すべては最高にオモロい人生のために

重なる時は重なる

おはよーございます☀️ 今朝もいつもどおりの朝活． ☑️モーニングページ 30分☑️ウォーキング30分 スタサプTOEICは少し休むことにした． 母が亡くなってからバタバタの日々で，まだそんな気分になれない・・・ 昨夜も，母の亡くなったことに付随する色々な手続きに追われる夢を見た． ここ数日，毎晩そんな夢ばかり見る．一体なんだろうねぇ．ちなみに母が夢に出てくることは一度もないです． 夢の中は辺り一面真っ白な世界で，その中で伯父や叔母が出てくる． ううむ・・・ 単純に考えると，それだけ心労があるのか？と思ったりするけど，自分自身ではそこまでの自覚はない． これくらいのことは，親が亡くなった時は誰…

2024/01/31 06:59

【アーティスト・デート】たとえば昨日はこんなことをした：弓道との出会い

おはよーございます☀️ 昨日は，初のアーティスト・デート．アーティスト・デートとは何かというと，たとえば以下のページが詳しいです． yoi.shueisha.co.jp 一言で言えば，ジュリア・キャメロンが推奨する「週に1回2時間ほど，何か楽しいことを一人でする」こと． このことが，創造性を生み出す源泉になるとか． 昨日は意識的にアーティスト・デートをやってみました． 地元の図書館でふらっと本をみた これが昨日の私のアーティスト・デートです． 図書館と言っても，地域のコミュニティセンターのようなところです．オープンスペースがたくさんあって，カフェも併設されているので，なかなか居心地のいいところ…

2024/01/29 07:16

雪の週末：ウォーキングを再開

おはよーございます☀️ すっかり雪が積もって，歩きにくくなりました． ひさびさにスノートレーを取り出して，ウォーキング．これはこれで気持ちよかったですが，さすがにジョギングの気分ではないですねぇ・・・ 冬のランニングウェアを買えば解決するんだけど 冬の防寒着より夏に着るランニングウェアの方が欲しいので，どうしても買い控えちゃいます． 今朝の朝活はいつもどおり ☑️モーニングページ30分☑️除雪20分☑️ウォーキング30分 昨日に引き続き，程よい運動で気持ちよかったです． さて，今日は母の葬儀の香典返しを送らないといけないので，デパートまで行ってきます． まだ外出は控えたいところですが，こればっ…

2024/01/27 07:52

早朝除雪で分かったメンタル強化方法

おはよーございます⛄️ 今朝はかなり雪が積もりました． 早朝から除雪作業．こんな早い時間に除雪している人はいませんが，ちょうどいい運動です． ウォーキングしてこようかと思いましたが，歩道は雪で埋まってるでしょうから，除雪だけで今朝の運動は良しとします． そんなわけで朝活は ☑️モーニングページ30分☑️瞑想5分☑️除雪 20分 除雪を朝活と言っていいのか分かりませんが（笑） 母が亡くなって，クレジットの解約や生命保険の手続きなどに追われてます．おまけに仕事も嫌なことが頻発しており，このままだとメンタルが潰されそうな勢いです． 昨夜もそのことが夢に出てきて，夜中に何度も目が覚めました． うむむ・…

2024/01/26 06:41

モーニングページという「黒歴史」の残し方

以前，少しだけやっていたモーニングページを再開してみた． 感情的なものも含めてとにかく1日3ページ書くというもの． 詳しい内容は，たくさんのサイトで紹介されているので，そちらをご覧ください．たとえば，下記などは分かりやすくてよかったです． kinarino.jp 半年くらい前にやったときに使用したノートが残っていたので，それを使うことにした． 昨日，今日とやってみると・・・ 昨日は別に大した変化は感じなかったけど，今日は昨日に比べてかなり気持ちがスッキリしたような気がする． 脳の排水などと言うらしいけど，なるほどね，と思った． 以前やってたときは，特別感情的なことがなかったので，書いたからとい…

