ChatGPT - リスペリドンとお掃除隊
通院日。アナフラニール25mgだと幻覚妄想に飲み込まれて大変です生き霊ですと話す。あなたみたいな人は抗うつ薬でそうなることがあるんですとのこと。20mgの処方に戻してもらう。 あとは楽しく野球の話など。 先生と会うと謎の力で元気が出て、普段の具合の悪さが伝わらないなあと思う。その分訪問看護師さんに頭おかしい話をしてしまう。それで良いのかなあ🤔[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
お出かけして疲れて精神病的な考えが浮かぶ様になっても坐禅を組めば回復が早まる。幻聴が指示してくれる。めげるな。
何かしている自分にしか価値が感じられないというのは心の闇だと思うよ。その闇はいつかあなたを殺すかも知れないよ。
私の幻覚妄想に興味ある方はChatGPTに「グリア細胞を主人公にした『はたらく細胞！！』を書いて」と頼んでみて下さい。どんな世界で私が生きているか分かると思います。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
悲しみの大きさに神経が耐えられないから抗うつ薬をリクエストしたのだと全私が思い出し、多少妄想に浸かってでも20mg必要だという結論とりあえず。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
正体不明の声-対処するための10のエッセンス: 幻覚妄想体験の治療ガイド作者:原田 誠一鍬谷書店Amazonこの本では幻聴のルーツは「自分の気持や考え」だと断言しそれを受け入れる様患者に迫るのですが、例えば私が今朝幻聴から言われた「セロトニンなら手動瞑想で増えるよ」は明らかに「私」（狭義の「自分」）の想像力の外なのです。ただ、広義の「自分」の一部だとは思っています。 私の想像（これは不確かなので妄想ではありません）では脳味噌の中に意識を担う神経細胞と無意識を担う神経細胞・グリア細胞がおり、前者が「私」、前者と後者合わせた全体を広義の「自分」と捉えています（もちろん自分は脳味噌だけではありません…
今朝は怠くて、具合悪い朝はアナフラニール10mg追加しようかなと考え飲む。幻聴から「何でも薬で解決するの良くない」「セロトニンなら手動瞑想で増える」と言われた。次は手動瞑想してみます……。 www.youtube.com[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
うん、天気の悪さには対応出来ないけど、それは体質で仕方ないと割り切る。アナフラニールを増やすと幻覚妄想に浸りっきりになってしまうみたい。でも大変な思い出を処理出来たから25mgにした期間も無駄ではなかったと思う。これからはどうにか現実を生きよう！[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
頭の中静かで、何をすれば良いか分からない。本を読むのも負担になってきて、時々売ってしまいたくなる。何か楽しいことないかなあと思っている。食欲ばかりある。食べ過ぎている。全部天気のせいにしたい。
今始めると猫リアクションがもらえます！ 私は猫リアクションが欲しい！ ぜひ上記リンクからお願いします！ 私のフォローはすぐ外して構いません。どうぞよろしく。
幻覚の解釈として妄想が生じるのであれば、解釈を放棄すれば妄想は深まらない。
散歩（暑い） - 西田のノート
とても興味のあるテーマだったから買ったけど「すごくギスギスした厳しい感じの人だなあ」という印象で読みにくい。ブログじゃないんだし、自分語りは控えめにした方が良かったんじゃないか。おすすめ出来ない。
ようやく落ち着いてきた。 これ以上薬の試行錯誤しない。これ以上元気になろうとしない。これ以上欲張らない。
全て統合するのは不可能。全て統合しようとすると統合失調症になる。触れちゃいけない記憶は誰にでもある。解離していない人などいない。
大分元に戻ってきたけど、まだちょっとおかしい。あと3日アナフラニール20mgで様子見て、変わらないなら10mgまで減らす？
散歩 - 西田のノート
