朝。晴れ。 歯科医、通院。 気温、上昇。 アパート。熱気充満。 空気、入れ替え。 汗、止まらず。 バテて、ぐったり。。。。
会社員。パニック障害と鬱で休職したが、会社に復帰しました。まだ病気は癒えず、復活目指してます。
疲れた。 今週始まったばかりで、もう、ぐったり。 会議とか打ち合わせとか、神経と体力を消耗する仕事が続いている。 通常業務もあるから、そちらは頭を切り換えて。 目がボロボロ。脳が疲れて
朝。昨日の熱気が残っている。 睡眠不足解消しないまま、職場へ。 デスクワーク。会議。デスクワーク。デスクワーク。 モニターを凝視し続けて、気を遣って、頭を使って。 週明けから消耗した。
明け方、目が覚めた。せっかくの日曜日だから、寝直した。 8時過ぎ、暑くて起床。この頃はまだ、窓を開ければしのげた。 真夏の服を洗濯して、干して。 持ち帰っていた仕事を開いて見ていたら、気温
昨夜は布団に入るのが遅くなって、寝不足。 いつもの時間に起床。洗濯して、干して、支度して出かける。眼科の通院日。 今日は医用に込んでいて、検査に入るまで2時間待ち。 視力検査。眼圧検査。眼
毎度の早朝覚醒。 とりあえずいつもの時間に職場に出かける。 湿度高くて、蒸し蒸しする。雨。 梅雨のような季節かと思いきや。雨雲が去って日が照ったら、汗をかくよう気になった。 天候、不安
また、早朝覚醒。睡眠が足りない。 疲れも溜まってきて、頭の回転が鈍っている。判断力が低下している。 とりあえず、目の前のことを確実に処理していかなければならない。 確実に、と言うところが不
睡眠が浅くて、早朝覚醒。 長く続いている。疲れてくると、寝ても寝ても眠い時期が来るはずなのに。 今のところ、不眠気味から脱出しそうにない。 不安がいつになく大きくて、気分がふさいでいる状態
残業して、仕事を持ち帰って。 これは、体にはかなり良くない。 睡眠時間を確保するように、心療内科の医師から言われている。 12時までには、布団に入りたい。 眠りが浅いから、早朝覚醒があ
昨夜。睡眠が浅く、早朝覚醒。 寝不足のまま、職場に向かう。 仕事は、どっさり、がっつり。土日で処理した以上の量が、入ってきた。 デスクワーク。目が疲れて、見間違いが出てくる。 終わらな
明け方。早朝覚醒。寝直しても、眠れず。 いつもの時間に起床。薬の服用。洗濯。 昨日処理していた仕事の続き。パソコンワーク。 根を詰めると、疲れを明日に持ち越すから、のんびり、ゆっくり。
朝から、雨。 布団のなかでも分かるほどの、雨音。 洗濯は諦めて、眠くなくなるまで、ごろごろ。 眠れてはいないのだが、薄暗い部屋で横になっているだけで、神経が休まる。 特に目とか首が、楽
昨夜も、眠りが浅い。朝になっても、眠い。 職場に出かける。普段と違う、人との交渉ごとがあって、神経をすり減らす。 交渉ごととか、事前に分かっていて、以前から気が滅入っていた。 対人恐怖、ま
昨夜。眠りが浅く、早朝覚醒。 睡眠不足でだるい体を引きずって、職場に向かう。 仕事、山積み。忙しくて、目が疲れる。 デスクワークだけど、相談やら何やらで会社内を歩き回る。 机にしがみつ
明け方。早朝覚醒。肌寒い。 寝直せず、かといって早起きする元気もなく。 布団でゴロゴロ。目覚ましが鳴るまで。 職場に出かけ、デスクワーク。エクセルファイルと、一日中格闘。 昼間は蒸し暑
