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心と体の調和をもたらすマインドフルネス:初心者でも簡単に始められる瞑想法
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睡眠は私たちの健康に欠かせない要素ですが、その質を高めるための具体的な方法はまだまだ知られていないことが多いです。柳沢教授の新常識を知ることで、毎日の睡眠習慣を見直し、より良い生活を送るための手助けとしたいですね。特に、昼寝の効果やリスクについての理解は
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体がラクになる呼吸法とストレッチ:心不全を防ぐために知っておきたいこと
呼吸法とストレッチの組み合わせは、体だけでなく心にも良い影響を与えます。特に、更年期の症状に悩む方には、自律神経を整えるためのアプローチが必要です。私自身もこの方法を実践し、ストレスの軽減や体調の改善を実感しています。まずは簡単なストレッチから始めて、日
電動ファットバイク自転車ほしいなら注目! YADEAは日本の法律もサポートも安心【e-bike試乗レビュー】 - 家電 Watch 電動ファットバイク自転車ほしいなら注目! YADEAは日本の法
最近、タンパク質を多く含む食品が注目されていますが、摂りすぎには注意が必要です。特に、腎臓への負担が気になる方は、適量を守ることが大切です。バランスの取れた食事を心がけることで健康的な体を維持しましょう。<関連する記事> ブーム
ゆるく16時間断食を取り入れて、森香澄さんが7キロの減量に成功したとのこと、非常に興味深いですね!ストイックな生活習慣を少しずつ実践することで、健康的な体型を手に入れる方法が伝授されている点が参考になります。特に、断食期間を設けることで、食事の質やタイミング
巨人の坂本選手がベンチ外というニュースは、ファンにとって驚きですね。それでも中日の石川昂弥選手が4番で先発ということで、今後の活躍に期待が高まります。涌井選手の復帰も嬉しいニュースですし、これからの試合がますます楽しみになってきました。<関連する記事>
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歩くだけで老化予防!脂肪燃焼を促進するウォーキングの驚きの効果
「歩く」ことの重要性を再認識させてくれる素晴らしい内容です。特に、ウォーキングによる老化防止や脂肪燃焼の効果は、忙しい現代人にとっても手軽にできる対策。正しい姿勢で行うことによるメリットも知ることができ、今日から実践してみたいと思わせてくれます。<関連す
最近は体型に悩んでいる方も多い中で、5日という短期間で結果が出せるダイエット法に注目が集まっています。特に、廣田なおさんが提案されているウエストを細くする方法は、手軽に家でできる運動や食事の見直しが含まれており、日常生活に取り入れやすいのが魅力的です。また
最近の特集を見て、自分自身もスマホ脳疲労に悩まされていることを実感しました。脳神経専門医のアドバイスには納得するところが多く、特に”脳疲労をためない”という点が心に残りました。陰ヨガのようなストレッチで自律神経を整える方法も取り入れて、心身のマイナスサイ
口コミを見て期待していたふくちゃのルイボスティー。お値段が手頃な上に、味わいも濃厚で飲みごたえがあります!通常、ルイボスティーはやや苦みを感じることが多いですが、こちらは滑らかで飲みやすい。デトックス効果もあるそうなので、健康を気にしている方には特におす
糖尿病性腎症の重症化を予防するための連携協定の発表は、患者さんにとって希望の光です。糖尿病学会をはじめとする専門機関が一致団結することで、治療の質が向上し、患者の生活の質も改善されることが期待されます。今後の取り組みに注目です。<関連する記事>
ブルーベリーサプリについての情報をまとめた記事、非常に興味深かったです。特に管理栄養士の視点から選び方や効果的な取り入れ方が紹介されているのが印象的でした。サプリメントを取り入れたいと思っている人には、ぜひ読んでほしい内容ですね。<関連する記事>
タレントピーコさんの死去、伝説のエンターテイナーとしての影響とは
