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独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
今日のあすけん健康度は、たったの36点。ご飯もおやつも、すべてが超高カロリー ダメじゃん。 そして、今日の万歩計は24,830歩で、目標値(1万歩)をクリア。ああ、歩くには、ちょうどいい季節となりました。しか…
ミィちゃんに会うのは2回目。寅と違って女の子だから可愛いです。(^o^) （こんなことを思うなんて、寅にはナイショです！）
「君は、薔薇より美しい！」とか言ってみたいけど、そんなことを言う相手がいません。（＾∇＾） 薔薇の花が綺麗に咲く季節なんですね。明日はもう五月だもんなぁ。
お昼は大変な贅沢をして、高級レストランのいちまさでランチ。いただいたのは、茶そばとから揚げ。 う〜ん、これでは野菜不足だね。d(￣ ￣)
ご近所の方がお世話されているのか、いつも何らかの綺麗なお花が植えられています。暗く沈んだ気分を、お花は明るくしてくれますね。
下級国民の朝御飯は、質素倹約で自炊。今朝はコンソメで野菜スープを作りました。それなりに野菜は摂れたと思います。
早起きしたのでテキストを開きました。 今朝は「語彙力強化DAY」です。しかし、一気に睡魔が襲って来ましたよ。
今朝はスーパーSPARKで買ってきたロールケーキ。一つが115kcalもあります。そして、二つも食べちゃいました。
時刻はもうすぐ午前0時。まだ真っ暗で起きるには早いけど、今朝ももう目が覚めてしまいました。 さて、そろそろ起きてコーヒーでも淹れましょう。(^_^)
今日のあすけん健康度は72点。久しぶりに70点を超えましたよ。 そして、万歩計は16,509歩で、目標値(1万歩)をクリア。午前中は強めの雨だったのですが、夕方から雨も上がったので、今日は早朝ではなく夕方に歩きました。
今夜はサッポロ一番みそラーメン。デザートはバナナです。 私のような下級国民には、質素な食事がお似合い。
お昼はちょっと贅沢をしてほっかほっか亭の「筍御前」をいただきました。 しかしタケノコはたった一切れで、それもとっても小っちゃいのが入っていました。これは詐欺に近いですね。 ああ、旬のタケノコが採れる時期も、もう終わったのでしょうね。<…
今朝は3時のおやつに柏餅（163kcal）を食べてしまったので、控えめの朝食にしました。 しかし、野菜はトマトだけ。これではとても一日の野菜摂取目標の350gには達しませんね。
今朝も早起きしてお腹が空いたので、3時のおやつです。 ああ、柏餅の美味しい季節となりましたね。しかし、この柏餅、一つで163kcalもあるそうです
今朝も早起きです。まあ、瞼が無いので、いつも起きているみたい。 気持ち良さげにスイスイと泳いでいますね。
雫石の自然に着想を得た高精度かつユニークな戦略的モデル！──「ヘリテージコレクション SLGH005」この腕時計、一週間で30秒は進んでしまいます。クォーツじゃないので、こんなものらしいですね。時計の精度を期待するなら、GPSか電波時計にするしかないですね。まあ、あくせくと秒の精度を求める生活はしていないので、機械式時計の精度で十分なんですよ。 わたしのこれからの老後は、ゆっくりとノンビリとですわ。(^o^)
まだ1時半かぁ！？9時から寝たので、もう目が覚めてしまったよ。二度寝しようと目を瞑ったけど、目が冴えてしまった。さあて、そろそろ起きてコーヒーでも淹れよう。(^o^)…
今日のあすけん健康度は、51点。やっぱりおやつのカロリーが高くていけませんね。 そして、万歩計は25,151歩で、目標値の1万歩をクリア。 早朝は雨でしたが、上がってから散歩に出かけました。ちょっと歩き過ぎて疲れちゃいました。{%がっか…
