切にせねば、飲み続けるためにこそ飲まない日を作らねば、と。そんな誓いはすっかり忘れた2か月ほ
今日は7月2日。1月1日から数えて183日目。2025年（令和7年）の折り返し点です。私はことあるごとに「東京勤務あと○○日」みたいに書いてますが、最近、周囲からも「あと○か月で終わりですね」みたいに言われます。ありがたいことにこれは「残念だけど、あと○か月でい
ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも
大阪のラン友さんたち（全員女子）が、京都でクラフトビールマラニックをやったという。醸造所を走って移動しながら飲み、風呂で汗を流したのち、アフターで飲む、というものらしい。実に楽しそうなイベントである。でも、実はずっと走って移動したわけではないらしい。2軒
先日（といってももう3週間くらい経つけど）、ようやく地上波のテレビが見られるようになった。3月31日に今の部屋に引っ越してきて、最初の一週間はテレビは段ボール箱に収納したままだった。最初の週末に「テレビがつくと生活が潤うだろう」と思って、箱から出してケーブ
スマホに銀行のアプリを入れている。口座残高や投資信託の運用実績が見られる。振込なんかもできる。毎月月末が近づくと、このアプリが「大口の出金がありました」と知らせてくる。「そんな大きな買い物した覚えないぞ もしかして不正使用されてるのか！？」とビビる。しか
ひと月近く気が重かった仕事がひとつ片付いた。毎回担当者のひとりがその直前に骨を折る（←比喩ではなくて文字通りの意味で）という恐ろしい仕事だったのだけど、今回の私は骨を折らずに済んだ。やれやれである。今回のもう一人の担当者であり、前回骨を折る順番にあたって
毎朝、食事前にヨガをやっている。夜もよくやるけど、夜はリラックス系。それに対して朝はパワー系。その朝のパワー系ヨガ、いつもはリビング兼ダイニングの部屋で窓に向かって朝日を正面に浴びながらやるのだけど、先週、ちょっと気が変わって、太陽を背にして、つまり部屋
連休明けのお仕事は無事終わりましたよかったよかったと書いたけど、実はこれを書いているのは連休最終日なので、無事終わるかどうかはわからない。このあと風呂場でつまづいて足の指を骨折したり、明日の昼休みに○○を踏んづけてお客さんに会えない身体になってしまう可能
3連休がもう最終日を迎えてしまった。悲しい。しかし月曜が休みだったということは、通常であれば「ああ、明日から5日間仕事か _orz 」 と思わねばならないところが、「ああ、明日から4日間仕事か _orz 」で済むわけだから、結構なことである。連休万歳。（次は9月ですか
連休中日。今日は30分ラン。終わってからヨーグルトを食べようとして手に取ったところ、賞味期間を少々オーバーしていることに気がついた。でも当然食べた。いまのところお腹は無事です。ところで、4月1日から数えて今日は105日目。出向期間730日の7分の1が終了した。7
今日から3連休。個人的には、連休よりも週半ば（水曜か木曜が良い）に休みがあるほうが、休み前は「今週は途中に休みがある」と思えるし、休みのあとも「休み明けだけど5日待たずにまた週末！」という喜びがあり2度美味しくて嬉しいのだけど、3連休ももちろん嬉しい。そ
仕事で年1回程度のあるイベントを実施することになっており、担当者の私はその準備に追われている。開催は来週半ばなので、もうすぐ解放されるのだが、開催日が近づいて、大きな不安を抱えている。不安の一つは、イベントが滞りなく実施できるか、ということなのだが、それは
今年はフルマラソンにいっぱいエントリーしている。「大会にでも出なけりゃロングは走らないだろ」ということで、練習目的でフルマラソンに出るのだ。が、タイムを求める大会にも出たい。記録を狙うのは年内の最終戦、つまり12月の大会にしようということで選んだ12月の大会
先日、出張先で懇親会があった。会場はビール飲み放題のお店。自店醸造のクラフトビール3種と合わせて、計10種類くらい。とりあえず全種類飲みますか、ということで宴会スタート。これはどうだった、あれはどうだったなどと感想を言いながら気分良く楽しく飲んでいたのだ
東京には本屋さんがいっぱいあるだろう毎週本屋さんでぶらぶらして、面白そうなのを買っていっぱい読もう東京に来る前はそう期待してたのだけど、実際に引っ越して来てみると、少なくとも近所にはそれほど多くは無かった。宮崎にいたときのほうがまだ書店は多かった。自宅近
7月が早くも一週間終わった。毎朝体重を測って記録するときに「〇月〇日〇曜日、体調：○○、体重・・・」みたいに書くのだけど、この書き入れる日付が「7」になると、もう今月に入って一週間も経つなのか！時間の流れが速い、速すぎる！こうして年をとっていくのか…と思っ
久しぶりに朝ジョグした。スタートは6時40分。家を出て少し走ると、パン屋さんの前に行列ができていた。私も何度かお昼に買ったことがあるお店。7時00分に開店なのかな？みなさんご苦労様です。焼き立てのパン、楽しみですね。もう少し走ると、学校の前にも行列ができていた
東京で働き始めてしばらく、お昼は毎日カップ麺とパンだった。こんなの職場の外にはあまり食べるところないし、そもそも外に行く時間がもったいない。これなら食べながら資料やメールを読んだりできる。でも、さすがに毎日これだと身体に悪そうだし、ある時から弁当を作って
先日の神田川マラニックは、それほど長い距離は走らなかった。だいたい10キロくらい。私は夏場のマラニックでは、汗でシューズが濡れることを想定して替えのシューズを持っていくのだけど、この時期にこの距離なら大丈夫だろう、と思って今回は持って行かなかった。でもダメ
先日、職場の健康診断を受けてきた。腹囲測定があった。油断してた。「手を上げてください」と言われて、あ、と思う間もなく測られた。結果：84．5cm危なかった。あと0．5cmでアウトだよ。（85cm以上がメタボ判定）でもまあ、ササッと測った腹囲に、そこまでの
高山ウルトラのレポの最後にも書いたとおり、リタイヤに終わった今回の飛騨高山では、完走メダルは貰えなかったがタオルとフルーツ（バナナ3本＋オレンジ2個）をもらった。私は果物全般が大好きで、以前は毎朝食べていたけど、最近はとても高いので、自分の中で果物＝ぜい
東京に2年間住んでいる（働いている）わけだけど、その間、関西の大会には出ないようにしようと思っている。個人的には関西が好きだし、実家も関西（大阪）だし、東京から関西へは新幹線を使えば気軽に行ける。しかし、大会選び放題の東京にいながら関西に行くと、なんとい
