正しいダイエット23〜27日目 −1.05

今日の体重  67.55(-1.05)/標準 累計  -0.7 脂肪 18.4%(-0.7)/やや太い ⭐️カロリー  23日目 1645(-630) 24日目 1059(-1216) 25日目 1206(-1069) 26日目 879(-1396) ⚫︎総括 さすが合宿。ストイ...

正しいダイエット22日目

今朝の体重 68.6(0)/標準 累計 +0.35 脂肪 19.1%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1645(-630)/上限2275 ブランチ390  夕542  おやつ629 ⚫︎総括 もぐもぐタイムが止まらないので合宿へ旅立つことに。 この合宿で1キロくらい減る予定。

正しいダイエット21日目

今朝の体重 68.6(+0.45)/標準 累計  +0.35 脂肪 19.1%(+0.2) ⭐️昨日のカロリー 1899(-368) /上限2267 ブランチ390  夕1036  おやつ807 ⚫︎総括 夕飯だけならまだしもおやつまでがっつり食べたらそりゃこうなるという典型。

正しいダイエット20日目 -0.15

今朝の体重 68.15(-0.15)/標準 累計 -0.55 脂肪 18.8%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2234(-36) /上限2270 ブランチ418  夕760  おやつ568 ⚫︎総括 おやつさえ断てば簡単に減るんだろうけどなアー。 目の前にあったらつい...

正しいダイエット19日目

今朝の体重 68.3(-0.1)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.9%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1748(-522)/上限2270 ブランチ390  夕870  おやつ538 ⚫︎総括 ここ最近カロリー上限超えてはいないがやはりそれだけでは維持は出来るけど減ら...

正しいダイエット18日目

 今朝の体重 68.4(+0.1)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1799(-471)/上限2270. ブランチ390 夕930 おやつ354 ⚫︎総括 減らな過ぎて草。

正しいダイエット17日目

 今朝の体重 68.30(-0.1)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.9%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1675(-595)/上限2270 ブランチ390 夕930 おやつ354 ⚫︎総括 -500kcalすれば減る感じかな。

正しいダイエット16日目

今朝の体重 68.40(±0)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1727(-543)上限2270 朝505 夕657  おやつ564 ⚫︎総括 コビット19ワクチンの解毒を期待して1食目は納豆を摂ることに。

正しいダイエット15日目 +0.15

 今朝の体重 68.4(+0.15)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1757(-512) /上限2269 ブランチ50  夕1198  おやつ508 ⚫︎総括 ブランチは抑えたがその反動が後半にきて爆食い

正しいダイエット14日目

 今朝の体重 68.25(-0.45)/標準 累計 ±0 脂肪 18.9%(-0.2)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1669(-608) /上限2277 ブランチ468  夕864  おやつ355 ⚫︎総括 記念すべき開始2週間だと言うのに 昨日から体調不良MAX。 ダイエット...

正しいダイエット13日目

 今朝の体重 68.7(+1.0)/標準 累計 +0.45 脂肪 19.1%(+0.6)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2105(-154)/上限2259 ブランチ780  夕620  おやつ703 ⚫︎総括 なぜか1キロ増えて草！ スカウターの故障だろうか

正しいダイエット12日目

 今朝の体重 67.7(+0.1)/標準 累計 -6.4 脂肪 18.5%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1565(-694) /上限2259 ブランチ94  昼828  おやつ642 ⚫︎総括 3歩進んで2歩下がりつつ減る感じかな 明日あさってが楽しみ

正しいダイエット11日目

 今朝の体重 67.6(-0.2) 累計 -0.65 脂肪 18.4(-0.2)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1239(-1022)/上限2261 ブランチ50 夕767 おやつ421 ⚫︎総括 ブランチを控えめにするだけで簡単に落ちる

正しいダイエット10日目 -0.25

今朝の体重 67.8(-0.25)/標準 累計 -04.5 脂肪 18.6%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー1631(-635) /上限2266 ブランチ640 夕242 おやつ748 ⚫︎総括 おやつを徐々に減らしていく事を夜空のお星様に誓う。 そろそろ本気出さないとだ。

正しいダイエット9日目 +0.15

今朝の体重 68.05(+0.15)/標準 累計 -0.2 脂肪 18.7%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1908(-355)/上限2263 ブランチ588 夕715 おやつ604 ⚫︎総括 ミスタードーナツ2個食べたったけど 他を抑えたから総カロリーはマイナス。 ...

正しいダイエット8日目 +0.05

今朝の体重 67.9(+0.05)/標準 累計 -0.35 脂肪 18.6%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2287(+25) /上限2262 ブランチ334 夕635 おやつ1318 ⚫︎総括 おやつ嫌になるほど食べまくったけど +0.05程度で済んでよかった 今日も二段...

正しいダイエット7日目 -0.15

 今朝の体重 67.85(-0.15)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.6%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2316(+51)/上限2265 ブランチ613 夕655 おやつ1048 ⚫︎総括 カロリーオーバーした分は19時以降食べない事でカバー ゆえに二段構えの勝...

正しいダイエット6日目 ±0

 体重 68.0/標準 累計 -0.25 脂肪 18.5%/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2422/上限2265 ブランチ668  昼905  おやつ848 ⚫︎総括 157kcal超過でプラマイゼロはもはや勝ち。 むしろそこは19時以降食べないことでフォロー。完璧。

正しいダイエット5日目 7月7日(金) 七夕

 今朝の体重 68.0(+0.3)/標準 累計 -0.25 脂肪 18.7%(+0.2)/やや太い ⭐️昨日の摂取カロリー 2127/上限2259 昼242 夕647 間食1237 ⚫︎総括 くっ…おやつさえ食べなければ2000切れるのに この手が勝手に食べてしまう

正しいダイエット4日目 -0.05

 体重 -67.7 (-0.05)/標準 累計-0.55 脂肪 18.5% /やや太い ⭐️カロリー 2127/上限2259 ⚫︎総括 シュークリーム、ピノ、ポテチ、プリンと 今日もおやつ三昧で草 にほんブログ村

正しいダイエット3日目

 ・体重 67.75(+0.05)/目標63.5 ・脂肪18.5%(やや太い) ⭐️摂取カロリー2179/上限2259 ⚫︎総括 ギリカロリー内に納めたけどどうかな〜 改めておやつ行き過ぎ注意

正しいダイエット2日目

体重 67.70 (-0.55) /目標63.5 ⭐️カロリー 1551/上限2259 ⚫︎総括 おやつは食べ過ぎ注意。

正しいダイエット開始 7月3日(月)

今朝の体重 68.25 /標準 脂肪18.9%/やや太い ⚫︎総括 いよいよスタート 飲み物は自由 計算もしなくておk

ルール

・カロリーオーバーしなければ何食べてもいい ・19時以降は食べない ・運動なし ⚫︎期間/9月の免許証更新で写真撮るまでの約2ヶ月ちょい ⚫︎カロリーはfincアプリで計算 以上 fincアプリ