筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん少し前から、右腕の二の腕外側辺りが痛みます。最初は筋トレ再開した筋肉痛？と思ったのですが、2日経っても3日経っても治ま…
50代のおひとり様が71.5kgから、リングフィットやフィットボクシング、スロージョギング、食事管理などで55kg目標にダイエットします
空気伝道イヤホン使って周囲の音が聞こえて良いと思いましたが、大通り沿いを走ると車の音でイヤホンからの音が聞こえ難いです。音楽ならまだ良いのですが、録音したラジ…
10/23(月)から月のモノで体調が悪くて、先週はずっとサボっていました昨日（10/28）にようやく回復して、久しぶりに20分程外を走ったら今日は筋肉痛です（…
今日の体重 71.3kgリングフィットアドベンチャー→ミニゲームのバンザイゲットを3回高カカオチョコは食べるの忘れてしまうことがしばしばで、あまり効果が出てい…
今日の体重 71.5kgリングフィットアドベンチャー 13分土曜日は猫をワクチン注射に連れて行きました。夕方～夜ぐらいに元気が無くなるかもしれないが、多くが翌…
今日の体重 71.5kgリングフィットアドベンチャー 13分リングフィットアドベンチャーミブリさんが教えてくれる画面スクショ取り忘れました。あすけん今日のカロ…
今日の体重 71.5kg(+0.7kg)リングフィットアドベンチャー 9分高カカオのチョコ(5g)を食前に食べると、血糖値の上昇が抑えられて痩せると…というの…
今日の体重 70.8kgリングフィットアドベンチャー 11分アマゾンで骨伝導ワイヤレスイヤホンを買って、届くのを待っています。骨伝導なら耳を周囲の音も聞こえて…
今日の体重 71.2kgフィットボクシング2 24分フィットボクシング2あすけん来年の大河ドラマは『光る君へ』、源氏物語を書いた紫式部が主人公はらしい…
何か興味を持つと関係する事柄に目が行くようになります。リングフィットを始めてからは買う気も無いのに、ふらっとイオンの中にあるスポーツショップ入って高そうなトレ…
今日は朝からバタバタしていました。猫飼っていると、彼らはよく吐くのだと判ります。今朝、明け方に寝ている脇で猫がケッケッケッと吐きかけているのに気がつき、飛び起…
今日の体重 71.3kg増えましたフィットボクシング 20分あすけんの記録フィットボクシング2 『今日の体重と『ヨモツイクサ』（最近読んだ本）』最近は本を読…
今日の体重 71.0kg増えましたリングフィットアドベンチャー 10分今日は雨なので、徒歩で出勤。（会社の休みはトヨタカレンダーと呼ばれる、お盆や年末年休みを…
昨日(10月7日(土)）の体重 70.5kg微増あすけんの記録今日は昨日の疲れからゴロゴロ。カロリーは頂き物のケーキがあってそれを食べたせいです明日からまた節…
10月7日(土)は友人とウォーキング大会でとある場所を歩き回って来ました。帰宅後はお風呂入ってバタンキュー。昨日(10月7日(土)）の体重 70.4kg現状維…
今日の体重 70.4kg(-0.3kg)微減リングフィットアドベンチャー 11分使っている活動計fitbit chrge5←→GoogleのFit←→あすけん…
今日の体重 70.7kg(+0.2kg)微増リングフィットアドベンチャー 12分今日はとりたてて、書くこと無し！あすけんの記録リングフィットアドベンチャー食欲…
今日の体重 70.5kg(-0.5kg)減りましたリングフィットアドベンチャー 10分土曜日から自転車の前輪からシャーシャーという変な音がしていました。ペダル…
今日の体重 71.0kg(+0.0kg)増えましたリングフィットアドベンチャー 6分あすけんの記録リングフィットアドベンチャー何分やったのかは画面コピーミスり…
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筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん少し前から、右腕の二の腕外側辺りが痛みます。最初は筋トレ再開した筋肉痛？と思ったのですが、2日経っても3日経っても治ま…
筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん自宅の周囲には野良猫が多いです。一時期は自室のベランダにも来て、チャチャが興奮して大変でした。自宅から少し離れた駐車場…
筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけんストレッチをやっていて体が固い！と痛感します。学校の体力測定で、前屈は常にマイナスでした。前屈で頭が膝に付くどころか、…
筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん週末に会った友人から胡麻豆腐をお土産で貰いました。何処へ行ったのかと訊いたら高野山！宿坊に泊まって奥の院を参拝し、精進…
筋トレ:10分あすけん今日は休肝日（飲酒日は一日おき）。朝は久しぶりに朝マックでチキンマックマフィン食べました。お中元のお菓子（ヨックモクのシガール）を3時に…
筋トレ:10分HIIT:4分夕食後、ゴロゴロとネットしたり本読んだりしている間、飼いネコは大抵押し入れで寝ています。が、私がストレッチや筋トレを始めると出てき…
体重:74.8kg筋トレ:10分（お腹中心）筋トレ前後にyoutube観ながら各10分程のストレッチをやっていますが、お手本の人のように曲げられません、伸びま…
今日の筋トレは、クロスアームクランチ、クロスオーバークランチ、デットバグ、レッグレイズ、プランク、マウンテンクライマーなどをやりました。その前後で10分程度ス…
体重:74.4kgフィットボクシング2を久しぶりにやったせいか、膝が痛いです。階段降りる時に膝を曲げると痛みます。それで6/26(水)と6/27(木)は運動は…
体重:74.0kgフィットボクシング2:20分体重が-0.5kg軽い筋トレ後に、フィットボクシング2のデイリーを20分やりました。フィットボクシング2あすけん…
3月に復帰と書いておきながら、その二日後にまたもや倦怠感が出て復帰せず、ずるずると体重も見事に戻りました74.4kg😱6/20(木)にyoutubeでビリーズ…
かなーり間が空きました。コロナに罹患して、倦怠感がなかなか抜けずリングフィットとあすけんサボってズルズルと4ヶ月。リングフィットとあすけん、本日再開。2月に一…
平熱になったので11/27(月)から出勤しています。しかし1）咳2）鼻づまり3）胃腸の調子が悪い4）味覚嗅覚異常5）倦怠感これらは12/1(金)辺りまでありま…
一時的38.8度ぐらいまで行きましたが、今朝から37度切っていて来週から出勤出来そうです。か、11/23(木)の夜、臭いが判らなくなっていることに気が付きまし…
コロナに感染して、現在自宅療養中です。11/19(日)明け方に38度前後の熱が出て、関節痛があったのでインフルエンザかな？と思ったので、11/20(月)に近所…
今日は映画『ゴジラ-1.0』を観てきました。凄かったし、泣けました。もう一度、映画館の大画面、大音響で観たいです。今日の体重 71.4kg運動 1.1万歩名古…
寒くなってきたので今朝からガスストーブを稼働させたら、早速猫が真ん前に陣取ってました。灯油のほうか安いのでしょうが、灯油を買いに行く手間や置き場所、給油の手間…
有限無実行で運動サボリましたゲームしてて『昨日リングフィットやったから良いか～』とサボリました。イベントやボス戦になると長くて、なかなかヤメ時が見つからないと…
半月更新サボリました。体調悪いのが続いて、回復してもズルズルと週1でリングフィットやる程度でサボってました体重も今朝まで計らないまま。あすけんの記録もサボって…
空気伝道イヤホン使って周囲の音が聞こえて良いと思いましたが、大通り沿いを走ると車の音でイヤホンからの音が聞こえ難いです。音楽ならまだ良いのですが、録音したラジ…
体重:74.4kgフィットボクシング2を久しぶりにやったせいか、膝が痛いです。階段降りる時に膝を曲げると痛みます。それで6/26(水)と6/27(木)は運動は…
体重:74.0kgフィットボクシング2:20分体重が-0.5kg軽い筋トレ後に、フィットボクシング2のデイリーを20分やりました。フィットボクシング2あすけん…
3月に復帰と書いておきながら、その二日後にまたもや倦怠感が出て復帰せず、ずるずると体重も見事に戻りました74.4kg😱6/20(木)にyoutubeでビリーズ…
かなーり間が空きました。コロナに罹患して、倦怠感がなかなか抜けずリングフィットとあすけんサボってズルズルと4ヶ月。リングフィットとあすけん、本日再開。2月に一…