パティスリー・BONのチーズケーキと紅茶。う～ん、ちっちゃなケーキだけどカロリーは高いね。
この子は初めて見ました。ちょっと痩せていますね。ちゃんとご飯を食べているのかしらん？
今朝も早起きです。気持ち良さげに、スイスイと泳いでいます。ご飯をあげると、パクパク美味しそうに食べますよ。
早起きしたら、お腹が空いたので朝の3時のおやつです。パティスリー・BONのケーキ、とっても美味しいな。
広島は今季初の3連勝 （「安芸の者がゆく＠広島東洋カープ応援ブログ」より）
今日のあすけん健康度は、68点。私としては、まあまあの点数です。 朝と昼の3時のおやつにケーキを食べたのに、小さいケーキだったのが良かったみたい。アイスは買ってあるのですが、食べませんでした。 そして、今日の万歩計は20,481歩で、…
朝の3時のおやつに引き続き午後3時のおやつもパティスリー・BONのケーキです。う～ん、上品な甘さが美味しい。
寅はいつもの植込みの中にいます。
1,650円、30分バリカン一発仕上げ！きかん坊で散髪して、男前に磨きをかけました。(^_^)
後をついて一緒に走りたいけど、そんな無理なことをして心臓が止まったらいけないので、私はお散歩です。(^_^)
今朝は質素倹約で和食にしました。早起きしたのでご飯を炊いて、味噌汁を作りました。朝3時のおやつも食べたし、カロリーの摂りすぎです。 ああ、それに野菜がなかったのがいけませんでしたね。納豆は野菜と言えないでしょう。
時刻は午前3時。ちょっと朝勉の休憩で、紅茶とチーズケーキをいただきます。ケーキはいつものパティスリー・BONので昨日、買っておきました。 トッピングの苺とブルーベリーの組み合わせもグッド。濃厚なのにスッと溶ける、後味爽やかな美味しさです。
目が冴えてしまったので、起きてテキストを開きました。今日から電子申請で受験申込受付です。
時刻は午前0時。まだ起きるには早過ぎますね。(^_^)
今日のあすけん健康度は、60点。久しぶりに60点も出ました。 アイスを食べなかったのが、良かったみたい。 今夜は何だか食欲が無くて、簡単に済ませました。カロリーメイトとファインケア。これだけでもカロリーは、600kcalもあります。 そして、今日の歩数は
寅は今朝もいつものように植込みの中にいます。
久しぶりにのらくろ二等兵どのに会いました。元気そうで、何よりです。(^_^)
今朝は質素検索で自炊しましたよ。トーストの4枚切りは、やっぱり糖質・カロリーが高いですね。
今朝もヤマザキのロールケーキ。5切れで78円の特売品。 2切れで約160kcal
妹からさやかちゃんの画像が届きました。毛並みも良く、元気そうです。 ただ、何となくメタボになったような感じがします。美味しいご飯をたくさんもらっているのでしょう。
広島市内では、八丁堀交差点の一等地にあるんだ。知らなかったよ。 男も終わったし、彼女もいないし、まあ行く用事も無いけどね。d(￣ ￣)
まだ1時だね。起きるには早過ぎるので、二度寝します。眠られるかなぁ？d(^_^o)
今日のあすけん健康度は、たったの40点。おやつが高カロリーでダメですね。 そして、今日の万歩計は15,959歩で、目標値（1万歩）をクリアしました。まあまあの運動量でしたね。このくらいが丁度いいかもしれません。
お昼は質素倹約で自炊して、サッポロ一番みそラーメンとライス。ラーメンにはちゃんとモヤシ（15円）と切落しチャーシューをトッピングしました。そうしたら、まるで行列ができるラーメン店で食べるような味噌ラーメンになりましたよ。 そうそう、日赤病院の管理栄養士さんからは栄養指導で、<…
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。
