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独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
何だ、この絵本は 小さい頃、島の実家で飼っ…
今夜のNHKテレビ「ためしてガッテン」では、レモンの島として知られる我が故郷の「大崎上島」を取り上げています。 島民のレモン消費量が大変多く、レモン効果によってみんな健康長寿なんだそうです。(^｡^) 昔から「レモンはビタミンC」というのが、多くの人が持つイメージ。レモンにはそれ以外に、クエン酸によるキレート作用（有害ミネラルなどを包み込み体外へ排出する作用）や、疲労回復、また酸味による減塩対策にも有効なんだって。
今日のあすけん健康度は、85点。高得点が出ました。 そして、万歩計は22,613歩で、目標値(1万歩)をクリア。朝は平和公園までチューリップの開花具合を見に行ったので、歩数が伸びました。ちょっと歩き過ぎましたね。 さて、今夜はAmazonから「大人の絵本」が届いたので、これでも見て寝ることにしますね。ちなみに、「大人の絵本」と言っても東京書店とかで売っているようなHな本ではありませんよ。 では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
昼は500円もする豪華なお弁当をいただきました。(^｡^) 下級国民で日々の生活に困窮している私にとって、500円のお弁当は贅沢の極み。夜は二八そばがまだ一束残っていたと思うので、質素にこれを茹でていただきたいと思います。ああ、たまにはビフテキとか食べてみたいけど、そんな贅沢は出来ませんね。貧乏人は質素倹約、自炊生活をしないといけません。
今朝も寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今朝もいい天気だねぇ。 お弁当を持って、ピクニックへでも行きたくなるねぇ」 「ああ、そうだねぇ。 誰かお弁当を作ってくれる人がいたら、ぜひそうしたいねぇ」 「寅にはお弁当を作ってくれる彼女はいないのかい？」 「残念だけど、彼女なんていないんだよ。淋しい人生だよ」 「そうなんだ、わたしと一緒だね。同類相哀れむだ」 「一緒にはされたくないけど、仕方ないね」 「そこのホカ弁でも買って、一緒に..
散歩道にのらくろ二等兵殿がいました。(^_^)
ああ、綺麗、綺麗 まだ感動する心が、少しは残っていたみたい。このチューリップを見ていると、少しだけ元気をもらえたような気がします。(^_^)
今朝もしっかり食べてしまいました。実は3時のおやつ（ミニドーナッツ、コーヒー）も食べちゃったのです。 だって早起きしたら、お腹が空いたんでね。 今日も晴れて黄砂が飛来するのでしょうかね。春の風物詩とは言え、あまり来てほしくないです。 さてさて、朝のお散歩です。今日は適度に歩いてきますね。 どちらさまも、素敵な一日をお過ごしくださいませ。
今朝はLesson3、「語順が大切③：関係代名詞節」です。日本人学習者が直…
今日のあすけん健康度は、77点。まあまあのスコアでしたね。 そして、万歩計は23,277歩で、目標値(1万歩)をクリア。今日もまた歩き過ぎました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
寅はいつものように植込みの中でのんびりとしています。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「のんびりしているところをお邪魔しちゃったかなぁ」 「いやいや、大丈夫だよ。 これからね、冬物の洗い仕舞いでもしようと思ってたところさ」 「ああ、今日は天気が良くて、降水確率は夜までゼロパーセントだからね」 「うん、こういう時に思い切ってやらないと、いつまでも冬物が部屋に出たままになるからね」 「でもさ、今日は黄砂とPM2.5が中国からたくさん飛来しているよ。 外干しはよした方が、いいかも知れないね」 「そっ..
