はい、今日は水曜日ジムトレデーまずはトレッドミルですが……ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ～あと1km走りたかったなぁ腕振り意識し…
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はい、今日は水曜日ジムトレデーまずはトレッドミルですが……ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ～あと1km走りたかったなぁ腕振り意識し…
週末のシャワーランでちょっと体調崩し気味鼻風邪みたいな感じで🤔今日も帰りは霧雨みたいな雨最近降りすぎでしょ今日は緊急回避で休養日しっかり休養して明日のジムトレ…
今日は休養日帰ってからはBabyちゃんとバスタイム♨️からの、まったり夕飯とノートレ月曜日を満喫若干週末の2日連続シャワーランで、ちょっと体調崩し気味まぁ、ゆ…
週末は雨でしたねでも雨だからといって……トレーニングルーティーンは崩したくなく走りだしは小雨程度で、途中から本降りにカラダ的に5'30/kmでしたねノルマ達成…
昨日はジムでイベントがあり、有酸素1時間を久しぶりにチョー真面目に受けてみました心拍数が178とは久しぶりにこんだけ上がりましたねたまには真面目にやらないとな…
今日でBabyちゃん、一歳になりましてあっという間の1年ですね最近は歩くようになり、食べ物や飲み物も好き嫌いがはっきりと1年前は夜中から慌ただしく、そのまま1…
Babyちゃんがギャン泣きだったので、サウナ無しで急いで帰宅（体調とかは悪くなく、ご機嫌かなり斜めだったっぽい）明日で一歳になりますが、一歳になりたくなかった…
昨日はPTAの片付けでノートレ（今年度中に学校の工事で会議室が夏から使えなくなるんで）それぐらいしかブログに載せれないんで、ブログもノーブログ今日は通常であれ…
はい、昨日は寝落ちです昨日は奥さんがバイトだったので、午前中からBabyちゃんと二人きりなにかとバタバタ最近はBabyちゃんはハイハイは高速で、ソファーは風の…
昨日は抱っこ紐付けたまま、寝落ちしてましたジムトレ無い日はワタクシがBabyちゃんの寝かせ係なんでねジムトレの疲労は抜けているようで、今日はラン頑張らないとそ…
今日もジムトレなのに、夕方から雨最近、木曜日に雨が多い気がする🤔気のせいか🤔いや、気のせいではないはずツルツル滑らない床でガッツリ動きたいそんなジムトレ効果低…
今日はいつも通りのジムトレスタジオスタートぎりぎりまで……軽く走って……毛穴全開にフォーム意識🤔特に腕振りを頑張ってみましたが、ウエイト軽いのか🤔いや、これ以…
はい、昨日は寝落ちです週末のセット練習と帰宅時の土砂降りジテツウで疲れてたみたいです今日は天気が良いんですが、昨日の雨の影響で風が冷たいこの前、ランの時は短パ…
金曜日から休みをもらい、3連休が今日で終わる～休みとは、あっという間ですね今日は午前中にセット練習後半先月からの良い流れを止めたくないし、昨日の閾値走もなかな…
昨日は平日休みを（寝かしつけからの寝落ち）春休み最後の週末なんで、ちょいと遠出今年度から受験生となる子供が1年間頑張りますんで、1年間よろしくお願いしますとの…
今日も定時ダッシュ昼からじわりじわり筋肉痛さぁ、帰ってからBabyちゃんとお風呂のルーティーンからジムへレッツゴー筋トレはいつも通りでしたが、昨日の筋肉痛が残…
今日は朝から雨帰りも雨ジムトレに行く時も雨ジムトレから帰る時も雨いつまで降るんだいジテツウ民からすると嫌な天気ですそんな中、スタジオは新曲シーズン新たな動きに…
最近、休養日の時は頻発にノーブログになってしまってる書きたい時に書くのがブログで、義務ではないんですが、数年続けてると気になってしまう今日は帰ってからランメニ…
金曜日は子供の部活のお手伝いで、午前中～夜まで動きっぱなし土曜日は午前中勤務で、午後から実家とバタバタ走りたかったけど、まぁ休養日で良いかとプラス思考日曜日は…
今日はジムトレでしたが……帰宅時間帯に限って雨最近の天気、どうにかならんもんですかジムトレの行き帰りも雨だったんで、ジムのスタジオは床滑る滑る滑るんで、足元を…