旧太田川を行く宮島観光船。ああ、彼女と二人、観光船に乗って宮島へ行ってみるのもイイでしょう！(^O^)
今朝は卵焼きを焼いてみました。ねぎ入りにしてみましたが、ちょっと焦げちゃいました。 そして明太子ですが、初めて買っていただきました。明太子なんて食べる機会がないからね。
今朝の3時のおやつは、ロールケーキ。スーパースパークで買って来たました。5切れ78円です。下級国民にとっては、朝から贅沢なおやつです。
今朝も早起きの蘭ちゃん。スイスイと気持ち良さげに、泳いでいます。
早起きしたので、問題集を開いた。う～ん、もうこの老体に鞭打っても、なかなか頭には入ってくれない。
あら、まだ今日だった。二度寝しようとしましたが、目が冴えてしまいました。 仕方ない起きてコーヒーでも淹れて、株の勉強でもしよう。日経新聞はまだ4時間後の3時半頃にしか来ません。これからは経済や株関係の記事も読むようにしますね。 株で儲けたら、故郷の瀬戸内海の島に御殿でも建てます。しかし、失敗したら大阪の労働者の街（西成辺り）へ…
今日のあすけん健康度は、たったの45点。 おやつに食べるお菓子類が高カロリーでいけません。あすけんの管理栄養士の未来さんを、また今日も泣かせてしまいました。女性を泣かせるなんて、最低な男です…
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。
とってもご立派ですね！(^_^)
下級国民で生活困窮者の朝食は、今朝も質素倹約で自炊です。トーストの4枚切り、糖質・カロリーとも高いですね。ああ、何と言っても3時のおやつに食べたいが餅がいけませんでした。
今朝の3時のおやつは、いが餅。昔なつかしいふるさと広島の味がしましたよ。
広島は引き分けを挟み3連敗。今季ワーストの借金2となった。 なんしょんならぁ～
今日のあすけん健康度は、55点。アイスを食べなかったので、いつもより少しだけスコアが良くなりました。 そして、今日の歩数は29,377歩で、目標値(1万歩)をクリア。街中のクリニックまで往復歩いたので、歩数が伸びましたね。ちょっと疲労…
街中にあるクリニックへの通院の帰り道、お昼になったので高級中華ランチをいただきました。いただいたのは中華そばと餃子、なかなか美味しかったです。 ところで、チャーシュー麺を頼んだはずなのに、なんだかチャーシューの量が少ないなぁと思いながらいただきました。 そしてお会計の時…
ああ、やっぱりお花は、明るくて綺麗でイイなぁ。(^_^) この沈んで暗い心も、少しだけ明るくなりましたよ。
今朝は早起きしたので、ご飯を炊いて自炊です。和食にはしましたが、それにしてもちょっと朝から食べ過ぎちゃいました。 昼と夜は軽めにして、おやつは禁止ですね。
早起きしたらお腹が空いたので3時のおやつです。 ケーキはパティスリー・BON
時刻は早朝の1時です。 NHKラジオのラジオ深夜便では、「シルクハット族は、真夜中の1時にやって来る」とか言う番組をやっています。 まだ、世の中は「早朝」ではなくて「深夜」みたい。二度寝しようと目を閉じてみたけど、眠れませんね。 さて、そろそろ起きてコーヒーでも淹れよう。
今日のあすけん健康度は、たったの36点 やっぱりおやつがいけない。 モンブランとかのスイーツをパクパク食べてはいけません。 そして、今日の万歩計は26,270歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎて疲れちゃいま…
～中根ナイチンゲール～
寅は今朝も植込みの中でノンビリ中。
今朝は15℃と暖かな朝です。散歩道には、綺麗にツツジが咲いています。お花はひとり淋しい私の心を優しく慰めてくれます。(^_^)
