早速、ジョギングで足を痛めてトホホ。な話。あんなに気をつけていても？。

ここ数年、目の為、運動不足のためと、お昼休憩にしていたウォーキングを、効果を考えてジョギングに変更しました。 会社の敷地内を5周。時間にして15分くらい。 歩き始め、慣れてきたら少しずつジョギングに変え、ぼちぼちジョギングに移行して行きました。歩くより走るってスッキリして気持ちいい！ けれど、年齢も考え、無理は出来ないことは重々承知の上。 筋力無い者がいきなり走ると、足に負担が掛かり痛めるのも承知の上。 ホンッッとに、早歩きくらいのスピードでした。 そんな風に、気をつけていたにも関わらず… ---どうやら、痛めました。 どんだけ筋力ないんょ。トホホ。です。 足が痛いなぁ、筋肉痛？ やっぱり筋力…

• #ジョギングでくるぶしを痛める