ピーコさん死去 ファッション評論家、弟のおすぎさんとタレント活動 - 西日本新聞 ピーコさん死去 ファッション評論家、弟のおすぎさんとタレント活動 西日本新聞
ダイエット中でもおやつを楽しむことができるのは嬉しいポイントです!この記事では、おやつを選ぶ際の工夫や、代用品のアイデアが紹介されており、健康的なスナックを楽しむ方法がわかります。特に、指摘されている3つのコツはすぐに実践できるものばかりで、ダイエットのモ
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膵臓の機能と糖尿病の関係についての最新の研究成果が発表されました。特に、膵臓の外分泌組織の欠如が糖尿病の発症にどう影響するのかが明らかになりました。この研究から得られた知見により、2型糖尿病の予防と治療に貢献する新しい戦略が見つかることを願っています。<関
最近注目を集めているのが、わずか40秒の運動で身体に劇的な変化をもたらすというメソッドです。このアプローチは、忙しい現代人にとって魅力的な選択肢ですね。大沢たかおさんの肉体美は、その効果を如実に物語っています。年齢に関係なく、適切なトレーニングを取り入れる
最近、日本の男性若年層の手取り年収が減少しているという話題が盛り上がっています。過去30年で約50万円も減っているという事実は、私たちの生活水準に大きな影響を及ぼしています。一方で、給源の値段は上昇し続け、食生活が圧迫されているのも事実です。この状況が続くと
衆院選、物価高対策や賃上げが経済政策の争点に 与党過半数維持が焦点 - 日経ビジネスオンライン 衆院選、物価高対策や賃上げが経済政策の争点に 与党過半数維持が焦点 日経
リアム・ペインさんの訃報は本当に衝撃的です。彼はワン・ダイレクションの一員として多くの素晴らしい瞬間を私たちに与えてくれました。肝臓の感染症によるツアー延期も、彼が抱えていた健康問題の深刻さを示しています。音楽を通じて彼が残した影響を大切にし、ファンとし
(出典 Pixabay:AndiP) 目次開脚ストレッチで得られる健康効果ストレッチを行う前に必要な準備ステップバイステップで行う開脚ストレッチストレッチを行う際の注意点 開脚ストレッチで得られる健康効果開脚ストレッチは、単なる柔軟性の向上だけでな
栄養不足やメンタルヘルスの問題は、私たちが無視できない社会的な課題です。ガザの悲劇や「風呂キャンセル界隈」のような現象は、他人事ではなく、自分たちにも起こり得る事態なのです。これらの問題に対する理解を深め、議論を広めることが、より良い未来を築く第一歩とな
寝ながらできるダイエット法と着圧レギンスの実体験を組み合わせることで、効率的なダイエット方法を見つけられるかもしれません。手軽に継続できるエクササイズと、日常生活に取り入れられるアイテムを併用することで、理想の体を目指しましょう!今回の記事では、具体的な
初マラソンでの自己ベスト更新を狙う!大殿筋と太もも裏を鍛える方法
大臀筋 筋よりも小さな筋肉である中臀筋の限られた位置に行うことが推奨されている。 論文などを確認する限りこの、「大臀筋(だいでんきん)」という漢字が使われることはあまりなく
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大阪のグルメシーンで絶対に外せないのが、この酢豚です!天然黒酢を使った酢豚の深い味わいは、まさに一口で心を奪われる美味しさ。ランチメニューも充実していて、特製の薬膳スープやよだれ鶏との相性も抜群!この美味しさ、ぜひ体験してみてください。<関連する記事>
このブログでは、意外な視点から「太る原因」について説明されています。痩せられない理由や健康習慣についての誤解が解消される内容が盛りだくさんで、特に「脂肪肝」の理解が深まります。多くの人が見落としがちな歯みがき不足と体重増加の関係性に触れている点も興味深い
「介護の人手不足」ニュースに感じる違和感 求人して気づいた真実(朝日新聞) - dメニューニュース 「介護の人手不足」ニュースに感じる違和感 求人して気づいた真実(朝日新
三笘の決定機逸!昇格組イプスウィッチとのスコアレスドローを徹底分析
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色とりどりの健康:1日4色以上の野菜でバランスの良い食生活を
