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サブスリーランナーのトレーニング https://ameblo.jp/hironobu/

サブスリーランナーがどんなトレーニングをしているかお教えします。

「ハーフマラソン」「フルマラソン」だけでなく「ウルトラマラソン」「トレイルマラソン」などにも挑戦しています。よろしくお願いします。

HIRONOBU
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焼津市
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2006/08/26

  • 【歩き疲れたら】

    拡散お願いYouTube【プチ信の部屋】新作【歩き疲れたら】https://youtu.be/JjBsymyFKBIこちら僕はどうして「止まったらダメだ」って…

  • トキメキを見付けよう

    みなさん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」は「トキメキを見付けよう」でした。迷った時はどっちを選ぶべきか?参考にしてみてくだ…

  • 男の約束を守るために

    みなさん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」は「男の約束を守るために」を紹介してもらえました。「ダイエット」も仲間がいれば頑張…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.114】

    <拡散お願いします>【YouTube:プチ信ライブVol.114】NEW!アーカイブ完成:チャプター付きhttps://youtube.com/live/ay…

  • 【6月10日】は「#夢の日」!

    #おはようございます☺今日【6月10日】は「#時の記念日」✨あと「#夢の日」でもあるだって🍀※「6+10」で「むちゅう(夢中)」【プチ信の部屋】に「#夢を叶え…

  • POPO【アニソンリレー】!

    みなさん!#おはようございます☺また…明日(6/10)はPOPOで【アニソンリレー】があります。【昼の部】【夜の部】とあり…たくさんのライバーさんが出演されま…

  • 好かれる努力は嘘じゃない

    皆さん!おはようございます☺こばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で【好かれる努力は嘘じゃない】を紹介いただきました。自分を守るために「#嫌われる勇気」は必要…

  • YouTube:登録者1,000名は何%?

    皆さん!#おはようございます☺昨日はこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で「登録者1,000名は何%?」でした。YouTubeを収益化するためには登録者1,…

  • 第三弾:プチ信の部屋(手作り小冊子)

    【POPOライブコマース】で第三弾:プチ信の部屋(手作り小冊子)!「サイン&No.」入り✌を出しました。「朝という漢字」「夢を叶え方法」など9話集録✨ 限定3…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.113】

    <拡散‼️お願いします🙏>【YouTube:プチ信ライブVol.113】🟩アーカイブを見てください🟩https://youtube.com/live/5uSE…

  • 【削除して…とりあえずグラブル】

    皆さん!おはようございます☺昨日はこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で【削除して…とりあえずグラブル】を紹介いただきました。「グランブルーファンタジー」っ…

  • 【やっちゃえ!ニッポンでいいの?】

    皆さん!おはようございます☺昨日はこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で【やっちゃえ!ニッポンでいいの?】を紹介いただきました。「我慢する事」も大切な時って…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.112】

    <みんなと見たい‼️拡散‼️お願いします🙏>【YouTube:プチ信ライブVol.112】🟩アーカイブ見てみてください🟩https://youtube.…

  • え?嫌われる勇気が違う

    皆さん!おはようございます☺昨日はこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で【え?嫌われる勇気が違う】を紹介いただきました。「嫌われる勇気」の解釈って難しいです…

  • 【あなたはメロスを待てるか?】

    皆さん!#おはようございます☺昨日はこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で【あなたはメロスを待てるか?】を紹介いただきました。スマホのない時代…信じる事の大…

  • 「かんざんじフェス」【浜名湖1周チャレンジ】

    皆さん!おはようございます☺1年前の今日「5月29日」…僕は「かんざんじフェス」で【浜名湖1周チャレンジ】をしました。前回の「プチ信ライブ」でもお伝えしました…

  • ドラッグをしない勇気を持とう!

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」は【ドラッグをしない勇気を持とう】でした。子ども達の感覚って大人では理解できない事あり…

  • YouTuberをめざそう!

