AliExpress謹製 激安超軽量ディスクホイールは、控えめに言って我が家にあるホイールの中で最速だった… エアロハンドルに無理やり装着するタイプのdhバーは、まぁ…こんなもんでしょ笑 明日、この仕様で仮想ながわまちttコースな南昌山でも...
ねこが2匹いた 5分後、通りかかったら、4匹になってた笑 いつも野菜をくださる近所のおじいちゃんから、ハマギクの苗木？をいただいた ちなみに、ねこはそのおじいちゃん家のねこ 地植えしたラズベリーも、とりあえず花がさきそう ホントは剪
あまり走れないおっさん連中が、高校生に遊んでもらった(*^^*) メンバーはDプロ、ひかる、ゆーま、だいち、と ＋高校生 コースは、自転車競技場→ミステリー坂の峠→馬越峠→r396→自転車競技場 馬越峠手前の平地区間で、脚が完売御礼
昨日帰省したさい、タラの芽とコシアブラとワラビをもらった なので、夕飯はタラの芽とコシアブラの天ぷらを作って食べた やはり、天ぷらはおいしい♪ ワラビのアク抜きしようと重曹を探したら… 掃除用の重曹しかなかった ので、仕方なく掃
今日は娘がネコと戯れたいというので、帰省してみた ↑マムシにイタズラしようとするチコちゃん しっかり戯れる クッソ冷たい沢で水遊びもしてみる もう、びしょぬれですよ笑 その後、復活させた卓球台で卓球するなどした 帰ろうとした
夜中に100kmほど走ってみる L2タンタンと 道中、タヌキやらネコやらに多数遭遇す 最近オキニの37号線にいたっては、走ってる自動車よりも道路を横断する狸の方が多い説まである ってか、今まで見たことあるタヌキの中で、ベリーベストな激ポ
今日は娘の授業を参観した 国語の授業で、テーマは国語辞典の使い方 であった 思い返せば、幼少？のころは国語辞典が大好きで、中身を全部暗記しようとか理由のわからない遊びをやってたね笑 国語辞典って、出版社ごとにイロがあるので購
今日は朝から頭痛が痛かったので練習は5分ローラーのみ笑 娘とiPadでアニメーションを作ってみよう♪プロジェクトの準備に、やけに時間がかかってしまったが明日から遊んでいきますよー ↑クロタ親分 毎日毎日、飽きもせずに猫探しは続く笑
■リザルト 23/59/109 ■プラン まだ走りに自信がないので、後半の少人数の逃げに紛れ込んで勝ちにいく ←他力本願プラン ■準備 今回は久しぶりに100km超の138km（6km✕23周）ということもあり、しっかりカーボローディングを
23/59/109 E1のレースより、D練の方がツライことがわかってよかった またダイチPに稽古をつけていただこう… レースレポはまたのちほど
今日は移動日 あしたは久しぶりの長距離レース（138km） しっかり楽しもう♪
今日は1.2年生の下校に付き添うスクールガードをやってみた 小さい子たち、だいたい独創的な拘りを持っているので話すとなんか面白いよね笑 夜はローラーをくるくる回してみる 調子が良い気配がするので、外練すると無理して身体を壊す予感 しっか
毎年恒例桜つかみ大会 今年の副賞は、花びら3枚でおやつ＋1個 途中から仕事帰りのking参戦 今年は暖かかったので桜はあっという間に散るなぁ笑 そういえば、昼間に春子行こうと家を出たら、大粒の雨が落ちてきたので引き返して、し
ハチワレ？ 今日は回復日なので、よく食べ、ローラーでくるくるまわすなどした
今日は良い天気だった 桜も満開♪ 今日は実家に帰ってネコと戯れるなどした 「最近おとうさん、仕事してないよね。いいなぁ…」 と、娘に言われるくらい仕事をしていないように見えるらしいが、実際仕事とは何ぞや？という禅問答なのかもしれない
今日は高校生に遊んでもらった ダイチPとひかる、高2のタザワ＆しょーや、高1のしょーたの6人で日報杯コースを周回練 昨日のダメージもあり、辛かった… 高校生は元気でした♪ これからどんどん強くなっていく若い子たちと戯れるのは良いね〜 ワ
ダイチP、ゆーまの3人で コースは道の駅はなまき西南→春子→小岩井→御所湖→南昌山の140km C50を装着した決戦仕様でしたが、朝から脚重でにっちもさっちも行かずに撃沈（笑） Dプロとほぼ同じ出力にもかかわらず、体重が12kgくら
お花見一発目 咲き始め〜八分咲くらい 出店で並ばなくても買えてすこぶる快適だった 明日明後日は、激混みだろうな… 怪しく光るドリンクを手に入れた怪しげな人 そんな今日は午前中に2時間ほど裏古田峠へ アレなホイール＆タイヤだけどPB
