【危ない】懸垂バーでドア枠や壁が壊れる！傷つけない対策方法4選

細マッチョになるために自宅で懸垂をしたい人に人気なのが、自宅のドアのサッシ部分に取り付ける「ドアジム」や突っ張り棒方式の「懸垂バー」です。このタイプの懸垂バーは自宅を破壊してしまう可能性が高く、おすすめできません。実際に懸垂バーを使用して自宅を壊してしまった人の例をあげて解説していきます。

【2025年】自宅用パワーラックのおすすめ9種類を徹底レビュー！

自宅ジムで使用できる最強のパワーラックたちを紹介。これがあれば自宅でもジムに匹敵するトレーニングが行える。また、ジムでの順番待ちからも解放されて時間的なメリットも高い。今回はパワーラックを選ぶときの注意点も紹介しているので、参考にして欲しい

ザバス ソイプロテインは粉っぽい？原因と改善方法を徹底解説！

ザバスのソイプロテインが粉っぽくて飲めない人必見！プロテインを10年以上飲んでいる筆者が、ダマになる原因や対策方法を解説！これを読めば、美味しくなめらかなプロテインを飲めるようになる事間違いなし！

【マイプロテイン】安く買う方法や購入方法、関税対策を丁寧に解説

【マイプロテイン購入ガイド】初心者でも安心！登録方法、割引コード、セール情報まで徹底解説！友達紹介や大容量セットでさらにお得に。5年以上愛用する筆者が失敗しないコツを伝授します！お得に買いたいなら今すぐチェック！

プロテインだけで一ヶ月生活した結果wwwこの結末はアカンやろ～

プロテインだけで一か月生活に挑戦したら、体はどう変わる？ホームジム歴5年の筆者が実際に試してわかった驚きの結果を徹底リポート！筋トレに役立つプロテインフードや体調の変化、食事ルールを詳しく解説。筋トレ好き必見の記事です！

最強のトレーニングベンチの選び方！おすすめ6選【2024年12月】

トレーニングベンチの選び方を解説。ベンチにはいろいろな種類があり、どのタイプのベンチを購入するかによってできる種目が変わってきます。安くてコスパの良いベンチや、性能が良い最強のベンチを紹介。全6個をレビュー。ベンチ選びの全てを詰めました

ちばアクアラインマラソンのトイレ対策を解説！走る前に見ておきたい

「ちばアクアラインマラソン2024」に参加してきました！この記事では集合場所や手荷物預け、トイレ事情、エイドステーション、そして走り切った感想を詳しくレポート。初参加の方必見の情報が満載です。2026年以降の参加を考えている方もぜひ参考に！

小島よしおさんの細マッチョ筋肉をプロが解説！これをすれば近づける

小島よしおさんのような細マッチョボディを目指したい方必見！一発屋から国民的スターへと成長した小島さんの体作りの秘訣を大公開します。自宅トレーニングや食生活まで徹底解説し、理想的な筋肉を効率よく手に入れる方法を紹介。ホームジムのスペシャリストが教える、トレーニング器具の選び方も参考に！日々のトレーニングに活かせる情報が満載です

マヂラブ野田クリスタルさんの筋肉解説！近付く為のトレーニング解説

マヂカルラブリーの野田クリスタルさんの鍛え抜かれた肉体に近づきたい方必見！M-1、R-1で優勝し、笑いと筋トレの両方で輝く彼のトレーニング法を徹底解説します。BIG3やおすすめ器具も紹介し、自宅でできる効果的な方法をお届けします！筋トレ初心者から中級者まで、自宅で理想の体型に一歩近づくための必須ガイド。

ダウンタウン松本人志さんの筋肉を目指す！トレーニング方法を解説

「ダウンタウン松本人志さんの筋肉を目指す！ホームジムでできるトレーニング方法を徹底解説」ダウンタウン松本人志さんのような体に近づくための筋トレ方法や必須アイテムを紹介。自宅での効率的な筋トレ方法をプロの視点から詳しく解説し、憧れの大胸筋や背筋を手に入れるコツを伝授。

