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独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
今夜はスーパー・SPARKで買ってきた「天ぷらうどん」（98円 ）。98円なので、さすがに天ぷらには、具材が何も入ってなく、ただの天ぷら粉のかたまりでした。これでは栄養が足りないので、卵を一つ入れました。 …
昼はスーパー・SPARKで買ってきたおにぎり弁当。ちょっとカロリーは控えめでした。そのため、栄養素も不足しちゃいました。
晴れの広島の朝。外気温8℃、湿度75%、北の風2mくらい。今朝は晴れて昨日、一昨日より暖かい朝となりました。でも、午後からは天気が崩れて来て、荒れた天気になるみたい。
今朝もシリアルのフルグラ。それに、パイナップル、野菜サラダ、納豆も同じ。
時刻は午前4時前。ハナちゃん、まだ寝ているので、ちょっとツンツンしてみたら起き上がりました。
ひろしま美術館でやってますね。
今夜はマルちゃん正麺を作っていただきました。栄養が足りないので、卵も入れましたよ。 ◆きょうの晩御飯
お昼はスーパー・SPARKで買ってきたお弁当をいただきました。ちょっと量が少なくて、晩御飯までもつかしらん？
駐車場でたまに見かける外猫のコテツ。車の陰から顔を出しました。よく見ると、右耳をVカットされているから男の子ですね。（ちなみに左耳がカットされて…
冷え込んだ広島の朝。外気温4℃、湿度75%、北寄りの風3mくらい。…
今朝も昨日と全く一緒の朝ごはんです。もう少しでフルグラが無くなるので、次は食パンでも買ってこようと思います。
時刻は午前3時ですね。今朝も早起きのハナちゃん、もう起きちゃいました。
蘭ちゃん、おデブになりました。わたしと一緒。
妹からさやかちゃんの画像が届きました。4時間ほど、籠か…
今日はホント寒かったですね。こんな寒い夜は、やっぱり鍋が食べたくなります。ということで、スーパー・SPARKで買ってきた「モツ鍋」をいただきました。モツはヘルシーで、コラーゲンもたっぷりなのかなあ？ ◆きょうの晩ごはん…
お昼はスーパー・SPARKのお弁当をいただきました。焼きそばが入っていたのですが、全くの具材なしで、単にそばを焼いてソースを絡めただけでした。 まあ298円のお弁当のおかずだから仕方ないか。
ううっ、寒い！外気温3℃、湿度75%、北東の風4mくらい。晴れてはいますが、とっても寒い朝となりました。
今朝はシリアルのフルグラをいただきました。野菜サラダには、オリーブオイルを少しだけかけてみました。オリーブオイルが体に良いと言われる理由は、含まれる「オレイン酸」という成分が悪玉コレステロールを減らし、…
時刻は午前3時です。ハナちゃん、今朝も元気よく起き上がりました。
ああ、今日はホントに寒かったよ。ということで、温かい雑炊を作っていただきました。 ◆きょうの夕食
ご近所の方が、新しいお花を植えられたみたい。これから寒く…
寒い広島の朝。外気温7℃、湿度65%、北寄りの風3mくらい。
ああ、またまた朝から食べすぎちゃった！今朝はトーストにしました。野菜もサラダですが、しっかり摂りましたよ。
時刻は午前4時。ハナちゃん、寝ていましたがツンツンしたら起き上がりました。まだちょっと眠いみたいです。(ノД`)・゜・。
昨日は風も弱く暖かかったけど、土日はまた冬の寒さが戻って来るそうです。
そうだ、そろそろ来年のカレンダーを買わないといけないな。
今夜は吉野家でハヤシライスをいただきました。なんだかすっごい久しぶりのハヤシライスでした。
元町クレド（パセーラ）の中にある尾道ラーメン・三松で、チャーシュー麺をいただきました。
風も弱く、お日様も射して、暖かめの朝となりました。外気温10℃、湿度75%、北寄りの風1mくらい。
ああ、また食べ過ぎてしまった。そのカロリーは、732kcalもありました。
「いい風呂の日」は、11月26日を【1126＝
生粋の大阪人でなければわかりません。（作成者：aaaa_swyk さん）
時刻は午前3時。もう起きちゃったハナちゃんです。