夜中。肌寒くて、何度も目が覚めた。 布団をしっかりかぶって、寝直す。 朝。胸が痛かった。 喘息の症状が出ている感じで、少しだけ、喘鳴がする。 支度して、様子見て、収まりそうなので、職場
朝。雨上がり。 起きたとき、息が苦しかった。 軽く喘息が出ているのか、その他の原因なのか。胸が少し痛い。 少し様子を見て、ひどくならないようなので、職場に出た。 それでも、息苦しいのは
まだ、眠い。 朝、いつもの時間に起きて、洗濯。 さっさと干して、用事を片付けようと思っていたら、用事がことのほか手間取った。 アプリの設定なのだけど、これがうまくいかない。 悪戦苦闘。
昨夜。眠るのが遅くなった。 布団に入っても眠りに落ちず。1時半くらいまで覚えている。 朝。雨模様。だるくて起きられなくて、だらだらと寝る。 10時半、起床。でも、だるいし、眠い。 布団
やっぱり、睡眠が浅い。 朝から雨。寝不足と、低気圧。ダブルのダメージ。 突然作業が入って、汗だくのくたくた。 呼吸が整わず、胸が苦しい。 作業に熱中している間は、余計なことを考えなくて
昨夜。やっぱり眠りが浅い。 朝。頭痛がひどい。睡眠が足りていないし、神経の痛みもある。 デスクワーク。作業。 作業で、バテるのが早い。軽作業だけど、神経も使うので、そちらのダメージが大きい
睡眠が浅い。 眠くて、だるくて。体も休まっていないけど、神経が苛立っている。 対人恐怖が強くでている感じがする。ストレスで、ダメージが蓄積されている。 閉塞感で、息苦しい。 行動を変え
昨夜。夜中に何度も目が覚めた。 不安が気持ちのなかに生まれて、渦を巻いている。 いろんなことが不安になって、自身が戻ってこない。 自信を取り戻すには、活動するのが一番なのだけど。 成功
朝から、雨。 冷たい雨が、しとしと降る。 職場では、徹底的にデスクワーク。 朝からフル回転で、メールや電子ファイルを処理していく。 午後になるほど雨が強く、さらに冷えてくる。 2，
朝。眠気がなかなか取れず、寝たり覚めたりを繰り返す。 布団をかぶってちょうどいいくらいの室温で、寝心地が良かった。 10時起床。薬の服用。 買い物を済ませたら、もう眠い。 寝転んだら気
朝。8時半起床。 洗濯して、支度して、出かける。心療内科の通院日。 今日は込んでいた。先週急伸だったはずで、そのあおりを食った感じ。 待った。待合室は混雑していて、蒸し蒸しする。 結局
昨夜。やっぱり蒸して、寝苦しかった。 ここのところ睡眠不足。寒暖の差が激しくて、適温に調節するのが難しい。 気管支喘息があるので、乾燥は避けたい。なるべく冷房を使いたくない。 寝るときの冷
昨夜。蒸して寝苦しかった。 朝。いつもの時間に起きる。薬の服用。 会社のパソコンを開いて、仕事を片付ける。 昼から、からっとした晴天で、気温が上がった。 エアコンはギリギリ要らないくら
睡眠が浅い。夜中から明け方に、何度も目が覚めた。 朝。いつもの時間に起床。空気がヒンヤリしている。 朝から、仕事用のパソコンを開く。 仕事をある程度片付けておかないと、連休明けがメタyクチ
昨夜。眠りが浅くて、何度も目が覚めた。 今朝。体がだるくて重くて、起きる気力が減っていた。 昨日のバテ具合から、今日は休養日に充てるつもりだった。 今日のうちに、体調を戻しておくつもりで、