穏やかに晴れた暖かな朝です。昨日よりチューリップの花が開いて来たようです。 そして、広島の街は黄砂で少し霞んでいます。公害のPM2.5が飛来して来ていないか、ちょっと心配になりますね。ああ、憎き中国です！( *｀ω´)
朝から食べ過ぎでカロリーオーバー 朝の3時のおやつ（ドーナッツ、伊予柑）がいけなかった。深く反省。 ところで、今日は晴れて中国から黄砂が飛来してくるみたい。PM2.5も心配ですね。中国よ、公害を我が国へ広めないでね。もう中国コロナウイルスだけで十分なんです。 さてさて、朝のお散歩へ行ってきますね。今朝の外気温は11℃。もう極寒ということはないので、朝のお散歩も楽になりました。
今朝はNHKラジオ第2（R2）の「
あら、まだ1時前ね！？目が覚めてしまった。
今日のあすけん健康度は、40点。カロリーオーバーでスコアが悪かったです。 そして、今日の万歩計は24,482歩で、目標値(1万歩)をクリア。またまた歩き過ぎでした。これでは肝臓を労わることはできませんね。もっと運動量を減らします。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
寅はいつものように植込みの中にいます。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「昨日は嵐みたいな雨だったけど、濡れて風邪とか引いていないかな？」 「うんうん、大丈夫。 ちゃんとタクシー会社の指令室にいたからね」 「そっかあ、寅はそうして帰れるおうちがあるから幸せ者（猫）だね。 ほとんどの地域猫は帰るおうちが無くて、公園の土管の中とかで雨宿りするみたいだよ」 「ああ、そうねぇ。 わたしゃ、こうしてご飯も貰えるし、帰るおうちもあって幸せ者だよ。 いつもね、みんなに心から感謝しているよ」 「猫が人間様に感謝..
昨日の雨に洗われた平和公園。花壇には真っ赤なチューリップ。もうすぐ満開になりそうです。*\(^o^)/*
下級国民のわたしは、昨日のお昼に炊いたご飯が残っていたので、これをいただきました。カロリーだけはしっかり摂りました。デザートの桃ゼリーがいけなかったですね。またまた、朝から食べ過ぎ 今日は「お肉の日」だそうです。美味しいヒレ肉の焼肉とか、たまには食べてみたいな。でも、わたしみたいな下級国民の生活困窮者には、ヒレ肉なんて夢の夢ですね。 今日は晴れて暖かくなるみたい。さてさて、早朝のお散歩に行ってきますね。どちらさまも、素敵な一日をお過ごしくださいませ。
久しぶりに、妹からさやかちゃんの画像が届きました。家族みんなに可愛がってもらって、とっても元気にしているそうです。さやかちゃんは、幸せ者（鳥）ですね。 妹のところの先住人（鳥）のピーちゃん。さやかちゃんとピーちゃんは、たいへんな仲良しだそうです。ピーちゃんが時々、さやかちゃんのお家の中に入って行って、二人で遊んでいるとのこと。 二人とも元気で暮らしてね。
今日のあすけん健康度は、86点。高得点でした。 そして、万歩計は16,813歩で、目標値(1万歩)をクリア。朝は雨だったので、雨上がりの夕方にお散歩しました。暖かかったです。またちょっと歩き過ぎましたかね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
広島市、雨は上がりました。軽く、夕暮れ時のお散歩中です。 結構、雨が強く降ったので、桜の花も少しだけ散っちゃいましたね。(^.^)
お昼は自炊で超簡単・スパイシーなキーマカレーを作ってみました。ご飯も久しぶりに炊きましたよ。 キーマカレーは玉ねぎをみじん切りにして、ひき肉と炒めるだけ。そして、かくし味にケチャップを少しだけ加えるのがポイントですね。盛り付けは、平たいご飯の上に、これまた平たくカレーを盛ったスタイル。なんともシンプルな見た目ですが、ひと口ほおばると、お口いっぱいに広がる奥深いカレーの味わいが楽しめました。 しかし、部屋中にカレーの匂いが拡散しました。まさか、これってわたしの加齢臭じゃないよね