今朝も3時のおやつを食べちゃいました。この生カステラのカロリーは、なんと492kcal ああ、朝からとっても高カロリーなおやつとなりました。
今朝も早起きの蘭ちゃん。瞼が無いので、照明を点けると、すぐに起きちゃいます。
2時過ぎかあ？さて、そろそろ起きてコーヒーでも淹…
今日のあすけん健康度は、42点。ここのところずっと、得点が低い日が続いています。原因は何と言っても、おやつのカロリーが高いから。ダメじゃん。 そして、今日の万歩計は23,853歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎで、疲労感がありま…
今夜は質素倹約して自炊しました。そして、麻婆豆腐を作りました。 豆腐は1丁が35円 その食感はプリンの硬さで水っぽく、豆腐の風味はしませんでした。さすが貧乏人が買い求めるお安い豆腐って感じでしたね。でも、麻婆豆腐の素を入れて作り、立派なおかずとなりましたよ。 夕食だけ見ると、ビ…
3時のおやつは「きんつば」。ああ、失敗。166kcalもあるんですって。
新緑やお花が瑞々しく映える季節となりました。 広島の昼間の最高気温は25℃、季節を先取りした初夏の陽気ですねぇ。日向を歩くと汗ばむ感じで、昼間はもう半袖で十分です。
お昼は、いちまさでラーメン定食（￥880）をいただきました。豚骨醤油ラーメン、白身魚フライ、そしてご飯（小）。ボンビー人には、ちょっと贅沢なお昼となりましたね。 ううっ、お腹がいっぱい。
寅はいつものように植込みの中にいます。
ボンビー人は、質素倹約・自炊の朝ごはんです。トースト4枚切りは糖質が多いと、また管理栄養士の未来さんから注意されちゃいました。 でも、今朝は意外にレタス・トマトと野菜を多めに摂りましたよ。ミニオムレツは冷凍でチンしました。 そして、今朝はリンゴをうさぎリンゴにしてみました。…
広島はカード初戦を落として勝率5割に戻る。なんしょうるん、ならぁ～
今朝も早起きの蘭ちゃん。スイスイと気持ち良さそうに泳いでいます。餌はパクパクと元気に食べますが、飼主と一緒でメタボが心配。
何かして、老後の生活を支えなければいけない。d(^_^o)
まだ真っ暗。起きるには早いなぁ。ラジオ深夜…
今日のあすけん健康度は、45点。ここのところずっとカロリーオーバーが続いています。また、今日も管理栄養士の未来さんを泣かせてしまいました。 何んと言ってもおやつのカロリーが高いみたい。ついついケーキとか、甘いものを買って来てしまうのです。あああ、今日も明朝の3時のおやつを買っ…
お昼はワンコイン弁当。おかずは、赤魚の焼いたものです。野菜不足なので、トマトを切っていただきました。味噌汁はインスタントです。そして、植物性たんぱく質を摂るために豆乳も飲みましたよ。
とってもイイ天気になりました。今朝は足を伸ばして、広島城まで来ました。ちょっと歩き過ぎで既に疲れ気味。ああ、帰りはタクシーにしようかな？d(^_^o)
今朝も食べ過ぎ。午前三時のおやつにシュークリームを食べたので、摂取カロリーが余計に高くなっています。 これではメタボまっしぐら 自制しないといけませんね。今日はアイスを食べるのをやめて、10時と3時のおやつは控えめにします。
間も無く午前3時の時報です。早起きしたので、問題集を開いてみました。段々と瞼が重くなって来たぞ。
朝の3時のおやつは、シュークリーム。冷蔵を開けると一つ残っており、消費期限が今日までになっており、痛んだらいけないのでいただきました。 しかし、そのカロリーは307kcalもありました。こりゃあ、朝のおやつにしては高カロリー過ぎましたね。