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」は【YouTuberをめざそう!】でした。僕のYouTube登録者が9人だった時に書い…

  • あなたのイライラの理由

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」は【あなたのイライラの理由】でした。その頃、一緒に仕事をしている方がいつもイライラして…

  • 常識にとらわれない勇気

    皆さん!おはようございます今夜は20時にYouTubeで【3Mのポストイット】という動画を公開します元ネタはこの動画です⇓https://youtu.be/Q…

  • 【プチ信ライブvol.111】

    <拡散‼️お願いします🙏>【YouTube:プチ信ライブVol.111】🟩アーカイブ見にきて🟩https://youtube.com/live/6E9h…

  • 学力という評価指標

    皆さん!おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」は【学力という評価指標】でした。社会にでると偏差値なんて全く関係ないですもんね。「さとり…

  • 愛情を持って育てれば

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」では【愛情を持って育てれば】という動画を紹介してくれていました。子育てについて考えた動…

  • すっぱいブドウの物語り

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」では【すっぱいブドウの物語り】という動画を紹介してくれていました。高い場所にあったブド…

  • ひきこもりの原因はどこにあるのか

    皆さん!#おはようございます昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」では【ひきこもりの原因はどこにあるのか】という動画を紹介してくれていました。「親からの愛…

  • メルマガ会員「大募集」!

    皆さん!#おはようございます☺ホントであれば…毎週「月・水」はYouTubeの新作動画をあげる日なのですが…この週末に動画を作成する事ができませんでした。その…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.110】

    <拡散お願いします>【YouTube:プチ信ライブVol.110】素敵なライブになりましたhttps://youtube.com/live/jTun5IrZA…

  • SPI性格検査 って

    🟩拡散‼️お願いします🙏🟩▶️#YouTube【#プチ信の部屋】新作✨【#SPI性格検査 って】https://youtu.be/zRGpNFr6khE…

  • 【嫌われる勇気/課題の分離】

    皆さん!おはようございます昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」は【嫌われる勇気/課題の分離】を紹介してくれました。途中…若かった時の僕の写真が出てくる動…

  • メルマガ【プチ信の部屋】

    登録者大募集メルマガ【プチ信の部屋】毎週月曜に送信中最新「プチ信の部屋」を登録メールアドレスに送信(Wordデータ)しています※スマホメールでもOK※BCCな…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.109】

    <拡散‼️お願いします🙏>【YouTube:プチ信ライブVol.109】🟩みてください🟩https://youtube.com/live/J2sJMPR…

  • YouTube「#BIRTHDAY」

    ✳️#YouTube「#BIRTHDAY」✳️#エイヂ さんの名曲を歌ってみました。https://youtu.be/WeE0ePbCm4s⬆️こちらから全編…

  • 花はどうして美しいのか?

    皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさんの「POPO:朝ラジオ」で「花はどうして美しいのか」を紹介してくれました。このエッセイはわかりにくいので「解…

  • 【朝という漢字】

    皆さん!#おはようございます☺今夜は20時に新作「プチ」が公開されます。こばじゅんさんが毎朝(月~金)でお話をしてくれている【朝という漢字】です。https:…

  • YouTube:プチ信ライブVol.108

    <拡散‼️お願いします🙏> 【YouTube:プチ信ライブVol.108】🟩4/29(土)22時~🟩https://youtube.com/live/4…

  • 【走らないサラブレッド】

    #おはようございます☺ こばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ(月~金)」で【走らないサラブレッド】を紹介してくれました。#オグリキャップ とか #ダービースタ…

  • 【思い出と後悔】

    #おはようございます☺ こばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ」で【思い出と後悔】を紹介してくれました。高校時代の恩師のお話…バレーボール部の鬼監督でした👹h…

  • 「#歌ってみた動画」「#歌うたいのバラッド」

    公開されました!✳️#YouTube「#歌ってみた動画」✳️#斉藤和義 さんの名曲「#歌うたいのバラッド」※顔出ししてます😁😁😁https://yout…

  • 【親父の退職】

    #おはようございます☺こばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ」で【親父の退職】を紹介してくれました。親父の退職の時にしたサプライズプレゼントの話です😁http…

  • 【究極の選択】

    #おはようございます☺ こばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ」で【究極の選択】を紹介してくれていました。日曜日のお父さんには自立して欲しい!に笑いました😁h…

  • 【あきらめるな】

    #おはようございます☺ 昨日のこばじゅんさんの「朝ラジオ」では【あきらめるな】を紹介してくれていました。僕が転職前に書いたエッセイです⬇️https://yo…

  • 倖せは一日一日の積み重ねである

    先生が僕に「倖せは一日一日の積み重ねである」と教えてくれた。一日が終わり、布団に入った時「明日も今日と同じような一日だったらいいのにな」と思う事が出来たらその…

  • 【YouTube:プチ信ライブVol.107】

    <拡散お願いします>【YouTube:プチ信ライブVol.107】4/22(土)22時~https://youtube.com/live/US_II3sZkB…

  • 今夜は「春POPO祭り」

    #おはようございます今夜は「春POPO祭り」です。オープニングはこばじゅんさんトリはBヌーズさんです。他にも素敵なライバーさんがいっぱい僕は22時~「信じる事…

  • 信じる事の大切さ

    #おはようございます☺昨夜の「春POPO祭り」🍀僕は「信じる事の大切さ」を話しましたYouTubeでは【ここは地獄だ!に出来る事】⬇️https://you…

  • 「機転の利かせ方」

    #おはようこばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ」で「機転の利かせ方」を紹介してくれました。【プチ信ラジオNO.10】見てくださいhttps://youtu.b…