朝からまた食べ過ぎてしまいました。昼と夜は軽くして、おやつは我慢しないといけませんね。 ああ、こんな可愛い娘とお花見をしてみたいな。 今朝は雨なので、お散歩は中止します。とりあえず、部屋でラジオ体操でもしますね。
目が冴えて眠られなくて早起きしたので、「
【試合結果】広島4－1中日（27日・マツダスタジアム）先発の九里亜蓮が1勝目、ドラフト1位ルーキー・栗林良吏がプロ初登板で初セーブ、ドラフト2位ルーキー・森浦大輔がプロ初登板で初ホールドを記録した。 やれやれ、今シーズンは大丈夫かなぁ？＼(^o^)／
目が冴えて眠られない。 ラジオをつけたら、「ラジオ深…
今日のあすけん健康度は、たったの45点。カロリーオーバー。間食をたくさん摂り過ぎました。 そして、万歩計は26,872歩で、目標値（1万歩）をクリア。ちょっと歩き過ぎて、疲れちゃいましたね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
クリニックが終わったらお昼になったので、高級中華レストランの「餃子の王将」で豪華なランチをいただきました。いただいたのは、極王焼そばと餃子。極王焼そばは、コクと旨味が凝縮された特製XO醤と白醤油の風味を加えたワンランク上の逸品。そして餃子は、にんにくが100％青森県産、小麦粉が100％北海道産、主要食材はすべて国産。どちらもボリューム満点で美味しかったです。 【クレーム】しかし残念なのが、以下の3点でした。1）前の隔壁が安っぽい 高級中華レストランにしては、カウンター席前の感染予防の隔壁が安っぽく、黒いガムテープで乱雑に取り付けられていた。 2）前の棚には埃が..
寅はいつもの植込みの中で、朝食中でした。食事の手（脚）を休めて、お話ししてくれました。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今日も天気がいいねぇ」 「ああ、そうだねぇ。 でも、夕方から曇ってきて、明日は荒れた天気になるって天気予報で言ってたよ。 今日はどうするの？」 「今日はこれから街中のクリニックへ行ってくるよ」 「あら、また病気なの？ いろんなところが悪いんだねぇ」 「そうなんだよ。 もう歳で身体にガタが来ているんだよね」 「まあ、歳には勝てないからね。 無理しないようにしないといけないよ。..
朝からカロリーオーバーです。早起きしてお腹が空いたので、朝食前にバナナともみじ饅頭も食べていたからね。 今日は街中のクリニックです。病人はクリニックへよく行きますわ。 さてさて、朝のお散歩へ行ってきますね。日の出時間が早くなって来ました。6時には明るくなりますね。
今朝も目が冴えて早起きしたので、問題集を開いてみた。しかし、もうこの歳で「log」とかは勘弁して欲しいな。
ーーーーー森喜朗元首相は26日夜、東京都内で開か…
待ちに待った開幕戦。8回表までは完璧、、だったの…
まだ今日じゃん！起きるには早過ぎるので、二度寝します…
今日のあすけん健康度は、91点。なかなかの高得点でした。 そして、万歩計は20,639歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎ疲れちゃいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
ドラッグストアーのZAGZAGでお買い物。￥5,050（5千円…
寅はいつものように植込みの中でノンビリしています。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今朝はいい天気だねぇ。 どこへもお出かけはしないのかい？」 「ああ、中国コロナ感染があるからお出かけはしないで、植込みの中で引きこもりだよ」 「天気がいいのにもったいないけど、感染したら大変だからね」 「うんうん、まあここにいればご飯ももらえるし、三食昼寝付きだもん」 「寅はみんなに可愛がってもらって、ご飯ももらえるんだから幸せ者（猫）だよ」 「そうね、わたしゃここに暮らし始めて長いけど、いいところだよ」{%..