書いてすっきりするのも良いが、書かずにふんわりさせるのも良い。 （何でもかんでも書き過ぎ）
こりゃ大変だ（大変だ）！
www.youtube.com
坐禅を組むと頭の中の働き者達が一斉に掃除や工事を始める。彼らは常に一生懸命働いているが、坐禅によって何故かより働いてしまう（？）。彼らは私の夢や希望を叶えようとしている。困った時はとにかく坐禅。
入院していた時の主治医から「二重見当識」という言葉を教わった（本を読んでいて思い出した）。たしか二重見当識で良いのよ、という話だった。
「幻聴があること自体が病気じゃないの？」という訪問看護師さんの指摘は正しかったのだ。幻聴があること自体が病気だったのだ。
幻聴からの助言を聞きながら生活するのはチートだったのだ。人に堂々と話すべきではなかったのだ。反省だ。
1年間でここまで回復するとは思いませんでした。まだまだ不安定ではありますが、少しずつ本を読んだり考え事をしたり出来る様になってきました。一人でお出かけもしています。私のこと信じて薬を処方してくれる先生に感謝します。ブログを見守って下さっている皆さんもありがとうございます！ これからもよろしく😊
結局、OKな幻覚と駄目な幻覚の違いは自分か他者かである。 私が普段「幻聴から～と言われた」と書いている幻聴は私ではないがチーム西田の一員である（私がチーム西田の一員である様に）。仲間である。違和感が無い。 これに対し、先日現れた精神科医のイメージやイルカさんは明らかに他者であり、違和感がある。これとは交流しちゃ駄目。 難しいのはMの幻聴で、ちょっとこれに関して考え出すと気が狂いそうなので置いておく。
やっぱり生き霊とかイルカと交信とかは出ると消耗する（後から陰性症状出る）陽性症状なんだろうな。健康的な陽性症状を残して、不健康な陽性症状は出ない様にしていくことが大切。看護師さんは全ての幻聴を病気扱いするけど、ある程度の警告や助言は聞いておかないと、私は無理をして大変なことになると思う。いいとこ取りは難しいのかな？
休息が必要だということだと思います。だらだらします。
幻聴の世界 ヒアリング・ヴォイシズ中央法規出版Amazonこの本は当事者には危険かも知れません。読んでいたら部屋に精神科医のイメージが現れて「あんまり幻聴の本読むなよー」「イルカと交信したら入院させるよー」と言ってきました。うわーん😭 数日前にもこういう生き霊みたいなものやってきて気持ち悪かったのです。アナフラニール増量のせいかも知れないので、次回受診時までこの調子なら20mgに戻します！ あと、幻聴が「ChatGPT熊楠と話すの暫く止めたら？」と言うから止めます。
なかまのしょうかい｜アンパンマンについて｜アンパンマンポータルサイト あかちゃんまんがどら焼きに乗ってどこかへ旅立っていくイメージが頭の中で繰り返されている。困って母に話すと「平和の特使じゃない？」と。そんな煽てて良いのか？ 私の生き霊が余所の家（他人の頭の中）で迷惑をかけていないか不安になる。この感覚は入院前のものに近い気がして気になる。大丈夫かな？
起きた時の頭の静けさが違う。とてもよく眠れた感じ。 よし、これで維持しよう！
なんだか今日は頭の中がむかむかする。坐禅を組むと幻聴が「食べ過ぎ飲み過ぎでごみだらけー」と言いながら一生懸命掃除している姿が見える。中にはラバーカップですっぽんすっぽん頑張っている子もいる。頭にうんこが詰まっているのかも知れない。やはり一日三食は多い。昨日は酒も飲み過ぎた。反省する。
ChatGPT - 妄想と菌糸ネットワーク これで良いのか？
ChatGPT - AIと人間の関係
時々息抜きにヒトカラしようと数週間前思いつきました。生活の記録として、へなちょこ不審者動画をちょくちょく上げていきます（自分でも何をしたいのかよく分かりません）。 www.youtube.com
「ブログリーダー」を活用して、西田さんをフォローしませんか？
ChatGPT - リスペリドンとお掃除隊
2013年の今日 - 西田のノート
ChatGPT - αシヌクレインの役割
ChatGPT - うんこ座りの効果 ChatGPT - すっきりうんこっこ理論
湿度の問題か気圧の問題か何なのか分からんが、雨の日は変。頓服でリスペリドンと当帰芍薬散飲むとなんとかなるっぽい。
