凡・ハヤトさんのプロフィール

【昼御飯】ワンコイン弁当

お昼はワンコイン弁当を買ってきました。これだけだと物足りないので、わかめスープと豆乳もいただきました。まあまあ、魚もあってヘルシーな昼食でしたね。

【朝御飯】アボカドとトマトのマリネ

今朝は「アボカドとトマトのマリネ」を作ってみました。アボカドはスーパーフードと呼ばれるように、栄養上の利点がたくさんあるそうです。毎日の食事にアボカドを取り入れることは、健康に驚くべき利益をもたらすんですって。 直ぐにこういった効果に影響されるわたしなんです。{…

中途覚醒

うう、まだ今日だった！二度寝しますね。おや…

【今日のあすけん健康度】（21.06.15）体調不良

今日のあすけん健康度は、たったの34点でした。何かだか体調も優れませんや。 そして、万歩計は18,406歩。いつもより少なかったですね。

【晩御飯】食欲不振

今夜も何だか食欲がないので、カロリーメイトにしました。さすがに栄養不足になるので、納豆、トマトと豆乳も摂りました。 ああ、夏バテになるほど暑くはないし、ど…

【貧乏飯】お昼は質素に「そうめん」

下級国民で生活困窮者のわたしの昼食は、一束30円のそうめん。昨日の夕食に食べなかったアジフライがあったので、これもいただきました。そして、デザートは南国のトロピカルフルーツの

ノンビリ中！　ご近所のニャンコ・寅

寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、おはよう！」 …

【朝御飯】シリアル＋果物＋牛乳

今朝はシリアルのフルグラをいただきました。ビタミンEが「不足」となったので、アリナミンEX-PLUSを飲んだら「適正」になりましたね。 ああ、少し食事の量が少なかったかなぁ。お昼までにお腹が空いて、何か余計…

金魚のランチュウ・蘭ちゃん

今朝も早起きの蘭ちゃん。気持ち良さげに、スイスイと泳いでいます。瞼が無いので、いつ寝ているのか分かりません。

美女に囲まれての生活

夢で会いましょう！ああ、とっても楽しい夢を見てしまった。

高得点「優」！　今日のあすけん健康度（21.06.14）

今日のあすけん健康度は、80点でした。ギリギリですが「優」。 そして、万歩計は33,802歩で、目標値の１万歩をクリアしました。今日は区役所まで歩いて往復したので、歩数が伸びましたね。

【晩御飯】食欲不振

暑くなったせいか、何だか食欲がありません。今夜はカロリーメイトとファインケアで栄養を摂りました。後はアーモンドとリンゴ。 晩御飯はそうめんと総菜のアジフライの予定でした。アジフライは冷蔵庫に入れて保管。明日は、どうか食欲が戻りますように。

【昼御飯】いちまさでラーメン定食

お昼は贅沢に外食。ラーメン屋のいちまさでラーメン定食をいただきました。定食のおかずは、フライセット（魚フライ、エビフライ）。エビフライは凄い小ぶりでした。

食事中のご近所のニャンコ・寅

寅はいつもの植込みの中で朝御飯中です。「寅、おはよう！」 …

ラブラブ・ウォーキング

川沿いの散歩道、いつも仲の良い老夫婦とすれ違いました。 お仲間と思われ話し込まれて、この近くの老人憩いの家へ、お茶でも誘われたらいけません。挨拶を交わして、この場を急いで離れました。^_^

散歩道のアジサイ

昨夜の雨でイキイキして来たアジサイの花。アジサイって、花の色が七変化するんですよね。 女心と秋の空、男心と梅雨の空。(⌒▽⌒)

【朝御飯】4枚切りトーストはおデブの元凶

今朝もカロリーオーバー。ダメじゃん。 そのカロリーは661kcalもありました。

健康記録（21.06.14）

深夜に起きているのを止めたら、血圧は正常に戻りましたね。やっぱり慣れないことはするものではありません。 ◆今朝の血圧測定結果

可愛すぎるビールの売り子

ボインで、可愛すぎるビールの売り子・伊藤愛真ちゃん。 こんな娘が注いでくれる冷たいビールを飲んでみたいな！いかんいかん、断酒したんだった。そうそう、断酒してもう200日を超えましたよ。(^^)v 世の中、誘惑が多いですね。中国コロナ感染もまだまだ流行っているし、お家でおとなしくしておきますね。

早朝覚醒！

う〜ん1時半かぁ。もう目が覚めてしまった。 NHKラジオR1を点けたら「ラジオ深夜便」をやっていますね。まだ、外は真っ暗で、ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。もう少しだけ寝ようかなと思うけど、すっかり目が冴えてしまったさ。(^○^)

我らのCARP

「交流戦最下位確定＋シーズン最下位転落」しました！何しょうるんねって感じ。(￣^￣)ゞ

スコアは「優」！　今日のあすけん健康度（21.06.13）

今日のあすけん健康度は、86点。珍しく高得点でした。 そして、万歩計は27,460歩で、目標値の１万歩をクリア。朝夕のお散歩で歩数が伸びましたね。

夕方の海釣り公園

今日は曇りで、雨は降りませんでしたね。夕方、運動不足解消のため、近くの海釣り公園までやって来ました。 親子連れが釣りを楽しまれていますね。散歩をしている人も多いです。ちょっと蒸し蒸ししていますが、潮の香りが鼻腔に心地よいです。(^｡^)

午後3時のおやつ

紅茶とワッフル。紅茶は砂糖もミルクも入れなかったので2kcal。ワッフルは二つで172kcalもありました。 まあ、今日はアイスを食べていないのでヨシとしましょう。

【貧乏ランチ】レトルトカレー

お昼は「ボンカレー・ゴールド」をチンしました。レトルトカレーはまたに食べますが、ボンカレーは久しぶりでした。そして、いつも野菜不足なので、ちゃんとレタスとトマトのサラダも摂りましたよ。 ああ、お腹いっぱい。肝臓への栄養素を含んだ血流を増やすため、30分ほど横になりますね。

ノンビリ中のご近所のニャンコ・寅

寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、おはよう！」 …

白く清いキョウチクトウの花

あの方はもう遠い思い出になってしまいました。あんなにも好きになって、あの燃えるような目をした私に戻ってみたい。（╹◡╹）♡

【朝御飯】質素倹約・自炊生活

今朝も朝から食べ過ぎ。4枚切りのトーストがいけません。でも、５枚切りにすると物足りないしね。困ったものです。

しまった、忘れていました！

受験票が届いているのをすっかり忘れていました。試験日も。 ここのところ朝勉もサボっていたし、次回の試験にかけることにしますね。次の試験は11月21日（日）です。

ランチュウの蘭ちゃん

今朝も早起きして、スイスイと気持ち良さそうに泳いでいます。 …