先週は祝日にてジムトレなし今週はいつもの水曜日トレッドミルから始まり……キロ5で短めに昨日頑張ったんで、今日は無理しない。頑張ってるけど、なんか上がらない疲れ…
今日は朝から雨行きの雨がMAXテンション下がりますはい、カッパと昨日からお友達です昼からは雨止んで良かったんですがさぁ、帰って走るかぁ～全くのノープランでした…
昨日は寝落ち3時に奥さんにソファーで寝てるのを起こされました常習犯にならないようにしなくては昨日も雨だけど頑張りました変則的ですが……ジムトレに行き、有酸素1…
昨日は休養日今日は朝からビミョーな天気午前中は買い物途中から雨が降ったり止んだり今日は夜に飲み会なんで、雨だけど走らないと。監督からは用途に合わせてカーボン解…
今日はジムトレ昨日ジムトレ休みだったんで、脚が軽い軽いそんな調子で浮わついてたのか、筋トレのウォーミングアップはガーミン押し忘れいつものベース筋トレの低い心拍…
今日は朝から天気が大荒れおいおい、風が強過ぎじゃございませんか🤔Yahoo!ニュースも言ってるし……昨日スピード練習やってて良かったてなわけで、今日はセット練…
今日も淡々と仕事をこなし……帰ってからランへ。普通の火曜日は10kmを速めのペースランですが、明日が祝日でジムトレなし明日はロングジョグと行きたいとこなんで、…
昨日のブログ続きですが……深夜3時に起きてしまいこのまま走るか、一旦寝るか、悩みましたが🤔午前中は雨の予報だったんで、早めに済ませようと深夜なのか、早朝なのか…
変な時間に起きちゃいましてでも備忘録はしっかりと残しておかないと。昨日は朝からお出かけ朝から天気が良かったんで、家族で動物園うちのBabyちゃんは半分動物、半…
昨日は赤ちゃんの寝かしつけから泥のように寝てましてやっぱり2日連続のジムトレの疲労はハンパない一昨日のキズにキズパワーパッド貼ってたんですが、お毛毛が邪魔で剥…
ジムトレから帰って、遅めの夕飯の後にソファーでゆっくりしてたら、こんな時間にうたた寝ですいかん、いかん奥さんに怒られてしまうさぁさぁ、早く寝ないとそんなわけで…
今日は水曜日なんで長丁場トレッドミルスタジオ45min×2本サウナ12min×2本まずはトレッドミルスタジオ前なんで、疲労はそこそこにE-ペースあたりでまった…
昨日は安定の寝落ちさてさて、今日は……朝からビミョーな天気雨が7時過ぎまで降り、カッパを着ないといけないかと思いましたが、なんとか着ずに行けました夕方から雲行…
今日は朝からまったりといかず昨日の閾値走の疲れがありつつ、朝からゆるりジョグを朝食前にカラダのグリコーゲンで何とか走りますトップの選手でも練習の7～8割はジョ…
今日は土曜日出勤半日ってとこが、な～んかヤル気が出ないんですよね帰りのジテツウは腹減りだしなんとか頑張って帰って、お昼は食べずにウイダーinゼリーだけ摂取して…
先月から始まった2日連続のジムトレ水曜日のトレッドミル＋ジムトレ＋サウナなんで、木曜日はなかなかの疲労仕事中もなかなかの眠気でもしっかり動いて、レベルアップし…
今日も定時ダッシュ早々と帰って、赤ちゃんとお風呂で戯れではでは、父ちゃんトレへ。セット練習→1日休養日→ジムなんで、無理せずリカバリー。トレッドミルの設定は傾…
今日は朝から激雨で、久しぶりに奥さんに送ってもらいましたいやいや、降りすぎやろってレベルでしたがさてさて、日曜日の備忘録ですが……到着して、ゼッケン確認。あと…
昨日は安定の寝落ち10マイルレースの疲労はなかなかでしたねハムの付け根が筋肉痛仕事中も眠たかった備忘録は今日の夜にでも。今日があいにくの天気昨日から分かってた…
若干寒かったんですが、良いペーランできましたワタクシの嫌いなアップダウンがまぁまぁありましたが詳細はまた後で最後にポチっとお願いしますm(__)mにほんブログ村
昨日は仕事中から眠たかったんですが、帰ってまったりして……赤ちゃんを寝かしつけてたらはい、寝落ちですまぁ昨日は休養日でしたんで、まぁネタ無しです昨日も寒かった…
今日は朝から雨ジムトレで帰ってバタバタ行くのに、あぁ～最悪だぁ最近、ジムトレデー＝雨の日が多い気が🤔そんな1日、朝からカッパでジテツウ、夕方もカッパでジテツウ…
