パニック障害をこうやって治した私のパニック日記

（57）パニック障害を治すための10ヵ条

1：本当にパニック障害かを判断する（大きな病気がないこと確認する）2：治る病気であると認識する3：体が動かないなら徹底的に休むこと4：体が動くなら散歩程度の運…

2024/05/12 15:17

（56）パニック障害に薬物治療は必要なのか？

なぜパニック障害になるのでしょうか？私は医師ではないので、全くわかりません。医師はわかっているのでしょうか？それすら、私にはわかっていません。 パニック障害が…

2024/05/11 17:28

（55）錠剤は、ピルカッターを使えば簡単に分割できます。

リーゼ錠5mg（直径6mm）を分割してみました。（2分の1錠から4分の1錠にした動画は、ページの下にあります。） 通常、錠剤を割ることは薬剤師さんがやってくれ…

2024/05/11 13:11

（54）私がもう一度パニック障害になったら

私がもう一度パニック障害になったらどうやって治療するかを想像してみました。 どんな症状が出るかによって変わってきますが過去に経験した症状と同じだと仮定すると …

2024/05/07 21:44

（53）パニック障害における深呼吸の大事さ、～別世界へとご案内～

普段、みなさんは深呼吸できていますか？よく「深呼吸してください」というと、数回やって終わり、数分やって終わりという方がいますが、できれば1時間ぐらいはやったほ…

2024/05/06 16:19

（52）寝ているのに「寝落ちする」という感覚

ここ1、2週間の間にとても興味深い体験をしました。 完全に寝ている状況で、寝落ちを体験するというものです。 ここでいう寝落ちというのは「寝てしまう」感覚という…

2024/05/05 21:12

（51）パニック障害で経験した症状その7＜スースーする感覚＞

症状の一覧はこちら↓『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）下記に書いている「パニック障害をほぼ完治させた方法」というのは「パニック…

2024/05/05 12:45

（50）パニック障害と整体

私は、一般的に「整体」と呼ばれるところに、3～4個所言ったことがあります。（パニック障害に関してではなく、最近の話だけでもないので、詳しい軒数は忘れました） …

2024/05/04 10:40

（49）パニック障害と散歩（散歩でパニック障害を治す方法）

パニック障害だけに限らず、うつ病でも、治療のひとつに「散歩」というキーワードは必ず出てくると思います。 精神疾患における「散歩」という治療（行動）を思い浮かべ…

2024/05/03 12:20

（48）パニック障害を「予想」で治療する恐怖

みなさんに質問です。 「お腹が痛い」で病院へ行ったところを想像してください。ここから少し、会話形式でお伝えしますね。 あなた：先生！昨日からお腹が痛いんですね…

2024/05/03 10:18

（47）精神疾患（パニック障害、鬱病）の原因になりえるスマホの怖さ

昨日、精神疾患とスマホについて投稿しました。 『（45）精神疾患になったら、スマホ、SNSはやめて、安心できるものだけ求めよ。』まず、最初に言っておきたいこと…

2024/05/01 18:22

（46）自律神経と逆流性食道炎

私は、2015年ぐらいから（非びらん性）の逆流性食道炎を患っています。「非びらん性」というのは、食道はきれいだけど、症状はあるというものです。ただ、バレット食…

2024/05/01 08:45

（45）精神疾患になったら、スマホ、SNSはやめて、安心できるものだけ求めよ。

まず、最初に言っておきたいことは「私のブログを読むことも、良いのか悪いのかをしっかり判断してください」最初にどうしても言っておきたかったので、「なんのことです…

2024/04/30 23:27

（44）パニック障害とカフェインの関係

私は、パニック障害と同時に期外収縮を発症し抗うつ薬の副作用でその期外収縮の数が増えてしまうという経験をしています。 『（11）パニック障害と期外収縮』私は、パ…

2024/04/29 17:01

（43）パニック障害は突然なるものですか？

「パニック障害は突然なるものですか？」という質問をために見かけます。 この質問をどう捉えるかによって2通りの答え方ができると思います。 （1）健康な状態からパ…

2024/04/28 00:37

（42）パニック障害かどうかの判断は、カレーかシチューか、ハヤシライスか、肉じゃがか。

自分が精神疾患になって気づいたことはこの病気を話しだけで判断するのはとても難しいんだろうなと感じました。 そもそも、精神疾患なのかどうなのか次に、パニック障害…

2024/04/27 13:51

（41）パニック障害で経験した症状その6＜嚥下障害＞

症状の一覧はこちらから 『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック…

2024/04/27 11:41

（40）パニック障害と薬の関係は、パソコンの基板に電気ショックを与えて治すようなもの

 『（28）パニック障害は絶対薬だけでは治らない？』常に日頃からパニック障害に関して「服薬による治療は反対です」と言っています。 理由のひとつは、私自身が抗う…

2024/04/26 23:13

（39）突発性難聴に「様子見」はありえません！

まず最初にこれだけは伝えたいので書いておきます。 聞こえにくいと思ったら、まず病院です！ 思った瞬間に病院です。下手すると聴力がなくなります。 病院に行った後…

2024/04/26 19:16

（38）ドラマやアニメを観て精神をパニック障害を治す方法？

ひとつ前の記事で音楽療法について書きました。 『（37）パニック障害（心肺機能改善）と音楽療法』何度かこのブログでは書いていますが私は「パニック障害を治そう！…

2024/04/25 21:03