肌寒い。 たぶん、平年並みくらいの陽気なのだと思う。 けど、寒暖差が激しく、体調の調整が追いついていない。 体調の不安とか、諸々の不安が大きくなっている。 パソコン作業が続いて、運動不
朝。体が納得するまで寝るつもりで、何度も寝直した。 9時半、起床。曇り、冷える。 朝食を食べて薬を服用して、少しぼーっとしてみる。 気を取り直して、職場のパソコンを起動。 処理しなけれ
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朝。晴れ。 歯科医、通院。 気温、上昇。 アパート。熱気充満。 空気、入れ替え。 汗、止まらず。 バテて、ぐったり。。。。
猛暑、和らぐ。 でも、真夏日。 多忙。 仕事、山積み。 残業。 終わらず、持ち帰り。 心身、バテて。 ゆっくり、休みたい。。。。
朝。 眠い。だるい。 睡眠、足りず。 胸、呼吸苦しく。 猛暑。 バテて。 仕事、次々。 めまい。熱中症警戒。。。。
朝。暑い。 睡眠、足りず。 頭痛。吐き気。 多忙。 頭、回らず。 猛暑。 汗だく。 夜も、暑い。。。。
昨夜。寝付けず。 神経、鎮まらず。 朝。睡眠不足。 猛暑。 体温越え。 体力、消耗。 暑さに、慣れず。 まだ、梅雨のはず。。。。
朝。雨上がり。 曇り。 風、暑く。 湿度、高く。 梅雨入り、一週間。 真夏日。 体力、消耗。 汗、流れる。。。。
朝。雨。 疲労。通院疲れ。 気圧、降下。 体、だるく重く。 午後、日差し。 一気に、真夏日。 低気圧と、熱気。 一日、ぐったり。。。。
朝。疲労感。 眼科、通院。 検査。現状維持。 心療内科、通院。 現状維持。 採血。リチウム濃度検査用。 内科、通院。異常なし。 帰宅、夕方。。。。
昨夜。寝付けず。 喘鳴。 朝。寝過ごし。 睡眠不足、蓄積。 神経、バテて。 目、かすむ。 頭痛、ひどく。 気圧、降下。。。。
喘鳴。 気管支が、鳴る。 胸の、痛み。 咳、ひどく。 痰がらみの、咳。 止まらず。 のど、ひりひり。 梅雨の、喘息。。。。
喘鳴。 季節、変動。 睡眠、不足。 胸、苦しく。 気管支、痛む。 一日、雨。 心身、重く。 気分、鬱々。。。。
昨夜。寝付けず。 蒸す。 神経、痛む。 雨。 雨粒、大きく。 頭痛。気圧低下か。 眠く。だるく。 天気と体調、不安定。。。。
喘鳴。 一日、曇り。 湿度、高く。 室内、蒸し蒸し。 夕方、ひんやり。 空気、湿気で重く。 雨、降り出す。 そろそろ、梅雨。。。。
朝。だるい。 神経の疲れ、取れず。 曇り。風弱く。 妙に、蒸して。 一日、休養。 喘鳴、続く。 頭痛、吐き気。 ダメージ、引きずる。。。。
昨夜。寝付けず。 朝。睡眠不足。 晴れ。 歯科医、通院。 午後。真夏日。 目眩。吐き気。 汗だく。 堪える、暑さ。。。。
季節、変わって。 真夏日。 気温差、ダメージ。 喘鳴。 咳。 喘息、悪化。 胸、苦しく。 気管支、痛む。。。。
真夏日。 体、だるく。 胸、苦しく。 水分、補給。 頭痛。吐き気。 心身、ぐったり。 気温変化、体慣れず。。。。
雨上がり。 気圧、下降。 頭痛。吐き気。 喘息。咳。 症状、悪化。 夏日。 寒暖差、大きく。 さらに、ダメージ。。。。
朝。吐き気。 雨。 気圧、低下。 喘息、症状。 咳。ひどく。 のど、痛める。 頭痛。吐き気。 低気圧、通過中。。。。
晴れ。夏日。 冷房、必要。 効き過ぎ。寒い。 のど、痛む。 水分、必須。 外、蒸す。 天気、下り坂。 梅雨、なのか。。。。