B’z稲葉浩志さん&松本孝弘さんに近づく筋肉トレーニング方法解説

B'zの筋トレ法を徹底解説！稲葉浩志さんと松本孝弘さんの筋肉の秘密、トレーニングメソッド、そして自宅で実践できる方法を紹介しています。筆者はB'z歴10年以上、ホームジム歴4年の筋トレ愛好者！B'zの音楽ファンだけでなく、筋トレ初心者やホームジム愛好者にも役立つ情報を満載にしました。稲葉さんや松本さんの筋肉に少しでも近づきたい方必見の内容です！

1本満足バーのギガプロテインは太る？実際に食べて真相を徹底解説！

【1本で満足！】アサヒ1本満足バーギガプロテインキャラメルを徹底レビュー！ホームジム歴4年のスペシャリストが、実際に食べてみた感想を忖度なしでお伝えします。栄養成分から腹持ち、ダイエット利用法、太るのか？など解説。あなたのトレーニングに役立つプロテインバーの真の魅力をぜひチェックしてください！

inバー プロテイン買ってはいけない？ベイクドビターをレビュー！

森永製菓の『inバープロテイン ベイクドビター味』を徹底レビュー！栄養成分や腹持ち、ダイエット活用法まで忖度なしで紹介。味の感想から栄養面まで詳しく解説し、あなたに最適なプロテインバーを見つける手助けをします。必見のレビュー記事です！

クレバープロテインバーの口コミは？This isブラックサンダー

「クレバー プロテインバー ビターチョコレート味」を徹底レビュー！自宅にホームジムを構える筆者が、栄養成分や腹持ち、味のリアルな感想と世間の口コミ評価をお届けします。ダイエットやボディメイクに効果的な使い方も解説。プロテインバー選びに悩んでいる方必見です！【プロテインバー おすすめ】【ダイエット 栄養補助食品】

ペットボトル筋トレは意味ないって知ってた？正しい筋トレ法はこれ！

ペットボトルを使った筋トレ方法は意味がない？このページでぶっちゃけ解説します。よくテレビやSNSでペットボトル筋トレが良いという話を聞きますが、私は効率が悪すぎてNGだと思います。ペットボトル筋トレよりもおすすめなトレーニング方法や、楽しくトレーニングするためのヒントを解説します。

正直ジムをやめてよかったと思う理由！迷っているならこれで解決！

ジムを辞めるか迷っているあなたへ！ジムをやめた後のメリット・デメリットを実体験から解説。忙しくてジムに行けない、月額費用が高いなど、ジムを辞める理由からホームジムの代替案までしっかり紹介します。筆者は4年間のホームジム経験者で、自宅トレーニングのメリットも公開中。最後まで読んで、自分に合ったトレーニング方法を見つけましょう！

ダンベルvsバーベル！どっちをホームジムに導入すべき？初心者必見

「ダンベルとバーベル、どっちを選べばいいんだろう…」と迷っているあなたへ このページでは、私が実際にダンベルとバーベルの両方を使用している実体験を交えながら、ダンベルとバーベルの特徴やメリット・デメリットを比較していきます！ 結論から言うと

フルマラソン初心者の私がサブ5を目指すための補給食戦略まとめ

サブ5（5時間切り）を目指すフルマラソン初心者に向けて、レース当日の補給食のタイミングや選び方、そして完走に必要なカロリー計算まで、実体験を交えて解説します。初心者でも実践できる計画で、エネルギー切れを防ぎ、完走を目指すためのサポート記事です。

PROIRONダンベルの評判は？初心者向けリアルレビュー#家トレ

「PROIRON ダンベルの評判が気になる？この記事では、月間1000個以上売れている人気商品『PROIRONダンベル』の実際の口コミやレビューを徹底解説。メリットとデメリットを筆者の実体験を交えながら詳しく紹介し、初心者におすすめの理由も解説します。ダンベル選びで失敗しないためのポイントを知りたい方は、ぜひご覧ください！