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私も大葉が好きで料理に取り入れていますが、この情報を聞いてから更に愛用するようになりました!特に、この方法でしおれた大葉を再生できるとは、本当に嬉しい発見です。夏の猛暑でも、さっぱりとした風味が食卓を彩るので大変重宝しています。是非、皆さんも試してみてく
片岡鶴太郎さんの生活スタイルが話題ですが、一日一食という選択肢は現代の健康志向を反映しているとも言えます。しかし、被災地では同じような選択肢が強いられています。彼と被災者の状況を比較することで、私たちがどう食べるか、また生きるかについて改めて考えさせられ
管理栄養士からのアドバイスが盛り込まれたこの投稿は、誰でも簡単に実践できる老化防止のポイントが詰まっています。また、ナッツが含む豊富な栄養成分は、特に糖尿病患者にとっても非常に重要です。健康的なスナック選びの参考にしたいと思います!<関連する記事>
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肩の痛みを撃退!阪神タイガース選手も実践するタオルストレッチの効果
肩こりや五十肩の症状は、特にデスクワークをしている方には身近な問題です。CBCテレビの記事によれば、正しいストレッチを取り入れることで予防や対策ができるとのことで、仲林久善さんのタオルストレッチは特にオススメです。簡単にできる方法なので、普段の生活に取り入れ
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老いは誰にでも訪れる現象ですが、このブログが教えてくれるように、自分自身の状態をしっかり把握することで、日常生活を豊かにするためのヒントが得られます。特に更年期においては、自分を理解し、周囲のサポートを受けることが大切です。このような知識や情報は、同じ境
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2型糖尿病と魚油サプリの真実:脳卒中と心筋梗塞リスクの低下を検証
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健康保険証「存続を」 88%の医療機関望む マイナ保険証トラブルを70%が経験 - 産経ニュース 健康保険証「存続を」 88%の医療機関望む マイナ保険証トラブルを70%が経験
栄養機能食品の選び方:茎わさび製品の自主回収から学ぶべきこと
最近、茎わさびの過剰摂取による健康リスクが取り上げられています。特に、ヨウ素含有量が上限を超える製品が自主回収されるという状況は、私たちの食生活への影響を真剣に考える必要があることを示しています。栄養機能食品は、栄養素を補う役割を果たしますが、その利用に
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ORPHEの最新技術、モーションセンサを使った床反力推定システムは、フィットネス業界に革新をもたらすと期待されています。この特許取得により、トレーニングの精度が格段に向上し、アスリートは自分のパフォーマンスをより深く理解できるようになるでしょう。個々の動きに基
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最近、視力の低下が気になる方に朗報です。3分でできる「毒出し足もみ」が老眼や緑内障の予防に役立つことがわかりました。プロのアドバイスによると、足裏の反射区を刺激することで、視力改善に向けた効果が期待できるとのこと。60代でも視力アップが可能というのは、多くの
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ダイエットは単なる体重減少だけでなく、身体にどのような変化が起きるのかを学ぶ重要な機会でもあります。脂肪が減ると、体内でどのようにエネルギーに変換されるかを知ることで、モチベーションを保ちやすくなります。また、この記事を通じて、健康的な選択の重要性も感じ
今季初の鳥インフルエンザの発生が北海道で確認され、約1万9000羽が処分されるというニュースは衝撃的です。昨年の過去最高値も記憶に新しい中、再びエッグショックの懸念が浮上しています。このような感染症が養鶏業に与える影響は大きく、さらなる対策が急がれる状況です。
