腰痛ゼロの水泳テクニック！簡単・効果的な陸トレを実践！

水泳では姿勢が重要視されますが、それを疎かにしてしまうと、せっかく健康や体力向上を目的とした運動されているのに、腰痛になったり、腰痛を悪化させてしまう可能性があります。特にバタフライや平泳ぎのように、上下のうねりを伴う動 […]

水泳初心者必見！肩の怪我を防ぐ背泳ぎ・クロールのストローク方法！

初心者が速い泳ぎをしようとして肩を痛める場合があります。肩の怪我を防ぐストロークの重要な注意点を解説しています。

背泳ぎの泳ぎ方（初心者・初級者向け）

背泳ぎを泳ぐ上で最も大切なのは呼吸です。しっかり息を吸って体を浮かしてストロークすれば、楽に進んで行く事ができます。

水泳の呼吸をマスターすれば、もっと泳ぎが楽しくなる！

「水泳の呼吸はこんなに大事！」泳法上達に欠かせない、綺麗な姿勢を維持する呼吸法のコツを掲載しています。

水泳【フラットバタフライ】とは？（初級・中級者向け）

Swimming.jpでは、うねりの大きいバタフライを推奨していますが、今回は「フラットバタフライ」について解説していきたいと思います。 メニュー（目次） 1. フラットバタフライとは 2. アスリートと中級者のフラット […]

【子供に教えるバタフライ】4ステップで25m泳ぐ！（初心者向け）

現在選手コースに通う管理人の娘がスイミングでバタフライを習う前に25mを泳げるようになった過程を、映像を交えながら掲載して行きたいと思います。 メニュー（目次） 1. バタフライを習得する上で大切な泳力 2. バタフ […]

水泳 バタフライでとにかく楽に泳ぐコツ

2019年8月に「1000mバタフライを泳いでも息が切れない泳ぎの極意」という動画をアップしてから17万人以上の方に見ていただき、最近はプールでもこの泳ぎを目にする機会も増え、Youtube動画でもイルカ飛びや体重移動を […]

水泳 飛び込み 入水後に加速するコツ

今回は、飛び込みの入水でスピードを上げる方法について解説して行きたいと思います。 管理人の娘も腕振りからのスタ […]

水泳 飛び込み 遠くに飛ぶための練習方法（第3段階）

前回まで、近くの場所に飛び込む練習をおこなってきましたが、少しずつ飛び込む距離を伸ばして行きたいと思います。 […]

水泳 飛び込みの頭の動かし方（第2段階）

前回の「飛び込み初心者のための練習方法」では、初めて飛び込みをする方向けの練習方法を解説させて頂きました。 以 […]

水泳 安全な飛び込みと危険な飛び込み

前回「水泳 飛び込み初心者のための練習方法」の記事をfacebookにて紹介したところ、「フラフープでの飛び込 […]

水泳 飛び込み初心者のための練習方法

前回は飛び込みの原理を解説させていただきましたが、今回は初めて飛び込みする方向けの練習方法を解説していきます。 […]

水泳 飛び込みの簡単な原理

最近、子供の大会映像を見る事が増えたのですが、綺麗に飛び込めていない子が多い事に気づきました。よくよく考えてみ […]

平泳ぎ 綺麗で楽な泳ぎ方をするには？（中級者向け）

前回は平泳ぎを泳げるようになった後に、指導者から指摘されている部分があるのであれば、指摘されなくなるまでその部 […]

平泳ぎ 世界チャンピオンの泳ぎから見る初級者・中級者の泳ぎ方

皆さんが世界チャンピオンの泳ぎを見る機会というのはオリンピックなどの世界大会で最もスピードを出して泳いでいる場 […]

平泳ぎの泳ぎ方 泳げるようになった後が大事（初級者向け）

前回は4回の練習で平泳ぎが泳げるようになるまでを解説しましたが、そこから選手のような綺麗な泳ぎを目指すためには […]

平泳ぎの泳ぎ方（初心者・初級者向け）

メニュー（目次） ・記事の解説 1. 平泳ぎの足の蹴り方（キックの仕方） 1-1. 足の裏全体を着いてしゃがん […]

バタフライ 楽な泳ぎ方

数日前、下記メニューで5500mを続けて泳いだ際にバタフライの競泳ルールである「身体の一部が水面上に出ていなけ […]

水泳 ストリームライン 泳ぐ姿勢はイメージで変わる！

皆さんも水中での姿勢が大切なのは十分にお分かりだと思いますが、ご自身が「抵抗のない綺麗なストリームラインができ […]

バタフライ 抵抗のない泳ぎ方とは?

今回はバタフライで最も抵抗のない泳ぎの形はどういうものなのかを考えていきたいと思います。抵抗がなくなればある程 […]

水泳 バタフライ 2年半継続のストレッチ効果と気付きについて

以前、自宅で簡単にできるストレッチをアップしましたが、2年半続けてきたストレッチ効果と気づいた点について解説し […]

バタフライ リカバリー「スッ」と腕を抜く方法

前回はいるか飛びを使って、楽に泳ぎながらもスピードを維持する方法を解説しましたが、皆さんの中にも「リカバリーが […]

バタフライ グ〜ンと進むうねりを身につける

バタフライは上下動を伴う泳ぎですが、体が前に進む理想のうねりというのはどういううねりなんでしょうか。今回はバタ […]

水泳 できるだけ早く綺麗に泳げるようになる方法

● 水泳 フォーム改善 水泳をされている皆さんの多くは「綺麗に泳げるようになりたい」と思われていると思いますが […]

