独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
時刻は午前4時。ご近所の鶏もまだ起きてい鳴いていません。でも、年寄りのハナちゃんは起きました。
ああ、お昼は久しぶりに「どん兵衛」をいただきました。
お腹が空いたので、ついつい食べてしまった。「あまおう苺のロールケーキ」、440kcal！(￣∇￣)
ああ、晴れていい天気です。外気温7℃、湿度75%、東の風1mくらい。今朝は冷え込みました。
おデブ解消にとカロリーを控えた朝食をと思っていただきました。食後、あすけん健康度に入力すると、なんと655kcalもありますやん。こりゃあ、ダメですわ。
時刻はもう午前5時半過ぎ。ハナちゃん、やっと起き上がりました。 <…
ああ、綺麗だねぇ。広島平和大通りもやっているのかなぁ…
おデブ解消のため、控えめの晩御飯にしました。
ううっ、寒い！外気温8.5℃、湿度75%、西の風1mくらい。<…
今朝はシリアルのフルグラと果物にしました。そして、納豆も摂りました。若い頃は、納豆なんて見るのも嫌だったのですが、歳を取って健康のために摂るようにしました。小さい頃、わたしが生まれ育った瀬戸内海の離…
時刻はもう午前4時過ぎ。ハナちゃん、眠い目を擦って、やっと起き上がりました。
寅が今朝もいません。もう二日くらい、寅の顔を見ていません。風邪でも引いて寝込んでいないか、ちょっと心配です。 でも、寅はいませんでしたが、代わりのニャンコがいました。
寒い広島の朝。外気温9℃、湿度80%、北東の風1mくらい。天気は良いのですが、少し寒い朝となりました。散歩していると、暖まって来て丁度イイ感じです。^o^
今朝は控えめの朝ご飯にしました。と言うのも、朝の3時のおやつにあんぱんを食べてしまったから。
もう5時だというのに、まだスヤスヤ寝ているハナちゃん。寝過ぎは良くないので、ツンツンして起こしました。
早起きの蘭ちゃん、まだ4時なのにもう起きています。
ウダウダしていてら、もう22時をまわってしまいました。さて、寝ますね。
晴れてはいますが、寒い朝となりました。最低気温は9.7℃で、この季節で初めて10℃を下回りました。予想最高気温は15℃で、寒い一日になりそう。(￣∇￣)
今日も朝からしっかり食べてしまいました。 これでは、おデブ解消とはいきませんね。
木下都議「3か月間ストレスや体調不良で食べ物が口を通らなかった」
無免許で車の事故を起こすなどして書類送検され、公に姿を見せていなかった東京都議会の木下ふみこ都議が7月の再選後初めて登庁した。3カ月間議会に来られなかった点については「選挙活動の期間から不眠、ストレスなどで体調不良があった」と心身の不調を告白。
時刻は間もなく午前4時。そろそろ起きてねと、ちょっとツンツンしたら元気よく起きました。
やばい画像じゃなくて良かった！
フルーツ中心の晩御飯。糖質が結構、多いのがいけませんね。 ◆晩御飯
今朝はいつものフルグラを止めて、ロールパン（93kcal/個）にしました。ホタテのカレー煮はレトルトなのですが、なかなか美味しかったです。ホタテは意外に低カロリーで、カレーで煮込んでいても、これで99kcalしかありませんでした。しかし、またまた朝から食べ過ぎてし…
【管理栄養士が解説】 安くて栄養のある食材には、卵や納豆、バナナなどが挙げられます。 食費を節約したい人、金欠気味の人におすすめしたい11の食材と、それらを使った無駄のない献立・節約レシピをご紹介します。（出典・引用：「All About [健康・医療]｜医師な…
時刻は午前4時前。今朝は掃除機のiRobotにつつかれて起こされてしまったハナちゃん。 外はまだ真っ暗で、ご近所の鶏も起きて鳴いていません。朝晩は寒いので、まだまだ起きないで寝ていたかったみたい。
