仲江太陽の『回復への道』日記

あれこれ、ボロボロ。。。。

疲れた。 今週始まったばかりで、もう、ぐったり。 会議とか打ち合わせとか、神経と体力を消耗する仕事が続いている。 通常業務もあるから、そちらは頭を切り換えて。 目がボロボロ。脳が疲れて

2022/05/31 21:22

週明け、ハード。。。。

朝。昨日の熱気が残っている。 睡眠不足解消しないまま、職場へ。 デスクワーク。会議。デスクワーク。デスクワーク。 モニターを凝視し続けて、気を遣って、頭を使って。 週明けから消耗した。

2022/05/30 20:34

いきなり、猛暑。。。。

明け方、目が覚めた。せっかくの日曜日だから、寝直した。 8時過ぎ、暑くて起床。この頃はまだ、窓を開ければしのげた。 真夏の服を洗濯して、干して。 持ち帰っていた仕事を開いて見ていたら、気温

2022/05/29 18:43

晴天の、通院。。。。

昨夜は布団に入るのが遅くなって、寝不足。 いつもの時間に起床。洗濯して、干して、支度して出かける。眼科の通院日。 今日は医用に込んでいて、検査に入るまで2時間待ち。 視力検査。眼圧検査。眼

2022/05/28 19:25

不安、増して。。。。

毎度の早朝覚醒。 とりあえずいつもの時間に職場に出かける。 湿度高くて、蒸し蒸しする。雨。 梅雨のような季節かと思いきや。雨雲が去って日が照ったら、汗をかくよう気になった。 天候、不安

2022/05/27 21:06

迷い、こじれて。。。。

また、早朝覚醒。睡眠が足りない。 疲れも溜まってきて、頭の回転が鈍っている。判断力が低下している。 とりあえず、目の前のことを確実に処理していかなければならない。 確実に、と言うところが不

2022/05/26 21:08

こころ、休まらず。。。。

睡眠が浅くて、早朝覚醒。 長く続いている。疲れてくると、寝ても寝ても眠い時期が来るはずなのに。 今のところ、不眠気味から脱出しそうにない。 不安がいつになく大きくて、気分がふさいでいる状態

2022/05/25 20:29

かなり、多忙。。。。

残業して、仕事を持ち帰って。 これは、体にはかなり良くない。 睡眠時間を確保するように、心療内科の医師から言われている。 12時までには、布団に入りたい。 眠りが浅いから、早朝覚醒があ

2022/05/24 21:31

まだ、不安。。。。

昨夜。睡眠が浅く、早朝覚醒。 寝不足のまま、職場に向かう。 仕事は、どっさり、がっつり。土日で処理した以上の量が、入ってきた。 デスクワーク。目が疲れて、見間違いが出てくる。 終わらな

2022/05/23 21:06

のんびり、仕事。。。。

明け方。早朝覚醒。寝直しても、眠れず。 いつもの時間に起床。薬の服用。洗濯。 昨日処理していた仕事の続き。パソコンワーク。 根を詰めると、疲れを明日に持ち越すから、のんびり、ゆっくり。

2022/05/22 19:17

雨、引きこもり。。。。

朝から、雨。 布団のなかでも分かるほどの、雨音。 洗濯は諦めて、眠くなくなるまで、ごろごろ。 眠れてはいないのだが、薄暗い部屋で横になっているだけで、神経が休まる。 特に目とか首が、楽

2022/05/21 19:05

仕事、終わらず。。。。

昨夜も、眠りが浅い。朝になっても、眠い。 職場に出かける。普段と違う、人との交渉ごとがあって、神経をすり減らす。 交渉ごととか、事前に分かっていて、以前から気が滅入っていた。 対人恐怖、ま

2022/05/20 21:26

多忙、ぐったり。。。。

昨夜。眠りが浅く、早朝覚醒。 睡眠不足でだるい体を引きずって、職場に向かう。 仕事、山積み。忙しくて、目が疲れる。 デスクワークだけど、相談やら何やらで会社内を歩き回る。 机にしがみつ

2022/05/19 20:49

寒暖差、大きく。。。。

明け方。早朝覚醒。肌寒い。 寝直せず、かといって早起きする元気もなく。 布団でゴロゴロ。目覚ましが鳴るまで。 職場に出かけ、デスクワーク。エクセルファイルと、一日中格闘。 昼間は蒸し暑

2022/05/18 20:38

今日まで、冷える。。。。

夜中。肌寒くて、何度も目が覚めた。 布団をしっかりかぶって、寝直す。 朝。胸が痛かった。 喘息の症状が出ている感じで、少しだけ、喘鳴がする。 支度して、様子見て、収まりそうなので、職場