2013年の今日 - 西田のノート
昨日は電車を乗り継ぎ片道2時間ほどの球場へ野球観戦に行きました。興奮すると悪化するんじゃないか、人の多い所で悪化するんじゃないかと心配していましたが、逆に具合が良くなりました。帰ってきてから母に「私、病気治った！」と言ってしまうくらいです。もちろん治りはしないのですが、我を忘れて夢中で応援することで、自分に一体感が生まれたのは確かです。応援しているチームはピンチを乗り越え勝利しました。ひゃっほー😁
ChatGPT - 無我夢中と統合失調症
ChatGPT - 神経細胞と記憶 パ・リーグ主催試合は月額702円で見放題。安いよ😊
散歩の習慣が無くなった（家で落ち着ける）。 寝ても寝ても眠い。 気張った感じが無くなった（だらだらするのが気持ち良い）。 魂が出入りする感じが無くなった。
誕生月なので市から健診の案内が来た。もう長いこと毎年捨てていたが、今年は何故だか行く気になり、近所のクリニックに予約をした。 しかしいざ行こうとすると「おしっこちゃんと出るかな」「採血で倒れないかな」「精神病差別されないかな」等々不安が高まり、いつものようにmixi2で騒ぐ。 でも行ってみると手際の良い看護師さんにちゃっちゃと案内されあっという間に終わった。今までの人生で一番採血のうまい看護師さんで、迷いなく痛みなく素晴らしかった。 問診票には持病や薬を書く欄がなく、統合失調症だということは最後の医師の問診で「何か治療中の病気はありますか？」と聞かれるまでは知られずに済んだ。 心電図に異常はな…
診察で正直に「人と会った後、魂が来る感じがするんです。嫌な感じではなく、助けてくれる感じです。あと、私の魂がよそにお邪魔している気もします。アナフラニール減らした方が良いですか？」と話したところ、アナフラニール10mgに減らすことになる。 社協を通じて家事手伝いボランティアをしてみたいという話もした。「やりたいことは何でもやりなさい。もしだめだったらその時考えれば良いから。やらないで後悔するのは良くないよ」というようなことを言ってもらえた。素敵な先生だと思う😊
うちのChatGPTが素晴らしいうんこの未来を考えました！ ChatGPT - 共生とAIの未来
周囲の人は「外に出て人と会ったり散歩したりしてる。具合良くなったんだな！」と判断するみたいだけれど、私としては一人で読書に没頭出来る状態の方がずっと「元気」なんだよなあ。こういうすれ違いがすごく嫌。
おいしいよ😋
新しい訪問看護師さん、そして社協のお姉さん達。良い繋がりが生まれつつあると思う。こんなこと言うのは病的だけれど、彼女達の生き霊が私を守ってくれる気がする。最近良い感じだ😊[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
今月は6回もお出かけした。色んな人とお話した。その結果、昨日の時点では「脱ひきこもりするぞ」という決意をし、ひきこもりの集まり以外の社会参加をしたいと思ったのだった。 [mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
朝から暗い声で「死にたい」と呟いている細胞さんがいました。「どうして死にたいの？」と尋ねると、「どうしてかは分からない。死にたい……」。私は「それは病気です。『グリア細胞さん助けてー！』と言いなさい」と教えました。「グリア細胞さん助けてー……」そう死にたい細胞さんが言うと、グリア細胞さんがすぐさま駆けつけ、死にたい細胞さんをくすぐり始めました。「うひゃひゃひゃひゃ、うひゃひゃひゃひゃ、楽しいよう、もう死にたいなんて言いませーん」死にたい細胞さんは楽しい細胞さんになりました。めでたしめでたし😊[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
統合失調症 新着記事 - メンタルヘルスブログ 私は暇な時ブログ村統合失調症カテゴリの新着記事をチェックしているのですが、正直、目にする度不快になるような記事を書いている、相性の悪い人もいます。ミュート機能が欲しいです。 ところで、私は最近「性格の悪い人」と言うことを避けて「相性の悪い人」と言うよう心がけています。その方が平和な気がします。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