  • 【それに気付いたのは1万人】

    #おはようございます毎朝…こばじゅんさんが「POPO」で懐かしい「プチ信の部屋」を紹介してくれています。昨日は【それに気付いたのは1万人】でした。https:…

  • 体調が悪い時は「心」に悩み

    #おはようございます☺昨日「POPO:こばじゅんさん」が「心・技・体」を紹介してくれました。体調が悪い時は「心」に悩みを抱えている時かもしれませんよ❗️ってプ…

  • 時の流れ

    #おはようございます昨日「POPO」でこばじゅんさんが「時の流れ」という「プチ信の部屋」を紹介してくれたんです。そのエッセイで「今年で僕も30歳である」って言…

  • ジョハリの4つの窓

    #おはようございます☺ 昨日「POPO」でこばじゅんさんは「ジョハリの4つの窓」という「プチ信の部屋」を紹介してくれました。コミュニケーションの秘訣のようなエ…

  • 大江千里さんの「格好悪いふられ方」

    #おはようございます☺ YouTubeで「歌ってみた動画」を公開🟩大江千里さんの「格好悪いふられ方」🟩これはBヌーズさんがとりさしさんのためにリクエストし…

  • 【プチ信ライブ106】アーカイブ

    #おはよう☺ 【プチ信ライブ106】アーカイブです。多くの皆さんの応援のおかげでYouTube登録者1000人達成できた時に感じた事などもしました。https…

  • おはようございます☺

    皆さん!#おはようございます☺ 名古屋は天気予報通り雨になりました。で、僕は今から出勤です。今日…雨でお仕事にいくって方も多いんじゃないでしょうか?こんな日は…

  • 夜、配信…見にきてください。

    明日(4/15)は名古屋も雨の予報僕も朝から仕事頑張ろうねもし…時間があれば夜、配信…見にきてください。#寝ますzzz#いい夢を#おやすみhttps://yo…

  • 4/15(土)22時~YouTube:プチ信ライブVol.106

    <拡散‼️お願いします🙏> 【YouTube:プチ信ライブVol.106】🟩4/15(土)22時~🟩https://youtube.com/live/i…

  • 黄砂が飛んでる?

    皆さん!#おはようございます☺ 最近は「黄砂」が飛び出したらしいですね。なんかモヤっている感じがしますが…名古屋の天気はいいです☀よ~し!今日も頑張ろう🍀✨…

  • 次回(4/15)プチ信ライブの設定終了

    【次回(4/15)プチ信ライブの設定終了】https://youtube.com/live/imxJ8yeOdLc次回「プチ信ライブ」はPOTARUさんの曲を…

  • 「ガンバの冒険」って知ってる?

    #おはよう☺ 「ガンバの冒険」って知ってる?主人公のガンバが元気をなくした仲間に言う言葉が「しっぽを立てろ!」僕は心のガンバに言ってもらおうと思います。「しっ…

  • YouTube:プチ信ライブ(歌ってみたダイジェスト)

    <拡散お願いします>【YouTube:プチ信ライブ(歌ってみたダイジェスト)】アーカイブが出ています 「ひろのぶスペシャル」https://youtu.be/…

  • 【TikTok:おっさんの説教】おやすみ!

    #おはようございます☺ 今日は息子の必要品を買い足して…徳島を楽しんだら安全運転で名古屋に帰ります。帰る時間がハッキリしないので…【TikTok:おっさんの説…

  • お昼にこんなのを食べました

    明日(4/9)息子のいる徳島を離れて名古屋に帰ろうと思います🚙安全運転でかえります🍀☺🍀 今日(4/8)お昼にこんなのを食べました🥢美味しかったです(…

  • 娘の入学式が終わりました

    #おはようございます☺無事…娘の入学式が終わりました🌸今度は息子のところにやってきました🍀 今日は息子の生活用品(ノートPCや自転車など)をそろえます。 …

  • 今日は娘の高校入学式!