どうも「乃木坂46」が正解らしい。
お昼はいちまさで茶そばとから揚げをいただきました。
今朝はトーストを焼いて野菜スープを作りました。野菜スープにはベーコンかハムを入れようと思ったのですが、ちょうど切れていて代わりに卵を入れました。ちょっとあっさりしとしたスープになりましたね。 ◆朝食
早起きしたらお腹が空いたので、3時のおやつをいただきました。今朝は「いちご大福」。う～ん、久しぶりのいちご大福は、とっても美味しかったです。
時刻は間もなく午前3時。今朝も早起きのハナちゃんです。
妹からさやかちゃんの画像が届きました。
目が冴えてしまったので、RCCラジオを点けてみた。
今日は寒かったので、身体が暖まる鍋にしました。さすがに野菜だけだと栄養不足になるので、つみれとうどん玉も入れましたよ。うどん玉は、スーパー・SPARKで買ってきた一玉30円のものです。 う～ん、身体は心から暖まりましたが、この冷たい心までは暖まりませんでした。 ◆きょうの晩御飯<…
今日は3か月ぶりの日赤病院でした。結果ですが、腫瘍マーカーの値は基準値を少しオーバーしていますが、以前からずっと上昇しておらず、3か月後にまた検査となりました。そして、お薬を処方してもらって帰って来ました。ちなみに、体重が前回通院後3か月で、約＋4kgになったのですが、中性脂肪とかコレステロールとかは上がってお…
今日は検査で「朝食絶食」を申し渡されています。しかし、早起きしたらお腹が空き過ぎて倒れそうになったので、内緒でちょっとだけ食べちゃいました。 ◆きょうの朝食
今朝も早起きしちゃったハナちゃん。朝から元気で、部屋の中を歩き回っています。走らないだけマシ。
生活困窮者のわたしの夕食は、スーパー・SPARKで買ってきた98円のアルミ鍋そば。ちょっと栄養素が足りないので、贅沢に卵も入れましたよ。
久しぶりにラブラブ・ウォーキングをされているご夫婦にお会いしました。
おはよう、茶寅くん。今朝も釣り人がチヌを釣ってお裾分けを待っています。
晴れましたが、とっても寒い朝となりました。外気温8℃、湿度55%、西寄りの風3mくらい。
またまた朝から食べ過ぎてしまいましたわ。そのカロリーは、685kcal
【木下都議の辞職決断の理由】「父の安全が脅かされる事態に」、「理不尽な現実に悩んだ」と“恨み節”も！
時刻は午前3時前。ハナちゃん、もう起きて部屋をウロウロ歩き始めました。こんなに早起きするなんて、あんたは年寄りか
今夜は贅沢をして高級レストラン（※1）で食事しました。独りぼっちだったのが淋しかったです。出来ることなら、若くて可愛い彼女とディナーといきたいところでした。 ※1：大衆食堂「
昼はお弁当をいただきました。おかずは、魚フライと鶏のから揚げ。う～ん、ちょっと量が少なかったような気がします。
今朝はシリアルのフルグラをいただきました。午前3時のおやつを食べてしまったので、軽めにしたつもりが580kcalもありましたね。
早起きしたらお腹が空いてしまったので、午前3時のおやつをいただきました。昨日、買い求めておいたパティスリー・BONのケーキ。ああ、朝早くから高カロリーなものを摂ってしまった。
今朝も早起きのハナちゃんです。時刻はまだ3時だというのに、早過ぎです。お腹でも空いて起きちゃったのかしらん？それとも、年寄りなので自然に早起きなのかしらん？
妹からさやかちゃんの画像が届きました。わたしが入院して面倒をみられなくなった時、妹のところへ引き取られて行きました。あれからもう1年になりますね。
3時のおやつにケーキを食べてしまったので、晩御飯は控えめにしました。 ◆きょうの晩御飯
お昼はスーパー・SPARKのお弁当と総菜の煮しめをいただきました。栄養バランスは、ちょっと悪かったようです。
川沿いで釣り人が魚を釣り上げて、その魚のお裾分けを待つニャンコ。…
今朝はシリアルのフルグラをいただきました。PFCのうちのP（タンパク質）が不足したらいけないので、ゆで卵も摂りましたよ。
今朝も早起きのハナちゃんです。外は真っ暗で、ご近所の鶏もまだ起きて鳴いていませんね。
今夜はおにぎりを中心に、控えめの食事にしました。 ◆晩御飯