2024/01/24 07:08

膠原病の悪化とコロナワクチン接種との間に因果関係が本当にないのか？あくまで一体験として

母が亡くなった． 病院から朝5:00頃に連絡があって，急遽向かったけど間に合わなかった． それから通夜と葬式と目まぐるしく進んで，あっという間に気力も体力も消耗した．悲しむ暇もなく，今は放心状態です． こんな精神状況のときに忌引き明けで仕事に行くのは正直つらい．今年は面倒でイレギュラーな仕事をいくつか抱えているから尚更・・・ 母は，昨年の2月に救急車で運ばれてから，当初は大学病院で治療，だけどもうこれ以上の治療はできないとのことで，6月に現状維持を目的として慢性期の病院へ転院． 母と同じような病状の方々も多くいると思うので，情報提供のためにも書きたいと思います． 母は膠原病でした． これは一言…

2024/01/21 09:58

スタサプTOEIC：1週間を終えた結果

スタサプTOEICを本格スタートして1週間が経過した． なんとか今週は1日1時間の勉強をつづけて，土曜日の今日時点で5時間56分の勉強時間．まぁまぁでしょうかね． ここまでやってきた感想を述べたいと思います． 正直いって，実力が向上したとは感覚的には全く思えません． それはスタサプが悪いのではなく，まだまだ勉強時間が足りないからでしょう．あとは，効果的にスタサプを利用する方法がまだ自分の中で確立していないのが原因かも？ そこで，今日は復習中心にした． パーフェクト講義Part 2のディクテーションのところのみをやり直して，実践問題集Part 2もシャドーイング中心にした． そして，今日最も愕然…

2024/01/13 07:30

介護をとるか昇進をとるか？

親の介護をとるか，昇進をとるかというネット記事をみた． 昇進すると全国勤務になるので転勤族になるとのことだ．一方，親の介護もあるので転勤しながら介護は難しいとのこと．どちらをとるか？という相談のようです． komachi.yomiuri.co.jp 多くの意見があって，なるほどなぁと思った． 昇進を取るべきという意見が結構たくさんあったので，そういう考えが普通なのかと結構驚いた． もっとも，質問者はまだ30代のようなので，昇進を取る方がいいという意見も一理あるでしょう．私も30代ならそう考えたかも． だけど，今の私は全く逆で，昇進より介護の方をほぼ100%選ぶと思います． それは50を過ぎて先…

2024/01/12 07:23

嫌なことがあったときはセロトニンを放出

ちょっと嫌なことがあったので，今朝は気分が悪く朝活もやる気なし．だけど，なんとか起きてスタサプをこなす． ☑️スタサプTOEIC 50分 Part 2☑️ウォーキング 20分 人間関係は本当にめんどくさい． 気にしなければいいだけと言えばそれまでなんだけど，そんなに簡単に気持ちが割り切れない． 中途半端な管理職では，下からの文句ばかりが集まってくるので，ホント嫌になる．特に病的にうるさい古株がいるので，めんどくさい． 自分自身の管理職としての能力が低いのも，ある意味落ち込みの原因なんだけどね．やっぱ管理職は自分に向いてない．下っ端の方がいい． 抗うつ剤はセロトニンの働きを増強する作用があるらし…

2024/01/11 07:22

必要な時に必要なものを買うのは贅沢ではない

おはよーございます☀️ 今朝は今季一番の寒さでした🥶 起きるのが辛かったけど，何とか5:30起きで予定どおりの朝活 ☑️スタサプTOEIC 60分 Part 2，英熟語☑️ウォーキング 20分☑️読書 漱石「こゝろ」 20分 読書といっても，実はウォーキングしながらYouTubeの朗読を耳読書． このやり方だと，ウォーキング中に余計な仕事のことを考えなくていい．ランニングもウォーキングもそうだけど，どうしても頭の中はヒマになるので，仕事のことを考えてしまうんです． その防止策として，耳読書というのはなかなかいいかもしれない． だけど，漱石の「こゝろ」くらいなら情景設定がシンプルなので耳読書もい…

2024/01/10 07:26

今年のマラソン大会の出場予定

今年のマラソン大会の出場予定を書いておきます． 北国のため，雪がある冬はマラソンが出来ないので（スノーマラソンとかあるけど，あまり乗り気ではない...）春と秋が基本ですね． 夏も不可能ではないけど，北国と言えども7, 8月はかなり暑いので難しいです． 今年の大会出場予定は， 5月中旬：ハーフ（今年のウォーミングアップ．2時間〜2時間15分） 6月上旬：フル（先ずは体験．5時間を目安に） 6月下旬：フル（4時間台を目標に） 9月下旬：ハーフ（2時間以内を目標に） 10月上旬：ハーフ（9月で達成できなかったときはここで達成することを目標） 10月下旬：フル（6月で達成できなかったときはここで達成す…