家の前の桜が咲いた♪ 今週末はお花見だね(^^) そんな今日はアテンザちゃんのタイヤ交換をした もはや夏タイヤは限界なので、タイヤ屋さんに行きたかったが時間切れに付き交換のみ実施 ってか、タイヤ何にしようかなぁ… 何でも良いような気
今日は家の近所でたくさんのネコを見た チャージロウとチャーザブロウ クロタ親分とその子分 ※ネコの名前はうちらで勝手につけている 昨日の雨のおかげで、つくしがにょきにょき生えてきた 採取して食べてみなければ そんな今日も夜
今日はオオタニさんの手相占いをテレビでやってて、ふと、Xで話題のルーベ走って無傷のMVDPの手相みたら、何か似てるのよね笑 そういうことか！ と、じっと自分の手を見る… そんな今日は朝から暴風雨だったので、娘の通学の付き添いをす
今朝は今をときめくMVDPに卓球のサーブを教えてもらう謎の夢を見た←ﾅｾﾞ? YGサーブをミドルからフォアに流れるように…って笑 昨夜のパリルーベがかっこよかったからかなぁ…ってなぜ卓球？ そんな今日も仕事が空いて、娘が振休だったの
人形の夢と目覚め 今までで一番一生懸命毎日練習して、たいへんりっぱでした(^^) お疲れさまでした♪ 午後は公園行ったり川遊びやカードゲーム、お絵描き等をするなどした 体力あるなぁ笑 みきちゃん＆まきちゃんを川にぶち込むなどした
今日はピアノ発表会のリハーサル ノーミスで弾けたようで…自信につながるとよいなぁ(^^) そんな今日はリハーサル前に朝練 r396→古田峠→r456 70km/2h 古田峠後、ハラヘリにつき流して帰宅 古田峠0937/332w 10分5
1951/328w 昨日よりちょっとギヤをかけてみた 理想的ではないが、自分にはあっていそうなのが何かイヤ 今日は少し暖かかったせいか、タイヤと路面の接地感がきもちよかった ←
今年も始まりました 2134/309w 練習ホイールをPrimeのアタッカーv2から、DTの何か安いホイールに変えたところ、同じ平均出力で2分くらいタイムが違うんだけど… 機材は大事だよ 先日Dプロにつき切れしたのは、ホイール＆タイヤの
今週末は娘のピアノ発表会 今日のピアノのレッスン、先生も気合いが入ってくる 「自分の出す音に責任をもって！」 など、厳しいお言葉を賜るなどされている娘は、目に見えて上達していくから大したものだ 間違わずに弾けるとかそういうレベルではなく
むすめがはじめてにぎってくれたおにぎり、最高に美味しかった♪ 今日はどういう風の吹き回しかわからないが、夕飯は米とぎから盛り付けまで、全てやってくれた さすがはもうすぐ3年生(^^)
土日とも、へろへろになるまで練習したのちにハードなデスクワークをこなすなどした だいぶ、働いたね… オーバーワーク気味で目が痛い笑 最近、仕事でなんか疲れたなぁ…と思ったときは小休憩ということで、 自衛隊式腕立て伏せ を、してい
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AliExpress謹製 激安超軽量ディスクホイールは、控えめに言って我が家にあるホイールの中で最速だった… エアロハンドルに無理やり装着するタイプのdhバーは、まぁ…こんなもんでしょ笑 明日、この仕様で仮想ながわまちttコースな南昌山でも...
途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
そういえば最近、サドルの座り方を変えた…というか昔の座り方に戻っている具体的にはお尻を閉じてサドルに座るイメージ エアロポジションを取りたいがために、お尻を開いてQファクターを広げるポジションをかれこれ数年試行錯誤してみたが、イマイチだった...
今日は朝から山菜採り中に行方不明になってる高齢者の捜索任務にあたった開始から40分くらいで無事発見されたので良かった 自分の数10m先を歩く婦警さんが発見したみたいで、自分もすぐに現着どうやら斜面から滑り落ちて、斜面と倒木の間でキン肉バスタ...
3位平均216wと、ほぼL2みたいなレース3カ所の短い登りだけ6倍2分程度 今回もゴールでダイチPに置いていかれてENDダイチPの背中をかれこれ10年くらい見ている気がするのだが、いっこうに差が縮まらん ウンザリしてくるので、NEWアイテム...
4kmチームパシュート、1kmtt、スクラッチに出場ギヤ比はすべて60×14 4kmは1走でオラッ！ってがんばるも、昨年のミニ国以来のバンクかつ初めて使うdhバーに慣れてなくて人の後ろにしっかり着けない事態が発生（笑）しんちゃんに多大な迷惑...