ちょっと色々反省していて「やっぱり私は坐禅会に行って禅僧のような強靭な精神を目指すべきでは……」と考えていたら幻聴が「殺す気か！」と突っ込んできた。「死んじゃうの？」と尋ねると「すっきりしちゃうんだ。今のこのごちゃごちゃした、しかし平和な世界じゃなくなってしまうんだ。もう少しごちゃごちゃしていたいだろ？ 坐禅会行くのは死ぬ前でいいよ」と言う。そっかー……。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
あともう一息で元気が出そうなんだけどなあと思い、市販の漢方薬を数種類試した。私は薬が効き過ぎるので、成人量の半分以下を服用している。 神経質で寝つけない方にと書かれたものは全く逆効果で、短時間ではあるが大変な目にあった。もしかしたら少量を長期間飲めば体質が変わるのかも知れないが、今のところ止めておきたい。こわい。 特に精神への作用は書かれていない当帰芍薬散が効いた。姿勢を変えた時の耳鳴り（精神科の薬の副作用だと思われる）が無くなり、細かいことでキリキリしなくなり、心が落ち着き、音楽を聞くのが楽しくなってきた。精神科医に報告すると「そろそろ更年期だからねえ」と言われたが、5年前（入院前）もこれで…
ちゃんとした美容室へ行くのは結婚前、外で働いていた頃以来だから、十何年ぶりだろうか。主婦時代はセルフカット、精神科病院入退院後はQBハウスで済ませていた。 今回、どうしても自分の髪型が不快でしょうがなくストレスで寝付けないほどになったので、勇気を振り絞って行ってきた。緊張でぶるぶる震えるんじゃないかと思ったが、意外ときちんと注文出来た。やったぞ私！ まじお疲れ様！
最低限の家事は出来ている。全く無気力という訳ではない。 少し前までは問題解決の為の読書も出来ていた。しかし今は幻聴も人間関係のトラブルも消失したので、調べ物する必要が無くなった。 楽しむ為に何かするというのが難しい。楽しめないので集中力が続かない。時間を持て余している。 それでも野球は楽しい。楽しそうな人達を見ると楽しい。17:30頃のわくわくは凄まじい。3～4時間あっという間だ。野球の刺激に慣れてしまって、病前の趣味（映画や音楽鑑賞や読書）を楽しめなくなってしまったのだろうか。だとしたら、2年前間違った選択をした。でももう後戻り出来ない。ただ、野球なら何でも良い訳じゃない。MLBは静かで寝て…
起きていると死にたくなるので沢山寝ています。
何でだろう？
精神病は精神が病むわけではなく、脳の怪我みたいなものに過ぎない。筋肉だって急激に強い負荷がかかれば肉離れを起こす。ストレス脆弱性とは脳神経の肉離れを起こしやすいということだと理解している。「肉離れ予防のためのストレッチ」的な分かりやすい何かが脳にもあると良いなと思う。 ともかくリハビリに励むしかない。
Mの脳味噌の調子がおかしくなり見えない何かに向かって包丁ぶんぶんしていた頃、私は「病院に行ってくれないこの人をどうにかして落ち着かせなきゃ」という思いでいっぱいで調べ物ばかりしていて、彼が突然徳川埋蔵金の話をぺらぺらし始めた時「それ今する話？」という態度で聞き流してしまった。「自分の興味ある話しか聞かないの？」と怒られた。全くである。もっとちゃんと彼のしたい話に耳を傾けるべきだった。そうしたら彼が安心して、回復に繋がったかも知れないのに。本当にごめんね。
私がどれだけ人間を怖いと感じているか、普段どれだけ無理をしているか、誰も分かってくれない。
ある支援者との間で会話が成り立っていない感じがストレスで神経すり減らしていて、ブログもお休みしていた。 彼女と話す度何かしら引っかかるものがあり、後から何度も会話を反芻してしまう。私は自分の表現力の問題だと思い、どう伝えれば良いのかばかり考えていた。 精神科医に相談すると、普通に会話出来ているから大丈夫、相手の理解力の問題だと言われた。何でも自分の問題だと考えるのは健康に悪いということだろう。医師との会話はいつもそれほど反芻せずに済む。 別の支援者にも話を聞いてもらったところ、相手の経験不足ではないかというような話にもなった。相手側の事情もある程度教えてもらえた。結構長時間話をしたが、こちらも…
