最近、何人かの方からコメントをもらったり Xの方にメッセージをいただいたりしていたのですが 今まで全くそんなことなかったのに、この1ヶ月の間にこういう状況にな…
2021年にパニック障害になりパニック障害の症状だけでなく 抗うつ薬の副作用に苦しんだ日々から自力で抜け出した方法を書いています。
私がなぜアロマを購入したかと言うと 抗うつ剤の副作用でおかしくなった心肺機能をなんとかしたい。という思いからアロマを購入するようになりました。 『（105）＜…
私がパニック障害に苦しんでいた時の心拍数はだいたい90～100という事が多かったです。 もちろん落ち着いている時もありましたが、簡単にそれぐらいまで上がってい…
私がパニック障害になり休職していた期間は 2022年1月～2023年4月です。 休職せざるを得ない状況になったのは、物理的に体が動かなくなったからです。 私は…
私がパニック障害を発症したのが2021年11月頃。 「治ったぞ」と思えたのが2022年の秋頃。（復職したのが2023年6月なので、この時点を「寛解した時」と呼…
パニック障害と切っても切れない物のひとつに「歯医者」があります。 パニック障害にも色々あるので、みなさんがどういう理由で 「歯医者へ行けない。行きたくない」と…
パニック障害を患っていた時の食事については、こちらをご覧ください。『（6）パニック障害と食事の関係性』2021年の秋頃に体調を壊し翌年1月に「パニック障害」…
なぜヨガでメンタルヘルスが改善するるのか？ 自律神経が“整う”仕組みを公認心理師が解説！（yoi） - Yahoo!ニュースフィットネスのひとつとして定番…
（124）元フジテレビアナウンサーの渡邊渚さんが「PTSDでした」と告白
先日、元フジテレビアナウンサーの渡邊渚さんがPTSDに羅漢していたことを告白されましたね。 2年ぐらい前にコロナに感染後から体調が優れず、ずっと療養していて …
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最近、何人かの方からコメントをもらったり Xの方にメッセージをいただいたりしていたのですが 今まで全くそんなことなかったのに、この1ヶ月の間にこういう状況にな…
パニック障害になるきっかけは色々あると思います。 私のように体に合わない物（薬等）を入れて、それがきっかけでなる人。 別のパターンだと「パワハラ」がきっかけで…
以前こんな記事を書きました↓ 『（158）パニック発作は「出てもいい」を目指すべき？』パニック障害を治す方法というのは、人それぞれだと思いますが しかし、辿り…
パニック障害とスマホを関係について話をされている方がいます。 その内容を簡単に書くと「スマホの見過ぎが原因でパニック障害になる」というものや 「パニック障害を…
以前、↓この記事でも書いたように、パニック障害になると ほんの些細なマイナス感情が、みなさんの精神を覆いつくしてしまいます。 『（163）定着しないプラスの考…
今日は、パニック障害とか自律神経のお話ではなく、完全に宣伝です。 パニック障害になり、それをほぼ自力で治した経験をみなさんにお伝えすることで 役に立てるのでは…
昨日、久しぶりにコーヒーを飲みました。 ↓アイスコーヒーを飲むとしたら、これが好きなんですよ↓ サントリー コーヒー ボス 地中海ブレンド185g缶×30本A…
今日は、投稿を始める前にお伝えしておくことがあります。 何人かの方からXにメッセージをいただいていたのですが 昨日まで全く気がづきませんでした。 通知の設定を…
今日、メインブログの方に頻尿についての記事を上げました↓ （196）頻尿の興味深い話 - コロナワクチンのせい？仕事のせい？日々の不調からパニック障害と心臓病…
私のブログにちょくちょく来ていただいている方は 私が「パニック障害を治すぞ！」という思いで治したのではなく 「心肺機能の低下（期外収縮）を治したい！」という思…
パニック障害になると、不思議なことにたった一度のマイナス要素が ずっと頭の中を支配してしまうことになります。（私はこれを、しつこい油汚れと呼んでいます） ・電…
早速ですが、中身の入っていない軽いバッグを手に持っているところを想像してください。 肩掛け、斜め掛け、ではなく手に持って歩いているところです。 なんの負担もな…
昨日、とある方からコメントをいただいて気づいたことがあります。 書き手である私からすると「同じブログで、同じ内容の記事を書くことはダメなこと」 という思いがあ…
この時期になると「暖かくなってきて、外に出るが楽しい」と思う反面 2022年の春は地獄だったなという思いが、浮かんできます。 2021年の秋頃に調子を崩し、翌…