高級レストランの吉野家で、豪華な和定食をいただきました。ネギの量も多めで良かったです。 朝から大変な贅沢をしてしまったので、昼と晩は質素倹約しなければなりませんね。(^｡^)
早くに目が覚めたので、朝勉強を開始。今朝は「公害防止管理者（騒音・振動）」です。 この過去問、なかなか手ごわい奴なんですわ。 ーーーーー◆騒音、振動に関する公害防止管理者などの届出について特定工場における公害防止組織の整備に関する法律 に基づく特定工場を設置する事業者は、公害防止管理者の選任などの届出が必要です。
まだ2時かぁ。NHKラジオからはオール巨人
今日のあすけん健康度は80点。なかなかの高得点でした。 そして、今日の万歩計は17,002歩で、目標値(1万歩)をクリア。肝臓を労わるため、過度な運動はご法度なんです。 今日は朝の気温が11℃、最高気温が18℃くらいまで上がって、暖かな一日でした。 さてさて、今夜は建築雑誌の日経アーキテクチャーでも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
寅はいつものように植込みの中でのんびり中。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今朝は気温が11℃もあって暖かだねぇ。 元気にしているみたいだね」 「ああ、今朝は暖かで、この毛皮を脱いでもいいくらいだね。 そういえば、抜糸した歯の具合はどうなの？」 「もう血も止まったし、大丈夫だよ。 ちょっと穴が開いているんで、食べ物が詰まることがあるけどね。 心配してくれて、ありがとう」 「それは良かったじゃん。 わたしゃ、随分と歯科クリニックへは行っていないよ。 たぶん虫歯もないとは思うんだけど、メンテは必要だからね。 可愛い歯科衛..
暖かくなって来たので、外をお散歩中の幼稚園児たち。み…
朝食の総カロリーは515kcalなのに、早朝に起きてお腹が空いたので、カロリーメイトを2本つまみました。それで、摂取栄養素グラフではカロリーが過剰になっています。カロリーメイトって2本で200kcalもありますからね。 今日は「散歩にゴーの日」だそうです。なんでも語呂合わせで毎日、何かの日になっていますね。^^ さてさて、雨も上がったのでお散歩に行ってきますね。肝臓を労わるため、歩ぎ過ぎには要注意です。
まだ2時過ぎなのに、もう眼が冴えて眠られないので起きました。そして、テキストを開きました。 この後、睡魔が襲ってくるかも知れません。
早くも目が覚めてしまった。まだ今日だった。
今日のあすけん健康度は、93点。素晴らしい そして、万歩計は28,825歩で、目標値（1万歩）をクリア。ちょっと歩き過ぎで、疲れちゃいました。これで中途覚醒もなく、朝までぐっすり眠られるかもしれません。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
今朝は寒いのに、二人寄り添っていませんね。仲が悪いのかしらん？(^ ^)
今朝も食べ過ぎで高カロリー。トーストの4枚切りがいけませんね。分かってはいるのですが、ついつい4枚切りを買ってしまいます。 腰が痛いので、アリナミンEX-PLUSも2錠服みました。腰はどうもストレスから来ているのかもしれません。 さて、朝のお散歩に行ってきますね。今朝は6℃くらいあって、散歩も楽に出来そうです。
こんな娘が脚を押さえてくへるなら、腹筋を頑張ってやるかも知れませ…
まだ0時半過ぎですね。さすがに早いので二度寝をします。…
今日のあすけん健康度は、51点。ちょっとスコアが悪すぎました。朝、昼と食べ過ぎたのが悪かったみたい。夜は軽くしたのですが、カロリーメイト（400kcal）、ファインケア（200kcal）としっかりカロリーは摂ってしまいました。 そして、今日の万歩計は20,800歩で、目標値（1万歩）はクリア。朝のお散歩と、日赤病院へも往復歩いたので、歩数が伸びました。肝臓を労わるためには、ちょっと歩き過ぎでしたね。ああ、少し疲れた感じがします。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
