正しい姿勢と姿勢がどのように体に影響するのかを、姿勢を改善しながら考えていきたいと思います。
姿勢と言っても各競技でのフォーム（姿勢）のことではなく、最も根本的な「自然体の姿勢」から見直すことでトレーニングしたもの全てを活かすことが出来るようにと考えています。
・:*:・☆・:*:・★・:*:まとめ:*:・★・:*:・☆・:*:・ （日常＋整体＋体内時計） ※練習前にするポイント 時間がない場合は＜インナーマッスル＞と同様に、競技練習の合間に時間を取っても良いです。 体が温まり …
整体を取り入れたとしても、準備運動が不必要になるわけではありません。整体の種類に限らず、体が柔らかければそれだけ効果を早めてくれます。 まずは普段のストレッチを入念に！ 普段から柔軟は入念に意識して行っておきましょう。 …
自力整体をしてみると、すぐに心が落ち着いてきます。 特筆すべきことをあげていきます。 画面の先生の真似をしながら自力整体を行います。 本来は体操としてお勧めしているのですが、本編ではマッサージとして行うように先生が …
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