今日は通常通りの盛り沢山水曜日隙間練のトレッドミルから始まり。ラスト500mだけ、キロ4に変えて刺激ジムトレはストレス無くベース＆テンポ45分＆45分なのに1…
寝落ちする前に今週末の10マイルレース練習の一環ですビシッと決めたいとこなんで……監督に練習内容を相談🤔明日、明後日はジムトレ。トレッドミルでの刺激はいまいち…
昨日は寝落ち赤ちゃんを寝かしつける大役にて、そのまま寝る事が頻繁に起きておりまして……なかなかブログ更新が昨日は……スピード練習でしたが、本調子とはいかず土曜…
昨日はジムトレの疲れがあり休養日3連休ガッツリ動くというより、カラダを元に戻す休みになりそうですそんな中での北九州マラソンの総括今までの練習量としては合格点で…
今日もジムトレでしたが……ん～モチベーション上がらねぇ～詳しくは載せませんが、大人としての常識が通用せんヤツはいかがなもんかとそんなモチベーションでしたんで……
北九州マラソンの振り返りの前に……今日から通常運行のトレーニング軽めのトレッドミルからの……筋トレ&有酸素ともにベースまだ疲労が残ってたのかも🤔そんな水曜日で…
まだまだ脚のダメージがある今日この頃ラン再開は明日のトレッドミルからになりそうですではでは、北九州マラソンの振り返りをスタートブロックの待ち時間に知り合い探し…
今日は休みでしたが、今日の天気じゃなくてホッとしました今日だったらヤバかったカラダのダメージですが、腰とハムとふくらはぎにダメージが大腿四頭筋には全くダメージ…
暑い中、とりあえずゲキチン覚悟で最初からちょい速めのペースで……大きく崩れる事なく、セカンドベストでした詳細はまた後で最後にポチっとお願いしますm(__)mに…
一昨日はジムトレの疲れでバタンキュー昨日はBabyちゃんと寝落ちそんな中、今日は北九州マラソン不安しかありませんが暑そうなんで塩分多めで昨日は最終調整ラン。そ…
朝の体重測定で……前日のジムとサウナでかなりの水抜きこんなに変わるとはその分、今日は吸収したでしょうマラソンまでは酒絶ちですが❌今日の北九州地方は昼から土砂降…
今日はササッと仕事終わらせてジムトレへ。早めに着いて、スタジオレッスン前に北九州マラソン前のラストの刺激入れ4'05/kmの設定だったんですが……出だしで上げ…
今日は疲労抜きの休養日ジムトレが控えてますんで、今日は無理しない。今日は職場で韋駄天君とラン談義週末に10kmレースで優勝したそうであの爆風の中で……2位との…
来週の今日は北九州マラソンこの時間は脚の疲労でヒーヒーいってる事でしょうもう調整期間で疲労を抜く時期なんで……E-ペースで軽く5'15/kmあたりでゆるっと。…
北九州マラソンまで、あと1週間となりましたワタクシの生活もコロナ隔離やら旅行やらでバタバタしてたのが、やっとこさ通常モードになりつつあります昨日と一昨日の更新…
今日の朝の体重測定が………半分はサウナの水抜きでしょうが、ここまで減るとは驚きです先週はホームジムの最終日&新規ジムでのトレーニングでしたので、実質今日が正式…
皆さん、お久しぶりです久しぶりの更新ですが……🤔決して体調不良とかではなかったです週末から……夢の国に行ってまして……早朝の飛行機に乗り初日から色々食べて、満…
皆さん、お久しぶりです久しぶりの更新ですが……🤔決して体調不良とかではなかったです週末から……夢の国に行ってまして……早朝の飛行機に乗り初日から色々食べて、満…
水曜日と木曜日の連続ジムトレでかなりカラダが疲弊して、仕事中ヤバかったですその影響もあり……体重が今日の朝の時点で、ここ最近の中でも最小値となりましたマラソン…
昨日のホームジムの閉館の寂しさから24時間後に……もう新しいジムでのジムトレ少し余韻に浸りつつも、新しい移籍したジムで頑張りました筋トレは久しぶりの無酸素有酸…
日付変わりましたが、1/31は我がホームのジムの最終日14年も通いましたが、ラストレッスン寂しいもんですねキツさもあり、笑いありで楽しめました筋トレは途中スト…
今日やっと、いつもの日常に戻り……誰も隔離中ではなく、みんなで食卓を囲む事ができましたなぜ、こんなに長かったかと言うと……先週半ばから赤ちゃんまで感染してしま…