毎朝収穫して食べてる。おいしいようだ 明日は岩手県民体実に昨年のミニ国以来のバンクである 怪我しないように気をつけつつ、全力でがんばりましょう♪
今日も飽きずに道の駅はなまき西南往復 久しぶりに風が吹いてなかったので、平均速度が速めそういえば、週末のレースの準備、なんも出来てないなぁ…明日、チューブラータイヤの貼り直ししなきゃいけないんじゃないかしら…
今日は早起きしたので早朝から仕事して、お昼に春子1本歳をとってくると1日2時間くらいの練習に抑えると疲れも溜まりにくいので効率が良い 3時間以上走ると、翌日に影響しがちなのは、アレに違いない
L2ペースだが滝汗でのぼる下りは気持ちよく走っていたが前走車に阻まれて途中からスピードダウン そういえば、飛鳥集落の公衆電話がなくなってたのに今日気がついた
相変わらずペダリングがぎこちない90rpm維持が超絶しんどい…サドルもレーパンもヘタっているので、その影響かもねとりあえず、明日サドルをストック品と交換してみましょ♪
最初の何周か観戦して、伊藤Pの蛍光イエローソックスを眺めるなどしたが見てても強くならないので練習へ湯田の道の駅のトイレで給水したら、まさかのお湯が出てきて横転
今日は早朝に小学校のトイレ掃除をする謎イベントがあり、トイレ掃除をがんばった その影響もあり、寝不足は解消されず、帰宅後に寝た いろいろあって、今日も1分だけがんばったちなみに、Tシャツ＆ハーフパンツの部屋着スタイルのまま走っている笑 だん...
昨日の夕方、突然電源が落ちて、そのまま帰らぬ人に…まだメーカー保証期間内なので、メーカー送りの刑に処すことにする とりあえず昔のスマホにesim移したので、まずはそれで過ごすことにしよう 今週は仕事がんばるweekにしたためあまり寝てないの...
日中乗ると、疲れが残るので夜練。というか深夜練この時間帯を夜練実走のコアタイムにしている選手は珍しいのではないだろうかだから何？と、言われればそれまでだが太ったタヌキとお近づきになりたいなぁ…などと思う練習だった
滝汗であった体重減らしたらパワーも減ったような気がするので、タイムが変わらない現象が発生しているだがしかし、心肺的には全然追い込めていないので伸び代しかない 今月は登りのスピード強化月間にしたいが、なんかアレなので出来るかどうか不明（笑） ...
今日はロングかなぁ〜と思うも、走り始めてさっぱり力が入らずちょっとがまんすれば良くなるかなぁ〜と思うも、変わらずだったので100kmだけ走って帰宅帰宅後体重計ったら-3kgだった気温は29度くらい 1.5リットルくらい水分補給したけど、足り...
今日は娘とその友だちを連れてプールに行った2時間ちょっとプールに入るもう小4なので、友だちと2人で遊んでくれても良いはずなのだが、一緒に遊びたいらしいので一緒に遊ぶ ちょっとの隙を見て、久しぶりにちゃん300mほど泳いでみる腕や脚の動かし方...
怪しげなブツが届いた軽いぞ…大丈夫なのか…？ カーボンシートにシワが寄っているように見えるのだが、気のせいなのかどうなのか まずはタイヤを付けて、乗ってみよう
祝 復活アレだ同じ自転車とは思えないくらい、速いまったく同じホイール＆タイヤでもインフライトとは雲泥の差や…振動吸収性も高くて快適なポジションもとれて、おまけに圧倒的に速いとか笑 インフライトちゃんのポジションとかハンドル周りとかイロイロ、...