ガリガリ卒業！腕を太くする方法【だれでも簡単トレーニング解説】

ガリガリ体型から腕を太くしたいなら、このページで解説するトレーニングと食事法を実践してください。初心者でも続けやすい方法で、効率的に腕を太くするコツを詳しく紹介。筆者の成功体験も交え、ガリガリを卒業するための近道を提供します。ジムや家トレで使えるテクニックやおすすめダンベルも解説中。ガリガリの悩みを解消し、自信を取り戻しましょう！

筋トレで結果を出すならこれ！オメガ3脂肪酸の驚くべき効果と実践法

筋トレを始めたばかりで「オメガ3脂肪酸って本当に効果があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？この記事では、オメガ3脂肪酸が筋肉の成長や回復にどのように役立つのか、具体的な効果について詳しく解説します

【女性向け】おすすめダンベル初心者ガイド【たるんだ体はグッバイ】

女性におすすめのダンベル選びガイド！初心者でも楽しく続けられるポイントを解説します。自宅で手軽に筋トレを始めたい方、引き締まったボディを目指したい方必見！軽い重量から無理なく始められるダンベルの選び方や、女性向けトレーニング方法を紹介。ホームジムのスペシャリストが教える、効果的なトレーニングの秘訣も解説します。筋トレ初心者でも楽しく継続できるダンベル選びをお手伝いします！

エネブーストのカギはトップバリュ！プロテインバー実食レビュー！

トップバリュのプロテインバー『シリアルチョコ エネブースト』をレビュー！実体験から栄養成分やダイエット効果まで徹底解説。ホームジムのスペシャリストが忖度なしで評価します。これ一つで手軽にたんぱく質補給ができ、コスパ抜群。味、満足感、効果を知りたい方は必見です！

【woutダンベル徹底レビュー】初心者に選んでほしい理由とは？

「Wout バーベルにもなるダンベル」の特徴や実際の評判、メリット・デメリットを徹底レビュー。初心者にもおすすめの理由や、実際に使用した感想を交えて詳しく解説します。さらに、最安値情報や選び方のポイントも紹介。自宅トレーニングを効果的に行いたい方は必見の記事です。

ダンベル何キロからすごい？筋トレ初心者必見！高重量はどこから？

「ダンベルって何キロからすごいって目で見られるの？」 と疑問に思ったことはありませんか？ 筋トレを始めたばかりの人にとって、どの重さからが「すごい」と言えるのかは気になるポイントです この記事では、筋トレ初心者に向けて、「ダンベルの重さの選

【ダンベル選びの基本】可変式と固定式の違いをプロが丁寧に解説

可変式ダンベルと固定式ダンベルの違いを徹底比較。ホームジムに最適なダンベル選びのポイントを解説し、長期的にコスパの良いおすすめ商品を紹介。自宅トレーニングに最適なダンベルを見つけましょう！

【使い方】ストレッチポールで始める簡単筋トレ効果UP術を解説！

ストレッチポールを使った簡単筋トレで、効果的に筋力アップと姿勢改善を目指しましょう。初心者でも安心して始められるトレーニング方法を詳しく解説します。コリの解消や体幹強化にも最適！ストレッチポールを使って、効率的な筋トレを始めませんか？

狭い家OK！壁を壊さない懸垂器具『KENSUI kaku』レビュー

【自宅で本格懸垂】KENSUI-kaku-の徹底レビュー！プロと初心者が愛用する新しい懸垂器具の特徴、メリット・デメリットを詳しく解説。自宅トレーニングの効果を最大化するためのポイントも紹介します。

ダンベルだけでムキムキの体になることは可能なのか？【マッチョ】

バーベルを使わないとムキムキになれないでしょ？ と思うかもしれませんが、実はバーベルよりもダンベルの方が勝っていることがあります。 それは、、、「バーベルよりも可動域が広く、よりストレッチを効かせることができる」点です。

【徹底解説】ダンベルの重さ10kgは意味ない？十分？＃筋トレ

ダンベル10キロは意味ない？ダンベル10kgでムキムキのカラダになれる？何キロのダンベルを買えば良い？ すべてはあなたの筋トレをする目的が何なのかで変わってくるのです。