皆さん、お久しぶりですワンオペの疲労でなかなかブログを書く気になれず（簡単に言うとネタがないんですがね）ワンオペと1週間以上のノートレの影響で……ベスト更新な…
最近、炊事洗濯であかぎれが大量発生してます1日バタバタ主夫業中ですが……奥さんが体調が回復してきたのでハーフマラソン前に10日ぶりに走れました大会まで走れない…
子供と奥さんが隔離となり数日経過。1日があっという間に過ぎます赤ちゃんは母親に会えないせいか、2日連続の夜泣きやっぱり近くにいないせいでしょうか寝不足で朝はな…
コロナに感染した子供は回復気味ですが……奥さんが調子悪いはい、今日はノートレ確定もしかしてもあるので……抗原キットで検査うちの家族、緊急事態です今日はずーっと…
数日前から子供の体調が悪かったんで今日、奥さんが病院に連れて行きました。ラインで報告があり……「コロナだった」とワタクシは慌てて、髪のカットをキャンセルそこか…
今日の朝は心地よい筋肉痛で目覚めいつも朝の体重測定67.5kg久しぶりの67kg台いつものジムトレ1100kcal消費だったんで、そんなに急激なカロリー消費で…
今日は朝から湿度高め冬なのにヘルメットの隙間から汗がしたたり落ちるぐらいの湿度雨降ってなかったのに、帰りに限って雨あぁ～今日ジムトレだから帰ってバタバタなのに…
ヤバい、また寝落ちしました理由はいつものヤツとりあえず備忘録だけ。今からバタバタと用意ジムトレの準備やら……あとゴミ出し昨日から徐々に調整距離減らして、強度は…
昨日のジムトレ有酸素1本勝負で、カラダは心地よい疲労感でも仕事中はサウナの影響か、眠い眠い今日は帰ってから「まだ晩御飯出来てないから、先に走っていいよ。」と嬉…
今日は月曜日まだまだ週が始まったばかり通常であれば休養日ですが……新しいジムの体験へ。有酸素1本そんなに張り切らず、アウェイ感ありましたんでね。無理しない程度…
今日は奥さんが朝から実家のお手伝い。その間、ワタクシは主夫業に専念午後に残したくないんで、午前中にやれることを限りなくやる2時過ぎに奥さん帰宅。ぼちぼちランの…
最近、毎日更新は厳しいですね赤ちゃんの寝かしつけがそのままワタクシの睡眠となっております早めに寝るのは良い事なんですがね今日は気持ちが上がらない土曜日出勤朝か…
昨日は雨にココロオレましたがジムトレがある今日に限って、天気が良いん～ツイテナイジムトレで頑張れば良いかと頑張ってみましたが🤔ん～消費カロリー1000kcal…
今日は朝から土砂降り7時まで降ってなかったのに、ワタクシの出勤時間帯に土砂降りツイテナイ帰りも自宅まで残り1km足らずで土砂降り帰ってから、すぐには走れず。い…
昨日はジムトレで頑張り過ぎて寝落ち今日もいつもの夜中更新といきたいとこですが、またもや寝落ちとはいかないように……早めの更新昨日の備忘録から初の1500kca…
今日は朝から寒かった朝から天気悪いし、今日は成人式の若者達は大変だなぁ～と思いながら、朝はまったりワタクシも成人式の時は髪を染めたりと若気の至り満載でしたね（…
昨日は筋肉痛がなかったんですが、かなりの時差でやってきました筋肉痛新しい動きとかが入ってきたせいか、今までとは違う箇所に筋肉痛がそんな中ですが……3連休初日に…
明日から3連休月曜日はジムトレになるんで、土日でしっかり走らないとなんで……今日は脚慣らし今日もミッドナイトランE-ペースで脚に刺激を。昨日のジムトレの筋肉痛…
元旦のジョグから走っておりませんでした1月2日は箱根駅伝見て、まったり1月3日は天候が悪く、走り出すタイミングを逃してノートレ今日が仕事初めのジムトレ初めバタ…
明けましておめでとうございます夕方までだったら、元旦で素直に喜べたんですが……夕方になると（あえて書きませんが）元旦早々に、こりゃないんじゃないなんで、手短に…
昨日は箱根駅伝の特番を録画してたので、夜中に風呂の浸けおきしながら見てたら寝てました土曜日に1日仕事するもんじゃないですねカラダが慣れてない夜中にバタバタ片付…