    #おはようございます 昨夜は🌕満月🌕でしたね。皆さんの地域では見えましたか❓ 今日は娘の高校入学式!夜は息子のいる「徳島」に向かいます。 桜🌸見えたらい…

  • 明日は娘の入学式

    【明日は娘の入学式】長い1日が終わります🍀☺🍀4月から息子も娘も四国で生活が始まります🌸ここまでを振り返ると「アッ」という間!僕は彼らの一番の応援団でい…

  • 生きる!という事:プチ-036-

    皆さん!#おはようございます4月から息子(大学1年)娘(高校1年)とも四国で生活がスタートしています。今夜…僕も四国に向かいます。安全運転入学式は4/7(金)…

  • 月に濡れたふたり

    「#月に濡れたふたり」https://youtu.be/-pr4FlSLQwU #安全地帯 (#玉置浩二 さん)の名曲  気が付くと…こんな時間💦僕は毎晩……

  • 今日も頑張ろうね!

    #おはようございます ☺ 昨日はホントに素敵な1日になりました。また会いたいね🍀☺🍀今日も頑張っていきましょう‼️‼️(○p>ω

  • 【プチ信ライブ:Vol.105】

    🌸#YouTube🌸【プチ信ライブ:Vol.105】https://youtube.com/live/Nfj_LXTpEjQh.きぃささんの素敵な曲を紹介…

  • 今日こそ!大きな夢を語ろう!

    皆さん!#おはようございます!<エイプリールフール>今日こそ!大きな夢を語ってみませんか?<ひろのぶの大きな夢>僕は2025年までに「プチ信の部屋」を「書籍化…

  • 僕が一番欲しかったもの

    「#僕が一番欲しかったもの」https://youtu.be/dT-dtU6-vCk槙原敬之さん⬆️の素敵な曲です🍀見えないモノを信じる事‼️直感を信じる事…

  • 「笑顔」の大切さ!

    #おはようございます! 昨日は講演で「笑顔」の大切さを改めて感じました。笑顔でいるとそういう仲間が集まってくるんですね。僕はこれからも「に~~~~~~~」でい…

  • 「#死後の世界はあるのです」

    「#死後の世界はあるのです」https://youtu.be/HrqkgFW-yDI「死後の世界」ってあると思いますか❓今夜はどんな時でも「笑顔」が大切(#^…

  • まくとぅそーけーなんくるないさ

    「#なんくるないさ」https://youtu.be/8EP133FTtXM「まくとぅそーけーなんくるないさ」覚えておいてください🍀 久々の「くぅ画像」(=…

  • 明日(3/31)【LOVEPOPOリレー】

    #おはようございます! 明日(3/31)はPOPOで行われる【LOVEPOPOリレー】に参加します。素敵なライバーさんがいっぱいでますよ。僕は20:48~です…

  • なんくるないさ!の上の句しってる?

    <拡散お願いします>【YouTube:プチ信の部屋】 「#なんくるないさ」を公開中https://youtu.be/8EP133FTtXM紀々ねぇさんの言葉で…

  • 【プチ信ライブ:録画版14】

    【プチ信ライブ:録画版14】は「録画版」(50分)になります。https://youtu.be/fGSm6zT0DAw生配信できなくて…ごめんなさい

  • #僕が一番欲しかったもの

    皆さん!#おはようございます! YouTubeで #槇原敬之 さんの「#僕が一番欲しかったもの」を公開⬇️https://www.youtube.com/pl…

  • 2013しまなみ海道ウルトラ100km

    皆さん!#おはようございます! 「2013しまなみ海道ウルトラ100km」をYouTubeに公開しました。 動画のバックに当時の実際の写真を数枚使わせてもらっ…

  • 「元気な僕」と「弱い僕」がいる!