【うざい】ジムで目立つ変な人7選！対策するための4つの方法

トレーニングジムは公共の場であり、みんなで譲り合って使用するのが基本です。ジムにいる目立つうるさい人や、うざいやつ、変な人に負けず、トレーニングに集中する方法を解説します。おしゃべりでうんざりしている人は参考にしてください。

【細マッチョ】に必要なダンベルの重さを解説！家トレだけじゃ無理？

「モテる身体ランキング」で常に1位の細マッチョの肉体に、誰しも一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 細マッチョを目指すために、あったほうが良い筋トレ器具や、トレーニング方法をお教えします！ 元々は人よりもパワーがなく、がりがり体系だった私が、このトレーニング方法で細マッチョになることができました。その経験も踏まえて解説していきます。

【トリキダイエット飯】鳥貴族で筋トレにおすすめメニュー

鳥貴族で筋トレやダイエットに有効なメニューはどれなのか？解説しています。これを見て栄養価について学べば、トリキでの宴会も罪悪感なく楽しめること間違いなし。

【初心者】コスパ最強ダンベル！10000円以下で安くてお得な3選

ダンベル選びに悩んでいませんか？この記事では、10000円以下で購入できるコスパ最強のダンベル7選を詳しく紹介。初心者でも安心して選べるように、価格、品質、機能性を徹底解説します。自宅トレーニングを始めたい方は必見です！ホームジム歴5年の筆者が、自信を持っておすすめするダンベルをご紹介します。

昼休みに散歩(ウォーキング)するメリット【ダイエット】

サラリーマンやOLの皆さん、運動不足にはなっていませんか？1日5000歩歩けていますか？人は、歩かずにいると急速に筋肉が衰えていきます。昼休みの時間を活用して、社外を散歩してみるのはいかがですか？散歩のもたらすメリットや効果を解説します。

【100円代】プロテインシェーカーは無印良品がおすすめ！

プロテインシェーカーは何を使用していますか？私は無印良品の「目盛り付きドリンクボトル 350ml」を使用しています。今回は、この商品の良いところや悪いところを解説。この記事を読めば、このプロテインシェーカーが”買い”かわかります。

筋トレ中に指輪はやばい？ファッションと安全性を徹底解説！

筋トレ中に指輪はNG？リスクと対策を徹底解説！安全にトレーニングを楽しむためのヒントも紹介します。大切な指輪を守りながら効果的な筋トレをしましょう。

鯖缶は筋トレやダイエットに有効？美味しいレシピ集！#タンパク質

缶（サバの缶詰）を上手に生活に取り入れて、筋トレやダイエットを成功させよう！鯖缶は手軽に購入できる、保存も効く筋肉飯の一種です。いったいどのような効果が期待できるのか？おすすめの食べ方やレシピについても解説していきます！

【安い】プライムデーで買うべき筋トレ用品11選【筋肉飯】

Amazonプライムデーは1年の中で一番安く筋トレグッズが買える日です。値引きされたプロテインやダンベル、サプリメントなどをまとめ買いして、物価高の世の中を乗り切りましょう。この記事ではおすすめの筋トレ用品を紹介しています！

うるさい！ジムでおしゃべりしてる人の特徴！相手してはダメな理由

スポーツジムでおしゃべりばかりしていてうるさい迷惑な人、いますよね～。そんな人たちの相手をしていては、自分のトレーニングに集中できません。この記事では、実際に悩んでいる人たちの声を紹介しながら、その解決策や対策方法を考えていきます。