70代の魅力全開!柴田恭兵と舘ひろしが魅せる新たな「あぶない刑事」の世界
柴田恭兵と舘ひろしが共演する70代の「あぶない刑事」。彼らの年齢にも関わらず、依然として魅力的な演技を魅せていて、私たちを引き込む。特に、舘のフジ系連ドラへの30年ぶりの出演がどのような影響を与えるか期待が高まる。<関連する記事>
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忙しい日々の中でこそ、このような「寝る前習慣」がとても重要だと感じます。特に、デザイナーやPR、美容師といったストレスの多い職種の方々の習慣を知ることで、自分自身のライフスタイルを見直す良い機会になりました。ストレスを減らし、リラックスした夜を過ごすことが
「痛い足つぼ」の人気が日本で急速に広がった理由は、健康志向の高まりとストレス社会における癒しのニーズによるものです。ドクターフットの代表が語る逆転劇は、独自の施術法と信頼性のある効果によって、多くの人々に認知され、広まっていったのが大きな要因です。<関連
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最近、DeNAの宮崎選手が「右肋骨肋間筋の炎症」によってスタメンから外れるとの報道がありました。選手たちの健康管理は非常に重要で、このような情報からも、身体のコンディションを保つ難しさを感じます。私たちも日々の生活の中で、スマートフォンの影響で背中や首に
「ぐりとぐら」作者中川李枝子さんを偲んで:その業績と児童文学への貢献
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カエル足ダイエットは、見た目だけでなく健康にも大きな影響を与える素晴らしい方法です。お尻を引き締めることで自信が持てるようになり、日常生活がよりアクティブに感じられます!加齢による猫背や腰痛にも効果があるというのも嬉しいポイントですね。ぜひトライしてみて
40代・50代の女性必見!内腹斜筋を強化する簡単エクササイズ
運動なしで腰まわりのダイエットを目指すというテーマにピッタリの記事です。特におへその位置を意識することで、効果的に腹筋を使えることが説明されています。簡単なトレーニングで、40代・50代の皆様も無理なくスリムな体を目指せる方法を学びましょう。<関連する記事>
手足口病が今年も流行しているとのことですね。31歳の方の症状を見ていると、発疹や口内炎の辛さが伝わってきます。発熱が6日目で下がることを願っていますが、口内炎の痛みは本当に厄介です。特に食事が難しくなるので、早く回復して元気に過ごせる日が来ることを祈っていま
最近、ファスティングに挑戦しましたが、想像以上に効果があり驚いています!腸を休めることで、体がリセットされ、以前は気づかなかった体調の変化を実感できました。この記事では、正しいファスティングのやり方や回復食についても詳しく解説されており、非常に参考になり
久保建英の不思議な身体能力とは?サッカー選手が直面する危険性
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悲しみの中で:米倉涼子が語る西田敏行さんとの思い出とファンの涙
米倉涼子さんの投稿があった直後の訃報に、多くのファンが涙を流しています。西田さんのユーモアと温かさは、これからも私たちの思い出に残ります。心よりご冥福をお祈り申し上げます。<関連する記事> 「悲しすぎます」米倉涼子 西田敏行さん
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ハンターズムーン<スーパームーン>観賞会|レッツエンジョイ東京 - レッツエンジョイ東京 ハンターズムーン<スーパームーン>観賞会|レッツエンジョイ東京 レッツエンジ
スーパームーンがこんなに美しいとは思いませんでした!ただ、終盤に差し掛かると、雲が出てきて見えづらくなってしまったのが残念でした。でもその雲の中で月が輝いているのを見たときは、逆に幻想的な美しさを感じました。(出典 スーパームーンを観測していたら終盤やばい
気軽に始められる!食べ過ぎた翌日のおすすめお腹痩せストレッチガイド