今朝も早起きの金魚・ランチュウの蘭ちゃんです。水槽の照明を点けると既に起きていて、スイスイと気持ち良さげに泳いでいます。 ちょっとメタボ気味の蘭ちゃんなので、ご飯は朝晩の二回。ご飯の量は少なめにしています。大きくなって水槽から飛び出しちゃって、干物になったらいけないので。どうか許しておくれよね。
今日のあすけん健康度は、45点。 またまた管理栄養士の未来さんを泣かせてしまいました。 どうもおやつのカロリーが高いからいけません。明日はおやつを控えめにします。もう冷蔵庫には、シュークリーム一つしか残っていないので、これを最後にしますね。
ああ、いつまでも過去を引きずって、生きていてはいけない。さあ、来週の日曜日（4/25）から、新しい世界へ旅立とう
寅はいつものように植込みの中にいます。
いい天気の広島の朝です。平和記念公園の新緑も眩しくなって来ました。五月も、もうすぐですものね。 五月の風のように爽やかなあの方の笑顔を、また見たくなりました。お元気にされているのでしょうか。(^_^)
綺麗なお花がいっぱい咲いています。 お花はいいねぇ。この沈んだ暗い気分も少しだけ明るくなったような気がします。（＾O＾）
今朝はトーストを焼いて、レトルトハンバーグを湯煎しました。野菜は玉ねぎサラダとトマト。フルーツはキウイとバナナ。 それなりにヘルシーな朝食となりましたが、朝の3時のおやつがいけませんでした。朝からモンブランを食べるなんて、糖質の摂り過ぎでしたね。
朝の3時のおやつは昨日、Patisserie Bon(パティスリーボン)で買って来ておいたいちごモンブラン。う～ん、ほど良い甘さで美味しいですね。 甘いものを摂ると、何だか頭が冴えて来…
妹から美声インコのさやかちゃんの画像が届きました。（この美声インコ、私が入院した時、面倒をみてくれるのに、妹が広島から兵庫へ連れて帰ってくれました） さやかちゃん、家族みんなに可愛がられて元気にしているそうです。一旦、籠の外に出してもらうと、なかなか籠の中へ帰らないみたい。そこら中にフ〇をまき散らしているそうです…
今朝も蘭ちゃんは早起きです。わたしが起きて照明を点けると、もう起きていて、すぐに水槽内を気持ちよさげに泳いでいます。 朝御飯をあげると美味しそうに食べ始めました。ご飯は朝、夕の二回。水が汚れるので、少なめにご飯をあげています。それに蘭ちゃん、お腹が出ているので、食べ過ぎもいけませんからね。貸主も蘭ちゃんのこと…
今日のあすけん健康度は、51点。管理栄養士の未来さんが、心配してくださって泣いています（下記画像参照）。女性を泣かすなんて、わたしって悪い奴ですね。アイスを一つも食べなかったのに、モンブランを3時のおやつに食べてしまったのがいけませんでした。 う～ん、明日もアイ…
今夜は朝炊いたご飯が残っていたので、これで海苔茶漬け。お茶漬けの素は、永谷園の高級ブランド品です。お漬物は白菜とキュウリのキューちゃん。キュウリのキューちゃんは、何だか久しぶりにいただきましたが、お茶漬けにはピッタリでした。 お茶漬けとは質素でしたが、なかなか美味しい…
【中日2－4広島】クロン3打点！ 大道2勝目！ 栗林6セーブ目！
午後の3時のおやつは、パティスリー・BONのいちごモンブランと紅茶。モンブランってカロリーは高いけど、やっぱり美味しいですね。 今日のBON、あの可愛い娘の売り子さんはいなくて、代わりにおばちゃんがいました。おばちゃんが赤いスカーフを首に巻いて、そして赤い帽子を被っても可愛くねぇ～{%びっくり1webry…
お昼は甘辛のお肉がジュワ〜っの肉うどん。和風出汁の香りに、牛肉の甘みがプラスされた簡単絶品の「冷凍肉うどん」を、チンしていただきました。これ以外のうどんのことをすっかり忘れてしまいそうな旨さでしたね。 うどんだけだとさすがに物足りないので、ミニ助六寿司と…
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