トップバリュのオートミールバーは太る？シリアルチョコビター実食！

オートミールバーは太る？太らない？この記事で実際に食べてレビューします！低GI食品であるオートミールは食物繊維も豊富でダイエット向きですよ！

【筋トレ】手のマメが痛い！マメができやすい人の特徴【マメ防止】

手の平に「マメ」ができて痛みで悩んでいる気持ち良くわかります。マメが潰れて萎えますよね。そのマメができる原因、対策方法、おすすめの対策グッズなどをご紹介します！

【実食】トップバリュのプロテインバー「シリアルチョコ味」は美味！

トップバリュが販売しているプロテインバー「シリアルチョコ味」を食べてみた！ディズニーのお土産、クランチチョコみたいな味かも。この記事で感想を書いてます！

パワーラックとハーフラックの違いを知ってこそマッチョに近づく！

パワーラックとハーフラックの違いをご存じですか？ジムにおける花形マシンである「パワーラック」と「ハーフラック」、この両者の違いや特徴を明確に説明できますか？この記事で完全解説！

トップバリュのプロテインバー「シリアルチョコビター」実食レビュー

トップバリュのプロテインバーを実際に食べた感想や栄養成分を解説！この記事でプロテインバーの特徴がまるわかり！

【無料】筋トレしながら同時に勉強もする方法「聴く読書」を活用

筋トレをしている時、頭も同時に鍛えてみませんか？無料で聴く読書を利用して、色々な小説やビジネス書を読んでみましょう。その方法を解説します。

アシックス ゲルカヤノを3年間履いてランニングした男のレビュー

アシックスから販売されているゲルカヤノを3年間履いてランニングしてきました。初のフルマラソンをゲルカヤノ28で走破した私が正直な感想をレビューしていきます。

スパルタンレース千葉@東京ドイツ村「SUPER」の感想2024

2024年6月1日、スパルタンレースに参加してきました。東京ドイツ村でSUPER（10km+25個の障害物）をクリアした私が感想や完走率について解説します

グルタミン(ハルクファクター)は怪しい？評価は？レビューします

「グルタミン」について解説＆実際に飲んだ感想をレビュー！グルタミンは摂取する必要なし？それとも効果あり？この記事で全て解説していきます！

ダンベルをサビさせるな！手入れ、メンテナンス方法【錆び取り】

家トレの定番アイテムである「ダンベル」、あなたはしっかりとメンテナンスできていますか？適切なメンテナンスをしないと、そのダンベル、錆びて使い物にならなくなってしまうかもしれません。今回は、ダンベルのメンテナンスに焦点を絞って解説していきます

夜のランニングは危険？反射材グッズは絶対に必要な理由と対策

ランナーのあなたへ質問です 「夜、暗い時間に走る時、安全のためライトなどの照明を持って走っていますか？」 犬の散歩をする人や、夜道を帰宅する人などにも同じ質問をします！ ”いいえ”と答えたあなたは、1分だけこの記事を読んでいってください！

中学生が筋トレをして、異性にモテるレベルのマッチョになる事は可能なのか？

中学生が筋トレしてマッチョになり、女子にモテることはできるのでしょうか？筋トレをすることで様々な効果が期待できますから、確率は上がります！

【高校生】筋トレしてモテるマッチョになる方法【垢抜け】

高校生が筋トレしてマッチョになり、女子にモテることはできるのでしょうか？筋トレをすることで様々な効果が期待できますから、確率は上がります！

【イライラ】ダンベルのネジが緩む。対策方法はこれ！

可変式ダンベルを使用していると、プレートを止めているネジがだんだん緩んでくることがあります。トレーニング中にガタガタしてムカつきがちなこの現象、対策方法は無いのでしょうか？この記事で解決しましょう。

【筋トレ⇔アルコール】晩酌で飲酒は良くない？注意点や影響は？

筋トレしている人は酒を飲んではいけないのでしょうか？この記事で解説していきます。結論から言うと、飲まない方が良いに越したことはないのですが、対策をすれば「悪影響を減らす」ことは可能です

【筋トレ】超回復は無視して良い？嘘？何日あける？すべて解説！

筋トレにおいて、超回復ろいう理論がありますが、無視して良いのでしょうか？嘘なのでしょうか？結論から言うと、無視してはいけないです。超回復を効果的に取り入れて筋肥大させていく方法を解説します