目次食べ過ぎの翌日、体に起こる変化お腹痩せストレッチの効果とは? 基本のストレッチ方法を学ぼうストレッチを行う際の注意点 食べ過ぎの翌日、体に起こる変化食べ過ぎた翌日は、消化不調や体重増加といった体の変化に注意が必要です。満腹感が
スポーツの舞台で彼女が見せる可愛さは、まさに観戦の楽しみの一部です。影山さんの明るいエネルギーは周りを笑顔にし、スタジアムの雰囲気を一層明るくしています。それにしても、彼女の存在感は抜群ですね!<関連する記事>
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新発売の青魚カレーシリーズ、まさに我が家の食卓を変える一品です!酢っぱ辛い風味がたまりません。これだけ手軽に本格的なインドカレーが楽しめるなんて、忙しい主婦にもぴったりですね。栄養価が高い青魚を使っているため、家族の健康にも嬉しい限りです。ぜひ試してみて
腰痛に悩んでいる方必見!本記事では、足つぼを活用した腰痛緩和の方法を詳しく解説しています。足つぼの具体的な位置や効果について知ることで、日常生活の質が向上するかもしれません。ぜひ試してみてください!<関連する記事> 腰痛がラクになる
味に工夫を凝らしているオートミールのレシピが紹介されていて、とても興味深かったです!飽きやすい食材と言われるオートミールですが、さまざまな調理法を試すことで新しい発見があるのですね。私も自分流のオートミールレシピを試して、食生活に取り入れてみたいと思いま
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ノースリーブや半袖を着るたびに「振るとまだ揺れてる…」そんな経験、ありませんか? 実はこれ、二の腕の筋力低下だけが原因じゃないんです。 キーワードは「胸の背骨(胸椎)」。 ここに意識を向けることで、姿勢が整い、自然と二の腕も引き締まりやすくな
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今年は「春と秋が短く、夏が長い」そんな異常気象が話題になっています。実際に、季節の移り変わりを感じる間もなく、急激な気温上昇が起きている地域も多く見られます。その結果、熱中症のリスクがこれまで以上に高まっているのが現状です。環境省もこの状況を受け、2025年
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こんにちは、マッキーです。「気の流れが滞ってますね」——その一言で、何かが変わった気がしました。40代に入ってからというもの、どうにも身体の調子がパッとしない。寝ても疲れが取れず、朝から頭がぼーっとして、肩もずっと重い。病院に行っても「異常なし」と言わ
ダイエットと聞くと、真っ先に食事制限や有酸素運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実は“筋トレ”も女性にとって非常に効果的なダイエット方法であることをご存じでしょうか?筋トレは単に体を引き締めるだけでなく、基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体
デスクワークが続くと、つい背中が丸まり、猫背になってしまいがち。気づけば腰が重く、肩もガチガチ。そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。かく言う私も、長時間のパソコン作業が日常。一日の終わりには、腰や背中に鈍い痛みを感じていました。姿勢の
40代・50代に差し掛かると、「老けてきたかな」「昔の自分と違う」と感じる瞬間が増えませんか?私自身も40代になってから、ふと鏡に映る自分の髪のパサつきや、肌のくすみに驚いたことがあります。ですが、年齢を理由に諦めたくない——。むしろ、年齢を重ねたからこそ
ハイヒール (娯楽・創作物での受容の節) の鋭利な踵が脱出スライドを損傷させる原因となる。このため、緊急脱出の際、乗客は、ハイヒールを脱ぐ必要がある。 重心の安定が悪く快適でな
栗原はるみ とっておきのレシピをあなたに』文化出版局, 1999 『私の好きな元気レシピ : Healthy & savory useful & cheerful (別冊エッセ)扶桑社, 1999 『日曜日のおいしいブランチ2