明日は夏油高原ヒルクライム らしいので、夏油高原まで走ってみた ヒルクライム…ツラい…笑 這うようにして登る ↑入畑ダム 昨日雨降ったから、少しは増えてるのかなぁ 暑い中4時間ほど走り、それほど暑さを感じてなかったんだけどGar
夏場にローラーってやらない派だったんだけど、扇風機使えば普通にできることが分かってきた 明日はロングに行けたら行ってみよう♪ そいえばキアキくんがパラ五輪代表に決まったそうな㊗ 岩手からシンジくんキアキくんの二人もオリンピアンになる
ありがたいことに、短期の仕事を一つ片付けると、新たに短期の仕事を一ついただいてます… ﾅｶﾅｶﾋﾏﾆﾅﾗﾅｲ… 今月は法人の決算＆確定申告しなきゃいけないんだけど、、、ちょっと法人の方の仕事…というか副業？の芽がなかなか出ないので、工夫
シンプルに眠い… 申しわけ程度にローラーまわす 設計の仕事、あーでもないこーでもない、という検討段階が一番楽しくて、検討が終わったあとは作業でしかない…と、思っている笑 スパッと線形が入ると嬉しいものです だいたい家事をしながら
ねむいが久々夜練実走♪ テンポ走。からの、ヒルスプリント みたいな走り方をしてみる あれだ、 うまく脚に力が伝達していないな →伸びしろしかない 明日から雨っぽいのでまたローラー生活に… 実走の方が楽しいんだけどね〜 幼稚園のと
先週はなかなかのハードワークweekだった 3回くらい朝チュン聞いたぜ… 今週からは平常運転♪ 外に行く準備をしていたが、みんなが寝静まるのが遅くて22時過ぎからスタートしたのでローラーを1時間ほどまわした そういえば、土曜日にわん
今日は仕事優先で夜ちょっとローラー 水たまりや水路に容赦なく突っ込むひと↓
毎日走ろうプロジェクト、略してハロプロ …の、おかげでなんとなくロング耐性がついてきた この時期の夕暮れ時、夜通し走りたい気持ちが出てくる 学生時代のツーリング（専らソロ）は、だいたい朝9時にスタートして、夜9時くらいまで走って
150kmくらい走ろうと思ったら、200km近いルートだった笑 r340は、限界集落感が寂しさを醸し出していた きっと昔は、林業やらなんやら仕事があったから人々が移住してきて集落を作っていったんだろうね 今は仕事があれだから、仕事がある(=
暑いので、わがやのエアコンの封印をといた だがしかし、明日は涼しいらしい 夜にちょっとだけローラー 全日本u23、ゆーそーは追突されて落車とのこと。来年に期待…( ˘ω˘)ｽﾔｧ そんな今日は猫カフェに行ってみました ネコは猫なので
明日は日中乗れないので、今夜はちょっと長めに夜練実走 今日は1タヌキで、安全だった笑 パワー一定を意識して走るなどした まぁ、メーター見て走ってるわけではないのでなんとなく… 自然とスピードが上がりがちになるので、危ないかもしれん なんとな
今夜は実走しようとするも、22時すぎちゃったのでローラー 20分ほどで空腹を発症してしまったので、外に走りに行かなくて良かった笑 昼ご飯を800kcalくらいしか食べなかったからかもしれん 最近、昼ご飯は1200kcalくらい食べて
この子の名前はクリーミー ※娘と2人で勝手につけている名前 最近、日が長く暑いので、近所の猫を見かけなくなってきた ちなみに、うちで猫を飼うのが結構現実的になってきた♪ 譲渡会とか猫カフェ行きたいなぁ〜 そんな今日もローラー1時間。24
今日はチャリ部の後輩ちゃんが某保険会社に転職したということで、ちょっとお話を聞かせてもらった これからの人生の収入やら支出やらイベントやらをシステムにぶち込み、いつなんどきどんなリスクがあってそれに備える必要が… みたいなものを可視化す
久しぶりに夜練実走64km2h 往路はしっかり走り、復路は流し 道中、タヌキ✕3匹、キツネ✕1匹のアタックを交わすなどした… 夜練実走は楽しいが、危険である笑 そういえば、庭のラズベリーが食べごろ♪ 今年は地植えにチャレンジしている
今日は父の日ということもあり、娘に遊んでもらった 午前中はお互い勉強やら仕事やらをして、午後から2年ぶりくらいにロックガーデンに行って水遊び♪ ↑なんかアスレチック遊具が出来てた 実は日本庭園の下側の白地は、木イチゴがいっぱい生えているのだ
朝からダル重〜 だったけど、天気が良かったので山岳コースへ ↑小田越 這うように登る ↑荒川高原 這うように登る ↑馬越峠 這うようにして登る 距離は乗ったが、練習になったかどうだか謎である笑
なんだか暑いぞ！ 普段、家の2階の部屋で仕事しているのだが、ノーエアコンである 窓は、南と西にある 本日、西の窓は日中もカーテンしっぱなしにしておけばそれなりに涼しいという知見を得た そういえば、前職のセンパイの未だにｻﾂｼﾞﾝ的な
久しぶりに夜練 30分テンポそうしてあとは流し 睡眠不足につき、身体がかたくなってるのでバイクがかたく感じた 今日、10年以上ぶりにチャリ部の後輩から電話があった 何事か！？ と、思って電話に出ると… 保険屋さんに転職したから何か話した
今日もローラー だいぶ暑くなってきた。アセダクダヨ〜 スマートローラーのエルゴモードで220w1時間 なんの練習かというと、ベーストレーニングである← 今日は31度まで気温が上がったらしい 湿度が低いから家の中にいる分にはノーエ