2022/05/17 20:26

息、苦しくて。。。。

朝。雨上がり。 起きたとき、息が苦しかった。 軽く喘息が出ているのか、その他の原因なのか。胸が少し痛い。 少し様子を見て、ひどくならないようなので、職場に出た。 それでも、息苦しいのは

2022/05/16 20:25

睡眠、足りず。。。。

まだ、眠い。 朝、いつもの時間に起きて、洗濯。 さっさと干して、用事を片付けようと思っていたら、用事がことのほか手間取った。 アプリの設定なのだけど、これがうまくいかない。 悪戦苦闘。

2022/05/15 18:20

一日中、ぐったり。。。。

昨夜。眠るのが遅くなった。 布団に入っても眠りに落ちず。1時半くらいまで覚えている。 朝。雨模様。だるくて起きられなくて、だらだらと寝る。 10時半、起床。でも、だるいし、眠い。 布団

2022/05/14 19:30

あちこち、ガタガタ。。。。

やっぱり、睡眠が浅い。 朝から雨。寝不足と、低気圧。ダブルのダメージ。 突然作業が入って、汗だくのくたくた。 呼吸が整わず、胸が苦しい。 作業に熱中している間は、余計なことを考えなくて

2022/05/13 21:57

まだ、木曜日。。。。

昨夜。やっぱり眠りが浅い。 朝。頭痛がひどい。睡眠が足りていないし、神経の痛みもある。 デスクワーク。作業。 作業で、バテるのが早い。軽作業だけど、神経も使うので、そちらのダメージが大きい

2022/05/12 20:27

神経、ささくれ。。。。

睡眠が浅い。 眠くて、だるくて。体も休まっていないけど、神経が苛立っている。 対人恐怖が強くでている感じがする。ストレスで、ダメージが蓄積されている。 閉塞感で、息苦しい。 行動を変え

2022/05/11 20:18

不安、募って。。。。

昨夜。夜中に何度も目が覚めた。 不安が気持ちのなかに生まれて、渦を巻いている。 いろんなことが不安になって、自身が戻ってこない。 自信を取り戻すには、活動するのが一番なのだけど。 成功

2022/05/10 20:51

雨、冷える。。。。

朝から、雨。 冷たい雨が、しとしと降る。 職場では、徹底的にデスクワーク。 朝からフル回転で、メールや電子ファイルを処理していく。 午後になるほど雨が強く、さらに冷えてくる。 2，

2022/05/09 20:36

とりあえず、休養。。。。

朝。眠気がなかなか取れず、寝たり覚めたりを繰り返す。 布団をかぶってちょうどいいくらいの室温で、寝心地が良かった。 10時起床。薬の服用。 買い物を済ませたら、もう眠い。 寝転んだら気

2022/05/08 19:34

心療内科、通院。。。。

朝。8時半起床。 洗濯して、支度して、出かける。心療内科の通院日。 今日は込んでいた。先週急伸だったはずで、そのあおりを食った感じ。 待った。待合室は混雑していて、蒸し蒸しする。 結局

2022/05/07 19:28

メール、どっさり。。。。

昨夜。やっぱり蒸して、寝苦しかった。 ここのところ睡眠不足。寒暖の差が激しくて、適温に調節するのが難しい。 気管支喘息があるので、乾燥は避けたい。なるべく冷房を使いたくない。 寝るときの冷

2022/05/06 19:22

予報通り、暑い。。。。

昨夜。蒸して寝苦しかった。 朝。いつもの時間に起きる。薬の服用。 会社のパソコンを開いて、仕事を片付ける。 昼から、からっとした晴天で、気温が上がった。 エアコンはギリギリ要らないくら

2022/05/05 19:06

パソコンで、仕事。。。。

睡眠が浅い。夜中から明け方に、何度も目が覚めた。 朝。いつもの時間に起床。空気がヒンヤリしている。 朝から、仕事用のパソコンを開く。 仕事をある程度片付けておかないと、連休明けがメタyクチ

2022/05/04 18:47

完全、休養。。。。

昨夜。眠りが浅くて、何度も目が覚めた。 今朝。体がだるくて重くて、起きる気力が減っていた。 昨日のバテ具合から、今日は休養日に充てるつもりだった。 今日のうちに、体調を戻しておくつもりで、

2022/05/03 19:14

またもや、バテバテ。。。。

肌寒い。 たぶん、平年並みくらいの陽気なのだと思う。 けど、寒暖差が激しく、体調の調整が追いついていない。 体調の不安とか、諸々の不安が大きくなっている。 パソコン作業が続いて、運動不

2022/05/02 19:21

部屋で、仕事。。。。

朝。体が納得するまで寝るつもりで、何度も寝直した。 9時半、起床。曇り、冷える。 朝食を食べて薬を服用して、少しぼーっとしてみる。 気を取り直して、職場のパソコンを起動。 処理しなけれ

2022/05/01 18:05