片岡鶴太郎 片岡 鶴太郎(かたおか つるたろう、1954年〈昭和29年〉12月21日 - )は、日本の俳優、お笑いタレント、画家、書家、ヨガ実践家。かつてはプロボクサー活動もしていた。 本名は荻野 繁雄(お
きじまりゅうた 「イワシ缶」おつまみ」(青春新書PLAY BOOKS;P-1124)(青春出版社、2018年) 「きょうも明日も炒めもの」(学研プラス、2019年) 「ズドン!とウマいやっこ豆腐」(永岡書店、2019年)
中毒 (中毒の一覧からのリダイレクト) 状が治まったあとしばらくして多臓器不全となるような2段階の症状が現れるタイプの毒物もある。 外生中毒 - 外部から体内に有害物質が取り入れら
ダイエット中でもファミレスでデザートを楽しめるなんていいですね。ガストやロイヤルホストのおすすめメニューが知りたいです!<関連する記事> 【2023年11月】ファミレス最新デザートまとめ!ココス・デニーズ・ロイヤルホスト・ジョナサン・
モーリス・グリーン (陸上選手) へと到達する(瞬間では42km/hにも達する)疾走区間。ハムストリングの他に深腹筋群(ここでは主に大腿骨と脊柱を結ぶ筋肉で大腰筋、腸骨筋等)の活用も
サンドイッチ この記事の項目名には以下のような表記揺れがあります。 サンドイッチ サンドウィッチ サンドイッチ、サンドウィッチ(英: sandwich)とは、パンなどに肉や野菜、卵等の
ジャンクフード ジャンクフード(英: junk food)とは、栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。高カロリー、高塩分で、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維が
4時間30分11秒もプランクを続けるなんて、すごすぎます!この女性の根性に敬意を表します。自分も負けていられないと思い、トレーニングに励みたいです。<関連する記事> 「赤ちゃんなのにプランク始めててえらいな~」 母も驚く0歳児の体幹が8
チームKII 3rd Stage「ラムネの飲み方」 この項目には、一部のコンピュータや閲覧ソフトで表示できない文字(Microsoftコードページ932(はしご高))が含まれています(詳細)。 『チームKII 3rd Stage
石原さとみ 石原 さとみ(いしはら さとみ、1986年〈昭和61年〉12月24日 - )は、日本の女優、タレント。東京都出身。ホリプロ所属。 石原さとみとしてデビューする以前からホリプロ・
八男って、それはないでしょう! ハチミツ目当てに寄って来た熊を狩って、その素材も売却して収入源としている。 将来的には準男爵に陞爵の予定。その関係で縁談が勧められたが、身分と
吉村崇 - 、日本テレビ) 現在の不定期出演 ロンドンハーツ(テレビ朝日) アメトーーク!(テレビ朝日) 有吉ジャポンII ジロジロ有吉(TBSテレビ) サンデージャポン(TBSテレビ) 櫻
ゆで卵 ゆで卵 ゆで卵(ゆでたまご、茹で卵)は、卵料理の一つ。鳥類の卵、特に鶏卵を、殻のまま茹でて凝固させた食品。かつては「うで卵」と呼ぶ地域が存在した。近畿地方では固く茹
マヨネーズ このため、日本国外で生産されたマヨネーズの多くは、日本のJASの基準ではマヨネーズに該当せず、原産国ではマヨネーズの商品名にも拘らず、日本では表記できないため「半
小胸筋 小胸筋(しょうきょうきん、英語: pectoralis minor)は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨前面(第3~第5前面)を起始とし、上外方に集まりながら
宇治らしい抹茶うどんやだし巻き玉子が食べられるお店、「はなれ中村製麺」は行ってみたいと思います。地域ごとの特色を感じられる料理が食べられるお店は素敵ですね。<関連する記事> 2月22日はおでんの日!【王道おでんの作り方&レシピ】基本
DAIGOも台所〜きょうの献立何にする?〜 簡単!ボクでもできる!金曜日」を担当する山本ゆりが考案した8つのレシピ計40品のレシピが収録されている。また付録として「レシピカスタマイズ
DAIGOも台所〜きょうの献立何にする?〜 簡単!ボクでもできる!金曜日」を担当する山本ゆりが考案した8つのレシピ計40品のレシピが収録されている。また付録として「レシピカスタマイズ