2024/01/09 14:04

2月25日TOEICまでのスタサプ計画

スタサプを朝活で本格的に始めて1週間が経過． 夕活がまだリズムに乗れていないので，朝活の1時間のみで6日間継続しました． TOEIC受験まであと48日あるので，その間に苦手のリスニングを中心に取り組む．リスニングで430，総スコアで800を目標にします（10年くらい前のスコアで765だったので，現在もそのスコアと仮定）． スタサプのコンテンツは膨大なので，47日で全部こなすのは正直かなり難しいような気がする．そこで，今回はPart 2とPart 3を集中してやろうと思ってます． パーフェクト講義は，Part 2が14レッスン，Part3が32レッスンある． 1レッスン10分かかるとすると，全部…

2024/01/08 11:41

TOEICを申し込む

おはよーございます☀️ 寒い！寒い朝ですが，なんとか朝活3日目． ☑️スタサプTOEIC 57分☑️ウォーキング 20分☑️読書 漱石「こゝろ」20分 予定通りです．あとは夕方にスタサプ30分と研究1時間でコンプリート． スタサプの方はリズムが掴めてきた． この調子で続けるとよさそうだ． 今朝は綺麗な朝焼けの中，極寒ウォーキング（笑）． 気温が低いと，朝焼けも綺麗です． それに，寒いと身が引き締まるので，これはこれでいい．ただ，路面が滑るのでそれだけが嫌かな． 2月のTOEICの申し込み締め切りが1/15． 今からだとちょうど2ヶ月くらい勉強期間があるので，目標800で受験するのもいい．差し当…

2024/01/05 07:42

スタサプを戦略的に使う

おはよーございます⛅️ 今朝は寝坊・・・むむ，まだリズムが掴めないかな．でも，スタサプの方は予定どおりおおよそ1時間． ☑️スタサプTOEIC 54分 Part 2の講義を一通り終えたけど，何度も復習した方がいいでしょうね． アプリを開いてから， 「さて，今日は何からやろうかな」 と考えるのではなく，最初からたとえば， 「いついつまでは，Part 2 + Part 4をやる」 と決め打ちした方がよさそうだと思った．明日からは「Part 2 + Part 3 + 単熟語」というリズムでこなしていきたい． それと，シャドーイングがとても重要だと講義動画で説明があった．Part 3の13問，Part…

2024/01/04 07:32

2024年最初の朝活

おはよーございます☀️ コロナから回復し，今朝は久しぶりの朝活です．年末に計画したとおりのメニューで新年スタートです． ☑️英語：スタサプTOEIC 57分☑️ウォーキング：20分☑️読書：漱石「こゝろ」20分 あと，今日は水曜なので，通常なら夕方にジムでランニングをする予定になってますが，まだ正月休みで開いてません．少し変更します． 今日は休日の予定と同じように，午前中に1時間研究をすることにします． 「別に外でも走れるんじゃね？」 と思うかもしれませんが，上の写真をご覧の通り，道路が凍って滑るのでスノートレーではさすがにつらい・・・ アシックスのスノーターサーがあれば走れるんですけど，あれ…

2024/01/03 09:22

今年は新年早々...

あけましておめでとうございます． 昨年末は，年の瀬になってまさかのまさかの出来事が・・・ なんと，コロナに罹患してしまった． 元旦の今日で発病してから5日目．やっと平熱に戻った．喉の痛みは多少残っているけど，ほぼ正常に戻った． 幸いなことに，味覚や嗅覚に影響はなく，下痢もなかった． 熱は38.5°まで上がったけど，インフルほど高熱ではない．喉の痛みと頭痛がしつこく続いたけど，まぁ思ってたほど深刻ではない症状だった．後遺症もなさそうだ． なんともはや，新年早々縁起でもない． いや，元日の今朝には回復したから，昨年の厄はすべて昨年のうちに締めたとも言えるかな． だけど， 年賀状を印刷できないまま年…

2024/01/01 19:23