段々との年の瀬を感じますねワタクシの職場は今日が仕事納め。ですが、ワタクシは明日まで仕事しかも土曜日なのに丸1日もうちょい踏ん張ります今日、気づきましたが、ワ…
そろそろ皆さん仕事納めのブログが目につきますが、ワタクシは30日まで仕事まだまだ休みには突入できません今日は木曜日恒例のジムトレ閉館まであと1ヶ月おもいっきり…
少しずつですが、日が傾き始めるのが遅くなってきてますねジテツウには喜ばしい限りです今日は帰ってから、すぐラン許可おりましたではでは、さっそく刺激入れに設定タイ…
昨日は休養日でして、安定のNEOCHI休養日はネタが無いんで、最近ノーブログになりつつあります今日は夢の中で飲み会に行って、酔い潰れて朝の4時に起きて、奥さん…
またまた昨日はNEOCHIBabyちゃんが体温高くて、人間ホッカイロいつの間にか、寝てましたさてさて、昨日の備忘録今年最後の土曜日半日出勤なんで、久しぶりに通…
3日連続ランからのジムトレで筋肉痛ですよ～頑張ったはずタイムは別として起きてから雪は降ってなかったんですが、さぁ仕事に行こうと玄関開けたら軽く積もってました3…
今日は朝から北九州は寒い雪は積もりませんでしたが、ジテツウには厳しい寒さ30分の道のりで足先、指先の感覚が昼も降ったり止んだりを繰り返し……雪が積もらなかった…
今日は有給休暇朝からお留守番で、昼からは個人懇談会。朝から風が強い走る前から気持ちが憂鬱にとりあえず個人懇談会色々な先生いますが、今回の学年の先生ははっきり言…
さぁ、週末のノートレ分を取り戻さないと帰ってから、夕飯前のラン許可をもらい……いざ、ランへ。今日は先週水曜日と同じメニューこれでスピード感を維持して、明日は1…
土曜日は日付が変わって帰宅17時スタートでしたんで、かなりのロングにいや～職場の忘年会より楽しかった悪友達とは、また新年会かな🤔で、日曜日は二日酔いにはならず…
昨日は忘年会でしてしかも4年ぶり最近の飲み会は若手は割り切ってるんで、参加率はベテランぞろいになるわけで……こういう忘年会の景品って、なかなか当たらないんです…
今日は木曜日恒例のジムトレあと残すは両手で事足りるぐらいの回数なんで楽しんでいきたいですが……そんな日に限って雨しかも夕方から降りだした途中で風も強くなり、ヒ…
タイトルの話にさっそくいきますが帰ってたら、自宅まで残り100m前で急にパンク最近、バイクのブレーキやらタイヤやら劣化が激しいんで、年明けに買い直そうと思いま…
今日はうたた寝せずにブログ更新今日は帰ってから、すぐに動けず奥さんは実家の手伝いで不在。その間、ワタクシは子供たちと留守番帰ってくるまでに赤ちゃんの離乳食やお…
今日は朝から久しぶりの雨ジテツウ雨は車は自転車が通ってないと思って行きよく出てくるわ……学生さん達は横1列で歩いてるわ……で気を使います昼間も雨は降り止まず帰…
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昨日はジムでイベントがあり、有酸素1時間を久しぶりにチョー真面目に受けてみました心拍数が178とは久しぶりにこんだけ上がりましたねたまには真面目にやらないとな…
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昨日はPTAの片付けでノートレ（今年度中に学校の工事で会議室が夏から使えなくなるんで）それぐらいしかブログに載せれないんで、ブログもノーブログ今日は通常であれ…
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昨日は抱っこ紐付けたまま、寝落ちしてましたジムトレ無い日はワタクシがBabyちゃんの寝かせ係なんでねジムトレの疲労は抜けているようで、今日はラン頑張らないとそ…
今日もジムトレなのに、夕方から雨最近、木曜日に雨が多い気がする🤔気のせいか🤔いや、気のせいではないはずツルツル滑らない床でガッツリ動きたいそんなジムトレ効果低…
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今日も定時ダッシュ昼からじわりじわり筋肉痛さぁ、帰ってからBabyちゃんとお風呂のルーティーンからジムへレッツゴー筋トレはいつも通りでしたが、昨日の筋肉痛が残…