お昼は外食、高級レストランでランチ。贅沢にも高級ラーメン定食（830円）をいただきました。 高カロリーなので、さすがにご飯は軽めにしてもらいましたよ。ビタミン類が不足しているのと、腰痛があるので、アリナミンEX PLUSも服みました。 ああ、夜は控えめな食事にして、カロリーを抑えなければなりませんね。
日赤病院・歯科口腔外科で抜糸の後、医院へまわりました。一日のうちに…
今朝は納豆にかけるネギがなかった。これが田舎だったら、ネギなんてお隣の畑にいくらでもあるのにね。
きょう23日は「世界気象デー」だそうです。世界では異常気象が多発していることから、異常気象がもたらす、洪水、浸水、大災害などへの備えの大切さが提唱されています。 10年くらい前に買った「一般気象学」。ほとんど開かれていませんが、捨てずに本棚にまだありました。カバーが少し黄色くなって来ています。
朝は頭にスイスイ入っていくのですが、スイスイと抜けても行きます。{%…
2時半は少し早起きかもしれない。今朝のNHKラジオは国会…
今日のあすけん健康度は、83点。まあまあの高得点でした。 そして、万歩計は25,425歩で、目標値（1万歩）をクリア。ちょっと歩き過ぎましたね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
寅はいつもの植込みの中にいました。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今朝はちょっと寒い感じだね。 風邪とか引いてないのかな」 「ああ、わたしゃ大丈夫さ。 凡さん、抜歯後の顎の腫れもだいぶ引いて、青アザも薄くなって来たね。 良かったじゃん」 「そうだね、明日、日赤病院へ行って抜糸だよ。 去年の抜糸後みたいに、夜中ずっと出血が止まらないことが無いことを祈るよ。 あの出血にはホント、参ったよ」 「そうだったんだね。 まだ入院前の肝臓が悪いと言われていない時だったから、ご近所の歯科医院で普通に抜糸したんだよね。 その後、再縫合でたいへんだったよね..
今朝も質素倹約、自炊生活。トーストとハンバーグが高カロリーでした。でもこのハンバーグは146kcalなので、トーストの4枚切りが高カロリーの要因ですね。今朝は早起きしてお腹が空き、バナナを1本食べていたので、既に760kcalくらい摂っています。 さてさて、晴れているので、早朝のお散歩に行ってきま～す。肝臓を労わるため、歩き過ぎには要注意です。軽く歩いてきますね。 では、どちら様も、素敵な一日をお過ごしくださいませ。
早起きしたので、テキストを開いてみた。 ああ、いかん…
超ミニノート「GPD Micro PC」 セットアップ完了！
超ミニノートのセットアップが完了した。OSはWindows 10 Pro 64bitで、普通のノートPCと変わりが無いです。ただし、Officeが入っていないので、Free Ofiiceをインストール。これで、ワード、エクセル、パワーポイントも使えます。 なかなか小さくて軽く持ち運びには良いのですが、小さすぎてキーボードを打つのが大変。まあ、わたしの指が太いのか 中国製なので、中身のデータを見られたり、吸い取られないか、ちょっと心配。
まだ起こるには早過ぎるね。二度寝しま〜す。…
今日のあすけん健康度は、74点。まあまあのスコアでしたね。 そして、万歩計は19,012歩で、目標値（1万歩）をクリア。 午前中は雨でしたが、午後から雨も止んだので夕方、歩きました。ちょっと歩数が伸びてしまいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