雨。 昨日は、夏。 今日は、冷える。 喘鳴。胸、苦しい。 神経、痛む。頭痛。 ダメージ、蓄積。 定時で、切り上げ。 なんでもいいから、寝たい。。。。
眠い。 明け方目が覚める。 起きても眠気、残る。 忙しい。 暑い。 昼休み、熟睡。 残業。 蒸して、バテバテ。。。。
胸が、重い。 喘息の、咳。 昨日は、4月並。 今日は、夏。 ダメージ、気管支に。 神経に。 頭痛、ひどく。 この天気で、気圧低い。。。。
気温差、大きい。 昨夜、蒸し暑く。 今朝、雨。 気圧、低下。 喘息、悪化。 咳、止まらず。 ダメージ、蓄積。 まだ、梅雨入り前。。。。
早朝覚醒。 朝から、蒸す。 湿気、まとわりついて。 体の熱気が、外に出ない。 梅雨最中の、湿気。 体調、整わず。 夏バテ。 神経の、痛み。。。。
朝。 雨上がり。 気圧、低下。 神経、痛む。 喘鳴。 のち、晴れて、夏。 強風。気圧、上がらず。 神経のダメージ、ケアの休日。。。。
早朝覚醒なのか。 暑くて目が覚めたのか。 心療内科の通院日。 早朝覚醒は、眠れずとも布団で体を休めよ。と。 薬、変わらず。 午後、内科通院。 気管支、薬継続。 炎天下うろう
まだ、梅雨入り前。 でも、真夏の暑さ。 体、慣れず。 汗、出にくい。 水分、しっかり。 睡眠、足りず。 頭、働かず。 喘息、続く。。。。
明け方。喘鳴。 胸、重苦しい。 気温、高く。 湿度、高く。 気圧、低く。 午後、さらに低く。 喘息、症状。 咳、続く。。。。
梅雨入り前に、夏。 朝から、熱気。 昼間。外は熱風まとわりつく。 水分、補給。 熱中症、予防。 息苦しいほどの、暑さ。 今日も、真夏日。 明日も、暑い予報。。。。
暑い。 朝から、既に暑い。 湿度、高く。 作業。 体の熱、逃げず。 デスクワーク。 冷房、強く。 真夏日。。。。
明け方。喘鳴。 体、冷えたか。 呼吸、苦しい。 ゆっくり、息を整える。 寝起き、ふらふら。 一日中、ぼんやり。 神経、痛む。 休養、足りず。。。。
明け方、目が覚める。 疲れ、取れず。 体、特に目の疲れ。 何度も、目をつむる。 10時起床。 薬の服用、必要。 食糧の買い出し、必要。 後は布団で、寝込む。。。。
早朝覚醒。 神経、緊張。 心身、休まらず。 用事、片付けて。 目、首、肩、腰。 痛み、取れず。 だるさ、抜けず。 炎症、悪化か。 ぶどう膜炎か、気管支か。。。。
早朝覚醒。 蒸し暑い。 水分、補給。 デスクワーク。 仕事、次々。 心身、消耗。 気力、尽きて。 帰宅して、ぐったり。。。。
睡眠不足。 疲労。 主に、神経。 張り詰めっぱなし。 体力、消耗。 頭、働かず。 仕事、ミスだらけ。 自信、揺らいで失って。。。。
とにかく、眠い。 眠れないけど、眠い。 早朝覚醒。睡眠不足。 デスクワーク。 午後、会議。 室温、上昇。 頭、使って。 身体中に、熱気溜まる。。。。
明け方、目が覚めて。 寝直し。 朝。まだ眠い。 デスクワーク。 多忙。 頭痛。吐き気。 気圧変化の、ダメージ。 火曜日なのに、バテバテ。。。。
朝。晴れ。 職場、仕事どっさり。 打ち合わせ。 デスクワーク。 月締めの、作業。 午後、雷雨。 雨粒、激しく。 低気圧、だるい。。。。
朝。いつもの時間に起床。 部屋、薄暗く。 雨模様。 時に、激しく。 じっとり、ひんやり。 完全、休養。 雨音を聞きながら。 ごろごろ。。。。