    「人は弱くたっていい」https://youtu.be/Xo0vSC1AmHc僕の中にも「元気な僕」と「弱い僕」がいるどっちも僕だから仲良くしなきゃねあッ❗️…

  • 【2013しまなみ海道ウルトラ100km】

    #おはようございます! 今夜(3/20)は20時~YouTubeで【2013しまなみ海道ウルトラ100km】を公開‼️僕が一番走っていた頃のお話です。さて✨1…

  • 【プチ信ライブ104】見てね❗️

    <拡散・お願い> 【プチ信ライブ104】❗️https://youtube.com/live/NQag-ZbqUac⬆️ここから⬆️ 皆川テツオさんの「ウォー…

  • 僕が楽しみにしている日

    #おはよう 昨日…思い出深い学生達が卒業をしていきました。僕は彼らに「また、遊びに来いよ」と伝えました。 これは⬇️「僕が楽しみにしている日」という動画✨ht…

  • 娘の高校受験の合格発表

    #おはよう 昨日…娘の高校受験の合格発表でした。「合格」でした。これで彼女は四月から香川県で生活する事になります。僕としては寂しい気持ちもありますが…本人は嬉…

  • 明日は大学(職場)の「#卒業式」

    「#名古屋シティマラソン」https://youtu.be/hnUFRH7bEpg※去年の感想です✨「完走した」って報告をする時の事を想像したら…僕はニヤニヤ…

  • 「サイヤ人はなぜ強くなる?」

    「サイヤ人はなぜ強くなる?」https://youtu.be/wzEK8iVVloY サイヤ人って「死の淵」から生還すると強くなるって知ってましたか❓これって…

  • 素敵な卒業式になりますよ~に

    #おはよう🍀今日…勤めている大学の卒業式の準備をします。会場設営やリハーサルなど忙しい1日になりそうです✨明日!一緒にいろいろ頑張ってきた学生たちが卒業しま…

  • 「シッポをたてろ!」

    「シッポをたてろ!」https://youtu.be/XalMAWkU38U 勇気を失った時、元気がない時、ガンバはみんなにそう言うのだ。今日、心が凹んだら、…

  • 「幸せって…なんだっけ?」

    「幸せって…なんだっけ?」https://youtu.be/1LUQ4xZbIx4 「幸せ」は…大きなモノが「ドン」とあるんじゃなくて…「小さな幸せのかけら」…

  • 人は弱くたっていい

    【#YouTube:#プチ信の部屋】「#人は弱くたっていい」が公開されました。 https://youtube.com/playlist?list=PL4FR…

  • 【プチ信ライブ103】

    【プチ信ライブ103】https://youtube.com/live/9VQla88yO0Yここから <南桜井ヒデキ>さんの素敵な曲を紹介します@minam…

  • 【名古屋シティマラソン】の応援…ありがとうございました。

    #おはようございます! 【名古屋シティマラソン】の応援…ありがとうございました。「怪我なくゴールできました」と伝えようとそればかり考えて走りました。応援してく…

  • 「名古屋シティマラソン(ハーフ)」

    今日(3/12)は「名古屋シティマラソン(ハーフ)」でした🍀「ゴールできました」の報告がしたい❗️って思いが…僕の足を動かしてくれました心からの感謝です🟩…

  • 明日(3/12)は 「名古屋シティマラソン(ハーフ)」

    明日(3/12)は「名古屋シティマラソン(ハーフ)」準備はできた🍀あとは寝るだけzzzひと足早く#おやすみ☺#目がかゆい#クシャミがでる

  • 「名古屋シティマラソン(ハーフ)」

    #おはようございます!明日(3/12)は「#名古屋シティマラソン(ハーフ)」🏃‍♂️去年は「肉離れ」になってしまい…足を引きずってゴールタイムは2時間39分…

  • 笑いたい時はいっぱい笑う!

    笑いたい時はいっぱい笑って…歌いたい時はいっぱい歌って…泣きたい時はいっぱい泣いて…叫びたい時はいっぱい叫んで…そして…いっぱい寝るzzz それがいいのかな❓…

  • 新しいスマホへの移行!

    皆さん!#おはようございます!最近…スマホの調子が悪く新しいスマホに変えました皆さん…知ってた?驚いた。すごいね。コードをつなげたら…全部アプリを移行してくれ…

  • 日曜日(3/12)は 「名古屋シティマラソン(ハーフ)」

    #おはようございます!ついに日曜日(3/12)は「名古屋シティマラソン(ハーフ)」です。「ふくらはぎ」の調子がイマイチなんですが…完走めざして頑張ります。スタ…

  • 楽しむ気持ちも忘れずに

    皆さん!#おはようございます!4月に向けて環境が変化する方もいますよね?僕も仕事の業務範囲が増えたりします。変化がある方はドキドキ感があると思いますが楽しむ気…

  • みんなちがってみんないい

    #みんなちがってみんないい💖って素敵な言葉だね🍀さぁ❣寝よう🍀いい夢をみてください🌕#おやすみなさい☺

  • スーパーヒーローになりたいな!

    僕も子どもの頃に憧れた…スーパーヒーローになりたいな そのためにも…寝ないとねzzzまずは夢の中だけでもかっこよく 寝るのが一番🍀おやすみなさい☺ 

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