FaceBookの思い出記事によると、ちょうど1年前の今日、広島日赤病院へ搬送され、そのまま入院したんだった。ああ、もう1年が経つんだねぇ。
お昼は大衆食堂のいちまさでいただきました。広島のラーメンといえば、「豚骨醤油」ですね。スープの基本形は醤油タレに、豚骨、鶏ガラ、野菜を濁るまで煮出したスープ…
ああ、とっても良い天気！外気温14℃、湿度65%、北東の風3mくらい。海…
まあまあ軽めの朝御飯にしました。ああ、今朝は納豆が無かったのがいけませんね。
時刻は午前4時です。ハナちゃんが、目覚めました。
こんな二人と暮らしてみたいな。
今夜は軽めにしました。カボチャ煮が、なかなか甘くて美味しかったです。 ◆晩御飯
寒いと思ったら、外気温が8.5℃です。スッキリ晴れているので、お日様に当たるとポカポカします。
空自の食事内容を見習おうと思ったけど、無理でした。これはいけません、朝からしっかり食べてしまいました。そのカロリーは、687kcal
twitterに空自横田基地の栄養バランスのとれた昨日の食事があったので、
時刻は午前4時、やっとハナちゃんが起き上がりました。 しかし、日の出が遅くなりましたね。広島市の日の出は、6時47分。外は真っ暗で、ご近所の鶏もまだ起きて鳴いていませんよ。
あら、まだ午前1時。年寄りは、もう目が覚めてしまった。…
お昼はお弁当にしました。そのカロリーは467kcalです。さすがにご飯もおかずも少ないです。
ううっ、またまた朝から食べ過ぎてしまった。そのカロリーは、なんと746kcal これでは、おデブ解消とはいきませんね。
時刻は午前3時過ぎ。ハナちゃん、今朝は早起きです。外は真っ暗で、ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。
晩御飯は、果物と野菜を中心にしました。発酵食品の納豆とヨーグルトも摂りましたよ。 ◆晩御飯
何となくYouTubeを見ていたら、こんなん見つけました。 …
お昼はセブンイレブンのおにぎり弁当にしました。ケチャップおにぎりも入っていて、若者向けのお弁当でした。最近、年寄り向きの幕の内弁当なんて売っていないですね。
朝早くから多くの方が釣りを楽しまれています。
今朝は久しぶりにトーストにしてみました。目玉焼きは卵を二つも焼いてしまいました。ああ、一つにしておけば良かったな。
今朝も元気にお目覚めのハナちゃんです。
今夜は「麻婆豆腐」を作っていただきました。ちょっと辛めで美味しかったです。 ◆晩御飯
今日はハナちゃん部屋へチビちゃんが遊びに来てくれました。
う～ん、淋しくなるけど、向こうで頑張って、更に男をあげてきて欲しい。…
少し寒い感じの広島の朝です。外気温9℃、湿度75%、北東の風3mくらい。
う～ん、ついつい食べ過ぎちゃって、今朝のカロリーは700kcalもあります これでは、とてもおデブ解消とはいきませんね。
時刻は午前4時半過ぎ、やっとハナちゃんが起き上がりました。以前は、3時頃には起きて、部屋をウロウロしていたのにね。
今朝も早起きの金魚・ランチュウの蘭ちゃん。
寒い季節の夕食は、やっぱりお鍋ですよね。今夜はスーパーのアルミ鍋ではなくて、土鍋でちゃんと作りました。
寒い広島の朝となりました。外気温8.5℃、湿度75%、北東の風3mくらい。
おデブ解消にと軽めの朝食にしたつもりですが、なんとカロリーはしっかり639kcalもありました。
まあ、初めから決まっていたようなものですが、真面目に選挙に行きました。投票率は34.67%で、前回より3.58％上回ったそうです。
時刻は午前4時、ハナちゃんが起きる時間です。
久しぶりに散歩にやって来ました。まだ朝が早いためか、修学旅行生の姿はありませんね。
広島県知事選挙の投票も済ませて、少しだけ散歩をして帰ります。散歩道脇の花壇には、可愛いお花が咲いています。
おデブ解消のためにカロリー少な目の朝御飯にしました。それでもたっぷり543kcalもありましたね。
朝早くから、ハナちゃんのところへ新しいお友達がやって来ました。二人で仲良く、朝御飯を食べています。
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