ゆっくり整える暮らし| 考え方と暮らしを整えるセルフケアノート

【リピート確定】テルヴィス有機レモン果汁を3年以上愛用した私の正直レビュー

市販のレモン果汁を「もっと美味しくて、安心して毎日使える、ちょっと違う一本を試してみたいな！」と思ったことはありませんか？ この記事では私がみつけた、生のレモンを絞ったような味「テルヴィス有機レモン果汁」の正直なレビューをお届けします。 私

2025/06/30 14:18

【50代からのダイエット】座りっぱなし卒業！『かかとの上げ下ろし30回』で始める運動習慣

50代からのダイエット。「運動は苦手だし続かない…」と諦めていませんか？この記事では、運動嫌いだった私が「日常の座りすぎ」から卒業して超簡単な運動を『習慣にする』ための具体的な3つの作戦をご紹介。あなたの「はじめの一歩」を、経験を元に応援します。

2025/06/25 20:39

「やせたら着る服」は結局着なかった！ダイエット成功へ導くクローゼット整理術

「やせたら着る服」を、あなたはまだ大切に持っていませんか？実はその服、ダイエットの邪魔になるだけでなく「やせても結局着ない」ことが多いんです。50代でダイエットに成功したからわかた「やせたら着る服」を手放してダイエットを成功へと導く工夫を実体験からお伝えします。

2025/06/22 10:41

【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料！私が楽しみながら克服できた方法

こんにちは、ミユです。 ダイエット中、どうしても甘い炭酸飲料がやめられない…。「私の意志が弱いからだ」と、一人で自分を責めていませんか？ 大丈夫です。その悩みちょっとした「工夫」で乗り越えることができます。 ちょっとした「工夫」とは？ 「完

2025/06/08 21:42

【心のブレーキを外す】決めつけ思考から卒業するための優しい3つの実践法

自分を縛る「決めつけ思考」から卒業しませんか？「私ってこうだから…」と思い込むクセを手放し、新しい自分に出会うための3つのステップ。「私にもできるかも！」という自信が芽生えるヒントを見つけてもらえたら嬉しいです。

2025/06/05 17:25

「私ってこうだから…」その口癖に潜む「心のブレーキ」の正体と影響

「私ってこうだから…」その口癖、心にブレーキをかけているかもしれません。ブレーキをかける決めつけの正体・原因・影響と、楽に生きる「気づき」のヒントを自身の経験から、お伝えします。

2025/06/02 22:24