下級国民で生活困窮者のお昼は、2束148円のマルタイ・棒ラーメンを1束茹でていただきました。贅沢ですが、卵も一つ落としました。そして、栄養バランスを良くするために納豆も付けましたが、ラーメンと納豆は微妙でしたね。ざるそばと納豆はあり得るけどね。 さてさて、肝臓への血流を増やして、食事の栄養を肝臓へ送るため、30分くらい横になりますね。横になると肝臓への血流が20%くらい増えるそうです。でも、寝込まないようにしないといけません。ここでお昼寝をしたら夜、眠られなくなってしまいますからね。 雨も上がったし、起き上がったら、お散歩に行こうと思います。
雨に濡れた白い花。あの方とわたし、雨の中のすれ違い。で…
4枚切りトーストとウインナーが高カロリーでした。 今朝は雨だし、お散歩は中止です。部屋でラジオ体操でもしますね。運動不足になっちゃいそう。
骨にカルシウムがいっぱいあるのに。結衣ちゃん、骨を残してしまったのね。まあ、アジの焼魚の骨は硬いかなぁ？(^｡^)
まだ1時過ぎですね。ラジオを点けたら…
今日は9時過ぎから雨になりました。お日様は出ませんでしたが、暖かめの一日でした。 今日のあすけん健康度は、91点。なかなかの高得点でしたね。 そして、万歩計は15,691歩で、目標値（1万歩）をクリア。まあまあの運動量となりました。 さて、今夜は少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
今夜は冷凍のお好み焼きをチンしていただきました。お好み焼きは野菜も入っていて、栄養バランスもいいそうです。 そういえば最近、お店でお好み焼きを食べていませんや。お店で食べると、ビールに手が伸びちゃうからね。
お昼はスーパーSPARKのお弁当（298円）をいただきました。お弁当自体は小ぶりで、そのカロリーは383kcalしかありません。しかし、10時のおやつにぼた餅を食べたので、昼までの総カロリーは多めになっちゃいました。
今日はお彼岸の中日です。十時のおやつに、阿弥陀様のお下がりの「
トーストは4枚切りで、ちょっと糖質が多かったですね。やっぱり5枚切りにしないとダメ。総カロリーは約700kcalなので、朝から食べ過ぎです。昼と夜は軽めにしないといけません。 ああ、朝はやっぱりこんな可愛い若妻が作ってくれる和食がいいな。炊き立ての白いご飯に納豆、焼き海苔、豆腐とワカメの味噌汁。アジの干物なんかがあったら嬉しいですね。 朝からまた儚い夢を見てしまいました。あの方に、また「アホやん！」って言われそう。
まだ2時前だね。今朝は寝たのが遅かったので、目が覚める…
今日のあすけん健康度は、91点。素晴らしい おやつにアイスも食べなかったし、ウォーキングもしたので高得点になったみたい。 そして、今日の万歩計は20,134歩で、目標値（1万歩）はクリア。 歩くには、ちょうど良い季節となりました。ちょっと歩き過ぎて、肝臓に負担がかかったかもしれませんね。 しかし、ここのところずっと、心ときめくことは、何にもないですね。今夜もひとりため息でおやすみです。どちらさまも、おやすみなさいませ。
今夜はヘルシーな食事となりました。お肉類はありませんが、代わりに納豆と冷奴をいただきました。大豆は畑のお肉ですもんね。
お昼は高級弁当（550円 ）をいただきました。下級国民で生活困窮者なのに、お昼から大変な贅沢をしてしまいましたよ。晩御飯は質素に自炊しなければなりません。 小ぶりなお弁当で、カロリーは少な目でした。おかずの種類も多く、これくらいの量がちょうどいい感じでしたね。
寅はいつものように植込みでのんびりしています。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今朝も良く晴れて暖かいねぇ」 「うんうん、暖かくてイイあんばいだよ。 あれん？ 左顎が少し腫れて、青あざが出来てるけどどうしたのかな。 誰かとケンカでもして、殴られたの？」 「違う、違う！ 今週の火曜日に左下奥歯を抜歯しただろ。 その後、顎が腫れて、昨日から青あざが出てきたんだよ」 「ああ、そうなんだ。 痛みとか、出血はしていないのかな？」 「おかげさまで、痛みはないし、出血もしていないよ。 寅は歯は大丈夫なのかい..