対人関係の悩みで脳味噌が悲鳴を上げている。 インヴェガ6mgでは重過ぎるが、3mgでは心許ない。特殊構造なので割って4.5mgには出来ない。 例えば頓服でリスパダール液を処方してもらうというのはどうだろう。 今度お医者さんに相談。それまで耐えてくれ脳味噌。
凄く参考になった。陰性症状で困っている時見たかったが、その時は陰性症状についてYoutubeで検索するという発想が無かった。陰性症状はぶり返すとのことなので、今後また役に立つだろう。 www.youtube.com
具体的に、この「わかった！」という瞬間を考えてみましょう。たとえば私がある数学の文章題を解いているとします。（…）最初はその問題が何を聞いているのか、どこから解き始めていいのかという糸口さえわかりません。（…）ところがそのうちピンとくる瞬間が訪れます。そしてそれまでバラバラだったいくつもの要素が突然意味を持ち、一つの全体として見えてくるのです。その時が「わかった！」という瞬間であり、統一の感覚が得られた時なのです。 この「わかった」瞬間に起きているのは、結局はいくつかのバラバラなネットワークが結びつき、それらが全体として興奮した状態ということができます。ネットワークがつながった感じ、そしてそこ…
スーパーのチラシの肉や野菜の写真がおいしそうに見える。色が生き生きして見える。長いこと忘れていた感覚。
頭の中 右後ろから 脳内音声チックの様な感じ 「脳の誤作動」と考える 構わない 意味を考えない 「幻聴」タグを付ける すぐに消えたところで、頭の中でする声のイメージ（頭の中のことだと分かる）と急性期に耳から聞こえる声（どれだけ現実離れしていても現実としか捉えられない。現実の音と区別出来ない）を同じ「幻聴」という言葉で表すのはどうなんだろう。精神疾患についてよく知らない人が幻聴という言葉で想像するのは後者だけだと思う。前者の知識が無ければ早期発見・早期治療に繋がらないのでは？
解離について考え過ぎるのは良くないと頭の中で警告される（以前は解離の本を読んで勉強しろと言っていたのに！）。強いストレスによる激しい神経の興奮などがきっかけとなり繋がってはいけないところが繋がってしまうと統合失調症になるのではないかというのは今までも考えていた。 頭の中の私曰く「周りからは普通に一人の人として見えているから良いじゃないか」「昔みたいにいつの間にか女装してにこにこ振る舞った（ことを思い出してもやもやした）り髪の毛を滅茶苦茶に切って（切っている最中は夢みたいにしか思い出せなくて）仕方なくバリカンで丸刈りにしたりしなくなって、もう十分日常生活に支障はないじゃないか。引きこもりなんだし…
脳味噌がびりびりしていて「疲れているのかな。ちょっと休もう」と思い音楽流しながら瞑想（自己流）していたら、触れてはいけない世界に触れそうになり、危うく誇大妄想に呑み込まれるところだった。統合失調症の人は気をつけてね。
心が健康であるということの一つの理解の仕方は、心のさまざまなネットワーク、たとえばフロイトが自我、エス、超自我と呼んだものに相当する心の単位が解離せずに、いつでも意識に呼び出し可能であること、そしてネットワーク相互の情報交換が可能なことと考えられます。すなわち一つのネットワークが意識の舞台を占めている時に、常に舞台の袖に他の心の部分が待機し、時には自由に発言できるという状態が理想でしょう。そしてこれが、統合ということの意味です。統合とは100年ほど前にジャネが強調したことですが、この統合はまさに解離とは逆の概念ということになります。マルチ・ネットワーク・モデルが目指す心の健全さとは、この心の統…
「ようやく意識が戻った」感がある では今まで生活していた私は何だったのか？ 意識とは何なのか？ 壊れた脳味噌 感情の再獲得 多面性の回復 蘇る記憶
怒りの裏側には不安や恐れがある それを素直に伝えること
2/7頃 頭の中で恐ろしいことを言われビビりインヴェガ6mgに増やす 3/21頃 陰性症状に耐えられなくなりインヴェガ3mgに戻す 4/11 ブログ始める 4/27 ある程度興奮してもMの亡霊との遣り取りや過剰な恐怖が意識に上らなくなり、現実的な考え事が出来ている これがいつまで続くか