クロール フィニッシュとストローク回数

今回はクロールのフィニッシュとストロークの回数について、綺麗で楽に泳ぐためにはどれくらいの力でフィニッシュをし […]

クロール キャッチアップはなぜ必要？ ストロークの効率を考える

前回、キャッチアップの種類と練習方法について解説しましたが、実際に綺麗に速く泳げる人が「キャッチアップに近いス […]

クロール キャッチアップの種類と練習方法

今回はキャッチアップクロールについて解説して行きたいと思います。 キャッチアップクロールとは「追いつく」「追い […]

クロール 最も効率的な肩の動きでストロークを長くする

最も効率的な肩の動きということで、以前の記事で「肩を大きく回す事が重要」である事を解説しましたが、理想の大きい […]

クロール 速く泳ぐ際の呼吸のタイミング

前回まで、楽に泳ぐための息継ぎについて解説してきましたが、レベルが上がり泳ぐスピードが上がって行っても同じタイ […]

クロール 楽に泳ぐための息継ぎのタイミング（初級者向け）

前回「クロール 楽に泳ぐための息継ぎの量」では、上級者や選手ができるだけ肺に空気を取り入れ、胸を膨らませた状態 […]

クロール 楽に泳ぐための息継ぎの量（初級者〜上級者向け）

前回「楽に泳ぐための息継ぎの形」では肩を大きく回して天井を向くような形になっても「しっかりと大きな息継ぎをする […]

クロール 楽に泳ぐための息継ぎの形とは？（初級者向け）

クロールを長く泳いだり、速く泳げるようになるためには、息継ぎがしっかりできていなければ泳ぎがいくら綺麗でも酸素 […]

水泳 クロール タッチターン＜完結編＞動画比較

今回は実際の動画を比較しながら、前回までに解説しきれなかった部分についても詳細解説させていただきました。 あれ […]

水泳 クロール タッチターン ＜後編＞ 最も重要なタッチ

タッチターンがうまくなる為の練習方法＜後編＞では、タッチについて解説していきます。「ターンなのにタッチ？」と思 […]

水泳 クロール タッチターン ＜前編＞ 横向きで沈めますか？

今回からクロールでのタッチターン上達の為の練習方法を解説していきたいと思います。ターンは指導者にとっても教える […]

背泳ぎの軌跡から見る理想のストロークリズム

今回は、背泳ぎの3Dアニメーションで全てのコマを表示し、その間隔を見ていただく事でストロークのリズムがどうなっ […]

オリンピック・世界水泳ランキング

競泳世界ランキング 当ページアクセス数No,2の「世界大会ランキング」ページの使い方動画をアップ致しました。過 […]

背泳ぎ 足が沈まないストロークと呼吸のタイミング

今回はストロークと呼吸のタイミングを理解することで足が沈まない姿勢を作り、主にフィニッシュからリカバリーをスム […]

背泳ぎ 大きいローリングを意識した泳ぎ方

今回は、スイッチスイムができるようになった後のローリングの意識について解説していきます。呼吸についても解説して […]

背泳ぎ ストロークのイメージと練習ドリル

前回は、背泳ぎのキックと呼吸について解説していきましたが、今回は背泳ぎのストロークの一般的な間違ったイメージと […]

背泳ぎを綺麗に泳ぐためのキックと呼吸の注意点（初心者〜中級者）

今回から、数回に分けて背泳ぎの解説をしていきたいと思います。実は管理人の最も得意な種目が背泳ぎなのですが、指導 […]

水泳 バタフライ トップスイマーと中級者の泳ぎ方の違い

今回は、バタフライの理想の泳ぎ（トップスイマーの泳ぎ）の3Dアニメーションができましたので、理想の泳ぎと中級者 […]

水泳 トップスイマーのバタフライ 多角度からの3Dアニメーション

バタフライの理想の泳ぎ（トップスイマーの泳ぎ）の3Dアニメーションを作成しました。このアニメーションを見る事で […]

うねりの大きいゆったりバタフライ 多角度からの3Dアニメーション

管理人が推奨している、「うねりの大きいゆったりバタフライ」を3Dアニメーション化しました。26方向から泳ぎを見 […]

水泳 バタフライの泳ぎ方 スピードを上げるキックの打ち方とタイミング

速く泳ぐためのキックとは？ 競泳ルールでのゆったりバタフライでは「キックは軽く添える程度でしか打っていない。」 […]

水泳 バタフライの泳ぎ方 上級者は反腰を◯◯で回避していた！

バタフライを「楽に泳ぐ」事を考えるとスピードが出ないので、速く泳いでいる時のような浮力を得る事ができません。楽 […]

水泳 バタフライの泳ぎ方 ストロークの仕方とストロークのタイミング

今回は、バタフライを楽に泳ぐ上でのストロークの仕方とタイミングにについて解説していきたいと思います。 多くの方 […]

水泳 バタフライの泳ぎ方 進むポイントはストロークと◯◯◯◯！

今回から、バタフライの細かいテクニックについて「管理人のおすすめするうねりの大きいバタフライ」と「競泳のルール […]

水泳 バタフライ 競泳ルールで1000mを楽に泳いでみた

今回は競泳のルールである「体の一部が水面上に出ていなければならない」を守って1000mを楽に泳いでみました。以 […]

水泳 クロール 実践的なスカーリング技術を習得する

今回は、実際の泳ぎにすぐに使う事が出来るスカーリング技術習得のための動画です。スカーリングと聞いて真っ先に思い […]

水泳 クロール ドルフィンキックを使った水中スタートのコツ

スタート解説のラストはドルフィンキックを使ったクロールのスタートについてです。このスタートは、中級者以上の方に […]