もうすぐチューリップの花が咲きそう。きっとひとり淋しいわたしの心を、優しく慰めてくれることでしょう。 この心の淋しさを測る秤があるなら、測ってみたいな。d(￣ ￣)
昨日、広島市へ通報して、今朝その歩道を通ったら、もうちゃんとブロックの出っ張りが直っていました。 さすが広島市の対応は早いですね。早速のご対応、ありがとうございました。m(_ _)m
のらくろ二等兵殿がいました。^_^
毎朝、食べ過ぎなので、今朝は軽めにしましたよ。ここのところ、体重も微増している感じ。チョコレートやアイスのおやつを食べる悪い癖がついたみたい。 今日も晴れていい天気で、ポカポカ陽気になるそうです。さてさて、早朝散歩に行ってきますね。 では、どちらさまも、今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。
もうこの歳になって、偏微分方程式は無理。 …
我が故郷は
何だかこの時間に覚醒するのが、癖になっちゃったみたい。
今日のあすけん健康度は74点。まあまあのスコアでした。 そして、万歩計は17,090歩で、目標値（1万歩）はクリア。ちょっと歩き過ぎて疲れちゃいましたね。 さて、今夜は体調が良くないので、早めに寝ることにしますね。ああ、風邪でも引きかけているのかしらん。でも熱はなく、喉とかも痛くはないのですが。何か古いものでも食べたかなぁ。 ではでは、どちらさまも、おやすみなさいませ。
なんだか体調不良で、食欲無し。 肝臓のために栄養だけは摂らないといけないので、量は少ないけどカロリーと栄養素は確保しました。カロリーメイトは400kcal、ファインケアは200kcal、そして小さいバナナが約50kcal。ああ、食物繊維が完璧に不足していました。明日はしっかり野菜を摂りたいと思います。 さて、今夜は早めに床に就くことにしますね。おやすみなさい。
歩道の隆起したブロック、散歩中に蹴つまずきそうになり…
外気温7℃、朝はまだ寒いですね。日中は19℃くらいまで上がってポカポカ陽気になるみたい。 瀬戸内海の潮の香りが鼻腔に心地よいです。(^｡^)
今朝もカロリーオーバー ハムエッグは焦げずに、まあまあ上手く焼けましたよ。本当はベーコンエッグが好きなんですがね。 さてさて、早朝散歩に行って来まぁ～す。肝臓に負担をかけないように、適度に歩きますね。 どちら様も、今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。
早くに目が覚めてしまったので、朝勉を開始。試験は8月なので、5か月くらいは勉強に時間をかけられます。 しかし、「社労士」ではなくて「苦労士」になってしまいそうです。早朝は頭が冴えていて、頭にスイスイ入って行きますが、スイスイ抜けても行きますね。
今朝もまだこんな時間だ。起きるには、早過ぎますね。
今日のあすけん健康度は、43点。お菓子（ビスケット、アイス）を摂ったのが良くなかったです。 明日はお菓子は控えますね。 そして、今日の万歩計は23,776歩で、目標値（1万歩）をクリアしました。早朝のお散歩と、日赤病院まで往復歩いたので、歩数が伸びましたよ。でも、ちょっと歩き過ぎで、疲れてしまいました。肝臓を労わらないといけないのになぁ。 さてさて、今日は病院で検査もあって疲れてしまいました。少し早いですが、床に就くことにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
下級国民で貧乏暮らしの私は、晩御飯に98円の中華そばをいただきました。なんと98円なのに液体スープ、チャーシューとシナチクも付いていました。ただし、チャーシューは天井の照明にかざすと、向こう側が透けて見えるほどの薄さでしたね。 そして塩分が多いのでスープは残して、塩分を排泄するカリウムの多いバナナをいただきました。デザートには贅沢をして、バナナとヨーグルトを付けましたよ。 ああ、今日は朝・昼・晩の3食とも、ちょっと食べ過ぎましたね。せっかく痩せたのに、おデブへ逆戻りかもしれません。
日赤病院で院外処方箋をもらい、ご近所の薬局でドッサリとお薬を出し…
今朝も寅はいつものように植込みの中でノンビリしています。 「寅、おはよう！」 「おはようございます、凡さん」 「今日はポカポカ陽気になるみたいだよ」 「朝からいい天気だし、昼からは春本番って感じになりそうだね。 あれん？何だか顎が腫れているみたいだけど、どうしたの？」 「ああ、昨日ね、日赤病院で左下の奥歯を抜いたんだ。 それで腫れているんだよ。ひょっとしたら青アザも出るかもしれないんだ」 「あらま、それは大変だったねぇ。痛みとか出血はないの？」 「うん、昨日は痛み止めを服む前は痛かったけど、服んだら痛みは引いたよ。..
のらくろ二等兵殿がいました。「今朝は暖かいニャア！」 と言っています。^_^
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