パニック障害を治す方法というのは、人それぞれだと思いますが しかし、辿り着きたいゴールというのは、当然「完治（寛解）」だと思います。 パニック発作を気にするこ…
私がパニック障害を発症した明確な日は言えないのですが 2021年11月初旬にコロナのワクチン接種の2回目が終った辺りから 体調がおかしくなったことだけは確かな…
ここ数週間ぐらいは、寒さや休みの日に限って雨が降るということもあって散歩に出ることはありませんでした。 2日前の春分の日に、用事があり、外に出た時に空を見上げ…
何度か、私がパニック障害だった時に、なるべく砂糖や小麦をとらないようにしていたとお伝えしたことがあります。 パニック障害が治ってからは、当時よりかは気にせず食…
パニック障害だった時に約1年の間に14軒の病院で色んな検査をしてもらいました。結果的には、全ての病院で「異常なし」と言われたのですが、どんな症状で（どんな思い…
パニック障害や鬱病になると、お風呂に入れないというのを聞いたことがありませんか？ 私の場合は、最長でも2日程度だったので 入れないという言葉は当てはまらないか…
以前、スマホと精神疾患について書いたのですが↓ 『（45）精神疾患になったら、スマホ、SNSはやめて、安心できるものだけ求めよ。』まず、最初に言っておきたいこ…
（過去の記事でも書いたような気がするですが・・・探しきれなかったので同じようなことを書きます） パニック障害になると嫌なことが頭から離れません。 本当にしつ…
パニック障害とは直接関係ないですが体のバランスを保ったり（見た目のバランス）、使い方を覚えたりすることも体を良い位置に留まらせる良い方法だと思います。 時々、…
みなさん、私のブログを読んでいると誤字脱字が多いな～と感じかるかと思いますが正直にお話すると、投稿する際に見直しはしていません。 まずは情報を発信することに重…
新しい学校のリーダーズの「オトナブルー」という曲をご存知ですか？今となっては、多くの方が知っている曲となりましたね。 この曲を聴くと2022年夏に、抗うつ剤…
私は、三大パニック発作と呼ばれる「電車に乗れない」「過呼吸」「人の多いところへ行けない」というものは経験したことはありません。（三大パニック発作←私が言ってる…
この間「ケーキ等の甘い物の代わりに黒糖を食べます」という記事を書きました。 『（73）スイーツを黒糖にスイーチ（switch）』ここ数回は、食事関係の記事ばか…
ある方から、私のメインブログを読んで「X」経由でメールをいただきました。 本当にありがたいことです。ありがとうございます。 メインブログは、こことほぼ同じ内容…
私がパニック障害を自力で治すことができたターニングポイントは2つあります。 1つ目は、郵便へ行ったこと（＝外出したこと） 2つ目は、家族が癌になったこと。 そ…
このブログは私が経験したパニック障害関連のブログなのですが期外収縮は2番目に中心となる話題だと言っても過言ではありません。なぜなら、私がパニック障害を治せたの…
昨日、ヤフーの知恵袋を読んでいた時に、こんな質問を見ました。 （簡略化して書きます）抗不安薬を飲んでいるのですが「周りから、性格変わったね」と言われました。そ…
昨日、ヤフーの知恵袋を読んでいた時に、こんな質問を見ました。 （簡略化して書きます）抗不安薬を飲んでいるのですが「周りから、性格変わったね」と言われました。そ…
ここ数回は、食事関係の記事ばかりですみません。 今回も食べ物に関する投稿です。 まずは、続報ですが、ケロッグさんの「素材まるごとプロテインバー」について投稿し…
『（71）休みの日の食事』今日は、休みの日の食事（メニュー）について少しお話してみようと思います。 パニック障害真っただ中だった頃の食事については、↓下記の…
今日は、休みの日の食事（メニュー）について少しお話してみようと思います。 パニック障害真っただ中だった頃の食事については、↓下記の記事ご参照ください。 『（6…
まず最初に誤解のないように言っておくと 私は、医師ではないので、↓この内容に医学的根拠は全くありません。 それに、私が「薬を飲まなかった」というのは抗うつ剤と…
ひとつの前の記事で「味覚障害を起こしました」という記事を書きました。ここからどういう経緯で、ケロッグの素材まるごとプロテインバーに辿り着いたかと言うと（味覚障…
（メインブログにも書いた話です） 先日、夕ご飯を食べ終わった後に 特に理由もなく上唇（厳密に言うと唇より上）を舐めたら苦味を感じました。 その時は「苦いな」と…
私は、体のバランスを整えるために（全部が全部バランスのためではないですが） お箸や歯磨きの時に両方の手を使うようにしていた時期があります。 あとは、斜め掛けに…
