〚 東洋医学 〛臓活について

「臓活」は近年注目されている健康法で、東洋医学の視点から五臓の働きを活性化させることを目指すものです。具体的に…

〚 心に留めておきたい言葉 〛しあわせ

「 誰もあなたを 幸せにすることは できません。 あなたを幸せにできるのは あなた自身だけで…

〚 東洋医学 〛腹八分目を守る

食事は体と心を健康に保つための基本的な要素です。 腹八分目を守ることも東洋医学の食養生の健康的な食事の基本です…

〚 東洋医学 〛よく噛んで食べる

食事は体と心を健康に保つための基本です。東洋医学の視点から考えられる食事の基本ポイントをご紹介します。 東洋医…

〚 心に留めておきたい言葉 〛心が軽くなる生き方

「 意外にも心が軽くなる生き方。 ・人と話す ・散歩をする ・早起きをする ・交友関係を絞る…

〚 東洋医学 〛五色をバランスよく食べる

食事は体と心を健康に保つための基本です。 東洋医学や中国の伝統的な考え方の一つである「五行学説」は、自然界や人…

〚 二十四節気 〛5月5日(日)から「立夏」です

立夏（りっか）は、二十四節気のひとつで、夏が立つという意味です。暦の上では、緑が茂り、田植えや種まきなどの畑仕…

〚 心に留めておきたい言葉 〛他人事のように

「 問題は 他人事のように考えると ちょうどいい。 」目の前にある問題や心配事、不安、イラ…

〚 東洋医学 〛五味をバランスよく食べる

食べたもの、飲んだものが体をつくります。東洋医学の食養生の一つ「五味」についてご紹介します。 「食養生」の基本…

〚 東洋医学 〛四性をバランスよく食べる

食べたもの、飲んだものが体をつくります。食べ物は「寒（かん）・涼（りょう）・温（おん）・熱（ねつ）」の4つの性…

〚 心に留めておきたい言葉 〛暇は敵

「 落ち込みやすい人は 自分について考えてる時間が長い。 大切な人や推しを考えれば、 落ち込みに…

〚 東洋医学 〛地元の旬の食材を食べる

食べたり飲んだりしたものが体を作っています。農業技術の革新や物流の進歩などによって旬以外の食べ物や遠い地域の食…

〚 東洋医学 〛食事の基本 – 薬食同源

食事は体と心を健康に保つための基本的な要素です。東洋医学の視点から考えられる食事の基本ポイントをご紹介します。…

〚 心に留めておきたい言葉 〛好き嫌い

「 好き嫌いは あってもいいけど 感じさせないこと 」 好き嫌い…合う合わない…いろいろあるし、…

〚 東洋医学 〛体質別の養生

東洋医学では、体質を「気虚」「気滞」「血虚」「瘀血」「水毒」の5つのタイプに分けて考えます。それぞれのタイプに…

〚 recipe 〛じゃがいもとひき肉の重ね焼き

材料（2人分）合いびき肉 200g玉ねぎ 1個じゃがいも 250g酒 大さじ2コンソメ 小さじ1 砂糖 大さじ…

〚 心に留めておきたい言葉 〛自分らしさ

「 自分らしくいる為に大切なのは 自分らしくいようとするよりも 自分らしくいられる 環境を選ぶこ…

〚 東洋医学 〛いろいろな医学

医学というと一般的なイメージは、病院に行って診察を受けて、薬や手術などによって良くなる、というものだと思います…

〚 東洋医学 〛健康とは

東洋医学は、私たちに元々備わっている治ろうとする力（自然治癒力）を高め、不調や病気を治療する伝統医学です。この…

〚 心に留めておきたい言葉 〛自信をもつこと

「 自信を持つとは 「自分が誰よりも優れている」 と思うことじゃなく 「誰とも比べる必要はない」…