今日は朝から雨帰りも雨ジムトレに行く時も雨ジムトレから帰る時も雨いつまで降るんだいジテツウ民からすると嫌な天気ですそんな中、スタジオは新曲シーズン新たな動きに…
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今日は有給休暇です。今日の予定は色々とありまして……午前中に助産院で奥さん産後ケア午後は中学校の授業参観→小学校の二者面談と、奥さんの事と子供の事で動きました…
今日は終日雨でした朝から雨で疲れましたちょいと寝不足もあり、仕事中も眠い帰りも雨で……朝5時に雨が止むって……待ってられるかぁ～って気持ちになり、帰ってからシ…
今日から職場復帰奥さんが昨日から実家に。朝は子供たち起こしてバタバタワタクシが子供たちより先に出発するんで、戸締まりできたのかとか心配になりましたが、しっかり…
昨日は赤ちゃんが夜中というか……早朝というか……4時にお腹が空いたぁ～の泣き声まで起きてまして朝はなかなか起きれませんでしたさぁ、こっから気合い入れて育児頑張…
やっと洗濯やら食器洗いやら片付け終了。まだまだ主夫業、終わってませんでした昨日の20kmの心地よい疲労感の中赤ちゃん、今日無事に退院できましたもちろん、退院の…
奥さんと赤ちゃんが明日退院の為、今日が主夫業最終日なんか、あっという間でしたね朝、子供たちを送り出したら……走り込み最終日。久しぶりに3日連続走りました今日の…
はい、タイトル通りですいつもは木曜日は決まってジムトレこのルーティーンを数年続けてますが、たま～に数年に1度あるかないかで木曜日のジムトレが無い日があります。…
今週はまるっと有給休暇で主夫業してます退院するまでの1日のスケジュール起床子供たちの朝の準備子供たちの学校の準備ワタクシの朝ご飯昼前までフリー昼は奥さんとこへ…
やっと落ち着いて祝杯をあげております3時前に家で破水。そこから荷物を車に詰め込む。（奥さんの荷物は事前に助産院に搬送済み）高速道路使って、一路助産院へ。（そん…
4日ぶりのランで若干の筋肉痛しばらくはこんな感じでしょう。明日はランは厳しそうなんで、ローラー台かなぁ🤔今日、たまごかけご飯したら双子ちゃんでしたなんか良い…
今日は昼間からにわか雨降ったり、夜にはニュース速報で竜巻注意報出るわ……線状降水帯でザーザー降りだわ変な天気でした昨日のローラー台でぼちぼち筋肉痛。トレーニン…
今日は休みでしたが、朝から検診にて早起き。検診前に子供が部活なんで、学校まで送るミッション9時には雨が止むって言ってましたが、今でも降ってますが、日本の天気予…
今日はい朝から軽い筋肉痛でしたまぁ、いつも通りっちゃ、いつも通りです昼からも筋肉痛が上塗りされてくるなぁ～と思ってたら、案の定上塗り全身にきましたねそんな休養…
今日は奥さんの体調が良くて、奥さんもジムトレ🆗もらえたので、木曜日恒例のジムトレへ。昨日休養日だったんで、俊敏に動けました筋トレは安定のベース有酸素は安定の…
今日も昨日と同じ物語のある10kmをやろうかなっと思いましたが、奥さんの体調を考えてDNSにしばらくはラン控えて、久しぶりのローラー台でも使って汗を流そうかと…
どこかのアスリートが言ったような題名ですが、ワタクシの指導者の韋駄天先生のコメントですシャレたコメントですが……なぜ、そんなコメントを言ったのかというと。今日…
今日はセット練習後なんで、休養日今日は何にもトレーニングしないんで、職場でみっちり残業。出産で奥さんが入院中に休むんで、書類やらを片付けないと初めてひとりぼっ…
今日起きたら、臀筋からふくらはぎが筋肉痛しっかり太もも裏を使った証拠ですなよしよし昨日は満足のいく結果だったんで、今日の90分走は自分に厳しめにいかなくても良…
今日はツキイチの土曜日出勤。土曜日出勤は帰りが空腹でなかなかジテツウはツラいもんがありますね何年経っても慣れませんさぁ、帰ってからランとはいかず。奥さんの検診…
今日はしっかり筋肉痛ですジムトレ後は必ず筋肉痛に。筋肉はおおざっぱに言うと……筋肉痛による筋破壊→超回復の繰り返しで発達してるんで、ワタクシの体は成長してるの…