【レビュー】プロテインギョーザを実食！たんぱく質豊富でおすすめ！

味の素から販売されている冷凍ギョーザ「プロテインギョーザ」を実食レビュー！美味しいのか？口コミは？値段は？気になる事全部大公開！

【夏バテ】食欲がない筋トレ民へおすすめの食事・サプリメント

暑さで夏バテになり食欲がなくなってしまったトレーニーの人へ、夏バテになる原因と対策方法を解説しています。夏バテになる理由は主に3つあり、冷たいものの摂取、水分やミネラルの不足、寒暖差です。

マンションでもホームジムは作れるのか？【床・騒音も解説】

マンションに住んでいる人は、ホームジムを作って筋トレできるのでしょうか？結論から言うと、”適切な対策さえすれば作ることは可能”です。この記事で詳しく解説します。

【白湯男子】白湯で温活しよう！メリットや美味しい飲み方を解説！

最近、「白湯男子」という言葉を耳にすることが増えました。白湯は、体にとって良い飲み物です。その効果やメリット、美味しい作り方などを解説します。レッツ温活！

【初心者】ダンベル筋トレメニューを部位別に解説！【自宅でジム並み】

初心者でもわかりやすく、ダンベルトレーニングの種目や方法、フォームを解説。自宅でもジム並みのトレーニング効果を得られる様になります！

【忙しい】時間がない社会人が筋トレを継続する方法とコツ

「時間がない」＝「筋トレできない」は間違ってます！忙しい社会人でも、工夫次第で筋トレは継続できるし、マッチョにだってなれます。残業続きの私が実践しているトレーニング方法やノウハウを発信します

筋トレ好きが買うべきAmazonセールおすすめ商品10選！

Amazonでは、大幅値引きされる「セール」が定期的に開催されています。筋トレ用品も安くなることが多いので、Amazonセールを利用して安く入手しましょう。セール時に狙いたいおすすめの筋トレグッズやプロテインをご紹介します！ご参考になさってください

ホームジムの始め方をプロが丁寧に解説！初心者でもマッチョになろう！

初心者の人でも確実にわかる「ホームジム」の導入方法を、ホームジムのプロが徹底解説します。どんなものを買えば良いのか、どんなトレーニングをしたら良いのか、これを見るだけで誰でも効果的な筋トレを始めることができます

口コミがヤバイ！CLOUD GYM（クラウドジム）の評判レビュー

オンライン型ジムのCLOUD GYM（クラウドジム）の口コミがヤバイ？怪しい？評判は？自宅でパーソナルトレーニングを受けられて、遺伝子検査を元にトレーニングプログラムを作成します。YouTuberのぷろたんさんもおすすめする自宅トレ方法です

【筋トレ中に聴きたい】音楽おすすめ20選！曲の効果を解説！

音楽は筋トレ中の集中力を高める有力なツールです。リズミカルな音楽は運動パフォーマンスにリズムをもたらし、動作のタイミングやフォームを維持するのに役立ちます。邦楽と洋楽でそれぞれ10曲ずつ、おすすめの楽曲をご紹介します。

【4年使った】アイロテックのバーベル140kgセットをレビュー！

こんにちは！シーシーパワーブログ管理人の「玲(レイ)@seaseablog」 です。Qアイロテックのバーベルセットの使い勝手を教えて！Aアイロテックのバーベルセットを4年間使用している私が、徹底的にレビューします！玲(レイ)筆者は4年前から

サラリーマンの筋トレに有効な食事【コンビニ・ランチ・居酒屋】

筋トレよりも重要なのが「栄養バランス」と言っても過言ではありません！食べて良いもの、良くないものを知ることで、居酒屋やコンビニでも自然と筋肉に良い食べ物を選ぶようになります。サラリーマン向けに、「おすすめの食事メニュー」をご紹介します。

【危険】ダンベルを落として床を傷つけた。※対策方法あり

トレーニングをしていると、ダンベルが手から滑って落としてしまった！という経験はありませんか？フローリングの床がべっこり凹んでしまったり、足の上に落ちてきてケガをすることもあります。今回は対策方法をお教えします。

【ラットオプション後付け可能】パワーラック＆ハーフラック紹介

パワーラックには、ラットオプションの後付けができる機種と、できない機種があります。今回は「ラットオプションの後付けができるパワーラックとハーフラック」を紹介します。