なかなか体重が落ちないので、ダイエット晩御飯にしました。 ◆晩御飯
お昼はスーパー・SPARKで買って来たお弁当（298円）。 確か大阪・西成では、200円でお弁当が売られていたはず。それに比べれば、お高いですね。
寅はいつもの植込みの中にいます。「寅、おはよう！」 「
いやいやまた朝から食べ過ぎてしまいました。そのカロリーは、774kcal！これでは、ダイエットにはなりませんね。
日本歯科医師会は1993年（平成5年）より、11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語…
時刻は午前4時。 ランチュウの蘭ちゃんは早起きです。もう起きて、スイスイと気持ち良さげに泳いでいます。わたしと一緒にダイエットした方がいいみたい。
今夜はダイエット食にしました。しかし、果物には糖分がたっぷり。ダメじゃん！
寅はタクシー会社の掃除道具庫の前にいます。「寅、おはよう！」
ああ、とっても良い天気。外気温11℃、湿度65%、北東の風3mくらい。
時刻はもう午前4時を回ったのに、まだ寝ているハナちゃん。広島市の日の出も6時半過ぎで、まだ外は真っ暗で寒くて起きるのが辛くなったみたい。 しかし、よく昼寝もしていて寝過ぎなので、ちょっとツンツンとしてやりました。そしたら、眠い目を擦りながらやっと起き上がりました。
11月6日、今日は年に一度の誕生日。今年の誕生日…
時刻はもう午前3時半。ハナちゃん、眠い目をこすってやっと起き上がりました。
I will have my birthday tomorrow.
Happy birthday. Always thinking of you.
お昼はスーパー・SPARKのアルミ鍋うどん。栄養が足りないので、贅沢に卵も入れちゃいました。付いていた天ぷらは、具材なしの天ぷら粉だけの塊でした。
寅はいつもの植え込みの中でのんびりしています。「寅、おはよう！」
時刻はもう午前3時半過ぎなのに、一向に起きる雰囲気なし。
時刻はまだ午前2時半過ぎなのに、もう起きている金魚の蘭ちゃん。最近、寒くなって水槽の水温も24℃くらいになりました。蘭ちゃんにとっては、このくらいの水温がいちばん気持ちがイイみたい。
寅はいつもの植込みの中にいます。「寅、おはよう！」 「
よく晴れた広島の朝。外気温11℃、湿度75%、北東の風3mくらい。
朝からまた食べ過ぎ。これではおデブ解消とはいきませんね。
もう時刻は4時過ぎだというのに、まったく起き上がる気配のないハナちゃん。
群馬県出身の恋花ちゃん、人生初の「肉玉うどん」だったみたい。
わたしのお腹のクッションが気持ちいいみたい。女性に「壁ドン！」はしたことないけど、ハナちゃんに「腹ドン！」をされちゃいました。
この子には初めて会いました。
いやいや、また朝からしっかり食べ過ぎちゃいました。そのカロリーは、なんと792kcal
年寄りのハナちゃんは、今朝も早起きです。まだ時刻は午前3時過ぎ。…
広島のラーメンと言えば、「豚骨醤油味」です。お昼はラーメン・いちまさで、ラーメン定食（ごはん、日替りおかず一品付き）をいただきました。
寅は駐車場でノンビリしています。「寅、おはよう！」 「
今朝も爽やかに晴れた朝を迎えました。外気温14℃、湿度65%、北の風2mくらい。暖かめな朝ですね。
いかぁ～ん、また朝からしっかり食べてしまいました。ヘルシーっぽいけど、そのカロリーは700kcalをオーバー
昨日、2人のお友達がハナちゃんのところへ遊びにやって来てくれました。<…
イチョウ並木のイルミネーション、もう始まっているのかなぁ？…
第49回衆院選は31日午後8時に投票が終了した。
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