パワーラックにラットオプションは必要？【もう迷わない】

ラットプルダウンなどのケーブルトレーニングを可能にする、「ラットオプション」はパワーラックに付属させるべきでしょうか？最善を選ぶために、様々な角度から情報を書いていきます。この記事を読んで悩みを解決していきましょう。

【悩み解決】雪が積もってトレーニング出来ない時の対策

雪が積もっていて外に出れないため、冬はトレーニングをサボリがちです。運動不足になりやすく悪循環に陥りやすい季節です。工夫次第では、自宅でも十分にトレーニングすることが出来ます。具体的な方法を教えます！

【ホームジム】プレートラックの効果的な選び方で筋トレ効率アップ！

プレートラックは、ダンベルやバーベルで使用する重りのプレートを複数枚スッキリと保管できて便利です。自分のホームジムに合ったプレートラックの選び方や、メリット、デメリットについて解説します。

【DIY】ホームジムの床補強、マットの選び方について徹底解説！

ホームジムのスペシャリストが、「床補強」にフォーカスして解説します。床補強の必要性から具体的なやり方まで網羅。自分でできる範囲での方法しか解説していないので、大規模なリフォームは必要ありません。

【コスパ】エニタイムの評判は？より安くトレーニングする方法！

スポーツジム、エニタイムフィットネスの評判や、メリットとデメリットについて解説。エニタイムよりも安価にトレーニングする方法も徹底解説！これを読めばエニタイムというジムの特徴がわかります。

【筋トレ好き】ふるさと納税でおすすめの返礼品7選！

筋トレ好きな方へおすすめしたい「ふるさと納税」の返礼品を7種類ご紹介します！その返礼品がもたらすメリットも徹底解説。ふるさと納税を利用してお得に返礼品をゲットしましょう。

ホームジムに必要な広さは？間取りは？【1mあればOK】

ホームジムの設置に必要な広さを解説しています。最低限1m×1mの広さがあればトレーニング可能です。部屋の広さに合わせて3種類のホームジム導入例を解説しているので参考にしてみてください！

【床補強】ホームジムで床が抜けた人。安価な対策方法を紹介！

ホームジムを自宅に設置する際、床の強度について心配する方は多いでしょう。日本の住宅の床は、建築基準法により最低ラインが180kg/1㎡と定められていて、普段の生活において充分な強度があります。強度を分散させる方法をご紹介します。

【ホームジム用】バーベルの選び方。バーベルを採用するメリット

バーベルは「スタンダードシャフト」と「オリンピックシャフト」の二種類あります。それぞれに特徴があり、自分にとってベストなチョイスをすることが重要です。この記事では、双方のメリット・デメリットを紹介し、ベストチョイスの手助けをします。

【レビュー】キャラメルホワイトチョコ味【エクスプロージョン】

エクスプロージョンのキャラメルホワイトチョコ味を飲んでレビューします。結論、このプロテインは甘党にオススメで、プリンのような甘いキャラメルの香りがする美味しいプロテインです。この記事を読めば、このプロテインの特徴がわかります。

【エアロバイク】効果を最大化させる時間は30分？解説します！

エアロバイクの効果が最大化する時間はどのくらいなのでしょうか？結論から言うと30分～45分です。なぜならば、脂肪燃焼が活性化する時間が「20分」を超えたあたりからだからです。20分を超えた後は脂肪燃焼が起きやすく、いわばボーナスタイムです。

【腹筋ローラー】すごいトレーニング効果とおすすめグッズ3選！

腹筋ローラーのすごいトレーニング効果を紹介！トレーニングメニューや商品名も徹底解説。この記事を見れば、腹筋ローラー（アブローラー）の使い方をマスターできます。しっかりトレーニングして、しっかり休んで、超回復させましょう。

【やばい？】チョコザップのデメリット3選！対策方法あり

chocoZAPは本当に良いの？デメリットはないの？そのあたり、徹底的に解説しています！チョコザップは通い続ける限り月額費がかかるので、その対策方法もご紹介。この記事を読めば将来的に100万円以上も節約できるかも？

【4年使用レビュー】リーディングエッジのベンチLE-B80

リーディングエッジのベンチLE-B80を、4年間使い続けた私が、忖度なしのガチレビューをしていきます。結論から言って、このベンチは安価なのに強度が750kgと非常に高く、6段階の角度調整ができる優れものです。

ホームジムがタイパに優れている理由【筋トレ時間活用術】

ホームジムはタイムパフォーマンスとコストパフォーマンスに優れます。その理由は、ジムへの移動時間の短縮を始め、身だしなみに制限がないことや、初期投資のみで月額費用は必要ないことなど、メリットをあげればキリがありません。

【初心者】自宅で筋トレを始めるのにおすすめグッズ5選！

ホームジムは初期投資金額がかかるものの、それ以降はゼロ円でトレーニングでき、自宅にいながら効率的な筋トレが出来るというメリットがあります。 仕事が忙しく、筋トレにかけられる時間は限られているため、わざわざジムに行く移動時間がかからないのも助かってます。本当に良い趣味だと感じます。 今回は、「初心者が自宅で本格的な筋トレ」ができるようになるホームジムグッズを紹介します。

【3年使った】エアロバイクをレビュー【ティゴラTR-FB003】

3年間、自宅でTIGORA（ティゴラ）TR-FB003-XBのエアロバイクを使用してきました。私の正直な評価と、このエアロバイクの特徴について徹底解剖します。この商品は「買い」です。自宅で有酸素運動するのに十分なスペックがあります。

腹筋ローラーで初心者は痩せられる？シックスパックにならない理由

腹筋がきれいに6等分に割れている「シックスパック」に憧れたこと、人生で一度はありますよね。 腹筋ローラーは1000円程度と値段も安く、保管スペースを取らないため自宅で簡単に行うことが出来るエクササイズです。 今回は、そんな腹筋ローラーについて詳しく解説します。

【徹底解説】ダンベルはどこで売ってる？安い購入場所は？

筋トレを始めたいけど、ダンベルはどこに売ってるのだろう？どこで買うのが正解なのだろう？それぞれの販売店のメリット・・デメリットを交えながらご紹介します。オンラインショップや通販サイトが安くておススメです。

【出張】ホテルで筋トレできる？おすすめアイテムと食品解説！

サラリーマンで出張が多い人の悩みが、「出張先で筋トレができないこと」ですよね。 出張が多くても工夫して筋トレをしている私が、出張先のホテルでできる筋トレを教えます！

【キツイ？】初心者がスパルタンレースに参加した結果と対策

初心者ながらスパルタンレース2023に参加した私が、果たして完走できたのか、失敗したことや、準備して良かったこと、会場の雰囲気などをお伝えします！

プロテインを飲むタイミングでトレーニング効果が10倍変わる理由

朝・昼・夜、3食きっちり食べるのが食生活の基本ですが、「プロテイン」にも基本的な摂取タイミングがあります。 プロテインを摂取する3つの最適なタイミングを解説します。

【4年使ったレビュー】IROTEC(アイロテック)のダンベルの評判と口コミ

IROTEC(アイロテック)のダンベルの使用感をレビューします。4年間使ってきてわかるメリット・デメリットを忖度なくレビュー！これを見ればどんな商品なのか一発で分かります。

【筋トレ好き】の人が本当に嬉しいプレゼント8選！

「筋トレ」を趣味にしている友達、家族、彼氏彼女へのプレゼント選び、迷いますよね 今回は、実際に筋トレを趣味としている私が、 本当にもらって嬉しいプレゼントを8種類ご紹介します。

可変式ダンベルのおすすめ17選！使いやすい人気モデルを紹介！

こんちには！部屋にホームジムを設置した筋トレマンの「玲(レイ)@seaseablog」 です。ダンベルは、自宅で気軽にトレーニングを行うのに便利な器具です。「可変式ダンベル」は、自由に重さを変えられるダンベルです。トレーニング効果を高めるメ